浅论长跑运动的全民化普及

长跑运动被视为"有氧代谢运动之王",而且长跑运动属于极易开展的运动项目,场地可以不受限制,也无需运动器械的辅助。但在实际普及过程中,却受到诸多因素的干扰。如何不受干扰,使得长跑运动发挥于国于民的益处,做到全民化的普及是应当解决的问题。     

冬季长跑锻炼刍议

冬季长跑锻炼刍议于继岭，蔡华（平顶山师专体育系）冬季气温低、多风，一天内温差大，对业余锻炼者来说，容易发生意想不到的伤害事故，因此进行冬季长跑锻炼应熟悉一些运动保健知识．１认真做好准备活动冬季气候寒冷，参加体育活动感到身上发僵，手脚不灵活，这是由于肌...     

健身长跑人群的价值研究

我国居民在日常生活中的健身项目逐渐增加,而健身长跑运动项目以其独特的优势凸显而出。健身长跑人群的积极心态、健康素质、以及由小范围人群逐步扩大的社会影响力,不断揭示了长跑运动项目的健康意义和价值。本研究结合近年来对于健身长跑项目的文献,解析了长跑对于练习者的健身价值,以及健身长跑人群的普遍精神价值规律,并最终总结了健身长跑人群带动社会正能量发展的积极价值。希望从健康、文化、经济、社会发展等多重角度解释健身长跑人群的价值,助力于健身长跑文化的积极发展,并形成普遍的社会效应。     

从高校长跑比赛的取舍引发对长跑健身的思考

纵观国内外,近年来马拉松等长距离跑的比赛事故频发,并引发了学界对高校长跑比赛去留的争论;我国大学生体质健康状况多年来呈下降趋势,如仅因怕出安全事故而取消长跑运动,那无异于因噎废食.研究认为:应取消长跑比赛而不取消长跑锻炼;作为高校体育课不但要教会大学生“怎么跑”的动作技术,还要教会大学生“怎么跑最有趣”,以及在长跑锻炼过程中如何进行科学有效的“自我医务监督”,把长跑锻炼由被动、枯燥和单调,变为主动、有趣和科学.     

谈中长跑运动员的身体素质训练

身体素质的水平，将直接影响运动技术的完善程度，运动水平较高，要求的身体素质也越高，根据查阅大量资料和多年来的训练经验，谈一谈中长跑运动员的身体素质训练。     

关于中老年人长跑锻炼中的几个问题

通过对参加长跑锻炼者的调查、分析,本文就长跑运动的特点、作用、易出现的问题、注意事项等进行了全面详细的阐述和探讨。     

对大学生中长跑运动员赛前控制训练的实验研究

为探讨大学生中长跑运动员赛前控制训练这一课题，本文针对中长跑项目特点和大学生运动员身心特点等，运用运动训练学、心理学等学科的基本原理，采用跟踪训练的方法，对其进行了实验研究，并取得了较为显著的成果。在此总结了大学生中长跑运动员赛前担剞训练的一般规律，希望能为大学生中长跑运动员科学化训练有所帮助。     

中长跑运动员身体形态和机能的评价指标

随着中长跑运动水平的不断提高,人们对中长跑运动员的选材和训练过程的科学监控愈来愈重视。本文利用文献资料法,试确定一些能够评价中长跑运动员身体形态和机能的重要指标,为选拔优秀中长跑运动员和改进中长跑运动员的训练工作提供参考。     

谈放松技术对中长跑运动员的重要性

本文对中长跑运动员在训练，比赛过程中采用放松技术的实际情况，充分论述了各阶段的放松技术对中长跑运动成绩的提高具有较大的相关，同时从生理学的角度对中长跑运动在比赛，训练后对放松技术的运用加以充分的论述，进一步说明了在训练，及比赛中合理协调的放松技术对中长跑运动员体能的合理分配及调节，四肢肌体与内脏器官的协调合作，以及提高机体抗疲劳的能力和产生较好的超量恢复有着较为重要的意义。     

探析冬季长跑的紧张状态及其克服方法

根据冬季长跑运动项目的特点。本文通过研究过度紧张的表现形式并找出其产生原因,提供学生运动前紧张的产生和如何克服的方法,使学生在运动中有效的克服紧张的不利情绪,处于良好的运动状态,最终全身心地投入冬季长跑这个运动项目。     

浅析冬季长跑

近几年来学生的体质呈现逐年下降的趋势，冬季长跑活动是贯彻落实中央7号文件精神、开展阳光体育运动、提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平的有效手段，长跑活动在我国学校具有较好的基础，不但锻炼效果好，而且不受太多条件限制。为响应“阳光体育与祖国同行“朝阳市第四高级中学于2008年10月26日在学校举行长跑活动。目的是通过一个阶段的长跑，使学生的体质，在原有的基础上，由一个明显的提高。     

针刺对青少年运动员长跑中血糖的调节作用

采用平衡重复测试法,对16名男子耐力长跑运动员在间隔期不少于7d内,在测定前一个月对实验组的6名运动员实行每晚一次和实验前一次双侧“三阴交”、“关元”、“安眠”、“内关”、“三里”针刺,而对照组的10名运动员不做任何处理,2h后,受试者在运动场400m跑道上进行21km的长跑能力测试．前5km中,受试者以中等速度跑步。探讨了针刺长跑运动员相关穴位对长跑能力的影响,要求16名运动员同时跑完,而其后的16km则可随意选择速度以最短时间完成．结果显示：与对照组相比。所有实验组运动员跑步时间明显缩短．显示跑步全程中,实验组运动员的血糖水平较高。血清胰岛素的水平较低．对照组运动员两小时的血糖、血清胰岛素在运动过程中与实验组相比均无显著差异．表明在运动前对长跑运动员实施针灸相关穴位能更有效地提高长跑运动的能力．     

经常长跑可预防多种疾病

正跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式,但是很少有人会选择长跑,因为这对身体的要求相对高一点,但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的。有助于提高心肺功能长跑是一项老少皆宜的,以下肢为主的全身运动,它的好处有很多。你会发现长期坚持长跑的人,他们的心肺功能都比较强大。心肺功能好,是一个人身体健康的标志。每周坚持长跑3次,每次跑20-40分钟以上,并且坚持半年的人,心脏功能大     

心理训练对高校中长跑运动员成绩影响的研究

本文通过对广州体育学院中长跑运动员心理特点的初步研究,目的在于了解中长跑运动员心理能力的现状,心理能力与运动成绩的关系。提出了对高校中长跑运动员进行心理训练的各种有效方法,指出良好的心理训练有助于运动员发挥最佳水平。     

中长跑运动员的力量训练分析

专项速度与耐力的快速提高,已成为当今提高中长跑运动成绩的关键．人们已逐渐加深专项力量训练对提高中长跑运动能力的认识．本文概述了力量产生的生理学、中长跑运动员专项力量训练与运动员心血管耐力、速度、技术水平、肌肉耐力和柔韧性的关系,以及中长跑运动员的力量训练与年龄、性别和发育水平的关系．     

不同类型大学生运动员的长跑训练

从心理特征、运动水平、潜力和平时表现等方面将大学生长跑队员归纳为实力、激进、安于现状和新生4种不同类型，针对他们不同的个性和能力，制定不同的训练方法，促使其都能适应训练和比赛，并提高运动成绩。     

长跑训练的方法浅谈

田径项目中的长跑比赛是一项很激烈的比赛,要求运动员有高水平的耐久力和坚韧不拔、奋勇直前的意志.因此,我校在训练中,速度的耐久力和意志品质的训练成为优秀长跑运动员训练的主要内容.长跑是人体耐力的一种表现形式,耐力又是各项运动不可缺少的一种身体素质.单纯的耐力训练比较单调,为了探索一套少年容易接受而效果又好的训练方法,我们的具     

如何挑选高校中长跑运动员问题探讨

本文以运动选材学原理为依据，结合高校具体特点，从多个方面就如何收集并挑选高校中长跑运动员问题作了论述，与同行们探讨．     

长跑与心理因素的研究探讨

本文通过文献资料法和自己多年从事长跑的体会,论述心理与长跑的关系,描述长跑运动员在长跑中的精神世界,揭示长跑时心理上的变化所引起的生理上的变化,阐明心理是怎样主导长跑训练与比赛的,提出长跑运动员要进行心理上的选材,重视对长跑运动员进行心理训练,旨在能对广大的长跑教练员;运动员及爱好者有所裨益。     

长跑与心理因素的研究探讨

本文通过文献资料法和自己多年从事长跑的体会,论述心理与长跑的关系,描述长跑运动员在长跑中的精神世界,揭示长跑时心理上的变化所引起的生理上的变化,阐明心理是怎样主导长跑训练与比赛的,提出长跑运动员要进行心理上的选材,重视对长跑运动员进行心理训练,旨在能对广大的长跑教练员;运动员及爱好者有所裨益。