有氧健身操对中年肥胖女性身体成分的影响

本文研究了有氧健身操对中年肥胖女性身体成分的影响,结果显示经常参加有氧健身操锻炼能够提高中年肥胖女性的身体机能,改善中年肥胖女性的身体形态,使中年女性身体成分趋于正常。     

有氧健身操对肥胖女大学生体质的影响

以南京农业大学部分肥胖女大学生(BMI≥30)为对象,通过8周有氧健身操的训练,以身体形态、生理机能和身体素质等为评价指标,探讨有氧健身操对肥胖女大学生生理功能的影响。结果证明:有氧健身操运动可使肥胖女大学生的身体成分发生明显变化,身体素质、心肺功能得到明显提高。建议这些学生长期坚持有氧健身操的训练,并接受有效的心理疏导。     

浅论有氧健身操对增强中年女性心肺功能的作用

有氧健身操就是有"有氧运动"特点的健身操,即在音乐的伴奏下,能够锻炼全身的健身运动.它的特点是活动时间长,强度适中,能有效控制体重和提高练习者各种身体素质,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用.本文通过实验研究有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用,结果发现有氧健身操可降低安静心律与血压,提高台阶指数,增加肺活量,是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法.     

有氧拉丁健身操对女大学生锻炼效果的分析——以西北师范大学为例

本文通过对80名参加有氧拉丁健身操锻炼的女大学生进行调查、研究,同时根据自己作为一名有氧拉丁健身操教练的体会,对有氧拉丁健身操的锻炼效果进行了深入研究。结果表明有氧拉丁健身操是一种较为完美的锻炼项目,它不仅能减少脂肪、增强体质,还能对女性的生理机能、身体外形进行较大的改善。在繁重的学习和快节奏生活之余,经常参加有氧拉丁健身操锻炼对缓解生活和学习压力,较好的调节情绪,增强自信心等方面都有良好的效果。     

有氧健身操与女性教师形象塑造的研究

通过调查与实验熏从生理学、心理学角度,对参加有氧健身操对于女性教师的健身、健心作用进行了全面研究.结果表明,长期参加有氧健身操锻炼,不仅能美化体型,增强身体机能,还可以改善女教师的外在气质和精神面貌,有利于提高女性教师教学水平,进而推动全民健身运动的开展.     

有氧健身操锻炼对老年人身心健康影响的研究

采用分组测试与问卷调查法,探讨有氧健身操运动对老年女性身心健康的影响.结果显示:身体方面,长期坚持有氧健身操锻炼可以改善老年人的身体质量指数(BMI)和腰臀围指数(WHR),增强心肺功能,提高运动能力;心理方面,参加健身操锻炼的老年人的SCL - 90各因子均分都低于不参加健身操的老年人.而在躯体化、抑郁、恐怖以及3项...     

有氧健身操与女性教师形象塑造的研究

通过调查与实验，从生理学、心理学角度，对参加有氧健身操对于女性教师的健身、健心作用进行了全面研究，结果表明，长期参加有氧健身操锻炼，不仅能美化体型，增强身体机能，还可以改善女教师的外在气质和精神面貌，有利于提高女性教师教学水平，进而推动全民健身运动的开展。     

水中健身操对老年女性生理机能的影响

在阅读和研究国内外陆上健身操和水中健身操相关资料的基础上，采用对照实验研究，对中老年女性进行身体形态、生理机能、血液生化指标进行测试，对测试结果进行数理统计分析．结果表明：对中老年人而言，水中有氧健身操相对陆上健身操更安全、更有效．     

有氧健身操对中年女教科人员体质的影响

采用有氧健身课的形式指导60名中年女教科人员进行4个月的有氧健身操锻炼，测定并比较其锻炼前后的体重指数(BMI)、最大吸氧量(VO2max)、安静时的心率和血压及中国成年人体质测定规定的8项指标。结果表明，运动强度较低持续时间较长的有氧健身操锻炼使授试的最大吸氧量增加，BMI指数下降，脂肪重量减少。可见有氧健身操对中年女教科人员身体素质有显性影响。     

有氧健美操锻炼对中年女性身心健康影响的研究

通过文献资料法、实验研究法、调查访问法、文献资料积累法对60名中年女性经过三个月的有氧健美操锻炼的实验对比研究和资料数据统计分析,讨论了有氧健美操锻炼对中年女性在身体和心理两方面的影响。结果证明：有氧健美操锻炼对中年女性在塑造形体、促进身体健康和心理健康等方面的发展有独特的效果     

有氧健身操对单纯性肥胖大学生心功能影响的实验研究

目的探讨有氧健身运动对单纯性肥胖大学生心功能的影响;方法选取西安工业大学25名单纯性肥胖男大学生,以有氧健身运动为原则,以心功能指标为评价系统,在安静状态下,采用MCA-4B心功测试系统测试单纯性肥胖男大学生有氧健身锻炼前后部分心功能指标;结果有氧健身锻炼前后,心功能主要指标锻炼前后存在显著性差异;结论有氧健身操可以很好地改善单纯性肥胖大学生的心功能。     

有氧健身操对单纯性肥胖大学生心功能影响的实验研究

目的 探讨有氧健身运动对单纯性肥胖大学生心功能的影响;方法 选取西安工业大学25名单纯性肥胖男大学生,以有氧健身运动为原则,以心功能指标为评价系统,在安静状态下,采用MCA-4B心功测试系统测试单纯性肥胖男大学生有氧健身锻炼前后部分心功能指标;结果 有氧健身锻炼前后,心功能主要指标锻炼前后存在显著性差异;结论 有氧健身操可以很好地改善单纯性肥胖大学生的心功能.     

老年有氧健身操对绝经女性骨密度的影响

为了探讨老年有氧健身操锻炼对绝经女性骨密度的影响．将40名绝经女性随机分为对照和有氧健身操组．经6个月的实验观察，结果表明，运动组的骨密度显著增加，骨代谢活跃，与对照组相比，其变化具有显著性差异（P〈0．05）．结论：老年有氧健身操锻炼对绝经女性骨密度及骨代谢具有良好的影响。是绝经女性抵抗骨量丢失、保持和促进骨密度增加的有效运动．     

有氧健身操对中老年女性健康的影响

通过文献资料法和对比分析法,分析有氧健身操对中老年女性生理、心理等方面的影响。结果表明:坚持有氧健身操锻炼,能增强中老年女性心脏功能、改善WHR、减少脂肪、增强体质,对防治心血管系统疾病和促进心理健康能产生良好的影响。     

有氧健身操对女大学生健身效果影响的实验

通过教学实验法探讨有氧健身操对大学女生健身效果的影响．结果表明，有氧健身操的动作结构和负荷强度适合女生的生理和心理特点，坚持长期锻炼，可以有效地改善女生的身体形态、提高生理机能能力和运动素质水平．     

有氧健身操对女性老年人身心健康的作用

采用文献资料调研、追踪调查、心率测试等方法研究了有氧健身操对女性老年人身心健康的影响．结果表明：经过一年的有氧健身操的训练，发现平时经常参加健身舞（操）锻炼的女性老年人，其锻炼年限越长心肺功能指标越好，并在体质、精神状态、记忆力及学习能力等方面收效显著．可见科学合理的有氧健身操运动对女性老年人的身心健康有益，与长走（散步）、慢跑等运动项目相比是更为有效的一种健身方法．     

有氧健身操对女大学生体脂成分及心肺机能的影响

本研究对持续参加一学期有氧健身操锻炼的部分女大学生锻炼前后体脂成分指标和心肺机能指标进行测试,结果显示:长期参加有氧健身操锻炼可消除体内多余脂肪、降低体脂,使女大学生体型更加健美和谐;同时有效地改善心肺功能,提高女大学生的有氧耐力,对预防心血管疾病具有重要作用。     

中年女性体脂百分比测量及其回归方程的优选研究

根据体脂百分比回归方程,正确了解中年女性的肥胖程度和健康状况.根据健身习惯将64名健康中年女性分为健身组和非健身组,然后分别测定其体脂百分比、身体围度及派生指标BMI和WHR,进行相关性分析、逐步筛选回归分析,最终优选出预测中年女性身体体脂百分比的回归方程.结果表明:健身组中年女性中WHR与体脂率的相关性(r=0.854)最高,BMI与体脂率的相关性(r=0.657)最低;非健身组中年女性中BMI与体脂率的相关性(r=0.877)最高,WHR与体脂率的相关性(r=0.753)最低,说明在用BMI、WC、HC、WHR判断肥胖时,对于健身组和非健身组的人群是有差异性的.研究建立了适合中年女性的全身体脂率的推算公式:健身组女性体脂百分比(Fat%):y=38.514×WHR-1.7043;非健身组女性体脂百分比(Fat%):y=-3.481+0.112×HC+0.943×BMI.使用单一的评价标准(BMI或WHR)来判断中年女性肥胖时,对于健身组和非健身组是有差异性的.以BMI、WHR及身体围度作为自变量,以中年女性体脂百分比为因变量建立回归方程,中年女性的体脂百分比可以方便有效地根据优选方程进行估算.     

有氧健身操与女大学生形体的塑造

随着社会的发展，追求高质量的生活已成为现代女性的时尚。富有女性魅力的匀称而凹凸有效的身材和健美形体，骨架匀称，身体比例协调，线条柔和、流畅，肤色健康滑润，色泽和谐；站立、行走姿态正确，自然端正大方，不矫揉造作等是现代女性美的标准。形态学专家和相关专业人士的调查证实，女性身体具有非常大的可塑性，在众多的锻炼方法中，有氧健身操作当属首选。     

论优秀有氧健身操指导员（带操员）应具备的专业素质

本文采用文献资料法、逻辑分析法,从分析有氧健身操的自身特点及练习者的自身需求出发,对有氧健身操指导员（带操员）应具备的专业素质进行了归纳、分析和整合,力图通过整理并总结优秀有氧健身操指导员应具备的专业素质,从而为优秀有氧健身操指导员的培养提供一个科学的理论依据和保障。