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| 浅论有氧健身操对增强中年女性心肺功能的作用 | |
| 引用本文： | 刘瑞芬.浅论有氧健身操对增强中年女性心肺功能的作用[J].科技信息,2008(12). |
| 作者姓名： | 刘瑞芬 |
| 作者单位： | 菏泽学院体育系 |
| 摘 要： | 有氧健身操就是有"有氧运动"特点的健身操,即在音乐的伴奏下,能够锻炼全身的健身运动.它的特点是活动时间长,强度适中,能有效控制体重和提高练习者各种身体素质,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用.本文通过实验研究有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用,结果发现有氧健身操可降低安静心律与血压,提高台阶指数,增加肺活量,是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法. |
| 关 键 词： | 有氧健身操 中年女性 心肺功能 |
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