给自己磨锯的时间

累,是学生常有的感觉。一天学习下来,很多学生都感觉身心疲惫。繁重的学业压得花儿般的孩子们失去了挺拔的身姿,到了该劳逸结合、放松心情的时刻了。人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对劳动而言,主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等;后者主要指脑力劳动人群而言,心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低,而长期的心理疲劳则会影响心理健康,表现为心情烦躁、注意力涣散、思维不敏捷、反应迟钝等,甚至出现神经衰弱症状,如头痛头昏、记忆力减退、失眠等,还可能发生其他心因性疾病。其实,我们心理的疲劳感就是人体、器官…     

疲劳了一定要休息

消除过度疲劳的方法有很多,休息、放松有益于症状的减轻.一旦感到自己疲倦了,千万别硬撑着,休息好了做事才能事半功倍,也能保护身心健康.具体方法如下:     

类器官缔造者

<正>在50岁生日之前,埃尔斯·范德海杰登感到比以往更虚弱了。她出生时就罹患一种叫囊性纤维化(CF)的遗传性疾病。她努力和疾病作斗争,完成了大学学业,还找到了一份颇有挑战的咨询师工作。但是,住在荷兰小镇上的范德海杰登经常觉得"有一片乌云笼罩在头顶。"2015年,她开始感到疲劳,很容易就气喘吁吁,她觉得自己的生命可能走到尽头了。随后,她在报纸上看到了一个名叫费边(Fabian)     

女生私处的瘙痒

正高中女生竹溪从小生活习惯良好,非常注意个人卫生,可是最近她却烦恼之极。原来,这几天她的私处总是一阵接一阵的瘙痒,弄得她坐立不安。竹溪感到少有的难堪,却不知如何是好。一向洁身自好的她,不明白这种瘙痒为什么偏偏"喜欢"上自己了。瘙痒从何而来中学阶段,正是女生生理和心理逐渐发育成熟的关键时期。在生长发育的过程中,女生的阴道、子宫和卵巢等都在发生着变化。身体器官由于刚刚开始扩展它们的机能,都还     

关切中学生心理健康刻不容缓

中学生在完成学习任务的同时,还有完成自身心理的发育成熟的任务。许多中学生由于缺乏心理健康意识,导致心理状态的不平衡,甚至心理失常。认真对待青少年的精神健康问题,提高其心理品质,预防产生心理偏差,增强承受能力和社会适应性,是教育改革的必然趋势,也是刻不容缓的一项任务。因此,青少年的心理健康问题,已引起社会、学校、家庭的密切关注。     

你厌学了吗

正小娇一直是班里学习成绩不错的学生,但是最近这段时间她很是反常:想到上学,想到做作业,想到同学和老师,她就感到很累,并且焦虑、害怕、恐惧和烦躁的心理也相继出现,她觉得自己是厌学了,同时家长也发现了她的反常,于是带小娇前来咨询。小娇是不是真的厌学了呢?     

医疗实践是如何反映民族文化的

玛丽,一位来自马达加斯加的年青妇女感到困惑了.换气过度和剧烈的焦虑、疲劳及由此引起的痉挛,法国医生诊断为痉挛症,一种被认为由于缺镁所致的独特的法国病.医生用补充镁和针灸的办法治疗.考虑到这种病比较危险,医生建议她回到父母身边以便得到照料.后来,玛丽移居美国.美国医生对她的诊断却和法国医生大不相同.她很快得知,法国的痉挛病患者在1970—1980年间增加了7倍,而这种痉挛在美国医     

戴口罩要时尚也要健康

朋友们眼中的时尚达人思静近日不得不戴上一副她平时深恶痛绝的"外形老土、颜色单调"的医用口罩出门,在极不情愿地脱下了口罩后,她脸颊两侧的两片红色丘疹令人"触目惊心".     

改变心智的认知行为治疗

<正>在针对抑郁症的众多疗法中,认知行为治疗(CBT,一种心理疗法)是一种被业内看好的具有前景的疗法,也是迄今最为有效的治疗手段之一。然而,CBT的作用机制目前仍不清楚,研究人员依然在探索中。2005年,一位生活在费城的退休女律师安娜得知结婚30年的丈夫爱上了另一个女人时,她的生活开始崩溃。安娜回忆道:"我从来没想过我的婚姻也会有终止的那一刻,这真的让我很震惊。"     

太空仙境美 难防抑郁症

长期被关在一间斗室里重复同样的事情,或者每天都面对几张同样的面孔共同生活,这不能不说是一种无形的疲劳。从消极意义上讲这种环境的典型代表是牢房,作为一种惩罚手段,单调也罢、疲劳也罢,当然无须多怪。可是在当代高科技领域还可以从积极意义上找到另一种典型代表,这就是宇宙空间站。尽管这里的设施、饮食起居远非牢房所能比,但是它给宇航员造成的心理影响却不可低估。为了深     

牛顿发现万有引力的故事

1666年的秋天,在英国北部林肯郡一个名叫乌尔斯索普的村庄里,发生了这样一件“小事”:一天傍晚,学习了一天的牛顿感到有些疲倦,他想休息一下,于是,信步来到自家的苹果园里,坐在一棵苹果树下,欣赏着满园的果实。面对这美妙和谐的大自然,牛顿总是隐隐约约地感到,在神秘的自然界后面,一定有某种规律在支配着它的运动,可是这个规律是     

"到此一游"的文化基因视角

"×××到此一游",不能简单斥责为"素质不高的表现",我们应该正视它,因为它是一种民族心理.正因为它是一种民族心理,所以很多人并不认为刻上这几个字就是素质差,反而会为之感到自豪.虽然在世界范围内,这种行为被认为是不文明的行为,但对已经在民族文化上打上烙印的东西,要改变起来需要耐心,需要引导.     

疲劳的成因及对策

疲劳的成因及对策ＰａｔｒｉｃｉａＬｏｎｇ著娄长春编译一些人经常感到疲劳，甚至筋疲力尽，有时记忆模糊，爱忘事，严重影响了他们的日常生活、工作和学习．在美国，约有１／４的人抱怨疲劳常持续达２周以上。引起疲劳的原因很多，如，可由睡眠不足引起，亦可由严重疾病...     

太原市城市工房色彩研究

太原市作为我国建国初期的工业基地,一些冶金、机械等工业建筑中,大部分色彩单调,容易使工人们心理上受到压抑,产生疲劳,从而影响效率。同时城市工厂也是城市景观建筑的一个组成部分,采用建筑色彩来表现厂房和城市风格的统一性。本研究旨在针对适合于太原市各种企业色彩改造的方案提出建议。     

现代人要防“心理疲劳”

美国心理学家布列尔说：“一个普通坐着工作的人，如果健康状况良好的话，那他的疲劳百分之百来自心理因素或者说是情绪的影响。”即“心理疲劳”。     

专家问答

读者:对于天天上班的上班族来说,总感觉心慌、气短,尤其是常年坐办公室的人,更是常有疲倦之感,据说这就是医学上称的亚健康状态。怎样才能有效改善这种亚健康状态的疲劳之感呢?专家:据统计,90%的上班族处于健康状态之下的亚健康状态。对于常常出现的亚健康状态的疲倦需要分别对     

疲劳与情绪

很久以来,人们普遍认为,人的疲劳一般是由于超负荷的体力劳动或脑力劳动引起的,但后来心理学家们经过长期研究,揭示出事实并非如此。他们发现,辛勤的工作一般不会导致疲劳,特别是不会引起那些经过休息或睡眠之后还不能解除的疲劳。那么,疲劳是怎样形成的呢?心理学家认为,这与人的心理状况有关。人的不健康的心理情绪,尤其是忧虑、紧张、烦恼等才是导致疲劳的真正原因。人们可能都有这样的体会:某天心情不好,上班时又被许多麻烦事搅得心烦     

太原市城市工房色彩研究

太原市作为我国建国初期的工业基地,一些冶金、机械等工业建筑中,大部分色彩单调,容易使工人们心理上受到压抑,产生疲劳,从而影响效率.同时城市工厂也是城市景观建筑的一个组成部分,采用建筑色彩来表现厂房和城市风格的统一性.本研究旨在针对适合于太原市各种企业色彩改造的方案提出建议.     

做父母的情绪教练

正小A是名高二女生,她苦恼地和心理老师说:"与爸妈相处时,我总觉得难以沟通。尤其是我妈妈,情绪特别敏感。比如,只要是男同学来电话,她就会怀疑我是不是谈恋爱了。我要是有一点不耐烦,她就开始生气,说我总是让父母不省心,告诫我不能早恋,应该一门心思把学习抓好。她还总是埋怨我不懂父母的良苦用     

消除疲倦的简易方法

也许你有过这样的体验:自我感觉很疲倦,却怎么也找不出原因。头天夜里已经充分休息了,睡得很沉,刚到上午11点,你却只想趴在办公桌上睡一觉。原因在哪里呢?这可能是一些不易觉察的因素在起作用,使你感到疲倦。这里介绍8种不易觉察的引起疲倦的原因和消除疲倦的简易方法。 防止碳水化合物摄入过多 如果你的午餐里碳水化合物含量高而蛋白质含量低,下午你就会感到困倦,那是由于碳水化合物促进了脑内具有镇静作用的化学物质——5-羟色胺的产生。研究表明,蛋白质通过限制5-羟色胺的产生,能抵销碳水化合物所引起的犯困。 碳水化合物能构成许多有益于健康的饮食,蛋白质摄入如果不少,也没必要大量增加,只是要设法使饮食中两者含量平衡,这有助于