公体足球专项课教学改革初探

一、师范专业的特点,决定了足球专项课的教学目标和内容1.公体足球专项课的教学目标我校做为一所师范专科学校,培养合格的中小学师资是唯一目标.如今,合格的师资必须是一专多能的.两个学期的体育必修课和一个学期的专项课,无疑为培养学生“一能”提供了必要途径.公体专项课的教学目标应是使学生在一专的基础上具有足球专长这“一能”.也就是在教学中,使学生具有足球基本技术、基础战术的实践能力;足球技、战术的基本理论知识和再学习能力,正     

论我国足球运动员体能有氧训练

体能类运动项目整体水平落后是我国竞技体育长期存在的问题,这种落后同样表现在困扰我们多年无法进入世界一流水平的足球项目中。现代足球由于对抗激烈、强度、持续时间长、技术和战术要求高,对运动员的全面素质提出了更高的要求。而高水平的专项体能是比赛中保持高水平表现运动技能的基础,是有效运用战术、保持良好心理状态的保障。因此,高水平的专项体能是构成优秀的足球运动员其它各项能力必不可少的重要条件。     

基于Illinois测试法的不同专项运动员的灵敏性测试研究

灵敏素质是每个运动员都应该具备的一项复杂的基本身体素质之一.为了了解不同专项运动员的灵敏性与相关性,通过文献资料法和伊利诺斯测试法,对体育学院网球、篮球、足球、户外运动和体操5个专项的50名运动员进行灵敏性测试.结论如下：根据每个不同专项的特殊性与项目差异进行分析,其中足球专项测试者的成绩相对来说最好,5名测试者平均成绩为15.81 s,达到良好水平.篮球专项的5名测试者测试成绩次之,平均成绩为15.89 s.户外运动专项和网球专项测试者的灵敏性平均成绩也达到良好标准.而体操专项测试者的灵敏性成绩相对其他专项较低,5名测试者平均成绩为16.36 s,处于平均水平.根据测试结果得出开放性运动项目比封闭性运动项目运动员的灵敏性稍高.     

基于“健康第一”的高校足球体适能训练探讨

科学有效地足球训练是实现高校足球运动促进身心健康目的的有效途径.足球比赛时间长,运动方式多样,决定了其需要发展的体适能的多样化;高校足球运动员生源、训练条件、饮食营养的实际,使得高校的足球训练需要以发展有氧运动训练为主;要合理安排有氧训练与无氧训练的顺序,防止运动损伤;要坚持科学的指导,有效提高专项体适能训练效果.     

增强速度滑冰运动员腿部力量的训练方法

为提高运动员的专项力量训练效率和专项运动能力,针对滑冰运动的腿部用力特点,提出了一种减小大腿伸肌离心收缩负荷的腿部力量训练方法,并利用肌电分析的手段,实验比较了在该训练方法和负重深蹲训练方法训练中腿部肌肉活动的差异.结果表明: 用该训练方法进行训练时,运动员腿部肌肉的活动状况更接近于滑冰运动中肌肉的活动状况,力量训练的专项化程度更高,更适合于进行腿部专项力量训练.     

不同年龄和性别足球运动员身体素质的差异研究

运用意大利Microgate Optogait系统对福建省少年足球运动队身体素质进行测量,采用Levene检验和独立样本t检验统计分析.结果表明,年龄对测试结果具有明显的影响,特别是步频和反应能力;性别对测试结果具有明显的影响,特别是最大跳跃能力、步频和反应能力.福建省少年足球队,宜根据不同的年龄、性别、自然发育、身体素质特征,进行一般训练和专项训练的有机结合和合理调节.在运动训练中,根据身体素质不同的差异特点,宜采用针对性的训练方式,进行适应性的训练内容安排.     

浅谈少儿足球队守门员的防守意识

在现代球类运动比赛中意识起着决定性的作用,因而在少儿足球守门员专项训练中,重视对其防守意识的培养,对于少年守门员运动水平的长期成长有着重要的影响。本文以理论与实践紧密结合的方式阐述了少儿足球训练中守门员应具备的防守意识。     

高中校园足球专项耐力训练的研究

当前校园足球的开展让越来越多的青少年学生参与到足球运动中来。校园足球不仅要上足球课,一些学生还要参加校足球队的训练。高中生的身体素质正处于不断完善的时刻,但是体能训练是校园足球往往忽略的,尤其是足球专项耐力对于足球训练是至关重要的。所以本文是从高中校园足球专项体能训练出发进行研究,找出适合高中生足球专项耐力的训练方式。     

足球专项课技战术教学训练研究

足球教学的目的是使学生掌握一定的足球基本理论和基本技能，提高学生足球技术、战术水平。依据足球教学的基本原则和运动技能形成的理论，分析研究足球专项课技战术教学训练问题。     

对影响青少年足球运动员专项速度因素的分析研究

青少年处在发展各项身体素质的敏感期,世界各足球强国对青少年时期的培养速度能力是相当重视的,能在这一阶段对我们青少年足球运动员的专项速度进行一些系统的探讨,无疑使我国青少年足球运动员对比赛高速度的适应和专项速度能力的提高有益处。     

有氧健身操对女大学生健身效果影响的实验

通过教学实验法探讨有氧健身操对大学女生健身效果的影响．结果表明，有氧健身操的动作结构和负荷强度适合女生的生理和心理特点，坚持长期锻炼，可以有效地改善女生的身体形态、提高生理机能能力和运动素质水平．     

不同强度健美操锻炼对女大学生心理健康的影响

采用SCL-90量表调查不同强度的健美操锻炼对大学女生进行心理健康干预的效果,结果发现中等强度练习组的被试者在强迫、抑郁、偏执3个因子巾有显著差异并得出结论中等强度的健美操锻炼对女大学生的心理健康水甲有所提高.     

有氧运动对青少年骨骼肌细胞葡萄糖氧化代谢的影响

研究有氧运动对青少年骨骼肌細胞葡萄糖代谢的影响,因为青少年骨骼肌細胞葡萄糖氧化代谢规律和青年小鼠是相同的。为了便于采集骨骼肌细胞將青年小鼠作为研究対象,选用3月龄健康雄性Sprague-Dawley小鼠30只,随机将其划分成安静组、中等强度有氧运动组和过度有氧运动组,每组10只洧氧运动方式为游泳。经7周有氧运动后,中等强度有氧运动组体重、体重变化和体重变化率均显著低于对照组(P0.05);过度有氧运动组各体重指标均低于对照组,差异具有非常显著性(P0.01)。经7周有氧运动后,中等强度有氧运动组血糖显著低于对照组(P0.05),血清胰岛素显著高于对照组(P0.05)过度有氧运动组血糖低于对照组血清胰岛素高于对照组差异均具有非常显著性(P0.01)。经7周有氧运动后,中等强度有氧运动组和过度有氧运动组GT4含量均显著高于对照组(P0.05)。经7周有氧运动后,中等强度有氧运动组和过度有氧运动组MEF2mRNA表达均高于对照组差异具有非常显著性(P0.01)。说明适宜有氧运动能够促进青少年骨骼肌細胞葡萄糖代谢,但过度有氧运动会使机体在一定程度上受到损伤。     

高强度有氧运动对酒精性脂肪肝脂的影响作用分析

通过分析高强度有氧运动对酒精性脂肪肝脂的影响,探讨酒精性脂肪肝脂十分必要。随机将健康雄性SD大鼠划分为空白对照组、模型对照组和造模运动组,采用SPSS11.5数据软件包实现统计学分析。通过对模型对照组与造模运动组的大鼠进行体积分数45%的乙醇灌胃,对大鼠肝细胞脂肪变性程度、肝组织指标含量、血清指标及IL-10含量进行测定。结果表明,高强度有氧运动可在某种程度上防止酒精性脂肪肝;高强度有氧运动在一定程度上能够促进酒精性脂肪肝脂功能的恢复;高强度有氧运动具有很好的抗脂质过氧化作用;高强度有氧运动可有效降低肝细胞微损伤,保持肝脏细胞膜结构功能的完整性,避免酒精灌胃造成的肝细胞损伤;高强度有氧运动能够有效抑制酒精灌胃造成的炎症反应,使大鼠免疫机能稳定,能够降低酒精性脂肪肝脂炎症性损伤。     

长期低强度有氧运动对中老年韧带松弛的恢复状况研究

目的：研究长期低强度有氧运动对中老年韧带松弛恢复状况的影响。方法：选择某大型综合医院骨科20名符合标准的中老年患者作为研究对象,随机将其划分成有氧运动组和对照组,有氧运动组受试者进行12周低强度有氧运动,对照组在实验期间不进行任何运动,饮食与有氧运动组相同。结果：对照组受试者体成分各项指标实验前后无显著性差异(P>0.05);有氧运动组受试者体重、BMI与对照组和实验前相比无显著性差异(P>0.05),体脂百分比和VO2max与对照组和实验前相比有显著性差异(P<0.05)。经10周低强度有氧运动训练后,有氧运动组韧带紧张度明显优于对照组,有氧运动组ADT和Lachman2度与3度例数明显低于实验前和对照组,差异具有显著性(P<0.05);有氧运动组ADT和Lachman1度例数明显低于实验前和对照组,差异具有非常显著性(P<0.01),有氧运动组IKDC评分、Lysholm评分和ROM评分明显高于实验前和对照组,差异具有非常显著性(P<0.01)。结论：长期低强度有氧运动有助于中老年韧带松弛的恢复。     

有氧健身操锻炼对老年人身心健康影响的研究

采用分组测试与问卷调查法,探讨有氧健身操运动对老年女性身心健康的影响.结果显示:身体方面,长期坚持有氧健身操锻炼可以改善老年人的身体质量指数(BMI)和腰臀围指数(WHR),增强心肺功能,提高运动能力;心理方面,参加健身操锻炼的老年人的SCL - 90各因子均分都低于不参加健身操的老年人.而在躯体化、抑郁、恐怖以及3项...     

高水平竞技健美操女单运动员的训练策略——基于赛事视角的分析?/p>

［摘要］从近4年来4次具有代表性的全国健美操比赛女单运动员竞赛成绩的视角看,我国高水平竞技健美操女单运动员的训练,存在过于注重难度要求、缺乏成套动作的艺术性训练和基本功综合训练等问题。高水平竞技健美操女单运动员竞技水平的提升,应从成套动作的音乐选择、艺术编排、难度动作选用以及整体完成质量相互关照与平衡的角度,采用多样化训练模式,重视成套动作的艺术编排,融合运用多种训练方法,加强综合基本功训练和竞赛规则训练,从运动员、教练员、裁判员的不同视角,强化成套动作的艺术性和完成质量。     

摔跤训练对人体无氧工作能力的影响

对30名专业摔跤运动员进行Wingate无氧实验.为探讨摔跤训练对人体无氧工作能力的影响,结果表明,摔跤训练可提高人体无氧功率能力,加快运动启动速度;用Wingate无氧实验评价时,前10 s无氧功率值的高低比其递增的幅度,更能反映摔跤训练效果;30 s Wingate无氧实验主要反映出摔跤训练对人体无氧功率的影响,而对无氧能力的评价不明显;Wingate无氧实验对评定摔跤训练效果和水平更具有指导意义.     

不同强度耐力运动对大鼠心肌的氧化损伤效应

摘要: 目的 观察不同强度耐力训练对雄性大鼠的心肌氧化损伤及凋亡的影响,探讨增强心肌抗氧化能力的适宜 训练方式。方法 选用 6 周龄健康雄性大鼠 48 只,建立大鼠耐力跑台模型。将选取的大鼠随机分为 4 组:安静对 照组(C 组,12 只);低强度组(L 组,12 只);中等强度组(M 组,12 只);高强度组(H 组,12 只)。4 组大鼠进行为期 6 周的跑台实验后,用生化方法分别检测各组大鼠的氧化应激相关指标,内容包括:心肌组织的超氧化物歧化酶 (SOD)活力、谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)活力以及丙二醛(MDA)的含量。结果 4 组大鼠经不同强度耐力运 动训练 6 周后,结果发现,与安静对照组相比,心肌组织的 SOD 活力在中强度组显著上升,而在高强度组显著下降 (P ＜ 0． 01);GSH-Px 活力在低强度组和中等强度组显著上升,而在高强度组显著下降(P ＜ 0． 05 或 P ＜ 0． 01);与安 静对照组相比,高强度组的心肌组织 MDA 水平显著增高(P ＜ 0． 01)。结论 低中强度的耐力训练能有效提高心肌 的抗氧化能力,尤其是中等强度的耐力训练。     

剧烈有氧运动对内脏的伤害分析

对剧烈有氧运动和非剧烈有氧运动的2组运动员进行连续4周的生化指标检测,分别选取血常规、肌酸激酶、血尿素、肝功能等指标,研究不同类型的运动对运动员内脏的影响情况.结果表明:长期有规律的适当有氧运动对人体的免疫功能产生积极的影响;剧烈的有氧运动增加人体内的白细胞,对身体素质的提高产生不利影响;剧烈有氧运动对运动员内脏的氧转运能力要求高于非剧烈有氧运动对运动员内脏的要求;剧烈有氧运动对运动员内脏的损伤程度大于非剧烈有氧运动的运动员,损伤程度与有氧运动的剧烈程度有关.