情绪管理与心理健康

个人情绪与心理健康之间有着密切的联系,这一点人们并不怀疑,良好的情绪会使人的心理更为开朗健康,而不良的情绪则会使人心情郁闷,容易产生心理问题.那么,什么是不良情绪,又该如何协调情绪与心理健康之问的关系,维持良好的情绪,这就需要我们认真探究.     

夏季高温多喝安神助眠汤

高温闷热的天气容易令人发生情绪和行为方面的异常，如感觉情绪烦躁，胸闷，憋气，吃不下饭，睡不着觉，不能安下心来思考问题，常会因微不足道的小事与家人和同事闹意见。高温会使人的自主神经系统出现紊乱，影响人的内分泌系统，引起肠道不舒服，激素分泌也会受到影响，其他系统也会出现失调，睡眠质量会降低。而且多梦。     

春季最常见的十种异常心理

正心理异常是相对于心理健康而言。心理异常不仅是指心理障碍、心理疾病以及身心障碍和心身疾病,而且也包括一般心理问题。春季气温回升,冬天的压抑情绪也被艳阳高照一扫而空,但需要警惕的是,如果一个人的情绪出现异常亢奋,也需要注意:这可能是出现了心理疾病。心理异常是相对于心理健康而言。心理异常不仅是指心理障碍、心理疾病以及身心障碍和心身疾病,而且也包括一般心理问题。春季气温回升,冬天的压抑情绪也被艳阳高照一扫而空,但需要警惕的是,如果一个人的情绪     

给心灵减肥

世界卫生组织对健康下了新的定义,健康包括身体、心理、社会适应、道德品质的良好状态。健康的一半是心理健康。心理健康的标准一般有六方面,即智力正常和灵敏、情绪正常和稳定、意志坚强和自制、行为协调和自然、人际关系良好、对外界反应适度。心理健康其实是一个动态的调适过程,许多人都处于健康与不健康的边缘状     

如何延缓心理衰老

一般人在生活中,往往只注重身体的健康,却容易忽视心理健康,致使有些人心理衰老得过快,甚至影响到身体健康。那么,怎样才能延缓心理衰老呢? 心情愉快一个人如果经常情绪不佳,就会降低身体的免疫力,容易诱发许多生理疾患。因此,人们切不可自寻烦恼,要心胸开朗,保持良好的心态。     

抑郁综合症80%缘于人际关系

几乎每个人都感到过抑郁,都有不高兴、感到压抑的时候。原来认为,只有成人才有这种体会,但实际上,连两三岁的孩子也明白“压抑”是什么感觉,假如愿望没有得到满足,孩子会闷闷不乐、不说话,甚至会尿床。但是,人的抑郁情绪并非像快乐情绪那样,容易外显。一般说来,只有很亲密的人才会看得出来。多数人也只有在最亲近的人面前才会表现自己压抑的一面。抑郁情绪会使人工作效率低下、注意力不集中,非常沮丧。抑郁,从专业的角度来看大约包括三种含义:抑郁情绪、抑郁综合征和抑郁症。抑郁情绪单指心境低落、不愉快、闷闷不乐。即所说的“郁闷”大体…     

6招心理排毒法让你快乐一整年

人的健康是和心理健康有密切关系。我们的心中如果常带有负面消极的心理,是会影响身体的健康。因此,为了健康我们要努力把内心的阴暗面排除,怀着积极向上的心生活,对自己的健康及情绪更有好处。所以如果心理淤积毒素太多,身体排毒再干净也没有用处。心理学家也说过：“积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的,消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。”     

健康心理是长寿的金钥匙

心理健康的自我评价早在20世纪90年代初,世界卫生组织即对心理健康制订了一个标准:1、躯体与智力反应协调。2、能很好地适应环境,人际关系正常。3、有幸福感。4、能充分发挥自己的能力、才干。这就是人们心理健康自测的标准。近来,重庆市健康教育协会对正常的心理活动也总结出以下10点心理健康标准:1、充分的适应力。2、充分了解自己,并对自己的能力作适当评价。3、生活的目标能切合实际。4、能较好地适应所处的环境。5、能保持人格完整、和谐。6、具有从经验中学习的能力。7、能良好地适应人际关系。8、适当的情绪发泄与控制。9、能有限度…     

电脑网络与网民心理健康

电脑网络作为一种新型的信息传播和人际交往工具，正在改变着现代人的生活方式，并且对人们的学习，工作，生活和心理健康发生着越来越重要的影响，本文主要从网民心理健康的角度，论述了电脑网络可能带来的双重影响及相关对策，积极影响主要表现在建立良好的人际关系，情感宣泄，普及心理健康知识，提供心理健康援助和激发个体潜能与创造性的发挥等方面，消极影响主要表现在某些由电脑网络引发的心理障碍，情感冲突，安全焦虎和心理误导等方面。     

春季情绪易亢奋 十种异常心理现象揭秘

心理异常是相对于心理健康而言。心理异常不仅是指心理障碍、心理疾病以及身心障碍和心身疾病,也包括一般心理问题。春季气温回升,冬天的压抑情绪也被艳阳高照一扫而空,但需要警惕的是,如果一个人的情绪出现异常亢奋,也需要注意——这可能是出现了心理疾病。春季"躁狂发作"易火大春节后的门诊中有这样一位老人,已经70多岁,在最近一段时间里,     

青少年的心理健康标准

良好的学习环境与社会环境,是青少年保持心理健康的重要条件。但身处于同一环境里的人健康的状况却不尽相同。目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看,青少年心理健康起码应具有如下标准:     

男性要健康 情绪也关键

男性健康跟情绪有关。那都有哪些情绪会影响男性健康呢?一、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量笑声能使人卸去多余的压力,保护血管内壁,从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时,需要调动身体内超过400块肌肉,因而还能有效消耗热量。二、心怀感激如同康复治疗类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌,     

心病有讯号 察觉快调整

《中国公职人员白皮书》的心理健康多项选择调查显示，排名前几位的均为负面情绪，负面情绪要远远高于正面情绪选项中的满足感28％，充实感26％以及快乐感25％。面对这样的调查结果．北京市安定医院心理中心龙鲸副主任医师表示，公职人员的心理状态在当前的办公族中很有代表性，长期的负面情绪体验是心理压力的反应或讯号。     

抑郁也能减压细数抑郁情绪的N个好处

随着生活压力增大，“郁闷”成了越来越多人的口头禅。不少人选择用药物舒缓情绪、缓解紧张。专家说，抑郁情绪其实对人有一定好处。轻易使用药物会让人们无法学会接受生活中的“阴暗面”，有碍进步。统计数字显示．1／4的人在人生不同阶段经历过抑郁时期，5％的人正处于抑郁中。     

“品行障碍”困扰未成年人

中国儿童中心发布的《中国儿童的生存与发展:数据与分析》报告显示,我国17岁以下的少年儿童中,至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。我国中小学生5.2%的儿童存在明显的躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁等心理健康问题。     

衡量你心理健康的十项标准

心理健康对于自身、对于他人都非常重要,那么,怎样才算心理健康呢？对此,我国医学界为心理健康定了以下标准。1.充分的安全感安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调。     

又是佳节时哪些疾病易发作?

一年一度,佳节良宵,人们忙吃、忙喝、忙玩、忙团聚,可这欢乐的气氛后面,常潜在着疾病发生的可能,值得提醒大家注意。心脑血管病急性发作是比较常见的。操办饭菜容易使人过度劳累；亲朋团聚,使人容易情绪激动：节日熬夜玩乐,吸烟,饮酒,饮浓茶,喝咖啡容易过量,这些因素可使中老年人心脏负担加大,需氧量增加,同时,胃脘进食过多也会使横膈上移,挤压心脏,或因消化食     

逃避也是一种心理障碍

在竞争激烈的现代社会,如何保持健康的心理状态是相当重要的。许多研究心理健康的专家一致认为,适应良好的人或心理健康的人,能以“解决问题”的心态和行为面对挑战,而不是逃避问题,怨天尤人。     

7种负面情绪缩短寿命

恶劣情绪NO.1:敌意专家发现:"敌视情绪"引发的焦虑、悲观每上升1%,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为"敌视情绪"长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。解决办法:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。恶劣情绪NO.2:季节性情绪失控被医学家称为"季节性情绪失调"是指因天气变化而产生的情绪疾病。     

7种负面情绪缩短寿命

恶劣情绪NO.1:敌意专家发现,"敌视情绪"引发的焦虑、悲观每上升1%,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为"敌视情绪"长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。解决办法:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。恶劣情绪NO.2:季节性情绪失控被医学家称为"季节性情绪失调"是指因天气变化而产生的情绪疾病。