温州经营性健身场所有氧健身操开展状况调查

通过对温州市若干个健身俱乐部中有氧操健身者与指导员的基本现状进行调查,了解温州经营性健身场所有氧操的开展状况,针对其中存在的有氧操区域设施不完善、指导员自身素质不高等问题,提出相应对策.     

5种常见健身项目评测

完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”，身上的“违章建筑”，都想来个“脂肪大搬家”；可是减肥很难，持续减肥的意志力也很难。瘦下来后，不再胖回去．不再反弹更难；实际上，最难的还是选择有效的、适合自己的运动项目并坚持下去，养成“动一动”的习惯。 时下，运动项目犹如琳琅满目的商品，为大众提供了丰富多彩的选择：如有氧操课程的大众健身操，有氧舞蹈．搏击健美操、时速单骑（SPINNING）、健身球，水中韵律操、街舞、瑜珈（YUGA）、莱美国际健身体系、芭蕾、太极、跆搏等；而有氧器械类型种类也非常多：有氧自行、划船器、全功能椭圆运转机、台阶器；力量器械类型多见：自由训练器械．机器器械训练等多种时尚健身项目。面对林林总总的健身项目，怎样选择显得尤为重要。     

低氧健身

大凡喜好运动、热爱健康的人都知道,“有氧健身”、“有氧操”等运动早已是人们耳热能详的一种健身方式了。然而,如今又有些专家反其道而行之,建议应大力普及低氧健身。     

瑜伽和有氧操锻炼对女性健身效果的比较

探索了瑜伽和有氧操这2种不同内容、形式和生理负荷的锻炼方法对女性健身效果的影响．以健身俱乐部女性会员64人为研究对象,分别为瑜伽锻炼组和有氧操锻炼组,每组为32人．在12周的规律性锻炼前后,分别对2组研究对象的身高、体重、身体成分、腰围、腰臀比、BMI、肺活量、台阶指数、体前屈、单足立、纵跳和立定跳远进行测定与比较．研究结果表明：12周锻炼后瑜伽组练习者的体脂率、BMI、腰围、腰臀比、柔韧性和平衡能力的改善有显著意义：有氧操组练习者的脂肪含量、瘦体重、BMI、肺活量和台阶指数的改善有显著意义．结果提示：健美操和瑜伽这两项锻炼手段各有优势,健美操更着重在机能指标的改善,而瑜伽则更着重在形体指标的改善．     

浅析有氧操教练良好的认知能力

有氧操教练是集体有氧健身操的领导者和组织者,他们的认知能力直接影响学员的健身质量。本文试对带操教练的认知活动进行分析,探讨优秀带操教练在注意分配、观察力、创造思维等方面应具备的几种良好的认知能力。     

水中健身，时尚的健身项目

水中健身在我国是一种新兴的体育健身活动，其影响力越来越大。本文采用文献资料法论证了水中健身的特点：增进健康，塑造形体性、群众参与性、目的针对性、形式多样性、安全性；水中健身的价值：健身价值、育心价值及培养终身体育的观念；及其美好前景。目的是给广大健身爱好者提供一种更安全有效的锻炼方式。     

健身健美操运动的作用分析

健身健美操是以锻炼身体、保持健康为目的的。它既包括提高心肺功能、改善身体有氧代谢能力的有氧操,又能增强肌肉的控制能力、改善身体的不良姿态,培养良好气质风度的形体操,还有可保持肌肉外形美,防止肌肉退化的力量操。使练习者不仅能消除疲劳,强身健体,还能动作轻松、步法灵活、精神饱满、朝气蓬勃,从而提高学习和工作效率。     

健身长跑人群的价值研究

我国居民在日常生活中的健身项目逐渐增加,而健身长跑运动项目以其独特的优势凸显而出。健身长跑人群的积极心态、健康素质、以及由小范围人群逐步扩大的社会影响力,不断揭示了长跑运动项目的健康意义和价值。本研究结合近年来对于健身长跑项目的文献,解析了长跑对于练习者的健身价值,以及健身长跑人群的普遍精神价值规律,并最终总结了健身长跑人群带动社会正能量发展的积极价值。希望从健康、文化、经济、社会发展等多重角度解释健身长跑人群的价值,助力于健身长跑文化的积极发展,并形成普遍的社会效应。     

有氧操运动对中年女子身体成分的影响

运用DX-200生物电阻抗人体成分分析仪对30名中年女子身体成分进行测定,并比较经常参加大众健美操和有氧操舞运动对身体成分的影响,结果表明通过经常性的大众健美操或有氧操舞运动,可以使运动者身体脂肪比例下降,改善身体成分,同时参加大众健美操锻炼还可以使瘦体重增加,使运动者的体型趋向健美。     

从近两届全国水中健身比赛看发展

本文通过现场观摩比赛法、录像资料法、访问法等对我国在近几届举办的全国水中健身比赛中的成绩进行整理和分析,从中得出水中健身运动在近十年来的发展和变化,并提出了一些看法和建议,以期为我国水中健身运动的发展提供一点帮助。     

鄂西北土家集聚区健身项目特色及发展对策研究

运用文献资料、问卷调查、实地访谈和数理统计等方法,对鄂西北土家集聚区健身项目的特色及发展现状进行调查与分析。结果表明:鄂西北土家集聚区健身项目种类繁多,形式多样,它们在动作、音乐、健身形式上都具有地方特色,在发展中也存在一些不足,并在综合考虑各种因素后提出了一系列发展对策。     

女大学生体育健身认知行为的调查研究

女大学生普遍对体育健身缺乏科学认知,体育健身的意识还有待培养。女大学生特有的生理、心理特征使其在健身项目选择上与男生有较大差异,缺乏体育健身主动性和积极性。通过组织校园体育健身比赛,形成体育健身的氛围,调整体育教学的计划和内容,指导女大学生科学选择体育健身项目等措施,使女大学生掌握科学的体育健身知识,养成参加体育健身的习惯,最终形成终身体育的意识和行为。     

健身场馆开展民族传统体育项目的调查研究

本文着重研究民族传统体育运动项目在健身场馆的开展情况,并探讨影响健身场馆开展民族传统运动项目的因素,找出当前开展民族传统体育存在的问题,从而针对这些问题和现象对其目前的发展现状作出相应的对策研究。     

萍乡市健身俱乐部会员参与健身操行为特征的调查分析

随着城市健身俱乐部的发展,健身操以成为俱乐部最受欢迎的项目。本文运用文献资料法、数理统计法等对萍乡市健身俱乐部健身操练习者进行了调查与分析,得出结果,并提出对健身俱乐部以及对健身操指导员的一些建议,以供参考。     

创建城市老年人健身活动项目品牌的研究

南京小拉舞是南京人民自己创编的中国健身交谊舞种,具有广泛的群众基础,蕴涵着南京本土文化特征,在南京全民健身中占有重要地位,并已成为南京城市老年社会独树一帜的高雅健身舞蹈艺术品牌。文章以南京小拉舞为例,通过文献研读,运用例证法、演绎法、逻辑分析法等,在社会学、品牌学等理论框架下对其现象进行了解读,并对城市老年人健身活动项目品牌构建的内涵、特征及其困境进行了深入分析,并对创建城市老年人健身项目品牌提出了相应具体对策。     

安徽省群众武术健身发展现状与对策研究

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计等方法,对安徽省武术健身项目发展现状进行全面调查。结果显示:安徽省群众武术健身发展存在专用健身场地缺乏;武术健身社会指导员数量与质量不足;武术健身组织发展不够完善;武术项目发展过程中基础教育缺失等方面的问题。通过对安徽省武术健身发展存在的问题成因进行系统分析,提出未来武术健身发展的相应对策。     

江苏省社区全民健身新优项目创编理论与实践

从江苏省目前的健身项目现状入手,构建新型的健身运动项目理论体系,在理论研究的指导下,根据健身操的创编原则和创编方法,创编出社区全民健身新优项目时尚健身操,为江苏省社区全民健身服务.     

合肥市三河镇空巢老人体育健身现状调研

从健身意识、体育项目选择、锻炼时间、健身场所等方面对合肥市三河镇空巢老人体育健身现状进行了调查研究.空巢老人的健身意识较为强烈,运动项目多为快走、散步、太极拳等具有安全性、独立性且投入少零消费的项目;活动的频率、时间具有规律性,健身场所较为固定;体育锻炼的目的主要是强身健体、消遣娱乐等;空巢老人喜欢热闹、与人交流,锻炼时多愿意有人陪同.提出建议如下:发展娱乐性和竞技性健身项目,促使空巢老人积极参与健身锻炼;加强健身宣传,增强空巢老人健身意识.     

山西省普通高校教师体育健身的调查与分析

采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法、对山西省普通高校教师健身的目的、时间、形式、项目等进行抽样调查,找出影响其参与体育健身的主要因素,并根据问题提出相应的对策和建议,以便为山西高校教师进行合理健身提供参考。     

健身舞蹈在我院体育课程中设置的可行性

健身舞蹈作为一种新型的健身项目，目前在高职院校中开展的较少，整体发展水平比较低。将健身舞蹈引入我院既有现实意义又符合体育教学改革的趋势。本文通过调查分析，功能论证，对健身舞蹈进入我院的可行性进行了研究和探讨，并提供可靠的理论依据。