瑜伽选项课对学生身心健康促进的研究与实践

优化瑜伽选项课促进学生身心健康的途径、方法,旨在改善其身心健康,提高教学质量,培养适应市场需求的、全面发展的建设者和接班人.采用文献资料法、问卷调查法、测量法、实验研究法、数理统计等方法研究瑜伽选项课对学生身心健康的促进.瑜伽教学重视学生的主体地位,教师运用激发兴趣、因材施教、关注个体差异、区别对待等方法,对促进学生身体形态、身体机能、身体素质,改善心理症状等方面有显著成效.就实验研究中产生的问题提出若干建议.     

"瑜伽"教学实践与体育教学改革研究

本文通过“瑜伽”教学实践，采用问卷调查、心理素质测试、身体素质测试等多种方法，对瑜伽教学前后结果进行对照分析研究，得出瑜伽教学对当代大学生的心理和身体素质的改善作用非常明显，而且非常适应大学生对体育锻炼形式的要求，同时也切合“纲要”的内涵要求。在教学实践的基础上，提出了对体育教学改革的一些思考和建议：     

瑜伽教学对女大学生心理资本影响的实验研究

采用教学实验法、问卷调查法与逻辑分析法等研究方法对北京中医药大学90名女大学生进行为期18周的瑜伽教学实验研究,探讨瑜伽教学对其心理资本的影响。结果表明:大一女生在瑜伽教学干预之后能够提升其心理资本水平,且存在显著性差异;瑜伽教学干预与大一女生心理资本存在显著线性相关;心理资本对瑜伽运动有较好的预测作用。建议有条件的高校积极开设瑜伽选修课和课外俱乐部,以此不断完善大学生身心健康水平和终身锻炼习惯的养成。     

武术教学对提升高职学生心理素质的作用

在我国,高校学生普遍存在着不同程度的心理问题,如何提高学生的心理素质已成为教师需要思考并解决的问题.武术是中华民族的传统体育项目,也是体育课的一项主要教学内容.开展武术教学除了能够强身健体,还能够提升学生的心理素质,对缓解学生心理压力、改善人际关系、提高抗挫折能力、增强自信等方面有明显的促进作用.     

瑜伽干预对女大学生心理健康影响

本文探讨瑜伽对高校女大学生身体自尊、心境及心理健康的影响,为提高女大学生心理健康水平提供依据。f方法1采用问卷、访谈、自然实验和心理测量等方法对我院选修瑜伽课程学习的120名女大学生连续干预16周,干预前后均使用大学生身体自尊量表（PSPP）、心境量表（POMS）、心理症状自评量表（SCL-90分别测量试验前后身体自尊、心境及其心理健康水平。[结果]表明干预前实验组身体自尊、心境及心理健康方面表现：情绪激动、急躁易怒、抑郁、压力大、人际关系紧张;经过16周的瑜伽选修课程干预后,结果表明瑜伽干预对改善人际关系、减轻压力、情绪控制和促进心理健康有显著作用。女大学生在瑜伽干预前后身体自尊、心境及心理健康方面均得到改善。[结论]采用科学合理的瑜伽锻炼既能直接影响心理健康,又能通过影响身体自尊、心境间接地影响心理健康,且瑜伽锻炼对女大学生的心理健康问题都有着较好的预防与治疗作用。     

高校瑜伽教学内容浅议

为了提升瑜伽课程的教学质量,采用问卷调查法、专家访谈法和文献资料法,从理论教学部分和实践教学部分对公共选修课瑜伽课程教学内容进行分析。认为在讲授瑜伽体式前,教师应先向学生阐明瑜伽课程的教学目标,纠正学生不正确的学习动机。瑜伽实践教学部分主要讲授瑜伽体式和体式功效,将循序渐进和因材施教原则贯彻到瑜伽实践教学部分。     

瑜伽运动处方对高职女生心理健康的影响

选取60名高职女生为研究对象,随机分为运动组和对照组,运动组进行为期12周、运动强度为本人60～80%HRmax的瑜伽训练,每周3次,每次90分钟。实验前后采用SCL-90量表对学生心理健康状况进行测试。结果显示,经过3个月的瑜伽训练,学生的人际关系、抑郁、焦虑、恐怖、偏执等因子水平显著下降。表明瑜伽训练能够有效缓解女大学生的精神压力,提高心理素质。     

奥尔夫音乐对高职大学生心理亚健康的治疗方法与效应探析

在社会竞争激烈、科技飞速发展、生活节奏加快、人际关系复杂的今天,高职大学生面临着思想、学习、工作的多层压力．而导致了生理机能下降,内心心理紊乱,社会交际失调等方面的亚健康状态．通过运用奥尔夫音乐活动对学生进行心理亚健康治疗．从身体机制、心理素质、社交能力三方面对症下药,实验探究,取得了较好的效应．     

瑜伽对高校大学生身心健康的调节作用

瑜伽运动对大学生身心方面有很好的调节作用.通过练习瑜伽呼吸法、体位法及瑜伽冥想,可以驱除不良心理情绪,改善身体姿态,从而调节大学生的身心健康.     

瑜伽对女大学生生活质量影响的研究

采用文献资料法、量表评定法、数理统计法对阜阳师范学院瑜伽俱乐部的共248名女大学生调查与分析,结果显示:瑜伽对女大学生的生活质量的生理领域、心理领域、社会关系领域具有积极的作用;对形体的塑造、女大学生常见的慢性疾病有改善,对于心理健康有益,使其内心安静、平和摆脱消极的情绪,增强女大学生社会适应能力,促进人际关系的融洽。     

重庆文理学院瑜伽课程存在的问题及提升策略

几年来瑜伽课程在重庆文理学院开展情况如何？在进行瑜伽教学的过程中是否遵循瑜伽自身的规律？教学内容和方法能不能达到健身目的？教学内容的安排是否能激发学生的锻炼兴趣以及对瑜伽练习者是否进行了理论教学？作为一个新兴的运动项目,当前瑜伽课程的教学方法和教学内容怎样？需要改进和规范哪些部分？这些都是重庆文理学院瑜伽课程发展必须面...     

重庆文理学院瑜伽课程存在的问题及提升策略

几年来瑜伽课程在重庆文理学院开展情况如何？在进行瑜伽教学的过程中是否遵循瑜伽自身的规律？教学内容和方法能不能达到健身目的？教学内容的安排是否能激发学生的锻炼兴趣以及对瑜伽练习者是否进行了理论教学？作为一个新兴的运动项目,当前瑜伽课程的教学方法和教学内容怎样？需要改进和规范哪些部分？这些都是重庆文理学院瑜伽课程发展必须面对和有待解决的问题.     

我校体育专业开设瑜伽课程的必要性和可行性研究

瑜伽是一项绿色体育运动,可以成为终身体育的手段.它的特点和功能符合体育专业学生身心健康发展的需求.通过瑜伽教学可以满足学生学习瑜伽的兴趣,增加学生的专业技能,拓宽学生的就业面,提高毕业生的就业率,减少学生的经济压力.我校体育专业人才培养方案已将瑜伽课程列入专业选修课程,我校的师资力量、体育场地设施满足开设瑜伽课程的条件.文章归纳总结瑜伽运动的特点和功能,分析我校体育专业开设瑜伽课程的必要性和可行性,为我校体育专业开设瑜伽课程提供理论参考.     

重庆市高校特殊体育教育课程重建之思考

本文通过大量相关文献资料收集、专家访谈以及问卷调查等方法,对现阶段重庆市高校特殊体育教育现状调查研究,并从课程内容、目标、教学模式等几个方面对课程结构进行深入思考.提出：以适应和发展特殊需要学生个体水平的身体练习为主要内容,通过适应性体育教学模式和学生积极的运动体验,达到其主动调适生理、心理、社会三维的健康和谐状态,以期寻求特殊需要学生身心发展的最大值.     

高等职业院校瑜伽选项课教学方法初探

通过对学生瑜伽课程的讲授,认为情景引导法、语言讲解与直观示范相结合法、纠错法、以身带动法、趣味学习法、评价激励法、分层次教学法等可以激发学生学习的积极性,对学生进行终身瑜伽锻炼起到良好的促进作用。     

体育教学中的心理障碍及疏导

体育教学中的心理现象贯穿于整个教学过程，了解学生的心理年龄特征和个性特征，把握学生在教学过程中的心理活动规律，有助于学生掌握知识和技能的形成，有助于增强学生的心理素质，心理品质和培养学生体育活动能力．因此，在体育教学中准确运用心理学知识，帮助学生克服种种心理障碍，以保证体育教学工作的科学性、可靠性、坚实性，从而提高体育教学质量，促进整个体育事业的发展     

排球普修课中应用自我效能理论的实验研究

通过实验的方式,对影响学生自我效能的因素、指标进行研究,将应用自我效能理论的排球教学与常规排球教学做比较.实验结果表明:成败经验、替代经验、言语与社会劝导以及生理和情绪状态是影响学生排球学习的自我效能因素.学生的自我效能水平对排球学习成绩的影响非常显著,通过提高学生的自我效能,能够增强学习的信心,提高排球学习的成绩.     

数学课堂教学中调控学生注意力的策略

注意是人的心理活动的一种状态,是反映心理活动与专注程度的一种特征,有效的认知活动都必须有注意的配合。教学中只有有效地集中学生的注意力,才能确保学生有效地对教学内容的信息进行接收和加工。课堂教学中能否集中学生的注意力不仅反映了教师驾驭课堂的能力,而且直接关系到教学效果的优劣。因此,对于教学中应采取哪些途径来集中学生的注意力,值得每个教育工作者重视并积极探索与实践。通过教学实例论述了数学课堂教学中调控学生注意力的策略。