揭秘男、女性最佳孕育年龄

专家认为，已婚女性的最佳受孕年龄为25—29岁，男性30—35岁。因为这一时期身体最健壮、精力最旺盛，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。受孕的最佳月份是七八月。因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要，妊娠中期是胎儿发育旺盛时期，需要大量营养，秋天气候宜人，有利于孕妇摄取新鲜的营养食物，能供给胎儿丰富的营养物质，保证胎儿生长发育。     

久坐不发胖小妙招

<正>健康早餐每天早晨一杯新鲜的牛奶,几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,如果不吃早饭,整个上午都会感到能量不足,工作效率难以提高,所以每天必须吃好早餐。健康零食     

添加剂超多的零食 妈妈要当心

正在两正餐之间给孩子们加餐不仅可以让孩子解饿,及时补充能量,还能让孩子补充在正餐中无法补充到的营养,不过不是所有零食都适合给孩子加餐。现在有不少老爸老妈在挑选零食时,看孩子喜欢吃什么就选什么,可是那些被孩子看上的零食往往都不健康、没营养,尤其是添加剂超多。所以爸妈挑选零食时,首先要避开这类食物。方便面一包方便面最多可有25种食品添加剂,常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产     

下午茶是身体曲线的保证

下午的轻微饥饿并不是什么坏事!午餐吃得太少或者过于匆忙,到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此,不要有愧疚感。来一顿营养均衡的下午茶吧。它不仅可以让你恢复体力,还有助于保持身材呢!!好的下午茶:优美曲线的保证最新的营养调查结果表明,有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使,是一顿真正的迷你餐,它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内,而下午茶和其他正餐一样,一部分用来供机体消耗。按照营养周期表(符合生物节奏的营养),最有利的饮食方式是早餐最丰盛,午餐居中,晚…     

8种平民早餐长寿又驻颜

正不吃早餐,工作、学习的效率会下降,我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃,把食物一点一点地磨碎,达到消化吸收。当胃里没有了食物,但胃还是要不断地摩擦,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗。给大家推荐八种廉价食物做早餐,坚持吃长寿又驻颜。1、白开水早餐前应先喝水,人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床     

让身体排毒的简单方法

一、食物排毒法在5—7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙。此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素。     

均衡营养的小零食大盘点

近期一项针对办公室人群的调查显示,45.4%受访者体重指数超标.其中近80%受访者有吃零食的习惯.最受欢迎前三位的零食依次为薯片/虾条57.5%、饼干54%和巧克力51.7%.工作之余来点小零食,不仅充饥.有时还是种习惯和对抗压力的方式.营养专家说,零食能充饥补充体力,还能均衡饮食,值得提倡,关键看你怎样选择啦.零食再方便再好吃.也别代替正餐,它们根本不及正餐食物的种类丰富,不能保障营养均衡.     

男人早晨不宜吃的5种食物

很多男人都很忽视早餐的重要性,不管是从事什么工作,大部分男人的早餐都很随便.其实男人的早餐很有讲究,很多食物不能当作早餐吃,今天都为大家介绍五大食物千万不能当作早餐.     

健康孕妇可适当性生活

适度的性高潮造成的子宫收缩,对胎儿反而是一种锻炼,健康的孕妇是可以有性生活的。当然,在怀孕的最后一个月,最好避免过度的性高潮。一些性行为不利于胎儿的报告,大多出自于有疾病的孕妇身上。因为高潮增加了预产期妈妈血流里情绪荷尔蒙与脑下垂体后叶荷尔蒙、以及愉快荷尔蒙,那些荷尔蒙能让母亲和胎儿都开心。未来的宝贝会在     

孕前＂营养充电＂六主张

饮食对孕妇和胎儿都有重大的影响，一个健康的宝宝必须有充足的营养，准备工作应陔在准备怀孕前的半年开始。     

不同时间喝牛奶功效大不同

<正>很多人都不知道什么时候喝牛奶最好,这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费,甚至还有可能会影响到人体健康。很多人都认为早上是喝牛奶的最佳时间,那么事实真是这样吗?早餐喝牛奶要注意三点一、不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1~2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人     

获得更多的肌肉及强壮的体魄应如何补充营养

增长肌肉体积是一项基于大强度的力量训练与摄入合理均衡营养的艺术。运动与营养均衡的饮食共同作用于肌肉才能促使它们生长与恢复疲劳。遗憾的是一些健美爱好者和运动爱好者没有给饮食以充分的重视,他们认为训练和运动就可以有强壮的体魄。如果你要想获得“体魄”,就必须像对待运动一样,严格遵循饮食计划,一天几次进餐,保证肌肉能够获得增长所必需的营养物质。第一餐:早餐由于一夜没有食物供应,身体急需热量,尤其是碳水化合物,以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢,能持久地提供能量,是较好的选择。如燕麦、馒…     

为何看电影要吃爆米花

<正>北美捕鲸人在19世纪上半叶去智利时,发现当地流行一种有趣的吃法:将玉米置于高温下,谷物在受到内部强压后核心向外碰到坚硬谷壳爆炸,这就是爆米花。他们觉得这种小东西很可爱,就带回了新英格兰。不久,爆米花在北美流行起来,1848年,它已经成为家喻户晓的小零食,还被美国字典收录。几十年后,蒸汽爆米花机的发明加剧了这种零食的流行程度。爆米花开始脱离厨房被大批量生产成流动贩卖食物,人们在室外看运动会、马戏和参加集市时可以方便地购买到,除了一个地方一电影院。偷偷摸摸携带的食物那时有声电影还没有问世,早期无声电影使用字母来表现其     

如何让孩子远离垃圾食品

正孩子们都喜欢吃零食,每次逛超市,都会看到孩子们在零食货架上挑选着自己喜欢的零食,如今生活水平提高了,家长对于孩子的要求也是有求必应,各种零食是敞开了吃,但是育儿专家提醒,零食是幼儿健康的一大杀手,会损害孩子身体、心理、智商的发育。第一课垃圾食品"黑名单""小孩的大脑发育和神经体系的发育,需要食物中的蛋白质、维生素和微量元素,而垃圾食品主要含热量,不含或很少有人体     

家里有一宝全家远离癌

<正>红薯是我们生活中比较常见的食物,也深受人们的喜爱。红薯不但有很高的营养价值还有很高药用价值。地瓜是红薯的俗称,因其为植物的块茎,非常容易保存。一年四季都可以吃到地瓜,但是应季的地瓜刚上市时,个体新鲜,色泽鲜亮而水分较多,营养流失也少。地瓜的营养价值很高,其富含多     

健康饮食:男女各自最需要的食物

以下是男女最需要的食物,这些食物有助于防止疾病。男士需要的食物1郾沙司男士多食用西红柿、沙司或比萨等食物有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜调味汁、意大利式饺子配沙司等。2郾牡蛎传说在所有的食物中,牡蛎代表爱情。科学证实了这一点。两到三只牡蛎就足以提供男性生殖系统一天正常运行所需的锌元素和矿物质。如芥末酱油炸牡蛎、乳脂炖牡蛎肉等。3.椰菜哈佛最近一项研究表明:椰菜(卷心菜等)是最具保护作用的蔬菜。如椰菜比萨、椰菜大麦汤、椰菜加土豆等。4.花生酱早餐时在烤面包片上涂花生酱有助于心脏的健康。研究人员预测,花生食品可以…     

上班族养生：警惕几大恶习毁灭健康

很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。     

孕期饮酒会致胎儿死亡

<正>胎儿酒精综合征谱系障碍,是一种因孕妇怀孕期间饮酒导致的出生缺陷。它对个人、家庭和社会都造成了巨大影响,并带来了沉重的经济负担。胎儿酒精综合征是导致智力发育迟缓的公认原因之一,因为酒精会对胎儿的中枢神经系统造成不可逆的损害,还会影响各个脏器和系统的发育。严重的胎儿酒精综合征谱系障碍可导致胎儿死亡,而症状较轻的则会出现行为和认知障碍。例如,在有的病例中可以看到患儿拥有正常的智商,却不能     

13种食物比砒霜还毒 绝对不能吃

许多食物正常时是美味营养的好食品,但一旦不新鲜、发芽,或是采用非常规手段催熟后,就会出现不利身体健康的毒素,有一些甚至会危及到生命.孩子比成人的抵抗力更弱,在制作孩子的食物时,更要注意不要让这些食材上了餐桌! 一、青西红柿 青西红柿含有毒性物质,叫龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大.     

9种孕妇不宜自然分娩

<正>有两类孕妇是不适合自然分娩的,一类是由"产科因素"引起的,一类则是由"医学因素"引起的。一、"产科因素"这是单纯因为胎儿和孕妇的生理情况导致不宜阴道分娩的情况。这些情况包括:1、胎儿巨大胎宝宝体重达到或超过4000g以及胎头双顶径大于9.5cm者称为巨大儿。胎儿大,手