谈谈直道跨栏步教学的基本规律

跨栏步技术是跨栏教学训练的主要环节,它担负着快速跨越栏架和连接前后两段平跑的任务.跨栏步不但要求动作快,身体腾空时间短,而且还必须能为衔接栏间跑创造有利条件.跨栏跑的比赛主要是靠跑来取胜,因此,跨越栏架的最好方法是采用一种便于很快恢复跑姿,并且在力量和节奏上接近平跑动作的方法.所以,栏间跑的技术是跑的另一种形式.良好的跨栏步技术应体现出跨栏技术的特点,又要符合教学的一般规律.本文主要通过起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地、跑跨和跨跑结合几个方面来阐述跨栏步教学的基本规律.     

跨栏跑技术教学法初探

跨栏跑是一项技术难度较大的田径运动项目,它由于栏架的设置,形成了独特的跨栏步和跑栏相结合的技术特点,使全程跑的步数相对固定。全程跑技术可分为起跑至第一栏前的技术,跨栏步技术,栏间跑技术,终点跑技术。     

改革跨栏教学的试验

1 问题提出在110米跨栏教学中,观察80、83级普修与专修课的学生在跑道上的足迹,发现起跨点、下栏点、栏间步着地点多半是分布在直线的两侧,偏离运动中线两侧均匀为15～30厘米左右.这种情况在以往跨栏教学训练中也常发现学生身体过栏时,与栏架垂直面有一定交叉角度,髋、肩横轴没有与栏板平行.使身体总重心不能沿直线向前运动,起跨点与下栏着地点的速线,不与跑道平行,这种偏斜过栏既影响跑速,也阻碍栏间跑技术的发挥.本文改革的目的,使学生纠正身体偏斜过栏技术动作,并对普修与专修的要求有所不同,现将两课改革跨栏教学的方法,提出与同行探讨.     

跨栏跑全脚掌下栏着地原因分析

跨栏跑是田径运动中跑与跨越按规定的距离、设置一定高度和一定数量的栏架的径赛项目.它对提高人的身体素质和发展肌体的运动能力都起着重要的作用.同时,由于它属于障碍性项目,练习时需要充分调动肌体的运动能力、克服栏架产生的外部阻力和心理压力.在教学过程中,如果肌体的各器官系统机能水平不高、运动能力不足,对跨栏技术的理解、掌握不够,均能引起错误动作产生.下栏时全脚掌着地就是较典型、较普遍的一种错误动作.下栏着地是跨栏完整技术的一个至要环节,一旦形成错误动作定型,便会影响到跨栏完整技术训练,而且,全脚掌下栏着地导致人体完全依靠屈膝缓冲,产生较大的制动,进而会直接影响到学生的运动成绩;同时也会对学生的心理产生不良影响.因此,除了要弄清错误动作产生的关键环节外,更重要的是针对不同个体特点和形成错误动作定型的具体情况,找出产生这些错误的原因,在以后的练习中采取相应的方法加以纠止,从而保证教学秩序的止常进行和教学任务的顺利完成.     

浅析起跨教学要点及其方法

跨栏步技术教学是完整跨栏技术教学的重要组成部分.因此,所占教学时数比重较大,把它作为重点来对待,是技术评定和考核的主要部分,也是衡量完整跨栏技术掌握好坏的主要标志.起跨上栏是完整跨栏步教学中的关键环节,理解掌握好起跨上栏的要点对于学习和掌握好完整跨栏步至关重要.所以在教学和训练中对起跨上栏技术动作要点进行了较为细致的分析,学生较快地掌握跨栏技术有很大的帮助.下面就教学和训练中起跨上栏技术要点及训练方法作一     

如何克服跨栏跑时的“跳栏”现象

跨栏跑的技术较复杂,在教学中,对学生的身体素质要求较高.由于跨栏技术难掌握,有时还会造成外伤,使学生产生了触栏生惧的心理负担,所以在教学中,不少学生出现了不是跨栏而是跳栏的错误动作.这对正确掌握跨栏技术,提高运动成绩,完成教学任务都是不利的.那么如何克服跨栏跑时的跳栏现象,把跳栏变成跨栏呢?     

如何提高跨栏跑的栏间节奏

跨栏跑是动作复杂、难度较高并有高度节奏的一个运动项目,在跨栏跑(直道栏)教学中,有目的的加强学生的栏间节奏训练,是迅速提高学生跨栏技术的有效手段之一。     

高校跨栏跑教学中运用想象训练的研究

想象训练是一种心理训练方法。在跨栏跑教学中运用想象训练，主要是让学生在学练跨栏跑基本技术的过程中，对技术动作进行自我想象，浮想每个动作过程，使身体运动与大脑思维有机结合，达到强化“栏感”，建立正确的攻栏意识，更有效地完善跨栏动作技术之目的。教学实验结果表明：实验组跨栏技术的掌握情况比对照组好。通过对两组学生跨栏跑技术评定考核，实验组成绩优于对照组，实验组技评成绩优良的人数高达86．5％：对达标成绩进行T检验，两组考核结果具有显著性差异。教学效果较显著。     

跨栏跑心理障碍的克服初探

0 前言众所周知,任何运动技术动作和技能的形成都是一个建立条件反射的过程。因此,学生在掌握和学习各项技术动作时,必然受到条件反射建立的规律和条件所制约。建立条件反射的首要条件是,大脑必须处于良性兴奋状态,换句话说,就是在形成动作技能的过程中,必须处于良好的心理状态。因为心理是大脑对客观事物的反映,它可以在人们的各种活动中形     

跨栏跑教学方法之初探

帮助学生消除惧栏心理 ,树立过栏信心 ;教师要正确的讲解示范 ;有针对性的选择跨栏跑的辅助练习 ;在初步掌握跨栏跑各部分动作以后 ,应加强完整技术练习 ;教学中应贯彻因材施教、因人而宜、区别对待的原则 ;教师要观察和分析学生在练习中出现的错误技术动作 ,及时进行纠正。     

跨栏跑教学方法之初探

帮助学生消除惧栏心理,树立过栏信心;教师要正确的讲解示范;有针对性的选择跨栏跑的辅助练习;在初步掌握跨栏跑各部分动作以后,应加强完整技术练习;教学中应贯彻因材施教、因人而宜、区别对待的原则;教师要观察和分析学生在练习中出现的错误技术动作,及时进行纠正。     

心理学手段干预中学跨栏跑教学学生心理障碍的研究

跨栏跑教学在田径运动中具有技术环节比较复杂,难度较大的特点,要求一系列高重心、低波动、强节奏,跑跨结合的连贯动作在短时间、短距离内迅速完成,并且在教学过程中学生需要承受很大的心理压力.为了促进学生对运动技能的掌握,提高学习效果,就必须从心理学的角度来分析和研究学生心理变化的规律,并加以合理的调控.该文对跨栏跑教学中学生产生心理障碍的主要因素及其消除方法进行初步研究.提出了运用运动心理学的方法来认识并干预跨栏跑教学的教学方法.     

浅析普通高校跨栏教学难点

跨栏跑是田径运动中技术性较强的项目之一,学生在学习跨栏技术时,由于受自身素质和心理因素的影响,往往表现的力不从心,因此,要提高跨栏教学质量,必须要抓住要点,总结行之有效的教学方法.     

跨栏跑教学改革与探讨

主要采用问卷调查及配对对比实验等研究方法,对传统跨栏跑技术的教学方法与实验教学进行对比探析。结果显示新的实验教学程序较传统跨栏跑的教学程序更有利于学生掌握跨栏跑技术,形成良好的节奏,建立正确的动作定型。     

110米栏下栏落地支撑与栏间跑速度对跨栏跑成绩的影响

110米栏是有节奏的快跑与合理的跨栏步相结合的技术复杂的田径项目,它最后的成绩受许多因素的影响.在完整的技术动作中,下栏落地支撑技术是衔接栏间跑的枢纽,是决定跨栏跑栏间节奏和速度的重要技术环节.通过对110米栏下栏落地支撑与栏间跑速度关系的论述,阐述了下栏落地支撑与栏间跑速度对跨栏跑成绩的影响,为今后的110米栏的教学与训练提供了参考依据.     

在跨栏路单元教学中发展学生SAQ素质的方法

在跨栏跑单元教学中，发展学生SAQ素质，对学生掌握技术和技能，提高跨栏跑成绩有重要的促进作用，本采用实验对比数据的方法，探讨了发展学生的SAQ,以达到全面发展学生的身体素质。     

我对跨栏步教学的改进

跨栏步是跨栏跑的一关键技术环节，它由起跨、腾空过栏、下栏着地三部分构成。速度是跨栏步教学的灵魂。勇敢、果断、顽强的意志是完成动作必备的心理品质，而完成动作技术的好坏又主要取决于两腿(摆动腿‘亦称攻栏腿’、起跨腿)的运行是否科学合理。     

在跨栏跑单元教学中发展学生SAQ素质的方法

在跨栏跑单元教学中,发展学生SAQ素质,对学生掌握技术和技能,提高跨栏跑成绩有重要的促进作用.本文采用实验对比数据的方法,探讨了发展学生的SAQ素质,以达到全面发展学生的身体素质.     

谈大强度耐力训练对体育专业学生110m栏教学成绩的影响

高校培养的体育专业学生作为以后走上基层工作岗位的体育教师和教练员,对培养和发现优秀的110m栏青少年人才起很大作用.但是目前高校有部分学生110m跨栏跑各技术环节完成地并不令人满意,特别是学生在110m栏跑的后半程出现体能下降、技术动作变形等,甚至有的不能达标.为解决上述困扰,作者通过改变教学训练手段,提出在110 m栏教学中加强体育专业学生的耐力素质训练,结果发现对学生的达标成绩、栏上技术等有关环节有明显提高.     

高师体育专业中学生心理障碍的产生与排除

本文论述运动心理学在跨栏跑教学中的应用,建立栏感,包括动作感、距离感和节奏感,从跨栏跑教学中学生心理障碍的具体表现分析入手,探讨学生心理障碍的产生因素以及所采取的具体措施,为跨栏跑教学提供新的思路.