利用跳绳提高女大学生800m跑的成绩

跳绳是一种传统的、趣味性的健身方法,适合女大学生的生理与心理特点.对实验组(跳绳练习)与对照组(耐力跑、越野跑、变速跑等练习)经过3个月的系统练习观察,结果发现跳绳练习对培养女大学生耐力素质及提高800 m成绩有良好的效果,实验组与对照组实验后800m成绩具有显著的差异(P＜0.01).     

跳绳运动对女大学生身体素质的影响

以伊犁师范学院奎屯校区在校女大学生为研究对象,研究了跳绳运动对女大学生立定跳远、800m跑、坐位体前屈及心率、肺活量、哈佛台阶六项指标成绩的影响,实验结果表明,经过一学年的跳绳锻炼,受试女大学生的立定跳远、800m跑、坐位体前屈成绩与实验前相比都有了很大的提高,她们的心率、肺活量、哈佛台阶三项体质健康指标都有不同程度的提高.跳绳运动在现代体育教学和训练中具有广泛的应用价值和发展空间.     

花样跳绳运动研究

目的通过对跳绳运动历史溯源及文化底蕴的研究,揭示其运动特点、审视价值,促使花样跳绳能得以很好的传承与发展。方法利用文献资料研究与自身花样跳绳教学与训练实践相结合的方法进行研究总结。结果从花样跳绳运动的历史溯源及文化底蕴、花样跳绳运动的特点及分类、花样跳绳运动的价值审视以及花样跳绳运动的传承与发展四方面对其进行了分析论述。可以简言之,花样跳绳运动依据其动作特点和运动形式,是一项综合了计时计速和花样技巧的运动项目。结论花样跳绳运动有着浓厚的历史文化底蕴,具有简便易行、动作花式多样且安全性高等特点和优点,具有教育、健身健心、观赏竞技、休闲娱乐与城市文化价值。     

女大学生体育健身认知行为的调查研究

女大学生普遍对体育健身缺乏科学认知,体育健身的意识还有待培养。女大学生特有的生理、心理特征使其在健身项目选择上与男生有较大差异,缺乏体育健身主动性和积极性。通过组织校园体育健身比赛,形成体育健身的氛围,调整体育教学的计划和内容,指导女大学生科学选择体育健身项目等措施,使女大学生掌握科学的体育健身知识,养成参加体育健身的习惯,最终形成终身体育的意识和行为。     

高校开展白族传统体育“霸王鞭”的实验研究

目的:开展白族传统体育"霸王鞭"训练对大学生身体机能影响的研究,探讨"霸王鞭"运动的健身价值,为其进入高校体育课程体系及大众健身领域提供科学依据。方法:非体育专业学生40名(男、女各20名),随机分为对照组和实验组。对照组20名(男、女各10名),按照正常的规律进行学习和生活;实验组20名(男、女各10名),组织其进行16周的"霸王鞭"训练,每周3次,每次50 min。结果:"霸王鞭"训练能够改善受试者运动系统、心血管系统和呼吸系统功能。结论:长期系统的"霸王鞭"训练有利于提高大学生的身体机能,对于促进大学生身体健康发展具有重要作用。     

"跑格"在高校短跑教学中的实验研究

为了革新高校传统短跑的教学方法,探索提高大学生100m运动成绩的有效途径,本研究将40名体育专业大学生分组进行了教学实验．经6学时教学实验,实验组实验前后100m跑成绩t检验P〈0．01,实验组与对照组实验后100m跑成绩t检验P〈0．05．研究表明：采用跑格练习的实验组比采用传统练习的对照组途中跑下肢活动幅度增大,体验高速跑中肌肉放松用力深刻,实验组100m成绩明显提高．     

对四川省部分高校女大学生体育锻炼意识和锻炼行为的调查研究

采用问卷调查法、文献法、数理统计法对女大学生体育意识、锻炼程度和时间、运动健身项目等方面进行调查,提出了相应的对策,以增强女大学生的体育锻炼意识,选择体育行为,促进其身体健康发展.     

普通高校大学生休闲体育行为研究

本文通过问卷调查、数据统计等方法,对大学生休闲体育行为进行了调查与研究。结果表明,大学生参与学校休闲体育活动的积极性较高,项目多,且新颖;参与形式以自由结合式为主,形成相互带动的良性发展态势;大学生对休闲体育健身认知度较高,并认为有效的进行休闲体育健身可以对生活产生积极影响,参加运动的时间和次数还需加强。     

高校公共体育教学中运用运动处方的可行性研究

运动处方是实施全民健身计划的具体措施,用运动处方去指导人们进行科学健身,是现阶段最有效、最科学的方法之一。大学生是民族的未来和希望,要实现高校素质教育的目标,必须提高学生身心素质,而运动处方是开展全民健身运动的基础,是促进全面健身科学化的保障。运动处方的研究、推广、应用将对全民健身运动的发展、特别是对高校学生素质的提高发挥积极作用。针对大学生课堂教学和课外锻炼的情况,在体质测定和身体健康状况询问的基础上,通过开具运动处方,对学生体育活动的运动频率、运动强度、运动持续时间、运动项目等进行控制与干预。本文对运动处方教学模式进行了实践研究,结果表明,科学、合理的运动处方教学对增强学生的体质有明显效果,是提高学生体质的一种可行有效的方法：     

器械运动专项课与保健运动专项课的比较研究

通过教学实验和实际测试,器械健身专项课与篮球、乒乓球、足球、跆拳道等专项课对大学生体育成绩和体质的影响进行对比研究.在100m跑、1000m跑、立定跳远、铅球、引体向上5项达标成绩和身体形态方面,器械健身班与其它班相比较,呈现一定差异,表明器械健身专项课教学对提高大学生身体素质、增进健康有重要作用.     

高校设置花样跳绳校本课程的SWOT分析

通过运用文献资料法、访谈法和SWOT分析法,研究分析得出花样跳绳形式多样、变化丰富,具有极强的健身、教育和娱乐价值,十分有利于在高校开展,但因其技术动作结构复杂、缺乏相适应的教学内容和评价体系制约着课程的设置发展.并且,大学生对花样跳绳的认知程度低、教师的专业知识不够全面扎实和相似课程的竞争关系,对课程的开展存在着一定的阻碍.因此,加强花样跳绳在大学校园里的宣传推广、编写专业的花样跳绳校本课程教材、加强师资力量的培训和引入花样跳绳竞赛机制是开设花样跳绳校本课程所亟须解决的问题.     

不同体育运动项目对大学生体质健康的影响

通过对五种不同的体育运动项目进行为期15周的专项训练,探讨不同运动项目对大学生的体质健康产生怎样的作用与影响。结果表明,篮球对大学生的耐力、速度和灵敏素质有显著提高;羽毛球对提高大学生心肺功能、速度、灵敏和柔韧素质效果明显;健身气功和健美操主要对力量和柔韧素质有显著作用;体育舞蹈可以明显改善大学生的心肺功能和力量素质。     

花样跳绳进入高校体育课程的可行性分析

该文采用文献资料法对花样跳绳在高校体育课程中开设的可行性进行了探讨,分析了花样跳绳在高校中开设课程项目的价值和意义,以期为高校花式跳绳的开展提供一定的参考依据。     

湖南省大学生体质动态分析

为了探讨湖南省大学生体质长期变化趋势,从1985—2010年6个《中国学生体质与健康调研报告》中摘录了湖南省19～22岁大学生的身体形态、生理机能和运动素质指标,进行了动态分析.结果显示:1985年后的25年,湖南省大学生身高、体重等身体形态指标持续增高;肺活量持续降低,且2005年后降速增大;50m跑、立定跳远、引体向上等成绩下降,速度、力量素质减退;1 000 m和800 m跑成绩持续下降,与全国大学生的变化趋势不同,2010年也未见降幅缩小、降速降低的迹象.大学生体育锻炼的时间和强度不足是影响其呼吸机能、身体素质下降的直接原因.建议学校深化体育教学改革,加强健康教育,培养学生终身体育意识,开展多种形式的课外体育活动,增强学生体质.     

高校师范类女大学生运动健身认知行为的研究

运用问卷调查法,文献综述法和数理统计法对高校师范类女大学生运动健身认知、行为的现状进行分析研究.研究结果表明:师范类女大学生对运动健身的"知、信、行"有明显的偏差.通过分析研究,建议在对师范类女大学生的运动健身活动给予适当的技术指导,促进女大学生体育运动健身以及健康的开展.     

体育专业女大学生“恐栏”原因分析与对策

分析了体育专业女大学生"恐栏"原因,提出了解决问题的对策.认为体育专业女大学生"恐栏"心理既有生理原因,也有运动基础和运动环境等方面的原因.通过加强体育理论指导、改造跨栏跑器材、降低难度和优化运动环境,实施人文关怀,激发女大学生跨栏跑兴趣和满足她们成功的愿望,就能适当减轻和消除"恐栏"心理,顺利实现跨栏跑教学目标.     

贵州省本科医学院校大学生体育生活方式的研究

采用文献资料、问卷调查、逻辑分析等方法,对贵州省3所本科医学院校大学生的体育意识、体育态度及影响体育健身的主客观因素进行调查与研究。结果表明:男女大学生在体育意识和体育态度方面具有显著性差异;近70%大学生的直接性体育行为与其体育意识不吻合;影响女大学生体育健身的主要因素是惰性大、依赖性强,而男生则是缺乏体育组织。并针对研究结果,提出营造浓厚校园体育文化氛围、加强校园体育文化建设、完善高校体育课程评价机制等建议。     

不同训练水平的女大学生安静和定量负荷运动后的心率比较研究

目的：：通过实验法,测定运动训练专业组、体育教育专业组和普通院系组的女大学生安静状态的心率和定量负荷运动后的心率,探讨不同训练水平的心率差异。方法：采用实验法、数理统计法、文献资料法等,对运动训练专业、体育教育专业、普通院系的女大学生之间的安静和定量负荷运动后的心率进行比较分析。结果：运动训练专业组的女大学生安静心率最低,定量负荷运动后心率恢复最快;普通院系组的女大学生安静心率最高,定量负荷运动后心率恢复最慢;体育教育专业组的女大学生处于两者之间。结论：长时间运动可以明显降低安静心率,有利于运动后心率的恢复,从而改善心脏功能,提高身体机能状况。     

休闲时代背景下我国高校体育课程内容体系建构之研究

基于中产阶层理论,采用文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法,对中产阶层与大学生身体健康状况、体育行为特征进行了比较分析,指出两者间的高度相似性,从中得到以下启示：（1）大学体育课程在构建大学生科学健身理念方面存在局限性;（2）生活化、个性化的大学体育课程亟待构建;（3）大学体育课程应着眼于长远,着眼于学生的终身体育。研究提出以下高校体育课程内容体系改革思路：（1）加强体育健身理论与方法知识的传授,提高大学生的体育认知水平;（2）打破以竞技体育项目为主、形成功能模块化内容体系;（3）注重网络教学资源互动平台,加强学生课外锻炼的运动处方指导;（4）高校体育教学内容多元化项目设置与时尚项目并重;（5）构建符合大学生需求的生活化体育课程;（6）高校体育课程设置既顾及大学生在校期间体质健康,又着眼于其终身体育,两者必须兼顾。     

影响体育高考800m跑成绩的因素分析

运用文献资料法、调查法和灰色关联分析法，对影响湖南省体育高考800m跑运动成绩的因素进行分析，数据分析显示影响800m跑的主要因素是50m跑成绩，此外速度素质和心肺功能水平，腿部肌肉力量、肌肉弹性、爆发力等也是决定800m跑成绩的很重要因素．从运动员选材、800m训练方法、训练期的营养补充、考试时的战术和心理调节等几个方面，提出了有助于提高体育高考800m成绩的对策，为我们的体育高考训练提供参考依据，便于有的放矢地进行科学训练．