"夜猫族"肌肤拯救全攻略

"夜猫族",是OL中非常流行的族群.加班、泡吧、看肥皂剧,夜猫族的睡眠时间就在不知不觉中缩短了.无论是"自发性少睡"的夜猫子,或者被工作压力所困的"晚睡早起"女郎,都会面临着因为熬夜给肌肤带来的麻烦.     

学会和书"相处"

正杨绛先生曾说:"读书好比‘隐身’地串门,要参见钦佩的老师或拜谒有名的学者,不必事前打招呼求见,也不怕搅扰主人。"一本书,就是一道门,带你通往未知领域。对于个人来说,读书也是成本最低的投资。2020年伊始,一场疫情给原本正常的生活按下了暂停键,许多人不得不宅在家中,也因此有了更多时间静下来读书思考。在宅家的这段时间里,我学会了和书"相处"。我之前的阅读都是碎片式的,可能十几天,甚至一个月才读完一本书。但宅家的时间可能是因为心比较安定,阅读的速度变得非常地快,有的时候一天就可以读一本书。读了各式各样的书,也让我明白了各式各样的道理。     

小心睡眠中的"沉默杀手"

正最影响睡眠的事情是什么:熬夜追剧、打游戏,睡前暴饮暴食?其实是打鼾!人们往往以为打鼾是睡得香的表现,其实打鼾与人体健康有很大关系。打鼾不仅影响自己和枕边人的睡眠质量,还可能引发多种健康隐患。据统计,中国有约1.5亿人睡觉时打鼾。30岁以上人群,有30%的人打鼾;40岁以上人群,有40%的人打鼾。随着年龄增长,越来越多的人会加入打鼾队伍,到65岁之后,一半的人都无鼾不眠,打鼾人群中的男女比例为2:1。北京协和医院耳鼻咽喉科的蒋子栋教授指出,打鼾的危害很严重,不仅会打扰同床共枕的人,     

健康过春节 吃喝玩乐“悠”着点

<正>"爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日,总把新桃换旧符。"忙碌了一年的人们终于迎来了翘首期盼的春节长假,在尽情享受节日团聚和欢腾的喜庆之余,切不可忽视健康方面的一些隐患。只有健康,才能红红火火过好年!熬夜党们看过来泡吧、K歌、聚餐、打牌……春节期间,很多人正常的生活习惯被打乱,生物钟不规律。那么,在春节熬夜难以避免的情况下,如何才能把熬夜对健康的不良影响降到最低呢?     

动物们的"社交隔离"

正勤洗手、戴口罩、不扎堆……新冠肺炎疫情让人们的行为习惯发生了很多变化,可是你知道吗?这并不是人类的独特行为,为了防止疾病流行,很多群居性动物都会采取"社交隔离",有的甚至做得比人类还要"自觉"。即使有时候事关生死,社交隔离对于像人类这样的社会性动物也并不是件容易的事,否则就不会有那么多人刚在家待了几天,就嚷嚷着"宅"不住了。     

“夜猫族”肌肤拯救全攻略

<正>"夜猫族",是OL中非常流行的族群。加班、泡吧、看肥皂剧,夜猫族的睡眠时间就在不知不觉中缩短了。无论是"自发性少睡"的夜猫子,或者被工作压力所困的"晚睡早起"女郎,都会面临着因为熬夜给肌肤带来的麻烦。     

如何弥补身体付出的"健康代价"

正熬夜、久坐、四处奔波……每段艰辛时刻背后,身体都在遭受考验,甚至伤痛。这种默默陪伴和奉献,也值得一份嘉奖。春天来临,万物复苏,让我们一起及时弥补曾付出的"健康代价"。损耗奖:头发一年365天,熬夜的日子有360天。"浓密"已经慢慢成为往事。不仅如此,不适合的洗发水和错误的洗护方法,也在消耗着头发的健康。     

冬季,细数女人肾虚"8宗罪"

冬天一到,你就显得比别人怕冷;本是满头的秀发,无缘无故日渐稀少;明明没有熬夜,早晨起来却有熊猫眼;连对丈夫的亲热表示,你也无法回应,因为实在是力不从心……工作太累?压力太大?这是我们最容易搬出来的理由,但还有一点你可能从来不会想到,真正在破坏你美丽和健康的,也许是"肾虚".     

植物能“睡”

含羞草或合欢等豆科植物白天打开叶子,一到夜里就闭上叶子"睡觉",这种由叶子的开闭引起的植物的"睡眠运动"自古以来就受到人们的关注。最早的记录可追溯到公元前4世纪留下的亚历山大帝命专部下调查"何以睡眠"的记录。到了18世纪,法国     

世界四大恐怖"死亡宅"之谜

近百年来,有关“死亡宅”是否真正存在的争论,一直是沸沸扬扬、莫衷一是。存在论者和不存在论者均拿不出让人信服的证据来证明自己的观点。然而,在现实中最令人感到费解和害怕的是尽管绝大多数“死亡宅”并没有幽灵的传说,但一旦有人住进了这样的屋子,就会大难临头,不是得了重病九死一生,就是与死神相吻一命呜呼。此类现象在欧美国家一向用“死亡宅”来解释;而在中国古代是用“风水”和“报应”来解释。最神秘的四大“死亡宅”埃及:在埃及一座高大的法老墓附近,有一幢“一战”时期英国军队修建的兵营。当英国士兵入住3个月后,就接连有人出现…     

意大利怪宅和庭园

巴盖里亚的怪宅 意大利有不少怪宅,其中被称为“最古怪的建筑物’的有两处,一处是西西里岛上巴盖里亚市的帕拉戈尼亚别墅,另一处是罗马近郊的“鲍马尔卓怪物花园”。事实上,欧洲人对怪宅的最初了解是通过德国著名作家歌德的旅行日记《意大利纪行》;作者对怪宅的描绘使人们萌发了前往怪宅旅行的热望。     

"夜猫子"分部位食疗手册

有时是为了爱好流连网上,有时是因为工作迫不得已,于是我们经常在星光月色下熬夜"苦战",皮肤、眼睛、大脑等部位都变得很脆弱,非常容易受到伤害,不过我们可以通过一种简单的方法--吃,来均衡营养,补足亏欠.     

嗜睡者与肥胖症

●越来越多的证据表明,要想调节身体的新陈代谢,晚间的优质睡眠至关重要。熬夜让人第二天感觉疲惫、情绪低落、易发脾气、思维不灵活、反应迟钝。但缺乏睡眠造成的影响远不止于大脑的反应,长期的睡眠障碍会导致各种新陈代谢问题。美国芝加哥大学的生物学家     

睡眠研究新发现

为了唤起人们对睡眠重要性的认识和对睡眠质量的关注,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性活动,将每年初春的第一天——3月21日定为"世界睡眠日"."世界睡眠日"之所以定在每年初春第一天,是因为这一天太阳照在赤道上,南北半球白昼与黑夜相等,人们的睡眠时间和活动时间均等,把这一天定为睡眠日比较合适.     

现代"宅男宅女"的健康问题

近来,"宅"一词甚为流行,特别是受近期的金融危机影响,不少"宅男宅女"们喜欢把呆在家里当成一种时尚的生活方式:每天睡到自然醒,整天对着电脑;喜欢用1Pod或游戏机打发时间,擅长运用MSN或电邮与人互动,每天固定浏览社群网站接收信息;每天吃快餐,久坐在电脑前……但在享受这种时尚生活之余,医学专家却指出,"宅男宅女"的生活方式影响人体健康,为摆脱亚健康,需要转变生活方式,规律作息,活出健康来.     

植物的"睡眠"之谜

从古人给合欢、睡莲等植物起名时开始,人们就一直在传说:合欢的叶片到夜晚会合拢起来,睡莲晚上要"睡觉".然而遍查图书并进行网络搜索,却不见任何令人信服的真凭实据. 这些植物昼夜的变化确实是真的吗?你在夜晚观察过合欢、睡莲吗?植物的"睡眠"现象是合欢、睡莲这两种植物独有的吗?还有哪些植物也在晚上"睡觉"?除了晚上,从清凉的早晨到烈日炎炎的中午,植物在白天又有哪些变化昵?我们人类通常中午还要午休一会儿,植物呢? 带着这些问题,让我们一起来一番植物的昼夜之旅,穿梭于白天与黑夜之间,观察植物的姿态差异,感受灵性的植物之美吧!     

小失眠 大问题

为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,国际精神卫生和神经科学基金会于2C01年发起了一项全球睡眠和健康计划,并将每年的3月21日定为"世界睡眠日"。中国睡眠研究会于2C03年将世界睡眠日正式引入中国。     

『世界睡眠日』来到中国

"世界睡眠日"的确立唤醒了人们的睡眠意识.从3月21日开始,人们开始重新认识这生命的1/3.2003年,睡眠在我国被提到更加重要的议程上.中国睡眠研究会针对我国公民睡眠情况,组织多项与睡眠相关的大型活动,唤起全民的健康睡眠意识,掀起一个全民关注睡眠的热潮.     

睡眠的科学常识

高速运转的现代社会早已打破了"日出而作,日落而息"的传统,人类借助人造光源把黑夜驱散,同时也击碎了睡眠的自然节律。从爱迪生发明电灯到如今智能手机、掌上电脑不离我们左右,工作和娱乐对睡眠的过度透支,最终带来了日益严重的睡眠问题。本期选自《自然》杂志的一组睡眠研究文章提醒我们:睡眠科学不容忽视,"好好     

不用"补觉"的斑马鱼

一项新的研究显示,即使被剥夺一晚上的睡眠,斑马鱼也不会在第二天打瞌睡.也就是说与哺乳动物相比,鱼类更擅长依靠白天的光亮保持清醒状态;同时也说明在进化过程中,不同物种形成了不同的睡眠调节机制.