“世界睡眠日”来到中国

“世界睡眠日”的确立唤醒了人们的睡眠意识。从3月21日开始,人们开始重新认识这生命的1/3。2003年,睡眠在我国被提到更加重要的议程上。中国睡眠研究会针对我国公民睡眠情况,组织多项与睡眠相关的大型活动,唤起全民的健康睡眠意识,掀起一个全民关注睡眠的热潮。     

睡眠研究新发现

为了唤起人们对睡眠重要性的认识和对睡眠质量的关注,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性活动,将每年初春的第一天——3月21日定为"世界睡眠日"."世界睡眠日"之所以定在每年初春第一天,是因为这一天太阳照在赤道上,南北半球白昼与黑夜相等,人们的睡眠时间和活动时间均等,把这一天定为睡眠日比较合适.     

小失眠 大问题

为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,国际精神卫生和神经科学基金会于2C01年发起了一项全球睡眠和健康计划,并将每年的3月21日定为"世界睡眠日"。中国睡眠研究会于2C03年将世界睡眠日正式引入中国。     

果真有睡眠素吗

睡眠占据了人生的1/3时间.因此,睡眠至今仍是不少科学工作者探索的对象.由于研究条件的特殊,迄今人类对于睡眠的认识还极为肤浅.因为当受试者开始讲述睡眠过程的"实况"时,实际上他已经清醒了.加上伴随着睡眠的做梦现象,又给睡眠添上一层神秘色彩.     

关注睡眠关爱健康

对大多数中国人来说,"世界睡眠日"还是一个相当陌生的词汇,绝大部分人尚未认识到有必要把睡眠专门作为一个日子来讨论.睡眠对生命非常重要,一个人只喝水不进食可以活7天,而不睡眠只能活4天,没有睡眠,我们无法生存.在"世界睡眠日"到来之时,也许我们是该反思自己的睡眠问题,问问自己:我睡得好吗?我是否因为自己的睡眠质量问题而影响了自己的生活、工作及学习.     

"打拐"也需要科学

2011年2月12日,李承鹏、张洪峰等著名的网络活动人士从湖南、福建、甘肃等地齐聚北京,就微博打拐、解救乞讨儿童活动进行商议.著名社会学家于建嵘、徐小平等人发起成立"壹基金救助乞讨儿童专项基金",使救助乞讨儿童的行动常态化.目前,微博打拐行动正在网络上轰轰烈烈地进行着,成为近期最重要的网络事件之一.打拐活动还从网络走向现实生活,成为人们普遍关注的公共事件,全民打拐由此开始.还有不少新技术也应用到打拐中来,比如中国科学院自动化研究所为微博打拐提供面部识别技术,不少地区的司法机构开始利用DNA技术打拐.     

睡眠时脑波也在用功

正"感受那股振动的力量。"在睡眠时环绕我们脑部的"莱娅公主波"或许正帮助我们记忆白天发生的事件。美国科学家最近发现了几种模式的脑电波活动。当人们睡眠时,脑电波会呈环形状运动扫过大脑。科学家用电影《星球大战》中演员凯丽·费雪的发型来戏称它们。这种脑电波动从负责提取记忆的海马体开始,     

世界睡眠日让我们睡吧

人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的.5天不睡,人就会死去,可见睡眠是人最基本的生理需要.睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题.国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动,并将每年的3月21日定为"世界睡眠日".     

多国接种甲型H1N1流感疫苗

加拿大卫生部门官员于2009年10月7日表示,将在11月初开始进行全民疫苗接种工作.瑞典也计划在10月或11月初开始为易感人群接种疫苗,并计划在2009年年底前为全体国民接种.芬兰预计将从10月底开始疫苗接种工作.土耳其卫生部长雷杰普·阿克达10月8日宣布,该国将进口2500万剂疫苗,并尽快对国内3900万高危人群进行疫苗接种.     

梦的奇幻与真实

梦是人们最为普遍的经验之一,由于其栩栩如生和离奇的特点,人类很早就对这种现象充满了好奇.为什么会做梦这个谜题在科学技术不断发展的同时也得到了更为广泛的研究.作为一种古老的生理心理现象,梦是否具有适应性的功能引发了丰富的理论思考,而对于其功能性在于做梦这种形式还是梦境的内容还需要更多的研究予以解答.对于梦的科学研究已从聚焦于非快速眼动睡眠扩展到了整个睡眠阶段.而梦作为一种特殊的意识状态,其与清醒状态在现象学和大脑活动上的异同,将为了解人类意识提供重要的信息,特别是清醒梦这种兼具清醒和睡眠特点的状态,为揭示意识的神经机制提供了独特的机会.此外梦的研究对于临床心理和精神问题也有实践意义.梦的研究面临着很多方法上的挑战,解开梦的奥秘需要整合现象学、神经科学、临床研究等多个领域的设计和方法.     

怎样才能睡得好

时间 人们一般提倡8 h睡眠,良好充足的睡眠,能让你的肌肤受到完善的保养,令你第二天容光焕发.人体肌肤的新陈代谢通常由晚上11:00左右开始,于深夜1:00～3:00之间达到巅峰,因此若能于晚间10:00左右就寝,便可在正好进入深眠时间带时,让各种生理作用达到最佳效果.     

“天宫一号”——太空“中国家”的第一块基石

2011年9月29日21时16分",天宫一号"成功发射,从此太空有了"中国家"……人们对"天宫一号"的印象,最为深刻的是2009年的春节联欢晚会上闪亮登场的"天宫一号"飞行器模型。从那时起,中国人就开始企盼我国首次空间交会对接的一天,盼望早日揭开我国空间站的神秘面纱。这一天很快就来临了。2011年6月29日,这个"天宫一号"目标飞行器及其装载的各项科学实验载荷已完     

浅谈城市居住区景观设计发展新趋势

随着我国城市化进程的加快,城市居民生活质量、品位及生态环保意识的逐步提高,城市居住区景观设计开始朝着强调环境景观的文化性、艺术性、共享性和均好性、"赏心悦目+实用价值"、"鲜活风情+建筑特色"、"植物布局+水景点缀"、"一步一景+季节变幻"等方面发展.     

宅出来的身体"时差"

正"宅家期间,人们虽然有了支配睡眠的自由,但睡眠质量反而下降了。"《2020全国宅家期间中国居民睡眠白皮书》调查发现:新冠肺炎疫情期间,国人睡眠时间整体延迟2～3小时,熬夜人群上升到23%。没了早起上班、上学的压力,"白天想睡觉、晚上睡不着"成了人们的生活常态。玩手机到凌晨,熬夜变成一种习惯;一觉睡到中午,早饭已经不复存在;醒后继续赖床,万事都能躺着解决……     

睡眠习惯也分类看看你是哪一类

我们很多人都知道睡眠有多重要,也很想提高睡眠的质量,但为什么还是有很多人为了睡眠而烦恼呢?那是因为我们缺少正确的睡眠知识.有时候你正在坚持的"睡眠理论"未必是科学的,而有时候你不屑一顾的方法却是有效的.在此,我们列举了几个你或你身边的人经常沿袭的"睡眠理论",让睡眠专家告诉你正确与否吧.     

在月球上永生——嫦娥一号完美谢幕

"嫦娥奔月"路线图 2007年10月24日,嫦娥一号卫星带着中华民族的期待和"嫦娥奔月"的古老传说,在西昌起步,奔向380 000 km的遥远月球,开始了中国深空探测的首航."明月几时有,把酒问青天……我欲乘风归去,又恐琼楼玉宇,高处不胜寒……".我国无数文人墨客笔下的奔月梦想,开始变成现实.我国成为了世界上第五个自主发射月球探测器的国家.     

植物能“睡”

含羞草或合欢等豆科植物白天打开叶子,一到夜里就闭上叶子"睡觉",这种由叶子的开闭引起的植物的"睡眠运动"自古以来就受到人们的关注。最早的记录可追溯到公元前4世纪留下的亚历山大帝命专部下调查"何以睡眠"的记录。到了18世纪,法国     

好环境造就好睡眠

如果你要科学地度过每天24小时,首先要科学地安排好8小时的睡眠,让自己始终处于精神振奋、大脑清醒的状态,才能使你的工作、学习保持高效率.诗曰"华山处士如客见,不觅仙方觅睡方",这个"睡方"的重要内容就是安排好睡眠环境. 表面看一夜的睡眠并无变化,但通过脑电图描出的波形可将睡眠分成慢(浅)波睡眠(亦称正常睡眠)、快(深)波睡眠(亦称逆睡眠)两类.入睡初期是慢波睡眠约一个小时,在进入快波睡眠前的一段睡得最深沉,俗称"熟睡".     

男女养生各有侧重

对于养生来说,男人和女人应各有侧重.中医认为,"男人养生靠吃,女人养生靠睡".这是因为男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴.因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态. 那么,女人养生该怎么睡呢?男人养生该怎么吃? 睡眠篇 女性:睡眠"充电"气血充盈睡眠对女性来说,作用不亚于任何养颜佳品.尤其是夜间睡眠,更是女性身体养阴"充电"的最好时机.中医提倡"静养阴",也就是说女性要靠睡觉来维持静的状态.此外,女性养生讲究"以血为用",睡眠质量高,则会气血充盈.     

多国接种甲型H1N1流感疫苗

加拿大卫生部门官员于2009年10月7日表示,将在11月初开始进行全民疫苗接种工作。瑞典也计划在10月或11月初开始为易感人群接种疫苗,并计划在2009年年底前为全体国民接