浅析太极拳运动与人体身心健康

随着社会的不断进步,人们工作、生活的节奏加快,环境压力的增大,导致人体身心健康的疾病相对增加,各种工作症、职业病相应产生,心理疾病的比率增高.本文从太极拳运动机理出发,从太极拳运动对人体呼吸系统、消化系统、神经系统、心血管系统的影响四个方面论述了太极拳运动对于促进人体身心健康的作用.     

太极拳对人体机能的影响

太极拳运动是中国传统体育运动,它以“全身运动”和“交替运动”为主要运动方式．多年来,人们对太极拳对人体的影响一直有着不同的争论．为了探究太极拳对人体各器官、系统的促进作用及其机理,在查阅文献基础上,结合多年的太极拳教学、训练及锻炼的经验,研究证明,太极拳作为一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动,在对人体中枢系统起着积极而疗好的促进作用的同时,可以提高心血管、呼吸、循环等系统的功能,减少体内淤血,改善消化与新陈代谢的过程,对人体心理的变化进行合理的调节．因此,从医学的观点看,它是一种很好的医疗辅助保健运动．     

太极拳健身与养生的效用

太极拳是中国古老的拳种之一,也是目前人们最喜爱的健身项目之一,本文通过对太极拳的深入讲解,讲述了太极拳对健身与养生的效果。练习太极拳时的注意事项都予以阐述,以使练习者可以通过练习太极拳达到对身体的锻炼作用。     

赏析太极拳的健身功能

健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科学高度发达的今天。已经成为许多学者以毕生之精力研究的课题。太极拳从健身功能这一侧面讲述，太极拳对人体各个系统的影响。从而达到健身防病、延年益寿的效果。     

太极拳和广场舞对老年男性心血管功能及生化指标的影响

探讨太极拳和广场舞对老年男性心血管功能及生化指标的影响.以63名61-70周岁的老年男性为研究对象,分析受试者的心血管功能和生化指标.实验结果显示:太极拳和广场舞在促进老年男性心血管功能方面有积极作用,太极拳和广场舞练习对改善老年男性血液生化指标上有积极作用;广场舞锻炼效果优于太极拳.     

太极拳意、气、力修炼的生理机制与效应研究综论

运用文献资料、逻辑分析、专家访谈等方法,探讨了练习太极拳所强调的意、气、力与人体神经、呼吸和运动三大生理系统的对应关系及其修炼的生理机制.在综合分析国内外太极拳相关实验和研究文献的基础上,结合太极拳训练理论与实践,阐述了太极拳练习对人体三大系统的生理效应,指出相关研究的实验设计及实施过程中存在的一些问题,并给出相应的对策和建议.     

太极拳受世人青睐的原因探析

本文从中国传统文化的内涵,太极拳自身巧妙而深奥的攻防技艺,对中国传统人体修炼"身心"、"动与静"、"性与命"的良好作用等几个方面,论述太极拳使世人喜爱并遍及世界的主要原因.     

12周太极拳对青年人群儿茶酚胺类与血管紧张素-Ⅱ的影响

观察太极拳运动对人体肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素-Ⅱ的影响,探讨太极拳对心血管活动的调节作用.在自愿者中随机抽取24名受试者随机分为太极拳运动干预组和对照组,太极拳组进行12周的24式简化太极拳干预,对照组不施加太极拳干预.12周干预前后分别检测两组在安静状态、80%VO2max强度完成6 min功率自行车后即刻后的肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素-Ⅱ等指标,并进行统计学分析.研究结果显示:在干预前,太极拳运动组和对照组血中肾上腺素(E)、去甲肾上腺素(NE)、血管紧张素-Ⅱ含量差别没有显着性(P0.05).12周太极拳运动干预后,在安静状态下,血中肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素-Ⅱ含量降低没有显着性(P0.05),对照组也没有变化(P0.05).12周太极拳运动干预后,在急性运动应急状态下,血中肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素-Ⅱ含量降低具有显着性(P0.05),而对照组则没有变化(P0.05).研究表明:太极拳运动可以影响肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素-Ⅱ的水平,调节机体的交感神经活动.     

对55岁以上练习太极拳、气功三年以上的老年人脑血流图的观察

本文拟用科学手段——RG——2B型桥式双导阻抗血流图仪,测试55岁以上练习太极拳及气功三年以上的老年人,脑血管的功能状态和区域性搏动性供血强度,使人体内部变化用科学仪器显示出来。结果表明,练太极拳和气功极大地延缓脑血管生理性的衰退。     

基于Meta的太极拳锻炼对人体有氧能力影响分析

为评价太极拳锻炼对人体有氧能力的影响和太极拳训练处方的制定提供依据.以MEDLINE、PUBMED和中国学术期刊全文数据库、中国生物医学文献数据库为文献主要来源,搜集1990～2011年间公开发表的太极拳锻炼对人体有氧能力影响的相关文献,根据纳入标准和排除标准选择合适的文献,并对其进行质量评估和相关数据提取.对所选文献进行Meta分析后发现,太极拳锻炼后,最大摄氧量加权均数差为1.25 mL/kg/min,95%可信区间为0.77～1.73 mL/kg/min,平均最大摄氧量增加了6.12%.结果表明:太极拳锻炼是有效改善人体有氧能力的干预手段;为期6个月的训练时间较12个月或3～4个月的训练时间更能有效改善人体有氧能力.     

论体育对现代人心理健康的影响

本文分析了体育对现代人心理健康的积极影响，提出了现代人增进心理健康的对策。     

浅谈健身健美操在我省全民健身中的价值

通过对我省部分城镇、学校等健身健美操开展情况的调查与分析，认为我省普及健身及健美操时机已基本成就，应采取更积极有效的措施，来大力普及健身健美操，促进全民健身在我省得到更好、更快、更广泛地开展。     

甘肃省竞技体育与全民健身运动的协调发展

对甘肃省的竞技体育和全民健身活动的现状进行了归纳和分析,指出应在地域性全民健身运动的特殊项目(长跑、自行车、射箭、摔跤、赛马、武术等)中发展竞技项目,同时以竞技运动水平的提高带动和促进全民健身运动的蓬勃发展.     

安福县城全民健身活动条件资源整合与开发对策的调查研究

通过查阅文献资料、实地考察、访谈居民和体育工作者、居民闻卷调查等方法，对安福县城全民健身活动开展情况及条件资源进行调查。结果表明：全民健身活动条件资源存在经费不足、体育场地器材缺乏、人力资源不能充分利用、自然资源丰富、城建工作处于快速发展期等特点。可以通过资源共享、协同管理；有偿使用、政府维护；保证重点项目、开发弱势项目；保护环境、整合城建；发挥人力资源作用等措施整合与开发条件资源，来促进全民健身活动的开展。     

软式排球在社区体育中普及的可行性研究

软式排球是近年在我国刚刚兴起的一项体育运动项目,它所具有的独特魅力不仅使其迅速在我国传播开来,而且受到了很多人的喜爱。在我国全面推进全民健身计划的热潮中,社区体育作为我国全民健身的一个基本点,也迫切需要找到一项适合在社区中开展的运动项目在广大人民群众中普及。软式排球运动必将凭借其独特的优势在全民健身运动中发挥重大的作用．     

论学区体育与全民健身

本文从全民健身事业的发展趋势探讨了学区体育与全民健身的辨证关系．第一，学区体育为全民健身的社会化提供载体，全民健身的社会化促进了学区体育的开放性发展．第二，学区体育为全民健身提供了科学的指导方法，全民健身的科学化促进了学区体育的理性发展．第三，学区体育为体育产业的大发展提供了巨大的体育消费市场，体育产业的发展为学区体育的持续性发展提供了经济基础．     

肃南裕固族民俗中的养生健身行为研究

通过文献资料法以及实地访谈,调查了肃南裕固族民俗活动中的养生健身行为.由于裕固族文化受藏传佛 教、萨满教以及汉文化的影响较为明显,所以裕固族民俗中的养生健身活动呈现出兼容并蓄、形式多样、内容丰富又 具有本民族色彩的特征.对养生健身活动特征的整理、研究和推广,能有力地推动全民健身运动在该地区的开展.     

浅谈内蒙古社区体育的发展趋势

以社区体育为基点，依据“全民健身”总体目标，总结内蒙古社区体育发展现状及趋势，分析社区体育发展的相关问题．     

大众健美运动在全民健身中的重新认识

健康成为人们的生活第一需要。在人们对健康渴求的同时,人们的健康观也在发生变化。对体育健身项目有了更高层次的需求,对体育项目提出了挑战。本文提出了大众健美运动新概念、功能、特点,并引导人们在新的历史条件下积极开展大众健美运动,提高全民健身运动的普及程度和效果。     

现阶段我国全民健身运动现状与对策研究

文章运用文献资料法、访谈法、调查法,对我国全民健身运动的现状进行研究和比较,结果表明:目前我国全民健身运动开展中存在体育人口的年龄结构呈现"两端高,中间低"的特点、健身意识淡薄、政府的投入欠缺、体育指导员培养力度不够、负荷强度的控制等问题.提出加强对全民健身运动的宣传引导;以科学发展观为依据构建场地设施;扩大社会体育指导员队伍的建设;建立完善的社区体育组织管理体制等相应对策,从而为我国全民健身运动进一步开展起到重大指导性意义.