武术运动员的腿部柔韧训练

武术运动员的腿部柔韧训练倪金福武术运动要求练习者的柔韧性要好，有了较好的柔韧素质，无论做什么动作也较自如，尤其是在长拳类型的武术，对上肢、躯干、下肢的柔韧性都有很高的要求，而对腿部的柔韧要求尤为突出，它在武术训练中所花费的时间也最多。本文着重谈腿部的...     

快乐需要坦然

折两根柳条，撸去叶子，再找一根长长的高粱秆儿，在它的顶端间隔15到20厘米钻两个孔，再把两根柳条的两端对插在两个眼中，一个蚂螂（方言：蜻蜒）网架就做成了。而接下来就是在房檐屋角处找寻蜘蛛网了。     

浅谈湖南省体育高考健美操专项考生的力量与柔韧训练

力量与柔韧训练能力是健美操考生训练的基础,它是成套动作完成得分的关键。本文采用文献资料法、访谈法、调查问卷法和逻辑法等研究方法对湖南省体育高考健美操专项考生的力量与柔韧训练的现状进行了调查研究。调查发现,现在健美操专项考生力量与柔韧训练存在的主要问题是:训练时间短,训练结构不合理,训练内容贫乏、针对性不强。本文详细阐述了目前湖南省健美操高考队的训练情况及健美操专项考生身体各个部位力量与柔韧综合训练方法,旨在为湖南省健美操专项考生的力量与柔韧训练提供一些理论依据。     

浅谈青少年武术的柔韧性练习

青少年柔韧素质训练是长期的、系统的、科学的武术实践活动。研究证明,特别优秀的武术运动员都要有很高的柔韧性,它的获得是建立在多年的科学训练基础之上的。运动员柔韧性好,动作幅度大,有助于技术动作的掌握和提高,并且可以减少或防止运动损伤。随着武术事业的蓬勃发展,"高、难、美、新",的竞技发展方向,对运动员的柔韧素质提出了更高的要求。运动员也需要有很好的柔韧素质,特别是肩、髋关节的灵活性强,就能从不同角度用最大的力量击打对方。青少年武术运动员要把柔韧素质训练列为重点内容,为向高水平发展打好基础。     

2012年伦敦奥运会中外艺术体操运动员个人成套动作难度探析

对2012年伦敦奥运会艺术体操个人全能赛前3名运动员和中国运动员的成套动作难度进行了对比分析,并对成套动作中身体难度动作的数量、价值、类型等方面进行了比较研究,结果表明:国内艺术体操运动员身体难度动作与国外优秀运动员存在较大差距,柔韧与转体难度最为突出,转体技术应成为训练的重中之重,合理化的编排、高品质的完成质量将是日后艺术体操难度的发展趋势.     

对健美操教学中柔韧素质训练方法的研究

本文采用实验法、调查法,对普通高校健美操专选大学生在健美操学习、运动中柔韧素质练习及发展柔韧素质中应注意的问题进行了研究。通过实验证明,大学生的柔韧素质经过科学合理的练习是可以提高的,同时也为高校在健美操运动中进行柔韧素质练习提供了理论和实践的参考依据。本研究主要得出以下结论:(1)柔韧素质练习应采用静力拉伸法、动力拉伸法、静力拉伸法和动力拉伸法相结合的方法。(2)学生柔韧素质的可塑性很高,可以通过适当的训练得以提高。     

纪事

1987年12月1日，英法海底隧道正式开工，并于1994年5月6日开通。它由三条长51公里的平行隧洞组成，总长度153公里，是目前世界上最长的海底隧道。隧道启用后，把伦敦至巴黎的陆上旅行时间缩短了一半，3小时即可到达，而从伦敦飞到巴黎，航程一股也需要3小时左右。     

维多利亚秘密厨房

亚瑟·柯南道尔在一集福尔摩斯故事中写道，伦敦是个“污水坑”，不可避免地集聚了游手好闲，无所事事的懒汉。事实还证明伦敦，特别是维多利亚时期的伦敦，也是块相当肥沃的吐槽场，每一代小说家，每一位电影人都从中汲取着灵感。即使工业时期的浓雾早已散去，那幽灵般灰蒙蒙的雾霾笼罩着伦敦的形象仍然挥之不去。     

家在哪

雄鹰家在山崖下，燕子筑梁在农家，喜鹤做窝在树权，麻雀钻在房檐下，野鸭住在池塘洼，螃蟹住在黄鳝家。寺家在哪@谢之峰~~     

简讯

MF(PVA)多功能乳白胶制造新技术 一种用途广泛,性能优异,成本低廉,耐水性达到丙烯酸胶乳,初粘力超过EVA,干燥时间及粘接强度达到聚醋酸乙烯胶乳,耐热性、粘接力达到脲醛树脂胶的MF(PVA)多功能乳白胶制造新技术,由四川省泸州市合江县化工研究所研制成功,通过技术鉴定以后,在国内17个省市得到广泛推广应用。经多位化工、建材、卷烟行业等部门的专家和胶粘剂生产厂家确认。它是     

人民超市：愤青创始人设计新模式，挑战高价

超市的主要成本是人力成本，特别是在英国。在伦敦的“人民超市”，会员无偿工作，即可享受八折优惠。另外还有一些非常有趣的商业模式设计，让它可以卖低价的健康食品。     

美丽的汉语

<正>房檐fáng yán释义指房顶向旁边伸出的边沿部分。辨析我国古建筑主要是土木建筑。这是由于在华夏文明的发祥地黄河流域,曾经有茂密的森林,有大批木材,而遍地的黄土又很适合烧制砖瓦。在这种土木建筑中,主要承重骨架是木质的,因此我国传统建筑又称"木结构建筑"。这样看来,房檐的"檐"是木字旁,还是比较契合实际情况的。     

水稻品种植酸含量与稻米碾磨和外观品质的关系

水稻品种植酸含量不同，稻米的碾磨品质，外观品质存在差异，在早稻、中稻、晚粳类型品种和籼型杂交晚稻中，植酸含量与整精米率呈显著或极显著正相关，与碎米率、垩白率、垩白度、乳白米率呈显著或极显著负相关，其中籼型杂交晚稻的垩白率，乳白米率未达显著。     

白色湖泊

一般湖泊中的水都是清澈的，可在我国新疆阿勒泰地区布尔津县禾木喀纳斯蒙古族乡境内，有一个世界上独特的白色湖泊。这个名为阿克库勒的湖，海拔1954米，湖水呈乳白半透明状。     

小种子身世之谜

我是一颗小种子,通体乳白,静静地躺在小主人的手中。＂爷爷,这是什么种子呀？怎么跟别的种子不太一样呢？＂小主人问爷爷。爷爷答：＂你把它种下去,看看长出什么,不就知道了吗？＂     

谈艺术感觉

谈艺术感觉戴瑞琳（一）伦敦是世界著名的雾都，在伦敦人的眼里，雾当然是灰色的，而且自古以来的文献也都是这样记载的。但是法国著名的印象派画家莫奈到伦敦去画威斯敏斯特教堂时，却把笼罩着伦敦的大雾，画成了紫红的颜色，让教堂哥特式的轮廊在紫红色的雾中影影绰绰。...     

用改进的乳白玻璃法(薄层悬浮液法)测定藻类植物的活体吸收光谱

我们在“乳白玻璃法”的基础上提出了测定吸收光谱的“薄层悬浮液法”。本法可在没有双光束分光光度计的条件下,用普通的分光光度计来测定厚的、不透明的、无定形的海藻活体吸收光谱。方法很简单,将藻磨碎制成匀浆,夹在两片玻璃片之间(其中之一为乳白玻璃或毛玻璃),用橡皮圈固定好,即可用来测定其吸收光谱。我们曾比较了膜状藻类和其悬浮液的吸收光谱,在所用的三类海藻(红藻、绿藻、褐藻)中,对同一海藻用活体和薄层悬浮液所测之吸收光谱完全一致。这一结果证明:采用这一改进的乳白玻璃法——薄层悬浮液法,来测定不透明的,厚的,无定形的海藻活体吸收光谱是可行的,而这种藻类是无法用普通分光光度计通过乳白玻璃法来进行测定的。     

伦敦：圣诞灯火已经点亮

忘掉金融危机，忘掉不快乐的一切，让我们一起迎接圣诞节吧。虽然离12月25日还有不少天，但伦敦，尤其是在夜晚已经让人感觉仿佛到了圣诞前夜。11月14日，在伦敦乃至英国最著名的商业街摄政街，沿街的商家们和往年一样，将整条街道用彩灯串起点亮，让兴奋的伦敦人们仰天高呼庆祝。     

柔韧适能的训练方法及其在田径运动中的应用

通过对柔韧适能相关研究理论的阐述,总结了柔韧适能的训练方法及其在田径运动中的应用,最后提出柔韧适能训练应应具有"持久性"和训练应因人而异的观点,为科学训练提供一定的参考依据。     

伦敦地铁每况愈下

伦敦地铁已经有将近130年的历史,是全世界第一条城市地下铁路。它有过一段黄金岁月,工作效率高、设计有创新。曾几何时,伦敦地铁变成不可靠、不安全、不清洁了。不仅是乘客、铁路工人和管理人员说伦敦地下铁路糟透了,连政府最近的报告也这样认为。