有没有健康又不长胖的零食？

<正>零食不仅包括水果、坚果及薯片，正餐之外有能量的食物或饮料都算零食。比如没有任何添加的茶水不是零食，但奶茶就是零食。吃零食的人越来越多，不止为了抵挡饥饿，更多人目的是美味、减肥或打发时间。现在可选择的零食种类也越来越多，我们吃点什么好呢？     

一日三餐如何吃

<正>我们人类不是植物,不能通过光合作用来吸收营养,只能通过食物,也就是我们通常所说的一日三餐,而人要活的健康,合理地安排一日三餐是必不可少的。早餐早餐是一日三餐中最重要的一餐,它负责提供人一天能量的百分之三十,很多人都不重视早餐,觉得中午多吃点或者白天多吃点零食就可以补回来,但其实这是一个很错误的观念。人在睡眠的时候也是会消耗能量的,人的各大器官无时无刻不     

八戒八戒,傻得可爱(连载) 三、郊游

阳光明媚,猴哥约八戒去郊游,八戒在家里也闷得慌,便答应了。两人准备了郊游所需的食物和水。猴哥准备了三个面包和三瓶饮料,八戒准备了六个面包和六瓶饮料。第二天,两人如期而至。不料,在半路遇到沙弟,就把沙弟叫上了。三人尽兴地玩了半天。中午,三人坐下来,吃面包,喝饮料充饥。     

知识快餐店 来杯饮料吧

<正>炎炎夏日,高温环境让人散热不畅,大量出汗又使身体缺水。这时,在高浓度血液的刺激下,你的下丘脑会提醒身体:该喝水啦!成年人每天至少需要补充水分1.2升,但并不是说一定要喝这么多,因为大约有一半的水可以从吃掉的食物中获得。注意,水喝得过多也不好,可能引起脱水低钠症,这会影响脑部活动,也就是水中毒!牛奶是人类最早品尝的天然饮料之一,现在人们可以用水、脂肪酸和蛋白质直接合成人工牛奶。牛奶不一定全是乳白色的,含较多胡萝卜素的呈金色,含较多核黄素的显淡绿色,脱脂牛奶因为酪蛋白对短波光的散射作用而呈蓝色。大家在快餐店喝的甜奶茶多为港式奶茶,而一些游牧民族喝的奶茶则是咸味的。饮料也分"软硬"!酒精含量低于0.5%的饮料被称为软饮料,大多数汽水都属于这类。硬饮料指含酒精成分较多的饮料,好孩子不要喝哦。     

糖的一家

一、糖与人我们每个人每天都离不开糖。可是许多人对糖有不少误解,对糖家族的许多成员既熟悉又陌生。孩子们喜欢糖,以为甜的都是糖。有些老年人盲目地害怕糖,不知道糖是生命的必需品。有些人以为不甜的就不是糖,因此吃下一大碗糖、一大箱糖,还不知道吃了糖。至于糖不仅可以吃,还可以穿,可以用,可以盖房子,恐怕很多人都以为是奇谈怪论了。然而这是真实的事。     

与俄罗斯人喝酒

正俄罗斯人喝酒除非喝吐喝倒了,否则妙语连珠,而且有种奇怪的、拘谨的礼貌;喝着酒呢,就会开始用如诗的语言,描述自己颠沛流离的人生。不同的地方,喝酒和喝酒,真是不太一样。圣诞节,我和几个中国同学说要喝酒聊天,拉人来凑热闹;一个俄罗斯女同学听了,喜动颜色。当天晚上,我们围着自家的吧台,打开一瓶居朗松的甜白葡萄酒,各斟半杯,正在饮,有兴冲冲敲门声。开门时,见那俄罗斯女同学背个大包压弯了腰,忍者神龟般杀进来。拉开包拉链:伏特加、葡萄酒、梨子酒、苹果酒、各类果汁、啤酒、杜松子酒、朗姆酒,还有一包波兰菜馅大饺子。她抬头看看吧台那孤零零一瓶酒,满脸疑惑:"你们不是要喝酒吗?"葡萄酒其实算是欧洲的南酒:也酿造,未蒸馏,且略甜。当然凡糖分重者皆     

脂肪不可少 食用有选择

大多数得了心脏病的人,医生都告诫其少吃脂肪.但少吃并不等于不吃,因为脂肪是人体的重要营养物质之一,它在保持大脑活力、提高用脑效率以及能量供应方面有着不可取代的作用,就是心脏本身也不能完全没有脂肪.因此,在日常的膳食中,我们应该尽量避免吃畜肉.选择以下一些既可以获得必需的脂肪,又无损于、甚至于有助于心脏康复的食物.     

古人为何好酒?

正读史的时候,常注意到古人好酒,埃及人喝,希腊人也喝;商人喝,周人也喝。在家喝,出门喝;几个人一块喝,自己独处时,还是喝。考古发掘显示,古人好酒,源自祖辈。欧、亚、美、非各洲,各地文化遗址普遍留下先民酿酒喝酒的证据。谷物、无论水果,面包或是蜂蜜,都可以酿酒,风味虽然不同,饮者都能乐在其中,还说出"三杯通大道"、"酒中有真理"的名言。喝酒是否能喝出真理,我们不太清楚,喝酒要比喝水安全,倒是事实。     

Q&A

Q:面食比米饭更容易让人长胖吗?A:人长胖还是变瘦主要取决于摄入的能量和消耗的能量之间的平衡。所以,在决定一种食物是不是更容易让人长胖这一命题中,比吃什么更重要的因素是吃了多少。我们说某种食物更有助于减肥,往往是说当人们吃到     

哪位小姐养蛇

有五位小姐排成一列,这五位小姐的姓氏不同,衣服的颜色、喝的饮料、喜欢的宠物、吃的水果都不相同。1.钱小姐穿红色衣服。2.翁小姐养了一条狗。3.陈小姐喜欢喝茶。4.穿白色衣服的在穿绿色衣服的右边。     

健康常识

<正>保护你的牙齿要常吃这三种防牙病食物核桃:有的人牙齿洁白而坚固,外表完整无缺,但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来,这就是牙本质过敏症。常吃核桃,可起到防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分,其中油和酸性物质能渗透到牙本质小     

你被忽悠过吗

流言一 螃蟹和柿子一起吃会拉肚子？ 流言：螃蟹与柿子两种食物相克，同食会使胃肠冰冷，甚至腹泻。 真相：几乎所有食物相克的说法都引用中医理论，让人禁不住信以为真。事实上，有的人同食螃蟹和柿子就安然无恙，而有的人吃任何一种都要腹泻。同吃螃蟹和柿子未必会拉肚子。     

夏日饮食小贴士

西瓜和绿豆汤是夏季每户人家都爱准备的消暑良品,但是并不是所有人都适合吃这两样食物,怎样才能吃得更健康呢? 九种人少吃西瓜 在中医里,西瓜被称为“天然白虎汤”,其味甘性寒,具有清热解暑、生津止渴等功效.现代医学研究也发现,常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用.西瓜虽好,每天吃的量最好控制在200～400克,有几类人群更是应该少吃.     

你会喝水吗

你会喝水吗？如果有人这样问你,你一定会觉得奇怪：我每天都喝水啊,难道还有不会喝水的人？那么,你喝水是否科学呢？你是口渴时喝水,还是不等口渴就喝水？你大多数情况下是喝茶、喝饮料、喝咖啡，还是喝白开水？你一天喝几次水，总共大约有多少？     

健康科技短信息

婴幼儿不宜吃的食品含脂肪和糖太多的食品:如巧克力、麦乳精、元宵、年糕、粽子等,孩子吃后不易消化,会引起孩子腹泻;刺激性较大的食品:如辣椒、大葱、大蒜、生姜、酒类、咖啡等,因为这类食物容易损伤孩子的口腔、食道和胃粘膜;熏烤、油炸食品:这些食物不容易消化,吃后极易引起孩子呕吐或胃肠功能紊乱;不符合卫生的小食品:棉花糖、爆米花;小粒食品:如瓜子、带刺的鱼、带籽的西瓜等。孩子也不宜喝含糖量高和有色素的饮料。过量吸烟嗜酒易患老年耳聋专家认为,引起老年性耳聋的原因主要是由于听觉系统的衰老。另外,饮食习惯、遗传因素、长期接…     

水果催熟和缓熟技术

水果大量上市的时候,如何加快或推迟水果成熟,以便取得最佳经济效益,是经营者关心的问题之一。现将水果催熟和缓熟技术介绍如下: 1.催熟法:有些水果虽已基本成熟,但所含淀粉的糖化过程以及所含有机酸和单宁的氧化过程都比较慢,吃起来还不太甜,有的还有很大的酸味和涩味。为了加速糖化和氧化过程,可采用以下办法:一     

MLB食色理想

有人说美丽是吃出来的,但是美丽也是可以喝出来的。想要做个水水润润的美女,除了吃水果可以美肤,要知道健康饮料也是可以养颜美容的哦。无论是营养还是滋味都是非常可口的,赶快试试吧。     

喝水的学问

要感觉到口渴才喝水吗？怎样喝水更健康？ 每天,我们都要喝下几大杯水或者饮料。在化学课上,我们学过水是由两个氢原子和一个氧原子组成的。我们经常听说水是生命之源。除此之外,你对喝的水了解多少呢？它对人体有什么重要作用,同健康又有什么关系？除了喝水,我们还能从什么途径获得水分？我们每天需要多少水,又需要喝什么样的水？     

垃圾变成宝

我们领养的是赤子爱胜蚓,俗名红蚯蚓,个子小,能耐大,是专吃垃圾的环保蚯蚓。这不,它已经在我家厨房的角落安家落户了。现在,在大红桶里放些土,再把蚯蚓放进去就可以了。“口粮?”太简单了,只要家里有垃圾,它们就有吃的。垃圾分两个塑料袋装,一个装无机垃圾,一个     

发明哈哈乐

抽拉式饮料罐 饮料,大家一定都很喜欢喝吧!现在,市 场上的饮料包装一般有两种:塑料瓶装和易 拉罐装。易拉罐的包装虽然有不少优点,但 是盖子上的封口拽掉后,如果饮料一下子喝 不完,就很容易被灰尘和细菌污染,而且一 不小心还会被碰翻。为此,我 想把易拉罐的封口改成抽拉式 的,这样,饮料喝不完就可以 把封口推回原位封住开口,再 也不用担心被打翻了。 江苏扬州市维扬实验小学 张倩