瑜伽对肥胖女大学生身体形态、体成分及心肺功能的影响

目的:探讨瑜伽对肥胖女大学生身体形态、体成分和心肺功能指标的影响,为肥胖女大学生改善肥胖状况和提高体质健康水平提供理论支持.方法:在滁州职业技术学院选取一、二年级60名肥胖女大学生,随机分为实验组和对照组各30人,对照组维持正常生活习惯,实验组进行为期16周的瑜伽干预锻炼,并进行瑜伽锻炼实验前后身体形态、体成分和心肺等相关指标测量.结果:经过16周瑜伽锻炼干预后,实验组30名肥胖女大学生体重、体质量指数(BMI)、腰围、臀围、腰臀比等指标均降低,差异有统计学意义(t值分别为17.73,19.78,16.69,16.29,5.58,P值均﹤0.01);肺活量、肺活量体重比指标均上升,800米指标降低,差异有统计学意义(t值分别为-12.28,-14.40,6.26,P值均﹤0.01).结论:瑜伽锻炼对改善肥胖女大学生的身体形态、体成分和心肺功能具有良好效果.     

瑜伽训练对女大学生健康状态影响的实验研究

测量分析了女大学生瑜伽训练前后自测健康评定指标,结果表明,瑜伽训练能提高女大学生生理健康水平;可以有效地改善女大学生的心理健康状况;对女大学生的社会健康有积极的影响.     

有氧健身操对女大学生体脂成分及心肺机能的影响

本研究对持续参加一学期有氧健身操锻炼的部分女大学生锻炼前后体脂成分指标和心肺机能指标进行测试,结果显示:长期参加有氧健身操锻炼可消除体内多余脂肪、降低体脂,使女大学生体型更加健美和谐;同时有效地改善心肺功能,提高女大学生的有氧耐力,对预防心血管疾病具有重要作用。     

瑜伽干预对女大学生心理健康影响

本文探讨瑜伽对高校女大学生身体自尊、心境及心理健康的影响,为提高女大学生心理健康水平提供依据。f方法1采用问卷、访谈、自然实验和心理测量等方法对我院选修瑜伽课程学习的120名女大学生连续干预16周,干预前后均使用大学生身体自尊量表（PSPP）、心境量表（POMS）、心理症状自评量表（SCL-90分别测量试验前后身体自尊、心境及其心理健康水平。[结果]表明干预前实验组身体自尊、心境及心理健康方面表现：情绪激动、急躁易怒、抑郁、压力大、人际关系紧张;经过16周的瑜伽选修课程干预后,结果表明瑜伽干预对改善人际关系、减轻压力、情绪控制和促进心理健康有显著作用。女大学生在瑜伽干预前后身体自尊、心境及心理健康方面均得到改善。[结论]采用科学合理的瑜伽锻炼既能直接影响心理健康,又能通过影响身体自尊、心境间接地影响心理健康,且瑜伽锻炼对女大学生的心理健康问题都有着较好的预防与治疗作用。     

Hatha瑜伽练习对女大学生肺功能影响的研究

瑜伽锻炼对机体心肺功能素质可能产生明显影响。本文通过实验法观察女大学生Hatha瑜伽训练后,肺功能指标的变化特点。结果表明,Hatha瑜伽练习对肺通气功能及小气道功能指标的改善均有显著意义,从而可以得出Hatha瑜伽练习对改善女大学生的肺功能有着积极的效果,对提高健康水平有明显的促进作用。     

瑜伽教学对女大学生心理资本影响的实验研究

采用教学实验法、问卷调查法与逻辑分析法等研究方法对北京中医药大学90名女大学生进行为期18周的瑜伽教学实验研究,探讨瑜伽教学对其心理资本的影响。结果表明:大一女生在瑜伽教学干预之后能够提升其心理资本水平,且存在显著性差异;瑜伽教学干预与大一女生心理资本存在显著线性相关;心理资本对瑜伽运动有较好的预测作用。建议有条件的高校积极开设瑜伽选修课和课外俱乐部,以此不断完善大学生身心健康水平和终身锻炼习惯的养成。     

瑜伽运动对女大学生身心健康影响的机制研究

自瑜伽从国外引进以来,迅速在各大高校掀起一股热潮。针对此现象,笔者想要进一步探讨,瑜伽对女大学生是否会产生一些影响不仅限于生理方面,同时还包括对女大学生心理方面的影响,若有影响,产生的机理是什么。该文采用文献资料法,比较分析了瑜伽运动的内涵及特点,从而分析了女大学生在瑜伽运动中身心方面的变化,进一步解释瑜伽对女大学生身心健康的影响及其影响机制。希望能够为进一步推动瑜伽在女大学生中的发展提供一定的理论支撑。     

瑜伽练习对即将毕业女大学生身体形态、心理健康的影响

即将毕业的女大学生面临着多方面的压力,通过实验对比的方法来探讨减轻她们心理压力、增强自信的有效方式——瑜伽．实验结果表明：有规律的瑜伽练习对即将毕业的女大学生的身体形态能产生积极的影响,还能提高她们的心理健康水平．     

瑜伽练习对女性的减肥效果分析

为使瑜伽减肥在瘦身领域更好的发挥作用,采用问卷调查法和实验法,从多家健身会馆随机抽取500名女会员作为研究对象,将研究对象的自然情况、参与练习的目的、采用的方式及前后身体形态变化等瑜伽练习减肥效果进行调查分析。结果显示:半年瑜伽练习能明显改善女性身体形态,在胸围、腰围、臀围、体脂方面比较差异呈现显著性;瑜伽练习与饮食控制相结合对于女性减肥效果更显著。     

瑜伽练习对女性的减肥效果分析

为使瑜伽减肥在瘦身领域更好的发挥作用,采用问卷调查法和实验法,从多家健身会馆随机抽取500名女会员作为研究对象,将研究对象的自然情况、参与练习的目的、采用的方式及前后身体形态变化等瑜伽练习减肥效果进行调查分析。结果显示:半年瑜伽练习能明显改善女性身体形态,在胸围、腰围、臀围、体脂方面比较差异呈现显著性;瑜伽练习与饮食控制相结合对于女性减肥效果更显著。     

瑜伽体位法融入形体训练对女大学生生理指标影响的研究

本研究随机抽取了女大学生55名（年龄为18.12＋1.08）,对照组（n=25）进行正常的形体训练课程学习,而实验组（n=30）则瑜伽融入形体训练课程进行一个学期的瑜伽形体练习,旨在探讨瑜伽体位法融入形体训练对女大学生生理的影响,实验结果显示：瑜伽融入形体训练可以增强女大学生的柔韧性,提高女大学生的心肺功能同时缓解精神压力.     

论女大学生在瑜伽课中培养终身体育意识

高校瑜伽课对于培养女大学生的终身体育意识具有重要作用。本文论述了瑜伽与女大学生终身体育的关系,以及通过瑜伽培养终身体育意识的途径,主要是注重兴趣培养,加强能力培养。     

瑜伽“合作学习”教学模式对女大学生身心健康的影响

2013年9月至2014的1月,以安徽科技学院2012,2013级157名女大学生为研究对象,在瑜伽课中对女大学生进行为期16周的"合作学习"教学实验.实验结果表明,合作学习在瑜伽课中能提高女大学生的身体素质和身体机能、改善身体形态,改善女大学生的心理健康.     

瑜伽课对女大学生身体形态与身体素质影响的探析

通过调查分析80名女大学生参加瑜伽选修课锻炼前和锻炼后的身体成分,身体形态与身体素质状况,证实瑜伽运动可改善女大学生的身体形态与身体素质,促进生长发育,有利于增进学生的身心健康。     

瑜伽的练习对女大学生的作用分析

瑜伽教学能较全面地改善女大学生的身体外形结构,消除多余脂肪,增强肌力,提高身体素质,对其形体美、气质美有良好的促进作用。有效的改善心肺功能,提高人体的有氧代谢能力,并为瑜伽在高校女生中普及和推广提供实验依据。本研究通过文献资料法等方法,探讨瑜伽对女大学生身体形态机能、身体素质、心理健康以及生活方式的影响,对今后女大学生健身提供正确的指导。     

手球专业大学生与普通大学生体成分的比较

目的:探讨手球运动对大学生体成分的影响.方法:通过对手球专业的大学生与普通大学生的体成分进行测试和比较分析.结果:手球专业男生体重、体脂、体脂百分比、BMI、肥胖程度显著高于普通男生(P<0.05);手球专业女生体重、BMI显著高于普通女生(P<0.05),在体脂、体脂百分比、肥胖程度无显著差异(P>0.05).结论:长期手球运动能增加体重、BMI,提高机体的瘦体重.     

瑜伽对女大学生生活质量影响的研究

采用文献资料法、量表评定法、数理统计法对阜阳师范学院瑜伽俱乐部的共248名女大学生调查与分析,结果显示:瑜伽对女大学生的生活质量的生理领域、心理领域、社会关系领域具有积极的作用;对形体的塑造、女大学生常见的慢性疾病有改善,对于心理健康有益,使其内心安静、平和摆脱消极的情绪,增强女大学生社会适应能力,促进人际关系的融洽。     

瑜伽在青海高校健美操教学中的效果分析

通过对瑜伽融入健美操教学进行研究,探讨瑜伽应用于健美操教学中的可行性,旨在为提高高校健美操教学质量和培养女大学生的终身体育能力提供参考。     

爵士舞教学对改善女大学生健康体适能的功效

为探讨规律性爵士舞教学活动对改善女大学生健康体适能的功效。运用实验法、测量法、问卷调查法等研究手段,动态跟踪了200名女大学生的BMI指数、30 s仰卧起坐、立定跳远、20 s反复横跨、坐立体前屈及主观锻炼体验六项指标的变化趋势,结果显示：为期一个月的爵士舞运动对改善女大学生的身体成份,增强肌肉力量,提高灵敏性和柔韧性及调节神经肌肉松弛感均有积极的影响,可见,长期坚持爵士舞运动可有效提高女大学生健康体适能水平。     

瑜伽运动对大学生心理健康的影响

瑜伽运动对于改善大学生心理健康水平有重要的促进作用,本文从瑜伽运动的特点及在高校开展的现状出发,分析瑜伽运动能够对大学生心理健康产生的积极影响,为高校瑜伽运动更好开展提供一定的理论依据。