瑜伽运动处方对治疗女大学生痛经疗效观察

目的：研究瑜伽运动对女性痛经的治疗作用，探讨其作为运动处方的效果。方法：将120名患痛经的女大学生分为。3组，分别进行12个月的健美操、健身走、瑜伽训练治疗，将训练后各组治疗结果进行对照评定。结果：进行瑜伽训练组的疗效有效率为87．5％（35／40），健身走为77．5％（31，40），进行健美操训练组的疗效有效率为50%（20／40），瑜伽训练组与其他两组比较，差异具有显著性意义X^2=43．224，P〈0．01）。结论：瑜伽运动因其特有的项目特征，较其他运动方式而言，对痛经患者具有较好的疗效，可以作为运动处方治疗痛经的首选方案。     

瑜伽干预对女大学生心理健康影响

本文探讨瑜伽对高校女大学生身体自尊、心境及心理健康的影响,为提高女大学生心理健康水平提供依据。f方法1采用问卷、访谈、自然实验和心理测量等方法对我院选修瑜伽课程学习的120名女大学生连续干预16周,干预前后均使用大学生身体自尊量表（PSPP）、心境量表（POMS）、心理症状自评量表（SCL-90分别测量试验前后身体自尊、心境及其心理健康水平。[结果]表明干预前实验组身体自尊、心境及心理健康方面表现：情绪激动、急躁易怒、抑郁、压力大、人际关系紧张;经过16周的瑜伽选修课程干预后,结果表明瑜伽干预对改善人际关系、减轻压力、情绪控制和促进心理健康有显著作用。女大学生在瑜伽干预前后身体自尊、心境及心理健康方面均得到改善。[结论]采用科学合理的瑜伽锻炼既能直接影响心理健康,又能通过影响身体自尊、心境间接地影响心理健康,且瑜伽锻炼对女大学生的心理健康问题都有着较好的预防与治疗作用。     

瑜伽训练对女大学生健康状态影响的实验研究

测量分析了女大学生瑜伽训练前后自测健康评定指标,结果表明,瑜伽训练能提高女大学生生理健康水平;可以有效地改善女大学生的心理健康状况;对女大学生的社会健康有积极的影响.     

瑜伽在青海高校健美操教学中的效果分析

通过对瑜伽融入健美操教学进行研究,探讨瑜伽应用于健美操教学中的可行性,旨在为提高高校健美操教学质量和培养女大学生的终身体育能力提供参考。     

瑜伽对女大学生生活质量影响的研究

采用文献资料法、量表评定法、数理统计法对阜阳师范学院瑜伽俱乐部的共248名女大学生调查与分析,结果显示:瑜伽对女大学生的生活质量的生理领域、心理领域、社会关系领域具有积极的作用;对形体的塑造、女大学生常见的慢性疾病有改善,对于心理健康有益,使其内心安静、平和摆脱消极的情绪,增强女大学生社会适应能力,促进人际关系的融洽。     

长期瑜伽训练对不同 BMI 女大学生脂代谢和免疫球蛋白水平的影响

考察长期瑜伽训练对不同BMI女大学生脂代谢和免疫球蛋白水平的影响。长期瑜伽练习能够改善肥胖和过轻在校女大学生的体脂成分，促进体脂分解，降低血脂水平，增强免疫，有利于大学生的健康和塑身。     

北京市高等院校开展健身瑜伽课程的现状调研

本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法对北京市15所高等院校开展健身瑜伽课程的现状进行调查和研究。结果表明:健身瑜伽受到了越来越多女大学生的青睐,健身瑜伽作为一项新兴的运动项目进入到当前的高校体育课堂已成为一种必然,借鉴已开设健身瑜伽课程的实践经验,为健身瑜伽课程在普通高等院校的开展提供参考。     

Hatha瑜伽练习对女大学生肺功能影响的研究

瑜伽锻炼对机体心肺功能素质可能产生明显影响。本文通过实验法观察女大学生Hatha瑜伽训练后,肺功能指标的变化特点。结果表明,Hatha瑜伽练习对肺通气功能及小气道功能指标的改善均有显著意义,从而可以得出Hatha瑜伽练习对改善女大学生的肺功能有着积极的效果,对提高健康水平有明显的促进作用。     

瑜伽对女大学生身心健康的影响

本文采用问卷调查和文献资料等方法,旨在了解瑜伽对女大学生身心健康的影响。研究认为瑜伽特别强调＂呼吸规则和运动规律＂它通过缓慢极限的姿势,融伸展运动,呼吸和放松运动为一体,以其流畅的动作激发机体的潜能,提高身体素质和机能,塑造完美的形体,平静紧张的心情,协调神经系统和预防各类疾病,对女大学生的身体和心理健康都有积极的影响。     

瑜伽运动处方对高职女生心理健康的影响

选取60名高职女生为研究对象,随机分为运动组和对照组,运动组进行为期12周、运动强度为本人60～80%HRmax的瑜伽训练,每周3次,每次90分钟。实验前后采用SCL-90量表对学生心理健康状况进行测试。结果显示,经过3个月的瑜伽训练,学生的人际关系、抑郁、焦虑、恐怖、偏执等因子水平显著下降。表明瑜伽训练能够有效缓解女大学生的精神压力,提高心理素质。     

瑜伽运动对女大学生身心健康影响的机制研究

自瑜伽从国外引进以来,迅速在各大高校掀起一股热潮。针对此现象,笔者想要进一步探讨,瑜伽对女大学生是否会产生一些影响不仅限于生理方面,同时还包括对女大学生心理方面的影响,若有影响,产生的机理是什么。该文采用文献资料法,比较分析了瑜伽运动的内涵及特点,从而分析了女大学生在瑜伽运动中身心方面的变化,进一步解释瑜伽对女大学生身心健康的影响及其影响机制。希望能够为进一步推动瑜伽在女大学生中的发展提供一定的理论支撑。     

瑜伽促进大学生身心健康的影响

运用实验法、问卷调查法和数理统计等方法,以成都师范学院2018级健美操公体课30名大学生为研究对象,在课外时间对大学生进行为期16周,每周4次的瑜伽训练,在训练前后对30名大学生的身体形态、身体机能、身体柔韧性和心理健康进行测试。实验结果表明:瑜伽对大学生的身心健康具有积极的促进作用,瑜伽训练能够改善大学生的身体形态,提高身体机能,提升身体柔韧性和促进心理健康。     

在高校体育教学中开展形体训练的价值与对策研究

形体训练是培养学生专业技能的基础,形体训练对于锻炼大学生的身心素质,促进大学生的全面成长有重要的价值。应当构建综合性的形体训练体系,更好地满足大学生个性化全面成长的需要。该文对高校形体训练的内容进行分析,总结高校开展形体训练的方法,着力完善形体训练活动的体系,切实提高形体训练活动的质量,达到促进学生主动投入形体训练实践活动的目标。     

瑜伽“合作学习”教学模式对女大学生身心健康的影响

2013年9月至2014的1月,以安徽科技学院2012,2013级157名女大学生为研究对象,在瑜伽课中对女大学生进行为期16周的"合作学习"教学实验.实验结果表明,合作学习在瑜伽课中能提高女大学生的身体素质和身体机能、改善身体形态,改善女大学生的心理健康.     

DIY模式在形体训练课程教学中的运用

本文应用文献资料法、问卷调查法和实践研究法,把原用于服务领域的＂DIY＂（Do it yourself）模式引入形体训练课程教学中,取得良好的效果,本研究为提高形体训练课程的教学效果,提供了有效的尝试。     

高师院校多元化形体课教学内容的研究

本文通过剖析吉林省高师院校女大学生形体课程教学的现状,从新的教学观念、教学方法以及教学效果等方面入手,对高师院校形体课多元化教学内容进行总结与研究。     

高师院校多元化形体课教学内容的研究

本文通过剖析吉林省高师院校女大学生形体课程教学的现状,从新的教学观念、教学方法以及教学效果等方面入手,对高师院校形体课多元化教学内容进行总结与研究.     

从生理解剖学角度看女大学生形体训练中的肌肉练习

女大学生的形态发育指标增长趋于缓慢,但身体内部组成成分却仍在发生变化.在为满足女大学生美体的需要而开设的形体训练中,应根据女性形体发育的年龄特征,根据人体运动系统的特点,以科学的态度和方法,因材施教;应针对人体不同部位的肌肉的解剖学形态结构基础,进行力量和柔韧性的系统练习以塑造女大学生优美的体型;应让女大学生掌握简便易行的肌肉锻炼方法,使其受益终身.     

对高校形体训练课程运用核心肌群训练的探讨研究

通过对形体训练课程与核。肌群训练内容与作用的分析,对高校形体训练课程中运用核心肌群训练进行研究,分析核心肌群训练对高校形体训练的促进作用,为高校形体课程的提高与发展提供建设性意见,丰富完善形体训练学科体系,提高高校学生身体形态与身体素质。     

从生理解剖学角度看女大学生形体训练中的肌肉练习

女大学生的形态发育指标增长趋于缓慢,但身体内部组成成分却仍在发生变化.在为满足女大学生美体的需要而开设的形体训练中,应根据女性形体发育的年龄特征,根据人体运动系统的特点,以科学的态度和方法,因材施教;应针对人体不同部位的肌肉的解剖学形态结构基础,进行力量和柔韧性的系统练习以塑造女大学生优美的体型;应让女大学生掌握简便易行的肌肉锻炼方法,使其受益终身.