试论太极拳健身机理

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合,是内外兼修的拳术,是高层次的人体文化,它动作柔和、风度潇洒,不受年龄的限制,也不受体制强弱的限制;练习太极拳可以提高全身各系统、器官的机能,增强体质,达到有病治病、健身防病的作用,因而深受世人喜爱。笔者采用文献资料研究、现场考察等方法对太极拳进行了系统地研究,并从心血管系统、免疫、中枢神经系统、物质代谢等方面来阐述练习太极拳对健身、康复的积极作用。     

体育锻炼的注意事项

体育锻炼是指有计划、有组织、反复进行的身体活动,其目的是增强或保持体质和健康水平,本文通过对许多文献地查阅,发现合理的运动有利于健康,而不合理有害于健康,鉴于此,笔者总结了在体育锻炼中应注意的事项,从而引导体育锻炼者合理运动,强身健体。     

浅析职业学校学生体质下降原因及应对策略

针对当今职业学校学生体质下降这一现象，本文分析了问题存在的主要原因，并提出了相应的应对策略。     

足球运动员有氧耐力训练方法辨析

从运动生理学角度对近年来足球运动员有氧耐力训练方面出现的问题进行了分析,提出在足球运动员有氧耐力的训练中可以采用某些无氧训练的手段或各种战术配合练习,发展足球运动员的有氧氧化系统的供能能力,纠正那种把长时间持续跑当作足球运动员耐力训练唯一手段的错误观念,根据足球比赛特点发展相应的能量供应系统,使足球运动员有氧耐力的训练更加科学合理.