中国老年人健康现状与老年人体育锻炼的研究综述

通过对中国老年人带有慢性疾病状况、心理健康状况、预期伤残期的状况及死亡谱的研究分析,说明了中国老年人的健康现状.通过对老年人体育锻炼的研究,表明了合理的体育锻炼对老年人的健康有重要意义,特别是低强度的有氧运动、太极拳、健康秧歌舞及克服自身重力的力量运动等已成为老年人安全而有效的健康与康复手段,这对中国老年人进行合理体育锻炼有重要参考价值.     

运动处方干预大学生体质健康指标的实验研究

运动处方实质上是指导大学生有目的、有计划、科学地锻炼身体的一种有效方法.通过为期8周规律性运动处方干预实验组大学生体育锻炼实验后,实验组大学生其体质健康等级评定、身体机能、身体素质等各项测试结果与实验前比较有了较大改观.实验研究证明,运用运动处方指导和干预大学生体育锻炼是切实可行的,而且是短期内提高大学生体质健康水平较为有效的方法和途径.     

江苏省高校教师参与体育锻炼的现状及对策研究

本文通过文献资料法、调查法和数理统计法,对江苏省高校教师参与体育锻炼的现状进行研究,结果发现：教师健康状况欠佳,他们有正确的体育锻炼态度,但没有形成良好的体育锻炼习惯,体育人口比例偏低,大部分教师体育锻炼项目单一,多与同事、朋友、家人一起在学校的运动场地参与体育锻炼。工作任务繁重是阻碍教师参与体育锻炼的最大因素,其他如运动兴趣、意志力、同伴参与锻炼的积极性、子女教育等对教师参与体育锻炼都有一定影响。要更好地促进教师参与体育锻炼,应提高领导＂健康投资＂理念 促进教师形成正确的健康与体育锻炼观念 加强教师体育工作管理 增加体育经费投入 加强医务监督,科学指导体育锻炼。     

气候条件对辽宁滨海城市体育锻炼的影响

现阶段社会经济的不断进步、工业化的大力发展和生活环境的恶化,使体育锻炼、该区域的环境和健康的身体条件之间的关系也显现得特别关键。众所周知,体育锻炼对身体健康特别有益,这种想法只有在一定的运动环境下是成立的,体育锻炼最好是在条件允许的运动环境中,如果运动环境的不利因素过多,体育锻炼恰恰不利于身体健康。所以体育锻炼在不同环境下进行,既可能对身体有益,也可能会影响到身体的健康。     

运动与骨骼

<正>世上无人不希望自己健康,可是,怎样才算健康呢?世界卫生组织下的定义是:所谓健康,不仅仅是不生病,而且是指以积极的态度去认真对待任何事情的精神、肉体和社会适应状态。那么怎样才能保持健康呢?除了在饮食、卫生、睡眠三方面要注意外,还必须运动。谈到运动,自然是与体育锻炼密不可分的,俗语说得好“生命在于运动”,这说明了运动对生命的存在具有重要意义。“一身动一身强”,虽为古人讲的一句话,但它揭示了体育锻炼能强身健体的深刻道理。我们只有充分认识到体育锻炼对增强体质有巨大作用,才能自觉地、科学地锻炼身体,从而提高健康水平。我们青年是社会建设的生力军,所以体育锻炼对于我们尤为重要。下面着重讲讲体育锻炼对运动系统机能影响。 运动系统主要由骨骼、关节、肌肉三部分组成,是人们从事劳动和运动的器官。     

宁夏大学学生健康认知与体育锻炼行为特征分析

对宁夏大学学生健康理念的认知、健康与体育的关系、影响健康的相关因素以及参加体育锻炼的行为特征等方面进行了问卷调查和分析.结果表明:大学生对健康概念的认识较明确、完整,心理健康、锻炼身体、平衡膳食是大学生健康生活方式的倾向性选择,并随着年级的升高有更重视心理健康的趋势.提出了影响学生健康的因素是情绪不稳定、生活不规律、缺乏运动等,对自身健康状况主观感觉良好,明确了体育锻炼对个体健康有促进作用,参与余暇时间体育锻炼的积极性较高,但在体育锻炼行为方面缺乏科学性.     

淮北市老年人体育锻炼情况的调查与分析

运用问卷调查、访谈等方法对淮北市老年人体育锻炼情况进行了调查研究,研究发现:淮北市老年人对体育锻炼的热情很高,但缺乏科学的指导,多数人没有做到适量运动.此外,场地设施建设也应进一步完善.基于“我运动!我健康!我快乐!”的生活理念,研究结果对社会各界关注老年人体育锻炼的现状和如何提高老年人参加体育锻炼的积极性等方面有一定的参考价值.     

浅谈身体锻炼与营养的关系

通过文献法、观察法,阐述了合理的营养加规律的体育锻炼对人体的健康有直接影响。体育锻炼要消耗热能,消耗多余的热能有利于防止肥胖及相关疾病,而足够的热能是人体活动的保障。因此要合理的摄入营养素,使摄入的和消耗的能量达到动态平衡。     

对体育运动中呼吸运动的研究

人的生命过程离不开呼吸，呼吸对健康影响很大，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。尤其在体育活动中更应重视呼吸运动。然而，多数人在体育活动中不懂得正确呼吸，达不到锻炼的目的。所以在参加体育锻炼中要合理地进行呼吸运动，通过体育锻炼的主动呼吸作用，使肺部得到锻炼，使肺活量增加，使呼吸系统的机能得到提高。同时由于项目不同，运动结构不同和技术要求不同，就必须采取与其相应的合理的呼吸方法，以利于增强体质和提高运动成绩。     

对通辽市科尔沁区老年人健身状况调查及影响因素研究

本文运用文献资料,问卷调查,调查访问等方法对通辽市科尔沁区老年人群体育锻炼现状进行了调查研究,调查结果显示:多数老年人参加运动健身的积极性很高,通过运动来提高自己的健康水平,但由于场地、设施、家庭状况等原因,健身的效果受到了一定影响.还有部分老人很少参加体育锻炼,没有明确树立健康意识,缺乏体育锻炼的自觉性和积极性.本研究的主要目的是初步了解和掌握通辽市老年人体育锻炼的现状,为今后有的放矢地开展老年人群体育活动提供一定的参考.     

对武汉市城区居民体育锻炼的调查研究

通过对武汉市城区居民体育锻炼的调查,结果表明：城区居民具有较强的体育锻炼意识和行为,参与体育活动的频度较高,锻炼时间较长;体育锻炼的主要目的是促进健康,提高运动技能,减轻工作和生活压力、调节情绪;喜爱参加的运动项目是步行、健身操、舞和球类运动、跑步、交谊舞;影响其参加体育活动的主要因素是工作和家务忙,缺少活动场地。不同年龄、性别人群在体育锻炼的频度、时间,项目,健身目的等方面具有异同性。     

体育锻炼中的几个误区

就人们在体育锻炼中常见的几个误区进行科学地分析,以指导人们合理地进行体育锻炼或组织运动训练．     

我校影响中专生课外体育锻炼的因素

运用问卷调查法、数理统计法,对南宁市中专学生课外体育锻炼的影响因素进行了调研,旨在研究探讨影响中专生课外体育锻炼的因素。调查结果显示,影响中专生课外体育锻炼的因素是多方面的,客观因素：运动场地设施不足、没时间保证、学习压力大是主要原因,运动氛围和学生运动技术的掌握程度也有一定程度上影响中专生的课外体育锻炼。另外,中专生对课外体育锻炼的喜好则是影响其参加课外体育锻炼的主要因素。     

中学生实施体质健康监测与健康促进干预手段的实证研究

面对学生体质健康水平不断下降的情况,如何提高学生和家长对体质健康的重视、督促学生利用分散时间进行合理有效的课余体育锻炼,是摆在每一个关心学生体质状况的社会各界面前最焦点的问题。希望通过本研究为更好发挥学生体质健康监测和干预效果提供有价值的操作指导,为促进青少年体质健康水平的进一步提升发挥参考作用。本文通过对中学生进行体育锻炼行为干预的研究实验。结果显示：进行体育锻炼行为干预,抓住每天的零星时间,学生体育锻炼行为干预效果差异非常显著（p≤0.01）,学生体质健康水平有极大的提升。     

办公室体育保健刍议

办公室体育保健是指在办公室工作的同时以及工作间隙适当进行体育锻炼,并将医疗保健和体育锻炼相结合,以促进身体健康并提高工作效率.办公室体育保健要遵循科学健身、不误工作、经济实用原则.办公室体育保健的主要途径有:在伏案工作时注意改善身体姿势、在工作的同时进行适当运动、利用工作间隙进行适当运动.要始终保持为健康而运动的意识,同时要注意避免健身运动中的精神紧张和疲劳.     

办公室体育保健刍议

办公室体育保健是指在办公室工作的同时以及工作间隙适当进行体育锻炼,并将医疗保健和体育锻炼相结合,以促进身体健康并提高工作效率。办公室体育保健要遵循科学健身、不误工作、经济实用原则。办公室体育保健的主要途径有:在伏案工作时注意改善身体姿势、在工作的同时进行适当运动、利用工作间隙进行适当运动。要始终保持为健康而运动的意识,同时要注意避免健身运动中的精神紧张和疲劳。     

探究高校传统校运会改革对提高大学生体育锻炼的影响

本文通过文献对比分析针对近几年高校校内传统运动会的实际情况,提出要应对新世纪高校大学生对体育锻炼新的需要,校内传统运动会应走出原来重竞技、锦标赛的竞赛模式,它应该有崭新的理念和指导思想,有更灵活、有效、开放的形式和更易于实施的组织形式,有更充实、合理的项目和内容,能够有效地让广大师生融入进去,让高校校内传统运动会变成竞技与普及并存、健康与趣味结合、参与与提高相宜的趣味性体育文化活动,从而更好的提高大学生对体育锻炼的兴趣及欲望。     

川渝地区大学生参与课余体育锻炼的调查与研究

采用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法,对川渝地区大学生课余体育锻炼现状进行了分析,结果表明:有85.8%的大学生表示喜欢和喜欢参加体育锻炼,但体育态度和体育行为之间不完全一致;男生喜欢体育锻炼的人数比例比女生高;大学生参与体育锻炼的目的多样化,注重体育功能的全面开发;男生喜欢有激烈对抗、趣味性较强的运动,女生喜欢没有直接身体对抗,较为舒缓的运动;大学生锻炼的时间主要集中在傍晚和晚上,高峰时期,绝大部分高校体育场馆设施不够充足;大学生体育人口约为45%,高于全国平均水平,部分学生体育锻炼的方法欠合理;参加体育锻炼的大学生中,以"学校体育场馆"为主要锻炼场所;体育场馆设施不足和缺乏锻炼伙伴是影响大学生参加体育锻炼的主要障碍;大学生的体育消费意识较好;大学生对毕业后继续参加体育锻炼表现出忧虑情绪.     

浅谈体育锻炼中的科学

科学的体育锻炼不仅能强筋健骨、健壮体格还能修身养性、放松心情。因此，养成良好的体育锻炼习惯对维持人身的健康和生活质量都很重要。但经常性的参加室内外体育锻炼，需根据自身特点合理选择各类体育活动，坚持科学的体育锻炼。否则不但无益于健康，反而可能有损健康。     

谈体育锻炼、合理饮食与健康

随着生活质量的提高,健康逐步被人类所重视。经科学研究表明,依据个人条件不同采取合理、科学的体育锻炼对人体健康有着积极的促进作用,而合理的饮食又可保证人体每日所必须的营养物质与微量元素,提高人体免疫能力。因此人体健康与体育锻炼、合理饮食之间密不可分、相辅相成、缺一不可,只有正确对待处理好三者之间的关系,才能使我们拥有一个健康的身体。