浅论有氧健身操对增强中年女性心肺功能的作用

有氧健身操就是有"有氧运动"特点的健身操,即在音乐的伴奏下,能够锻炼全身的健身运动.它的特点是活动时间长,强度适中,能有效控制体重和提高练习者各种身体素质,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用.本文通过实验研究有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用,结果发现有氧健身操可降低安静心律与血压,提高台阶指数,增加肺活量,是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法.     

普通高校形体健身操课教学方法研究

文章通过对笔者多年来在形体健身操课授课过程中,教学方法的回顾与总结,分析了讲解与示范法、完整与分解法、提示法、带领法、帮助法、挂图与电化教学法等教学方法的具体应用方式.为使学生尽快掌握形体健身操课的教学内容,圆满完成教学任务提供一些参考.     

定向越野运动对女大学生心肺功能及有氧耐力的影响

以30名不同专业女大学生为研究对象,测定各组研究对象安静时及定量负荷运动后反映心血管功能、肺功能及有氧耐力的20项生理指标,试图探讨定向越野运动对女大学生心肺功能及有氧耐力的影响及其生理学机制。结果表明,长期从事运动训练的定向越野女大学生、体育教育专业女大学生的心肺功能及有氧耐力都不同程度地明显优于普通女大学生,而定向越野女大学生最佳。结论,定向越野运动锻炼对于改善与提高心肺功能及有氧耐力有着非常积极的作用。     

从2010年全国青少年校园青春健身操大赛（广州市级赛）决赛审视广州市校园青春健身操的发展对策

本文以参加2010年全国青少年校园青春健身操大赛（广州市级赛）决赛的63支队伍为研究对象,通过调查问卷、文献资料、对比分析、现场观察、专家访谈等方法对了解参赛队伍情况、技术特点,分析与探讨广州市校园青春健身操运动项目的开展情况以及现状,队伍的整体实力和教练水平,对广州市校园青春健身操运动项目的进一步发展提出可供参考的对策。     

羽毛球专项选手Y字型六拍、九拍测试的时空特征及生理反应研究

为探讨间歇有氧力竭训练对体育教育专业男子羽毛球专项选手的运动表现与生理反应的影响,选择从事男子羽毛球单、双打运动员各8名,先在跑步机上进行最大摄氧量测试,接着以平衡次序法分别让2组受试者完成羽毛球Y字型6拍、9拍现场有氧间歇力竭性测验.结果显示:单打组在6拍测试完成总时间、趟数和距离皆明显优于双打组,而每个6拍和Y字型的完成时间上单、双打无差异;9拍测验的所有运动表现指标单、双打无差异;单、双打组在6拍、9拍测验所获摄氧量、心率、乳酸、RPE用力感觉均无明显差异,但单打组在6拍测验时的摄氧量、乳酸、RPE增加程度均明显比9拍测验要小,而双打组在6拍测验时仅摄氧量上升的幅度比9拍的小.可见,单、双打羽毛球选手现场有氧力竭检测具有相同移动速度及生理反应,但单打选手有氧耐力和运动效率优于双打选手,在6拍、9拍测试时有更好的运动表现.     

浅谈有氧搏击操在普通高校体育教学中的发展前景

本文采用文献资料、问卷调查法、对菏泽学院528名大学生喜爱有氧搏击操课的情况进行了调查,结果显示：89.1%的学生对该课有较浓厚的兴趣,从侧面可预测全国高校大多数学生是喜欢有氧搏击操的。针对有氧搏击操的特点、功能及对大学生的锻炼价值在普通高校的发展前景进行了分析,认为有氧搏击操将会成为新世纪大学生体育课中的流行项目。     

浅析以短促长训练法

关于运动训练的原则及其论述绝不是对规律认识的终结 ,随着运动实践的不断丰富 ,它有待进一步改进和完善 中长跑选手的运动成绩的提高与其速度素质的提高是同步正比相关的 在训练中掺入大量的高强度、短距离跑的内容 ,在发展速度素质的同时 ,同样能提高有氧系统的工作能力和工作效率 ,这是以短促长和运动成绩得以提高的决定因素     

中国地区陆地植被甲烷排放及其对对流层低层甲烷浓度的影响

甲烷(CH₄)既是重要的温室气体也是重要的化学活性气体. 有氧环境中陆地植被CH₄排放是CH₄源排放研究中的新发现, 对其进行研究有助于完善中国大气CH₄排放清单. 基于Keppler等的研究, 建立了适用于中国地区的陆地植被CH₄排放模式, 并且利用NOAA气象卫星AVHRR归一化差异植被指数(NDVI)计算得到的中国植被净第一性生产力(NPP), 对中国地区植被CH₄排放总量和空间分布进行了定量估计. 结果显示中国地区植被CH₄排放总量为11.83 Tg/a, 约占全部CH₄排放的24%; 其中森林是最主要的植被源, 约占总排放的43%. 进一步利用三维大气化学模式系统(MM5-CALGRID)探讨对中国地区对流层低层CH₄浓度的影响. 结果显示考虑陆地植被排放后, CH₄平均地面浓度增加了29.9%, 在云南南部变化高达69.68 μg/m³. 因此, 开展陆地植被CH₄排放研究对于正确估计中国CH₄排放对全球的贡献, 以及科学评估CH₄对全球及区域大气环境和气候变化的影响具有重要意义.     

中学生中长跑的教学与训练

中长跑项目一直是学校体育课的重要组成部分,要让学生明白中长跑的意义,教会学生正确的跑步方法,另外教会学生预防运动创伤和处理运动创伤方法。     

运动中能量供应的基本理论

介绍了在体育运动中能量供应的特点,讨论了影响能量供应的因素,各种能量供应的生理特点和应遵循的基本原理。