功能性体能训练及其在运动健康中的应用

起源于运动康复领域的功能性体能训练,在我国运动健康中得到较为广泛的应用。综合研究表明:功能性体能训练是基于动力链理论,包含基本动作模式训练(FMS)、基本运动能力训练(FSS)和专项体能训练(SSS)的理念和方法体系。强调训练与康复的融合,强调核心区域力量训练的价值,重视运动过程中多关节、多肌肉的联动作用。功能性体能训练中的人体运动链、功能运动筛查与训练、青少年身体素质发展敏感期等理论与方法对于竞技体育与群众体育运动损伤的防治、体育教学中学生身体素质的提升有着重要的指导作用。     

普通高校体育课程和拓展训练一体化模式的研究与实践

运用教学实验法,对高校体育课程和拓展训练一体化模式进行实验研究,旨在探究高等学校体育课程,提高大学生身体素质和促进大学生心理健康的新途径.     

素质拓展训练引入高校公共体育课程的可行性分析

素质拓展训练所体现的是一种"先行后知"的教育方式,让学生不断在做中学,这对高校在实施素质教育和培养高素质人才等方面起着积极的促进作用.本文采用文献法、教学实验法、问卷调查法等对拓展训练引入高校公共体育课程教学的可行性进行研究.研究结果表明:拓展训练对于高校大学生的身体素质水平的提升有着一定的辅助作用;拓展训练对大学生的社交行为能力和合作能力的提升有着很好的教学效果,同时拓展训练对高校女生的体育学习兴趣、社交行为能力、自主学习能力和合作能力的教学效果明显优于男生;参与实验大学生一致认为拓展课程引入高校公共体育课教学中能够有效调动同学们的体育课积极性和学习效果.     

分析大学体育篮球课中的体能训练与教学现状

现代社会中,大多数人的身体处于亚健康状态,这其中就包括大学生。作为祖国未来的希望、祖国的中坚力量,其没有强健的体魄,很难肩负起发展国家的重担。此种情况下,应当高度重视大学体育,在运动项目课程教学中加强学生体能训练,提高学生的身体素质。那么,如何对大学生进行合理的体能训练呢?该文将以大学体育篮球运动为例,从篮球运动对运动员体能要求的角度出发,着重分析篮球体能训练与教学现状,进而探究改善对策,希望对于提高学生的身体素质有所帮助。     

高校体育教学中的心理训练

高校学生在体育教学中的训练多种多样,但大多是旨在提高学生运动能力的单纯体能训练.随着社会的发展、科技的进步,人们越来越多地意识到了心理因素在体育运动中的作用,在体育教学中加入心理训练对体育教学及大学生的体育素质都有不可估量的作用.分析了目前高校学生在体育教学中的心理特点,介绍了4种心理训练方法,改进了已往的体育教学模式,将心理训练与体育教育很好地结合在一起.     

高校体育教学中身体素质的重要性

大学体育教育应注重身体素质的培养。当前,许多大学生身体素质存在问题,如何更加有效地加强大学生的身体素质为高校体育教学与课外活动提供一些途径。高校体育必须重新认识自身的特点和价值,充分发挥身体素质在体育教学中的作用,以适应高素质人才培养的要求。     

功能性体能训练对青少年艺术体操运动员专项素质的影响

为探索功能性训练对艺术体操运动员专项身体素质的影响,采用实验法,将24名10～11岁有3年及以上训练背景的艺术体操运动员随机分为实验组与对照组,每组各12人,实验组在传统体能训练中加入功能性体能训练,对照组进行传统体能训练,干预实验为期30天,每天2 h.测试指标为专项素质指标(柔韧素质、静力性力量素质、快速力量素质与耐力素质).研究显示:实验组青少年艺术体操运动员干预后专项素质总分、静力性力量素质(右后控制、左侧控制)、快速力量素质(俯卧两头起过绳、右前踢、右侧踢、左前踢、左侧踢、快速力量素质总分)得分显著高于对照组干预后数据,差异有统计学意义(p0.05或p0.01).认为功能性训练可在短时间内有效提高青少年艺术体操运动员的专项身体素质,主要表现为能够有效提高肌肉快速收缩能力,促进身体各环节、各肌肉的协调应用.     

浅谈中学生200米跑的体能训练

短跑就是用最快的速度跑完规定的距离。中学生200米体能训练的内容由基础体能训练、身体素质训练和运动负荷3大部分组成,本文通过对短跑运动员体能训练的方法和技术的研究让大家明白200米训练的规律和科学方法,掌握训练的技巧和注意事项。充分利用初中生身体素质发展的特点,望能对体能与体能训练的系统结构有新的认识,给体能训练的科学化提供一定参考,从而树立初中生短跑训练以多项为辅的训练理念去进行科学化的训练。     

浅谈高校篮球专选课体能训练计划与实施

篮球运动是无球和有球技术的结合体,没有良好的体能基础不能使其在比赛中完整发挥技术动作。在高校的篮球选修课中,由于不可能将训练单元分开,所以在每学时内合理地安排两种训练就显得颇为重要。本文根据体能的内涵和篮球运动对运动员身体素质的要求着手,分析了高校篮球教学中体能训练计划,得出了高校篮球教学中体能训练的实施策略。     

高校篮球教学中体能训练计划与实施

篮球运动是无球技能与有球技术的统一体,没有好的体能,在全场比赛中无法展现良好的球技,反之亦然.在高校的篮球选修课中,由于不可能将训练单元分开,所以在每学时内合理地安排两种训练就显得颇为重要.本文根据体能的内涵和篮球运动对运动员身体素质的要求着手,分析了高校篮球教学中体能训练计划,得出了高校篮球教学中体能训练的实施策略.     

浅谈拓展训练在大学体育教育中的作用

现如今随着素质教育的全面贯彻和落实,对大学生的综合素质也有了更高的要求,其中对学生的身体素质要求是最重要的。体育是提高大学生身体素质的重要途径,尽管大学生的体育教学改革也在进行不断的改革和创新,但是对学生身体以及综合素质的培养效果上仍然有所欠缺。拓展训练是一种全新的体育教学模式,也是一种新的训练方法,与传统体育教学相比有很大的优势,是强化体育功能的重要方法,以下将从拓展训练的起源、特点以及意义等方面进行阐述,最后分析体育教学中拓展训练的应用。     

从大学生身体素质状况谈高校体育改革

从大学生身体素质状况分析入手,探讨了大学生身体素质下降的原因,并提出改革高校体育的一些设想.     

大学生肥胖检出率与体育能力和身体素质关系的研究

调查结果显示，肥胖大学生体育能力和正常体重大学生相比明显低于正常体重大学生具有显著性差异，肥胖大学生体育能力差直接影响到其身体素质，因此提高肥胖大学生体育能力和身体素质降低肥胖程度，是高校体育教育中需要解决的问题。     

浅谈体育游戏对大学生全面素养的培养

在高校体育教学改革中,体育游戏无论在教学、训练、群体活动中都起到很大作用,提高了学生对体育课的学习兴趣,活跃课堂气氛。体育游戏不但能强身健体,提高学生的身体素质,同时他还能培养学生的团队精神和与他人合作的能力,对大学生综合素质很有帮助。     

对团体训练优化军事体能问题的思考

结合首届＂海军军事三项赛＂5 000米中长跑项目,指出团体训练模式优化军事体能训练、提高军事体能训练效果、增强官兵的身体素质,是进一步推动官兵在新时期战争环境下的作战能力之一。文中在＂团体效应＂特点和＂团体训练＂意义的基础上,论述了官兵在团体训练中提高身体素质和心理接受能力的方式,分析了训练时应把握的主要问题,供基层指挥员在组织体能训练时参考。     

将“核心力量练习”融入普通高校体育课教学内容的研究

本文借鉴"核心力量训练"在国内外康复领域和体能训练领域取得的丰硕成果,将其融入普通高校体育课教学中,提出利用"核心力量练习"的教学模式改善20多年来日益下降的我国大学生身体素质,在体育课的准备活动、专项阶段和素质练习阶段融入"核心力量练习"的教学内容,通过提高大学生的身体素质,增强他们参与体育锻炼的积极性,为改善全民身体素质而努力。     

高校女大学生对健美操认识情况分析

本文根据大量第一手调查资料，结合教学实际，对高校女大学生对健美操认识情况进行了探讨，力求引起女大学生与高校体育工作者的注意，形成女大学生身体素质全面发展的校园环境。     

高校足球专修生进行功能性体能训练的可行性研究

该文采用文献资料法、逻辑分析法对足球专修生的自身特点以及功能性体能训练的概念、分类、作用等进行相关分析与研究,得出高校足球专修生具备进行功能性体能训练的特点、进行适当的功能性体能训练可以从技能、体能、预防损伤、帮助损伤快速恢复等方面对足球专修生产生良好的影响。     

对高校推广五人制足球运动的研究

在高校开展五人制足球运动，有利于提高大学生的体育兴趣，推动高校大学生的全民健身运动，有利于缓解高校体育活动场所供需矛盾，是高校发展学生身体素质的最佳运动方式之一。     

从黑龙江省东部地区大学生身体素质的角度谈高校体育改革

采用文献资料法、对比分析法从大学生的身体素质状况分析入手,探讨了大学生身体素质下降的原因,确定改革的方向.结果表明,大学生整体上喜欢体育运动,但缺乏自律;体育课教学的课程内容与学生喜欢的项目存在偏差,体育场地设施缺乏且对学生开放时间有限.建议:加强高校体育工作,深化课程改革,学校领导应参与到体育教学中去,体育课堂教学和课外体育活动相结合,加强高校体育师资队伍建设,充分利用场地场馆.