健身操运动处方对社区中年女性体质的影响

笔者采用自制健身操运动处方，指导两个社区60名中年女性进行16周锻炼，并对实验者分别在实验前、实验8周后和实验16周后进行体质测试，通过统计分析体质的变化，进而分析和探讨本运动处方对中年女性身体形态、心肺功能和身体基本素质的影响，为改善其身体健康状况提供科学的依据，为本研究制定的有氧健身操运动处方进行科学性论证。     

健康

<正>中年发福是必然的:也许男性和女性随着年龄的增长体内的激素水平人会发生变化,影响身体发胖倾向。男性睾酮水平的下降会使肌肉减少,从而反过来降低总体的新陈代谢率,而女性的雌激素平衡的变化可以增加食欲和抑制代谢。但是只要你保持运动并且随着年龄的增长而控制食量,体重增加并不是不可避免的。     

对北京市老年人生活方式与健康运动处方的研究

通过对北京师范大学205名退休老教师体育锻炼习惯、营养摄入状况、生活方式、心理健康和常见疾病的发生情况的问卷调查和为期两周的健身实践指导,对实验和调查问卷结果进行分析,探讨体育健身对中老年人身体、心理健康等方面的影响和在疾病预防及辅助治疗方面的效果,为制定科学运动健身指导方案提供重要的理论依据。     

对北京市老年人生活方式与健康运动处方的研究

通过对北京师范大学205名退休老教师体育锻炼习惯、营养摄入状况、生活方式、心理健康和常见疾病的发生情况的问卷调查和为期两周的健身实践指导,对实验和调查问卷结果进行分析,探讨体育健身对中老年人身体、心理健康等方面的影响和在疾病预防及辅助治疗方面的效果.为制定科学运动健身指导方案提供重要的理论依据.     

对北京市老年人生活方式与健康运动处方的研究

通过对北京师范大学205名退休老教师体育锻炼习惯、营养摄入状况、生活方式、心理健康和常见疾病的发生情况的问卷调查和为期两周的健身实践指导,对实验和调查问卷结果进行分析,探讨体育健身对中老年人身体、心理健康等方面的影响和在疾病预防及辅助治疗方面的效果,为制定科学运动健身指导方案提供重要的理论依据。     

人类体质进化新解释

人类女性分娩困难这一现象，是达尔文必须解释而没有解释，实际上也是达尔文主义进化论解释不了的。本文将牛顿力学引入人类体质进化研究，提出了“最低重心定律”和关于人类体质进化的力学框架，由此出发，本文在反驳前人的基础上提出了关于人类体质进化的崭新解释，其要点为：人类祖先在最后的爬行状态下普遍采用起了新的面对面性交方式：他们主要是在面对面性交活动中男性对女性身体所施     

压电双层膜驱动管内移动微小型机器人的研究

提出了一种新型管内移动微小型机器人, 采用压电双层膜驱动器和惯性冲击式原理(IDM), 实现在直径为Φ16~18 mm的直管内的稳定运动. 对惯性冲击原理进行了理论分析和动态仿真, 通过实验, 验证了微小型机器人的运动原理和运动能力. 实验结果表明, 在峰值为50 V和频率为1100 Hz的锯齿波电压驱动下, 该微小型机器人的直线运动速率可以达到3.5 mm/s. 理论分析与实验结果验证了惯性冲击原理在本设计中的可行性和有效性, 并为管内移动微小型机器人的优化设计提供了理论依据.     

穿越激情:运动文胸如何选

由于都市时尚女人生活节奏的加快、工作压力增加,许多人减少了运动,有的人甚至放弃了运动。所以,当她们坐在写字楼里看着自己日显臃肿的身体,感受到身体内部出现了许多危险信号时,这才猛然意识到运动的重要性。于是,针对如此种种E时代白领的新鲜病,许多追求健康的女性纷纷行动起来,在加入到健身运动行列的同时,提出了这样一句时尚宣言——为健康动起来。而要在运动时保护我们最宝贵的财产,就要学会选择正确的运动文胸。     

肥胖病患者在运动减肥过程中营养食谱的制定

以30名身体超重的肥胖病志愿者参加为期50天的运动减肥实验为例.通过对实验过程中的食物摄入的控制,结果表明,减肥过程中的营养控制对被试者的生理状态有一定的影响;是运动减肥的有效辅助手段,能改善肥胖病患者的饮食习惯和饮食结构,对减肥后的体重反弹起到了积极的预防作用.     

肥胖病患者在运动减肥过程中营养食谱的制定

以30名身体超重的肥胖病志愿者参加为期50天的运动减肥实验为例，通过对实验过程中的食物摄入的控制，结果表明，减肥过程中的营养控制对被试者的生理状态有一定的影响；是运动减肥的有效辅助手段，能改善肥胖病患者的饮食习惯和饮食结构，对减肥后的体重反弹起到了积极的预防作用。     

习作教学

在作文教学实践中,教师只有借助"人文性"思想武器,摒弃传统习作教学,才能让习作教学成为师生积极的生命互动,让学生"写自己想说的话"、"乐于书面表达,增强习作自信"这样才能唤起学生对习作的兴趣.     

浅议快乐早操

广播操是一项极具观赏性的集体竞赛及表演项目,它具有同时参与人数多、锻炼价值高、可操作性强、实效性好等特点,还具有很高的表演及观赏价值.因此广播操常被学校选作于早操,但由于诸多原因造成学生做早操质量不高,甚至流于形式.我校一直以来都非常重视广播操,通过规范教学、合理组织、严格管理等一系列的措施.使广播操不但成为全校师生强身健体的一种好方式,而且还成为展示师生精神面貌的一个重要窗口,成为校园文化一道亮丽的风景.使全体师生都能充分享受快乐早操!     

巧妙联系习题与设计实验教学

习题课是物理课堂教学的重要组成部分,它不仅让学生巩固了基础知识,更主要的是教会学生学会运用所学知识解决实际问题,掌握解题的基本思路和技巧的能力.同时利用相关的习题适时引导设计实验,既降低了设计实验的难度,又培养了学生的发散思维和实践能力.     

中考物理总复习中习题的优化处理

复习课中的习题优化处理不仅可以提高学生的学习成绩,而且会对学科的教育带来一定新的启示。文章先从选题着手,进而到作业的布置、答题的意识分别详细地论述了习题优化处理的方法,强调了复习过程中反思及针对性模拟训练的重要性。     

如何在艺术设计教学中实施素质教育

文章从实施素质教育的主渠道和构建素质教育教学模式两方面阐述了素质教育是一个由教师、学生、家长、学校、社会环境等各方面因素共同参与解决的问题。     

中考物理总复习中习题的优化处理

复习课中的习题优化处理不仅可以提高学生的学习成绩,而且会对学科的教育带来一定新的启示.文章先从选题着手,进而到作业的布置、答题的意识分别详细地论述了习题优化处理的方法,强调了复习过程中反思及针对性模拟训练的重要性.     

我国城市社区居民体育活动特点分析

主要采用文献资料、访谈、观察及逻辑分析等方法对以上海、北京、温州、天津、太原、湖北、安徽、内蒙古、福建等部分省市社区居民体育活动情况进行分析研究,发现目前中国城市社区居民参与体育活动目标比较明确,活动内容以健身娱乐为主;但社区体育宣传力度不足,相当一部分居民对社区体育认识不清;体育参与成员呈现年龄和性别的不均衡状况;时间、场地及技术指导的不足依然是制约社区居民参与体育活动的主要因素.     

浅议政府投资建设项目代建制管理模式

文章通过综述目前国内外的最新研究成果,认为骨骼肌纤维类型之间可以实现相互转变,可能与运动神经元的活动、运动神经的化学营养性作用、基因改变以及相关代谢酶活性的选择性增强等因素有关.