太极拳运动对中老年人养生保健作用

太极拳运动是一项练意、练气、练身三者相结合的运动，它的动作缓慢、柔和自然，心静体松、调和气血、疏通经络，平衡阴阳等特点符合中老人的运动要求，文章根据太极拳的特点及中老年人生理特点，从太极拳运动对中老年人养生保健的生理作用、心理作用两大方面进行总结性分析讨论，其中重要论述了太极拳运动对中老年人的运动系统及免疫系统的功能。     

Knee injury in Tai Chi Chuan

太极拳运动以膝关节弯曲半蹲式的姿势为主,膝关节损伤在太极拳运动中常发生.文章就练习太极拳的过程中膝关节生理解剖特点与运动损伤的原因进行了分析研究.     

举世无双的“大脑体操“

每当清晨朝霞欲吐之际,太极拳练习者那舒缓飘逸的身影便会随处可见。人人皆知练太极拳有益身心。然而,世人知之不多的是太极拳的关键在于锻炼大脑。从这一点来说,太极拳是一项举世无双的形体活动与意念活动高度统一的运动。     

对北京市老年人生活方式与健康运动处方的研究

通过对北京师范大学205名退休老教师体育锻炼习惯、营养摄入状况、生活方式、心理健康和常见疾病的发生情况的问卷调查和为期两周的健身实践指导,对实验和调查问卷结果进行分析,探讨体育健身对中老年人身体、心理健康等方面的影响和在疾病预防及辅助治疗方面的效果,为制定科学运动健身指导方案提供重要的理论依据。     

对北京市老年人生活方式与健康运动处方的研究

通过对北京师范大学205名退休老教师体育锻炼习惯、营养摄入状况、生活方式、心理健康和常见疾病的发生情况的问卷调查和为期两周的健身实践指导,对实验和调查问卷结果进行分析,探讨体育健身对中老年人身体、心理健康等方面的影响和在疾病预防及辅助治疗方面的效果.为制定科学运动健身指导方案提供重要的理论依据.     

对北京市老年人生活方式与健康运动处方的研究

通过对北京师范大学205名退休老教师体育锻炼习惯、营养摄入状况、生活方式、心理健康和常见疾病的发生情况的问卷调查和为期两周的健身实践指导,对实验和调查问卷结果进行分析,探讨体育健身对中老年人身体、心理健康等方面的影响和在疾病预防及辅助治疗方面的效果,为制定科学运动健身指导方案提供重要的理论依据。     

试论太极拳健身机理

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合,是内外兼修的拳术,是高层次的人体文化,它动作柔和、风度潇洒,不受年龄的限制,也不受体制强弱的限制;练习太极拳可以提高全身各系统、器官的机能,增强体质,达到有病治病、健身防病的作用,因而深受世人喜爱。笔者采用文献资料研究、现场考察等方法对太极拳进行了系统地研究,并从心血管系统、免疫、中枢神经系统、物质代谢等方面来阐述练习太极拳对健身、康复的积极作用。     

运动锻炼的误区

现代人注重身体锻炼,是值得大力提倡的,但运动中存在一些误区,也必须指出,尽快纠正。 1.闻鸡起舞 “闻鸡起舞”往往是中老年人的锻炼习惯,但从医学的角度来看,并不可取。因为中老年人群的心肌梗塞和缺血,以及心律紊乱等病变,在一日24小时内,以早晨至中午期间     

人体出示的黄牌警告：血稠

人们常说的“血稠”,医学上称为高黏稠血症。过去多见于中老年人,如今许多青年人也患此症,有的因过度的血液黏稠而引发心脑血管病,应引起人们的重视。 血液为何会变稠 科学告诉我们,人体内血液中除了99％的水分外,还有蛋白质、脂肪、糖、无机盐、白细胞、红细胞、血小板、纤维素等成分。血黏稠度的形成及变化规律受到饮食、运动、机     

微血管节律运动的生理意义

微动脉的节律性舒张、收缩运动及毛细血管前括约肌交替开放、关闭运动总称微血管节律性运动.此运动特点决定了微动脉网及毛细血管床具有交替的、随机的优势灌注特点,有将机体单位时间内有效循环灌注血量维持在低水平的作用.微动脉的节律性运动可如波浪般在动脉网上传播,具有“肌泵”及增加血管阻力的双重作用.具有克服血浆撇取效应及防止微动脉及毛细血管网栓塞的作用.微血管节律性运动还有使组织间液保持活跃循环及促进血液与组织液间物质运输交换作用.