自行车运动员发展柔韧素质的重要性及其锻炼方法

依据形态学原理,描述了自行车运动骑行姿势正确的身体形态,和骑行姿势的形态特点。论述自行车运动员发展柔韧素质的重要性,探讨发展柔韧素质的主要方法,这对预防运动劳损有一定意义,在训练实践中也有一定的实用价值。     

田径运动中柔韧素质的训练

柔韧素质是人体机能五大素质之一,是各项体育运动不可或缺的素质。学合理的发展运动员的柔韧素质,可加大动作幅度,增加肌力和速度。提高关节的灵活性,从而使身体获得最佳机能水平,动作更显轻巧、灵活、协调和准确。田径运动中柔韧素质与运动成绩关系甚为密切,其作用不容忽视。     

浅谈提高中学生力量素质的方法

<正>0引言发展中学生的力量素质,不仅能增强肌肉力量,促进身体健康,提高身体的壮实程度,使身体更加结实、丰满、匀称、健美,还有利于学习和掌握各项运动技术和技能,减少运动损伤,提高中枢神经肌肉系统的功能活动和积极影响其他机体器官功能系统。高中阶段是力量素质发展的敏感期,高中体育课应抓住这个有利时机,发展和改善学生上肢、下肢、胸背和腰腹肌肉力量,促使学生身体均衡发展。     

自行车运动员力量与柔韧素质的形态学研究

文章根据自行车运动员骑行动作的力量和柔韧素质的要求,从解剖学和形态学角度进行了研究,提出了发展相关肌肉力量和身体伸展性的若干锻炼方法。     

对撑竿跳高运动员少儿期选材特征和专项训练研究

运用访问法、文献资料分析法、归纳法,较为全面地论述了当今世界优秀撑竿跳高运动员的身体特征、运动素质与成绩的关系。根据我国儿童少年的身体生长特点,提出了包括年龄、身体形态与素质、心理、基本技术等指标,提出撑竿跳高运动员的少儿期选材模式及相关训练方法。教练员应充分运用速度、灵敏、柔韧等优先发展的素质结合专项技术进行循序渐进的训练。     

浅析大众健美操对大学生自尊影响

身体自尊是自尊的一种表现,大众健美操对于身体自尊有着深远的影响。大众健美操有效地改变体重、体脂等身体成份,提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能,发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质,增强体质,促进大学生身体生长发育日臻完美。     

游泳对健康体适能作用的研究进展

科学的锻炼有益于健康,其本质是锻炼改善了体适能水平,增进了人体对环境的适应能力。采用文献资料法、逻辑推理法等围绕游泳对健康体适能影响的五个方面(心肺机能、肌力及耐力、柔韧素质、身体成分、神经肌肉的松弛)探讨游泳体适能的研究进展,旨在为体质监测和游泳科学健身提供一定的理论指导。     

中国武术文化内涵与价值研究

分析了中华武术的发展历程,讨论了中华武术的文化意义和功能。认为,中华武术是独具民族特色,集防身、健身、养生于一体的体育运动项目,武术运动对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统和内脏器官等能起到全面的锻炼作用,能增强人体肌肉力量和伸展性,提高关节运动的幅度,有利于身体的柔韧、力量、速度、灵敏、耐力等身体素质的全面发展。武术运动具有壮内强外的健身价值、防身制敌的攻防价值、技击美与技艺美相融合的审美价值、培养中华民族精神的教育价值。     

对健美操教学中柔韧素质训练方法的研究

本文采用实验法、调查法,对普通高校健美操专选大学生在健美操学习、运动中柔韧素质练习及发展柔韧素质中应注意的问题进行了研究。通过实验证明,大学生的柔韧素质经过科学合理的练习是可以提高的,同时也为高校在健美操运动中进行柔韧素质练习提供了理论和实践的参考依据。本研究主要得出以下结论:(1)柔韧素质练习应采用静力拉伸法、动力拉伸法、静力拉伸法和动力拉伸法相结合的方法。(2)学生柔韧素质的可塑性很高,可以通过适当的训练得以提高。     

运动对老年人体质状况干预的实验性研究

为了探讨增强老年人健康水平的途径和方法,利用运动处方对老年人进行12周的身体干预实验,结果显示:老年男性心肺功能和肌肉力量出现显著性提高。老年受试者的柔韧素质都得到了提高,老年女性提高得更显著些;男女老年人的体重指数和腰臀比的变化不大,而男性老年人的臀围有所减小。结果表明:该运动处方对于增进老年男性的心肺功能和肌肉力量切实有效,对改善老年人的体型和身体成份可能有所帮助;设计的柔韧性练习对老年女性更具显效。根据实验结果建议:促进老年人健康状况应根据自身的情况进行选择性锻炼。     

Experimental study on exercise＇s intervention to the physique condition of the elderly

为了探讨增强老年人健康水平的途径和方法,利用运动处方对老年人进行12周的身体干预实验,结果显示：老年男性心肺功能和肌肉力量出现显著性提高。老年受试者的柔韧素质都得到了提高,老年女性提高得更显著些;男女老年人的体重指数和腰臀比的变化不大,而男性老年人的臀围有所减小。结果表明：该运动处方对于增进老年男性的心肺功能和肌肉力量切实有效,对改善老年人的体型和身体成份可能有所帮助;设计的柔韧性练习对老年女性更具显效。根据实验结果建议：促进老年人健康状况应根据自身的情况进行选择性锻炼。     

基于结构方程模型的运动技能影响因素研究

为探讨并定量化分析运动技能与速度、耐力、力量、柔韧等关系,运用量表测试法、数理统计法等方法,结合AMOS 7. 0构建的结构方程模型进行验证性因子分析,分析运动技能影响因素。研究认为,结构方程模型的df=173 0,为过度识别模型,标准化系数值的绝对值为0. 257到0. 758,小于0. 95,并未存在标准差估计值过大的数值,模型并未发生违反估计现象。肌肉的伸展性和柔韧性、下肢爆发力、协调能力、心肺功能、肌肉耐力、背部肌肉、上肢肌肉力量、身体质量等与运动技能具有明显的相关性,其中心肺功能、肌肉耐力、背部肌肉的权重小于0. 4,协调能力与下肢爆发力的权重大于0. 6,肢肌肉力量、身体质量、肌肉的伸展性和柔韧性对篮球技能的权重大于0. 5,由此可见,身体素质对运动技能的影响表现为协调能力下肢爆发力上肢肌肉力量身体质量肌肉的伸展性和柔韧性心肺功能肌肉耐力背部肌肉。     

健美操专项柔韧素质训练方法实验比较研究

我国现在的经济水平不断发展,体育事业也正在飞速发展。健美操在我国的体育事业中具有一定的特殊性,因为健美操和其他的运动相比较,健美操更加突出其审美性,而健美操的动作是需要具备一定的柔韧基础的,所以运动员需要掌握科学的训练方法去锻炼其身体的柔韧性,本文分析健美操专项柔韧素质训练方法的实验比较,为健美操事业做出贡献。     

西安地区城市中老年人群提高身体形态和素质的研究

我国正在逐步走向老龄化的社会,中老年机体也有一定的减退,为了减缓此过程,本研究运用实验法、数理统计法,对西安地区城市部分中老年人采用不同运动方式后身体形态和素质产生的变化进行了分析研究,结果表明,中老年柔韧素质有所提高。     

浅谈青少年铁饼运动员训练

青少年铁饼运动员如何能取得好的比赛成绩？到成年运动运动员时达到较高的专业水平是摆在所有青少年铁饼教练员面前的一个课题。通过这么多年的实践我认为：技术训练、身体的全面训练、专门素质的训练、训练计划的制定、训练量与强度的组合、发展肌肉力量的训练,对教练员的要求等各个方面都是互为条件、缺一不可的。     

健美操运动柔韧素质训练方法的研究

本文根据健美操运动柔韧素质本身的特点,对其练习方法及训练要点进行研究,对健美操运动柔韧素质训练提出了六条建议。     

长春市女大学生健康体适能水平测试与评价

本文针对长春市女大学生健康体适能水平监测结果的统计和分析,旨在了解、监测大学生体适能特征,对其健康状况作出客观的评价,为大学生体育锻炼予以科学指导。统计结果显示:将长春市女大学生的健康体适能指标的优秀率和良好率按顺序排列,由高到低依次为:肌肉力量适能、心肺适能、肌肉耐力适能、肺活量体重指数、柔韧适能、身体成分。     

长春市女大学生健康体适能水平测试与评价

本文针对长春市女大学生健康体适能水平监测结果的统计和分析,旨在了解、监测大学生体适能特征,对其健康状况作出客观的评价,为大学生体育锻炼予以科学指导。统计结果显示：将长春市女大学生的健康体适能指标的优秀率和良好率按顺序排列,由高到低依次为：肌肉力量适能、心肺适能、肌肉耐力适能、肺活量体重指数、柔韧适能、身体成分。     

舞龙运动员的身体形态、机能、素质研究

通过文献资料、专家访谈、归纳分析等方法,分析了舞龙运动员的身体形态、机能、素质.研究结果表明:舞龙运动的竞技性发展对运动员的体型、体能等要求提高.身体形态方面要求运动员身体匀称、体型优美、肌肉发达等,生理机能方面要求心肺功能好、平衡机能强等,身体素质方面要求灵活性强、柔韧好、爆发力大、耐力好等.旨在为舞龙教练员今后在选材及科学训练中提供一些理论依据和实践性方法.     

高校三级跳远运动员身体素质训练研究

全面发展身体素质对于普通高校三级跳远运动员具有重要意义.全面身体训练包括力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、柔韧素质训练和协调素质训练等,同时要结合运动员的训练水平、个人特点、训练条件等合理安排.