世界睡眠日让我们睡吧

人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。5天不睡,人就会死去,可见睡眠是人最基本的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动,并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。     

世界睡眠日让我们睡吧

人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的.5天不睡,人就会死去,可见睡眠是人最基本的生理需要.睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题.国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动,并将每年的3月21日定为"世界睡眠日".     

世界睡眠日 让我们睡吧——“世界睡眠日”与睡眠健康

人一生中有1／3的时间是在睡眠中度过的。5天不睡，人就会死去，可见睡眠是人最基本的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。 为使我国各行各业的人都能重视睡眠，懂得健康睡眠的基本知识。中国睡眠研究会将2006年世界睡眠日的主题定为“健康睡眠进社区”，围绕该主题的系列活动已于2005年12月份启动。     

睡眠研究新发现

为了唤起人们对睡眠重要性的认识和对睡眠质量的关注,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性活动,将每年初春的第一天——3月21日定为"世界睡眠日"."世界睡眠日"之所以定在每年初春第一天,是因为这一天太阳照在赤道上,南北半球白昼与黑夜相等,人们的睡眠时间和活动时间均等,把这一天定为睡眠日比较合适.     

你睡得好吗

你睡得好吗?每天的睡眠时间充足吗?每天醒来后是不是感觉很舒服,没有疲劳感。也许你的回答恰恰相反,你觉得你的睡眠不够,而且是严重的不够。你也许还会说,现在的中学生都这样,功课重,作业多,做完作业就很晚了,自然是不能早睡,再说,现在社会竞争这么激烈,同学们不用功怎么行,不多花时间学习怎么能提高学习成绩。但你是否想过,以牺牲睡眠时间来换取学习时间会给我们带来什么?睡眠状况对人的生活、学习、心理都有直接影响,睡眠不足,会导致神经衰弱及其他心理疾病。睡眠在集中注意力以及与注意力相联系的学习和记忆方面具有重要意义。许多睡眠不…     

“世界睡眠日”来到中国

“世界睡眠日”的确立唤醒了人们的睡眠意识。从3月21日开始,人们开始重新认识这生命的1/3。2003年,睡眠在我国被提到更加重要的议程上。中国睡眠研究会针对我国公民睡眠情况,组织多项与睡眠相关的大型活动,唤起全民的健康睡眠意识,掀起一个全民关注睡眠的热潮。     

『世界睡眠日』来到中国

"世界睡眠日"的确立唤醒了人们的睡眠意识.从3月21日开始,人们开始重新认识这生命的1/3.2003年,睡眠在我国被提到更加重要的议程上.中国睡眠研究会针对我国公民睡眠情况,组织多项与睡眠相关的大型活动,唤起全民的健康睡眠意识,掀起一个全民关注睡眠的热潮.     

关注睡眠 关爱健康

对大多数中国人来说，“世界睡眠日”还是一个相当陌生的词汇，绝大部分人尚未认识到有必要把睡眠专门作为一个日子来讨论。睡眠对生命非常重要，一个人只喝水不进食可以活7天．而不睡眠只能活4天，没有睡眠，我们无法生存。在“世界睡眠日”到来之时．也许我们是该反思自己的睡眠问题．问问自己．我睡得好吗？我是否因为自己的睡眠质量问题而影响了自己的生活、工作及学习。     

关注睡眠关爱健康

对大多数中国人来说,"世界睡眠日"还是一个相当陌生的词汇,绝大部分人尚未认识到有必要把睡眠专门作为一个日子来讨论.睡眠对生命非常重要,一个人只喝水不进食可以活7天,而不睡眠只能活4天,没有睡眠,我们无法生存.在"世界睡眠日"到来之时,也许我们是该反思自己的睡眠问题,问问自己:我睡得好吗?我是否因为自己的睡眠质量问题而影响了自己的生活、工作及学习.     

睡觉减肥法靠谱吗

什么都不用做,躺着睡觉就能减肥。这对于想要拥有苗条身材的懒人们真是个好消息。在网上搜索"睡觉减肥法",就会看到相关介绍铺天盖地,它在时尚健康网站占据着大块阵营。但越睡越瘦究竟靠不靠谱?通过查阅文献,的确能在睡眠缺乏和肥胖之间发现千丝万缕的联系。在社会上的问卷调查和实验室研究的统计数据中,都能找到支持"睡眠不足导致肥胖"的依据。迄今为止,已经有50多项关于睡眠与肥胖相关性的调查研究,其结果表明,每天只睡5 h以     

好梦圆圆

“吃喝拉撒睡”是人和动物最基本的生理需求。据测算,人的一生有将近三分之一的时间花在睡眠上,可见睡眠对我们是多么的重要。难怪有人说:睡眠是利用一天三分之一的时间修补心灵的活动。睡得好,好梦圆圆也是身心健康的主要标志。然而目前睡眠出现障碍的高中学生越来越多。常有同学反映:入睡困难、睡眠浅、容易被惊醒,半夜醒来后难以再次入睡,清晨过早醒来,入睡后似睡非睡,醒来后脑袋沉甸甸的。由于睡眠不好,导致了许多学生的精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、学习效率下降……这时,可能是出现睡眠障碍了。所谓睡眠障…     

漫话睡眠与健康

人的一生中,睡眠要占到1/3的时间,可见睡眠的重要性。人们常有这样的体验:当感到身体状态不佳时,最好的办法就是美美地睡上一觉。睡眠是抗疲劳的最佳处方,还具有促使身体组织生长和自我修补、增强免疫功能等方面的作用。比如冠心病人若能够经常睡上半个小时的午觉,就可以减少心绞痛的发作次数和降低心肌梗塞的危险。因     

睡相探秘

俗话说:"站有站相,坐有坐相。"其实,占了人生1/3时间的睡眠同样也是"睡有睡相"的。不同睡相可反映出不同的健康状况和病理状况,因此医生常常可以通过病人睡眠姿势来协助疾病诊     

睡相探秘

俗话说:"站有站相,坐有坐相."其实,占了人生1/3时间的睡眠同样也是"睡有睡相"的.不同睡相可反映出不同的健康状况和病理状况,因此医生常常可以通过病人睡眠姿势来协助疾病诊断.     

向你推荐:飞狐信使Foxmail

21世纪是数字通讯的时代,现在已经有很多人利用电子邮件来进行彼此间的交流与联系,拥有一个电子邮箱也将为一个人能否适应未来社会的一个依据.但根据我国目前的居民收入情况,想要使每个人都拥有一个电子邮箱那是很容易实现的,但想让每一个人都拥有一台电脑,这还是很难解决的.     

中年人睡眠不足 可能患阿尔茨海默病

正最近,科学家通过一项大型研究发现,那些在45～60岁时睡眠不足的人在年老时似乎更有可能患阿尔茨海默病(俗称老年痴呆症)。科学家对近8000名50岁以上的英国人进行了长达25年的跟踪调查后发现,那些每天只睡6小时或更少的人比睡7小时的人患阿尔茨海默病的概率高30%。有一种理论认为,人清醒的时间越长,他们的神经元活跃的时间就越长,产生的淀粉样蛋白也越多。     

失眠与预期性焦虑

一位友人告诉笔者,他在十几年前患过一次重感冒,从那时就落下了失眠的毛病。每当临寝,就担心睡不着,结果必定又是失眠,十几年来他饱尝了失眠的痛苦。在现实生活中,这种入睡困难患失眠症的人并不少见。他们往往把睡眠看得非常重要,因而尽量想让自己睡够睡好,一旦有所变迁,便焦急不安。他们的失眠存在一个关键问题,即一到傍晚就担心、发愁又要失眠,一上床便处在"又要睡不着了"的失眠恐怖状态,简直把夜晚的睡眠当成了无法战胜的恶魔。心理学把上述现象称为"预期性焦虑"。人在遇到身体不适、环境变化或精神刺激时,可因为躯体活动过多、心率增快、周围血管收缩加强及基础体温较高等原因,外周神经不断向中枢发放兴奋信息,使由睡眠诱导的休息受到干扰。这种干扰使人觉得睡眠不够充分。因而在睡觉前想"今晚要睡     

睡眠习惯也分类 看看你是哪一类

我们很多人都知道睡眠有多重要,也很想提高睡眠的质量,但为什么还是有很多人为了睡眠而烦恼呢?那是因为我们缺少正确的睡眠知识。有时候你正在坚持的"睡眠理论"未必是科学的,而有时候你不屑一顾的方法却是有效的。在此,我们列举了几个你或你身边的人经常沿袭的"睡眠理论",让睡眠专家告诉你正确与否吧。     

睡眠时间新说

据认为,1986年美国航天飞机挑战者号发生爆炸事故的原因之一,就是因为为发射做准备的工作人员睡眠不足;同一年,切尔诺贝利核电站发生事故,也是因为职员困倦到了极点。加拿大一位教授做的专项调查表明,春天少睡一个小时,交通事故增加7%;秋季多睡一个小时,交通事故减少77%。在一天中,缺觉4小时,反应能力就会下降45%。人到底睡几个小时才算充足呢?有人在北极黑夜做过这样的实验。把记时器收起来,想     

每一份献血都是生命的礼物

2013年6月14日,是世界第10个献血日,今年的主题是"每一份献血都是生命的礼物"。这一活动旨在用来鼓励更多的人无偿献血,宣传和促进全球血液安全规划的实施。之所以选中这一天,是因为6月14日是发现ABO血型系统的诺贝尔奖获得者卡尔·兰德斯坦纳的生日。无偿献血让世界更美好,但是献血都有哪些流程?会不会伤害身体?哪些人适合献血,哪些人不能献血?献血前后又应该注意什么?带着这些疑问,记者于2013年6月13号走进太原市红十字血液中心,就以上问题采访了血液中心主任白林。