女性健身方法的研究

根据不同女性的需求和取得的效果,介绍了健身俱乐部练习内容与方法的选择。说明不同的女性应选择相应的内容与方法,肥胖者应侧重有氧运动;正常者应注重形体、气质的培养;瘦弱者应注重局部的力量训练。要科学的选择科学的内容与方法,合理地安排运动量,真正发挥健身俱乐部健身健美的作用。     

重力式力量训练器械设计中的若干问题研究

重力式力量训练器械存在全载负荷、可利用惯性、肌肉疲劳和器械噪声等一系列问题.为了提高器械的性能,服务于运动训练和大众健身,通过实验研究,对这些问题产生的原因及解决方法作了一些探讨.     

女性弹力带健身操健身效果的应用分析

由于缺乏科学的健身方法,从而造成我国女性身体素质普遍下降,尤其是力量素质下降严重。弹力带作为现代新型的健身工具,拥有携带方便、主观性强、安全等特点,根据女性不同年龄段肌肉力量发育特点编制弹力带健身操来改善女性的力量素质,从而为女性的体育锻炼提供科学的健身方法,以期改善女性体质。     

对不同体型女性分类实施科学健身指导方法的探究

随着国家的发展和社会的进步,基于身心健康的基础,现代女性越来越追求完美的身体形态,这逐渐成为女性之中普遍和流行的心理特征。事实上,人们为了达到体态健美的目标,的确可以通过科学的运动锻炼方法。然而,当今许多女性的健身训练方法统一,没有针对个体的特殊体型制定出专门的健身训练计划,这对一些女性的健身来讲是非常不科学的。该文参考查阅了文献资料,采用了逻辑分析以及实地观察等分析研究方法,阐述了我国健康女性的体型标准和女性体型的分类,针对不同体型女性的健身方法进行了分析研究。同时,该文提出了关于女性健身的普通饮食指导意见,旨在为不同体型女性的科学有效的健身训练提供理论依据和方法指导。     

女子手球运动员膝关节十字韧带损伤成因及对策

运用文献资料法、观察法、逻辑分析法,对中外女子手球运动员膝关节十字韧带的损伤情况进行分析和研究.结果表明,十字韧带损伤主要是非接触式的,女性运动员受伤几率高于男性,与运动员在训练、比赛中膝部过度外翻或内翻,雌性激素水平,髌骨切迹的宽度、幅度等因素有关.为了尽量减少运动员前十字韧带受伤,建议在训练中适度增加膝关节活动范围和承受重量,加强运动员腿部肌肉力量训练和十字韧带的伸展训练,在比赛中应避免膝关节侧向移动范围过大和急速旋转膝关节,以减少对十字韧带力量性的依赖.     

国外竞技力量训练学术热点前沿情报

运用知识图谱等研究方法,对国外竞技力量训练研究的时空分布及热点前沿进行了分析.结果发现,国外竞技力量训练研究正处快速发展阶段,研究力量主要分布于欧美国家的高等院校,知识基础来源广泛,跨学科特色鲜明;研究的热点前沿主要聚焦于运动员机体对力量训练的反应与适应、力量训练的方法手段、力量训练中的物质补充、力量训练与运动损伤预防和康复的关系等方面.     

兰州市高知女性闲暇体育现状调查与分析

本研究运用问卷调查、文献资料调研等方法，对兰州市高知女性体育健身活动情况进行了研究．结果表明，大部分高知女性对体育健身都有一定的认知和参与，但由于家务重、工作忙及部分女性本身不喜欢活动的特点，加之社区体育健身设施较少限制了她们对体育健身活动的参与．针对目前现状，提出了以提高高知女性对体育健身重要性的认识，以社区为单元加大公益健身器材建设，加强组织引导，增加女性体育健身活动项目来促进知识女性参于体育活动的一些措施．     

基于柔道力量训练原则的方法研究

针对柔道运动近几年来所体现出的对抗性增强的特点,对运动员在力量训练上也相应有了更高的要求,建立科学合理的力量训练体系对运动员取得成绩起到极大的保障作用.对现代柔道的力量训练从研究方法、训练手段、训练原则等角度进行探讨,以期为柔道力量训练提供研究参考.     

中年女性体脂百分比测量及其回归方程的优选研究

根据体脂百分比回归方程,正确了解中年女性的肥胖程度和健康状况.根据健身习惯将64名健康中年女性分为健身组和非健身组,然后分别测定其体脂百分比、身体围度及派生指标BMI和WHR,进行相关性分析、逐步筛选回归分析,最终优选出预测中年女性身体体脂百分比的回归方程.结果表明:健身组中年女性中WHR与体脂率的相关性(r=0.854)最高,BMI与体脂率的相关性(r=0.657)最低;非健身组中年女性中BMI与体脂率的相关性(r=0.877)最高,WHR与体脂率的相关性(r=0.753)最低,说明在用BMI、WC、HC、WHR判断肥胖时,对于健身组和非健身组的人群是有差异性的.研究建立了适合中年女性的全身体脂率的推算公式:健身组女性体脂百分比(Fat%):y=38.514×WHR-1.7043;非健身组女性体脂百分比(Fat%):y=-3.481+0.112×HC+0.943×BMI.使用单一的评价标准(BMI或WHR)来判断中年女性肥胖时,对于健身组和非健身组是有差异性的.以BMI、WHR及身体围度作为自变量,以中年女性体脂百分比为因变量建立回归方程,中年女性的体脂百分比可以方便有效地根据优选方程进行估算.     

新时期妊娠女性体育活动现状调查与对策研究--以重庆主城为例

我国妊娠女性体育活动已成为全民健身体育活动中最为滞后的一部分,严重影响妊娠女性体育参与积极性和身体健康.运用问卷调查、数理统计等研究方法,对重庆主城区妊娠女性体育活动现状及影响因素等进行调查和分析,并借鉴国外相关前沿研究成果,立足全民健身,探讨妊娠女性体育发展的策略,以完善新时期妊娠女性体育发展,提高妊娠女性健康水平,实现优生优育.     

速度滑冰运动员的核心力量训练

本文针对核心力量在速滑运动训练中的作用、与传统力量训练的关系及注意事项进行了探讨.研究发现,随着蹬冰技术的发展,对核心力量训练水平的要求越来越高.将核心力量训练与传统力量训练有效地结合,满足专项体能与技术的要求,有利于速滑运动员竞技水平的提高.     

许昌市商业型健身俱乐部运行现状探究

为了更好地了解许昌市商业型健身俱乐部的运行现状,运用问卷调查和数理统计等方法,对许昌市四家商业型健身俱乐部的基本现状、经营管理者基本情况、健身指导员基本情况和健身消费者基本情况四个层面进行了调查研究.研究结果表明：许昌市商业型健身场馆的经营现状不容乐观,场馆运营缺乏专门人才、健身指导员以及有效的营销手段.建议健身俱乐部增加丰富新颖的运动项目,提高管理者及教练员的自身业务水平,满足不同人群的健身需求.     

核心力量训练的应用与评价

运用文献资料法,对核心力量训练的应用研究进行了全面回顾和总结,归纳出核心力量训练的方法及核心力量训练的注意事项.针对国内核心力量评价研究的空白,提出了核心力量评价的内容和具体方法.     

以河南部分城市为例谈城市女性体育健身现状与对策

从社会文化学的视角出发对河南省城市女性体育健身现状进行分析研究。认为我省城市女性健身现状不容乐观,还存在诸多不足。本文力图通过现状分析来探讨促进城市女性体育健身的有效途径,以期切实改进目前的健身现状,为广大女性思想松绑,提高我省城市女性的生活质量。     

功能性训练对提高网球运动员核心力量的作用研究

现代竞技体育已经趋向于对人类身体运动能力极限的开发,推动了运动生物力学、运动康复学等学科领域的发展.尤其是近年来对于核心力量的研究,伴随着肌电测试等技术的发展而逐渐完善,对网球运动员运动技能的提升逐渐显露出重要意义.而功能性训练作为专项训练的优化成果,其针对如何使用力量的训练优势,对提升运动员核心力量有着传统力量训练所不具备的价值.因此,本文通过对功能性训练理论的研究,结合网球的运动特性界定了核心力量的概念范畴,对网球运动员核心力量特征以及开展核心力量训练的作用进行分析,从功能性训练的视角提出了提升网球运动员核心力量的可行措施,为培养高技能水平的网球运动员提供了理论参考.     

太原市商业健身俱乐部普拉提开展现状研究

太原市商业健身俱乐部普拉提开展较为普遍．俱乐部采用集体授课的形式，教学内容为垫上普拉提．授课重点为矫正体型、增加肌肉力量、预防及治疗身体疾病及减肥的练习．会员多为女性白领阶层，会员参加该项目的是减肥、矫正体型、增加肌肉力量，他们对普拉提教学存在较多不满意．建议：采用分级教学模式，针对不同健身群体开设针对性的练习；制定普拉提指导员职业标准，定期培训健身指导员．     

浅谈健美操对非体育专业女大学生身体形态机能的影响

对45名女大学生，进行了4个月系统的自编健身训练实验，结果表明，健美操训练有利于青春期少女体态，心理素质的发展，也有利于心肺功能，肌肉力量的提高。     

大学生健身健美操的心理训练

本文对当代大学生健身健美操训练和比赛中合理的运用心理训练手段,健美操训练中运用心理训练时应注意的问题,健美操训练中合理运用心理训练可以帮助学生掌握改进和动作技能以及健身健美操对大学生心理的影响等诸方面进行探讨,可以有效的提高竞赛训练水平以及达到健身健美的最终目的.     

玉溪市商业健身场所女性体育消费的调查研究

本文主要采用问卷调查法、文献资料法和数据统计法等方法。对玉溪市商业健身场所的女性消费者进行基本情况调查、消费动机以及获取健身消费信息途径等调查分析。目的在于为女性消费者提供参考和指导、为商业健身场所提供理论、数据支持。     

我国商业性健身会所与会员训练合约

随着体育产业的发展和健身健美经济的形成,营业性健身会所健身健美的经营服务规范问题成了行业关注热点.[1]因此试图通过对我国健身会所与会员的训练合约的分析研究,为体育产业的发展和业内人士的管理和营销提供决策参考.