15分钟内减压的7种简易方法

<正>每个人都有不知所措的时候,有时甚至感到压抑的时候。也许你需要时间和精力关注家庭,也许你有一个同事让你咬牙切齿,也许你或你爱的人生病了。当你无可控制事情时生气、不知所措、压抑,你该怎么办?我相信如果在你的日常生活方式将植入预防性压力管理,你可以轻易地应对你面临压力的处     

帮你打开15个心理“减压阀”

当你与周围的人有过激烈的冲突,当你遭遇亲友的误解和疏远,当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候,面对这些人生的伤痛,你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃?其实大可不必这样,因以最终爱伤的还是自己.打开你的心理“减压阀”吧!以下15种方法,或许可以帮你安然度过种种心理危机.     

帮你打开15个心理"减压阀"

当你与周围的人有过激烈的冲突,当你遭遇亲友的误解和疏远,当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候,面对这些人生的伤痛,你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃?其实大可不必这样,因为最终受伤的还是自己。打开你的心理“减压阀”吧!以下15种方法,或     

言论

代价不是不计代价,而是要明白做任何事都要付出代价。对我们这个年龄的人来说,这绝不是一句废话。孤独这是为自由付出的代价。失意过分在乎失意的感受不是拿命运的捉弄来捉弄自己,就是拿别人的错误来惩罚自己。缺陷也许你个子矮,也许你长得不好看,也许你的噪音像唐老鸭……那么你的优势就是你不会被自己表面的浅薄的亮点所耽搁。误会如果出于恶意,那么解释也没有用;如果出于善意,就不需要解释。专门说到“误会”倒不是因为一个人在三十岁之前被人误会的时候更多,而是这个年龄的人想不开的时候更多。谣言这是一种传染病,沉默是最好的疫苗。除…     

完美跳槽抓住身边五类贵人

有研究表明:你和世界上的任何一个人之间只隔着6个人。不管你和对方身处何处,属何国籍,肤色为何。不用惊奇,你和布什之间也只隔着6 个人,而构成这个奇妙6人链中的第二个人,一定是你所认识的——也许是你的父母,也许是你的大学同学,更可能是办公室里每天帮你抹桌子做清洁的阿姨……想想看,通过清洁阿姨的人际网,竟可以让你联系到布什,是不是很奇妙?     

13类女人安全避孕方法不同

社会上的避孕方法有很多种,避孕套、避孕药、上环比比皆是,所以选择的时候要特别慎重小心!也许因为你的选择不当而伤害了自己的健康……     

7招苦中作乐秒变好心情

<正>现在很多积极的人也有心情不好的时候,这种坏心情通常在你并不期待的情况下发生,但你应该准备好面对这些困难并控制它们。它们也可以让你失去工作中的声誉和朋友。如果你想成为一个成功的人,我们很有必要尽可能尝试所有的方法来提升自己的情绪。继续读下去,你会发现这七个建议可以帮你让灰色,荒芜不毛的日子变得光明和快乐。1、做你最喜欢的事情无论如何,不难打破那种违     

抑郁综合症80%缘于人际关系

几乎每个人都感到过抑郁,都有不高兴、感到压抑的时候。原来认为,只有成人才有这种体会,但实际上,连两三岁的孩子也明白“压抑”是什么感觉,假如愿望没有得到满足,孩子会闷闷不乐、不说话,甚至会尿床。但是,人的抑郁情绪并非像快乐情绪那样,容易外显。一般说来,只有很亲密的人才会看得出来。多数人也只有在最亲近的人面前才会表现自己压抑的一面。抑郁情绪会使人工作效率低下、注意力不集中,非常沮丧。抑郁,从专业的角度来看大约包括三种含义:抑郁情绪、抑郁综合征和抑郁症。抑郁情绪单指心境低落、不愉快、闷闷不乐。即所说的“郁闷”大体…     

五种时刻洗澡很危险

洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份,洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏,这时候你可以一个人尽情享受,放松紧绷了一天的精神及情绪。然而你注意了没有,有一些时候是不适宜洗澡的,会导致身体的不良反应。     

公正管理

<正>美国斯坦福大学教授、Scaling Up Excellence一书合著者罗伯特·萨顿说:"无论你认为自己有多公平,觉得自己情商有多高,你也许早已犯了厚此薄彼的错误。"关于集体缺乏自我意识的研究也反映了这一点。"我们大多数人可能已经表现出了厚此薄彼的行为而浑然不知。"然而,我们自然会在工作上与不同的人建立不同的关系。HBR Guideto Office Politics作者卡伦·狄龙说:"有很好的原因可以解释我们为什么会偏向     

3种人职场最易被冷落

职场上,人来人往,每个人的性格各不相同,没有人会特意去迁就谁.你有试过“被冷落”吗?大家开会的时候,没有人叫上你,大家唱歌的时候,也是你孤零零一个人坐在一边?要小心咯,职场上3种人易被冷落,成为团队的异数.     

测试一下你的恋爱心理健康吗

心理测试:当你的情人满心欢喜地要求你做一件你可能做不到的事情时你会怎样?1、满口答应且装出很愿意的样子2、稍微迟疑但还是很高兴的答应3、婉转地回绝,请对方谅解4、一口回绝表示做不到测试结果:1、满口答应且装出很愿意的样子很明显是个不敢坦白的人。当然不敢坦白的原因有很多,也许是太爱对方,怕对方生气,也许是存心欺骗     

你是否善于调动个性

测试导语每个人都有自己的个性,并且个性的调动对一个人的发展相当重要,如果你善于表现自己,发挥自己独特的一面,也许展现在你面前的将是另一片天地。你的才能、智慧因个性的调动才会有用武之地,这样才能使你的人生更加辉煌。那么你善于调动自己的个性吗?想知道答案,就做下面的测试吧!     

体貌可推断健康状况

"我快秃顶了!"让你预测一个人未来可能得什么病,你也许会说,这取决于他体内的基因,从外表是不太看得出来的。然而,据英国《每日邮报》4日报道,英美等国科学家通过多项研究发现,人们可以根据体貌特征来推断一个人未来的健康状况。     

盘点最适合女生的巨大运动方案

大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候。滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。     

焦虑症的诊断标准和类型

什么是焦虑症我们每个人都知道什么是焦虑:在你面临一次重要的考试以前,在你第一次和某位姑娘约会之前,在你的老板大发脾气的时候,在你知道孩子得了某种疾病的时候,你都会感到焦虑。焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起力量,去应付即将发生的危机。焦虑是有进化意义的。但是,如果你有太多的焦虑,以至于达到焦虑症,这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用。它会妨碍你去应付、对处理面前的危机,甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症,你可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;你会觉得你的焦虑是如此妨碍的你的生活,事实上…     

大脑会被填满吗?

据国外媒体报道,你也许能记得π的大小,至少记得它的头三个数字,但你还能记得你的初吻,童年时的电话号码以及停车的地方和上一次喝醉的时候吗? 每天人们都会积累起新的记忆——存了几个电话号码,或者参加圆周率背诵大赛.但随着不断进行新的探险,也许会开始担心自己的大脑会不会被塞满.大脑真的会像硬盘一样被填满吗?     

大学,最美好的遇见

正大学是什么?每个人心中都有一所大学。对于刚刚踏入大学校园的莘莘学子,也许,它是一座学术殿堂,你想要的是一张安静的书桌,想要的是丰富的文化知识;也许,它是一扇打开社会的窗,在这里,你和有着共同学历不同经历的同龄人相遇,他们来自不同阶层不同家庭,有着不一样的成长;也许,它就是一座让人向往的象牙塔,在这里,你能遇见指点人生的名师,能与同龄人发生思维碰撞和共鸣,能天马行空地思考。在大师们的心目中,大学是什么呢?     

盘点最适合女生的6大运动方案

运动方案一:滑冰大大小小的滚轴冰场,真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群:没有什么年龄的界限,     

一招一式教你家中练健美

说到健美,马上就会让人联想起健身房,想起专业的跑步机、专业的组合器械、专业的私人教练和营养师等等,马上就会觉得这是离自己非常遥远的事情。但如果你并不想成为专业的运动员,也并不想成为健美冠军,你想要的无非是再健康一点,下次买米的时候可以轻松的提上五楼,婚礼的时候,你可以成功抱起你的新娘,而无需控制她的体重。如果想达到这样的效果你就该增强自身的臂力练习……不论男人女人我们都可以将身体的躯干分成为上下两个部分。上半身,可以划分出肩部肌群、臂部肌群、背部肌群、胸部肌群、腹部肌群。下半身,我们可以划分出臀部、大腿、…