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| 健康与养生 | |
| 引用本文： | 陈永秉.健康与养生[J].今日科技,2002(7):49-51. |
| 作者姓名： | 陈永秉 |
| 作者单位： | 杭州商学院 |
| 摘 要： | 健康包括身体健康和心理健康，健康需要养生。养生包括合理饮食、清除污染、坚持锻炼、心理健康、戒烟少酒、慎用药物。一、合理饮食(一)饮食酸碱平衡人的体质分酸性体质、碱性体质和中性体质三类。中性体质的人，体液为中性，即pH值为7.2~7.4之间，属健康人、正常人。当体液偏酸(pH值在7.2以下)，是酸性体质；偏碱(pH值在7.4以上)，是碱性体质。体质偏酸、偏碱都不好。一般情况下偏酸性的人多。酸性体质的人，易患秃头、高血压、糖尿病、肾脏病、脑溢血等症。碱性体质的人，不会秃头，但头发硬易发白，易患胃溃疡、喘息、癌症、抽风等病… |
| 关 键 词： | 饮食 心理健康 体育锻炼 健康 养生 |
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