运动性疲劳的产生与恢复

在当今的竞技体育中，训练负荷接近人体生理极限，必然产生运动疲劳，甚至导致过度训练，影响运动能力的提高，成为运动员身体机能评定的重要内容。本文通过文献资料法对运动性疲劳的研究作一综合，根据运动疲劳的概念及分类和产生机制，总结出恢复疲劳的方法。运动性疲劳问题的研究是一个综合性的研究问题，它不仅是运动医学、运动生理学、运动生物化学的重要研究领域，还与运动心理学、社会学等学科密切相关。随着当今运动训练科学化研究的不断深入，运动训练的竞技水平呈现出飞速发展的态势。运动员为提高竞技能力和运动成绩无一例外地选择了进行高强度、大运动负荷训练的日常训练和竞赛。运动员的训练负荷必然大大超过正常的心理和生理水平，随之而来的是能量供应总是赶不上消耗的速度，产生运动水平下降、烦躁、注意力不集中等一系列消极的症状。这就是我们所称的运动疲劳。