改善大学生耐久力的实验研究

针对大学生心肺功能弱，体力差的这一普遍问题，本文通过调查和长跑教学实验，找出问题产生的根源，提出运用点面兼顾的教学方案、灵活多变的教学方法和循循善诱的心理引导等手段，提高学生的练习兴趣，达到增强其心肺功能和耐久力的目的。     

长跑运动员的合理训练

以在内蒙古自治区长跑队的多年教练实践为基础,探讨了培养我国长跑运动员的训练过程问题。分析了掌握好训练过程的三个要点:即合理制定全年和多年训练计划;系统地、不断地增加训练负荷;合理安排训练负荷。最后总结了训练过程中的经验教训。     

甘肃省男子中长跑运动员冬训前HB、BUN、CK指标评价

为了判断甘肃省男子中长跑运动员冬训前身体机能状态,对甘肃省24名中长跑运动员冬训前的身体‘生理生化指标-血红蛋白(HB)、尿素氮(BUN)、肌酸激酶(CK)等进行了测试,对测试数据进行了统计分析,旨在为教练员冬训期合理安排运动负荷提供理论依据.     

业余长跑学员训练方法探讨——记我校男于业余长跑学员李玉鸿的训练方法

文中对青海大学农牧学院兽医系业余长跑运动员李玉鸿在一年时间内破两项院、校纪录的训练情况进行总结,以探讨普通高校男子业余长跑学员的训练方法.     

两块奖牌

正鸵鸟妈妈见自己的两个孩子已经长大了,就对他们说":你们已经大了,不能总是和我在一起,应该各自独立生活了。你们要努力学习,刻苦锻炼,好有所作为!"鸵鸟哥哥和鸵鸟弟弟听了妈妈的话,各自外出拜师学艺了。春去秋     

男大学生中长跑运动员训练过程生理生化指标研究——心率恢复率、血乳酸清除率变化情况

通过实验室研究方法、文献资料法、数理统计法、综合分析法等研究方法对业余男中长跑运动员在不同训练阶段的血乳酸清除率、心率恢复率等指标进行测定,得出了不同训练阶段运动员的运动强度安排、间歇时间安排应不同的结论．运动员在训练初期运动强度要小些,间歇时间为9min左右;训练三个月后训练强度可适当加大,间歇时间调整为8min左右;当系统训练半年后由于运动员的血乳酸清除率和心率恢复率都达到了一个较高的水平,可以采用较大的训练强度,适当地缩短训练时间,将间歇时间调整为7min左右．     

探析冬季长跑的紧张状态及其克服方法

根据冬季长跑运动项目的特点。本文通过研究过度紧张的表现形式并找出其产生原因,提供学生运动前紧张的产生和如何克服的方法,使学生在运动中有效的克服紧张的不利情绪,处于良好的运动状态,最终全身心地投入冬季长跑这个运动项目。     

关于学校开展长跑活动几点探讨

耐力是人体长时间进行肌肉活动的能力,即抗疲劳能力。它和人体心肺功能、神经系统调节功能有很大关系.发展耐力素质对增强体质具有重要意义。长跑是发展人体耐力素质的一项重要锻炼措施,是一项提高学生耐力水平的典型项目。同时耐久跑教学是学校体育教学中的一项重要内容。经常进行耐久跑练习,不仅对改善学生内脏器官功能、增强学生体质有积极作用,而且对培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳等品质也有一定的意义。然而,由于练习持续时间长,体能消耗大,加上教师在教学方式方法上的陈旧,导致了耐久跑教学的开展情况并不尽入人意。如何克服耐久跑在教学的存在的问题,有效的在体育课上开展长跑锻炼,以响应"阳光体育冬季长跑"号召,并切实提高学生身体素质。笔者从课堂体育教学方面进行尝试并结合本校冬季长跑具体实施措施方面的经验做了说明,希望对广大同行有部分借鉴作用。     

健身长跑人群的价值研究

我国居民在日常生活中的健身项目逐渐增加,而健身长跑运动项目以其独特的优势凸显而出。健身长跑人群的积极心态、健康素质、以及由小范围人群逐步扩大的社会影响力,不断揭示了长跑运动项目的健康意义和价值。本研究结合近年来对于健身长跑项目的文献,解析了长跑对于练习者的健身价值,以及健身长跑人群的普遍精神价值规律,并最终总结了健身长跑人群带动社会正能量发展的积极价值。希望从健康、文化、经济、社会发展等多重角度解释健身长跑人群的价值,助力于健身长跑文化的积极发展,并形成普遍的社会效应。