健身房里的六大锻炼误区

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼,一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好,这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯。     

反转生活:大脑神经操

要锻炼身体是我们每天都挂在嘴边的老话,目的在于激励自己和身边的人。但很少听到有人说要锻炼大脑,即便听到,也多是让你回答一些脑筋急转弯之类的小题目。大脑藏在头骨里边,如何能像锻炼身体一样锻炼大脑,使它永葆活力呢?医学家给出了答案。     

标准男人的健身方案

20岁时你每天可以跑10千米,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。人的衰老是不可避免的,难道就这样压其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力。为此,专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案,每个人都可以按照这个方案进行锻炼,每周三次,每次45~60分钟,坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼。     

每天一刻钟的完美身材运动

其实要保持苗条身材无需每天花很多时间来运动,只需每天15分钟就能做到,只要掌握这些简单易学的小动作,拥有完美身材一点都不难!准备好了吗?1.用横杠练就苗条身段横杠运动绝对是一个超热门的运动方式,利用它,你可以让身体的各个部位都得到锻炼。你可以去一些好的健     

走路减肥方法

与其为自己制定一个不切实际的减肥计划，还不如从简单出发，对减肥更有效。强令自己去健身房。加大运动量、节食，似乎都有些被动，而抬步走，却是你每天必做的，那就从走开始，让减肥在走中实现。     

104岁的杨绛先生送给年轻人的9句话

1、你的问题主要在于读书不多而想得太多. 2、如要锻炼一个能做大事的人,必定要叫他吃苦受累,百不称心,才能养成坚忍的性格.一个人经过不同程度的锻炼,就获得不同程度的修养,不同程度的效益.好比香料,捣得愈碎,磨得愈细,香得愈浓烈.     

7个小妙招教你控制食欲

正胖的人食欲就是很好,看到美食就经不起诱惑,每天不停地吃,能不胖吗?想减肥首先就要控制自己的食量,下面就教你如何控制食欲加速代谢减肥的方法!方法 1:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。     

高效全自动粪便污泥脱水技术

随着我国城市人口的增加,城市粪便的产生量与日俱增,截止到2012年底全国城镇人口为71182万人,粪便年产生量12991万吨,国内的粪便消纳站每天都要产生大量粪便污泥需要处理。但由于工艺水平的限制,大部分粪便消纳站采用的粪便污泥脱水机单机的处理能力仅为10m^3／h,因此粪便污泥处理必须靠并联多台脱水机来满足处理的要求。为了响应国家节能减排、低碳绿色环保的号召,我公司开发了这种处理量大且经济节能的高效全自动粪便污泥脱水设备。     

单脚站一分钟的惊人功效

<正>运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,现在虽然很多人都很注重养生,但是一些人的养生方式是不正确的,这样也是会给健康带来一些伤害的。金鸡独立的养生方法大家听说过吗?每天做"金鸡独立"1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。而"金鸡独立"就可调节彼此的关系。身体有病,中医认为是阴阳     

8款天然“护心丹”保护心脏更长寿

如今市面上越来越多的心脏保健品面世,质量好坏参杂让人难以分辨。既然如此,还不如选择食用下面推荐的8款食物,它们都具有强大的心脏保健效果,天然又平价,让你的心脏每天都舒心。1、海带预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维,可加速胆固醇排出体外,还能预防动脉硬化。2、三文鱼最好每两周至少吃一次含有较多脂肪的鱼,比如:三文鱼,可     

杨绛先生送给年轻人的9句话

正1、你的问题主要在于读书不多而想得太多。2、如要锻炼一个能做大事的人,必定要叫他吃苦受累,百不称心,才能养成坚忍的性格。一个人经过不同程度的锻炼,就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料,捣得愈碎,磨得愈细,香得愈浓烈。3、有些人之所以不断成长,就绝对是有一种坚持下去的力量。好读书,肯下功夫,不仅读,还     

解析网恋心理学

<正>近日,一则44岁大叔网恋18岁少女,被其家长撞见遭暴打的新闻引起了网友的关注,随着互联网的普及给我们的生活带来了很大的方便和好处,而且现在越来越多的人运用网络去交友,所以自然而然也就产生了一个网恋的现象,那么你知道网恋者的心理吗?下面解读一下网恋者的心理是怎样的?在网络的世界里,寻找一份属于自己的爱情,     

"电脑病"患者与日俱增

随着计算机和网络的普及,笔纸输入、记录的工作方式被电脑取代,越来越多的电脑族在享受电脑带来的高速便捷时,频频遭遇"电脑病"困扰。山西职业病专家指出,报社记者和编辑、网络设计师等长期以电脑为主要工具.堪称"电脑病"的"高危人群"。     

脆弱的城市生命线

"马路杀手"何其多 城市交通被称做城市生命线.如今,这条生命线脆弱得不堪一击,一场不太大的雨雪,就让我们的城市半瘫痪;登上可能升往天堂的飞机,坐进也许开往地狱的地铁;一系列的灾难害得我们骨肉分离:每天死亡300多人的交通事故,动辄死伤数百人的坠机、沉船、车祸,年均死亡近20万人的灾难事故……我们正处在一个高风险社会中,越来越多的灾变已如脱缰之马.     

应用前景广阔的“抬头显示器”

介绍抬头显示器( HUD)的概念、产生和工作原理,以及HUD设备在航空、汽车和其他领域的应用情况,分析HUD设备的发展趋势和关键技术点,提出随着对驾驶品质、安全性要求的不断提高和智能设备的迅速发展,HUD技术将得到越来越广泛的应用。     

血管洗个澡 健康活到老

<正>近年来越来越多的人死于心脑血管疾病,心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了。想要年轻,就要经常给血管洗洗澡!每天"洗"1次,血管干净、99岁都不老!血管老化的4大原因1.精神压力大瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。2.运动少,血管垃圾多     

轻松进行网络搜索

3721网络实名不仅仅是一个纯粹意义上的中文上网工具,还是一个特别适合专业搜索的智能引擎。 1.股票查询对于股民来说,查询股票信息是每天必做的功课。如果你使用网络实名的话,完全不     

理财大忌--"三多三少"

随着收入的增加,手里可以自由支配的钱越来越多,但很多人在理财方面还存在误区,主要表现在以下的“三多三少”。存储:活期多,定期少如今,1万元一年定期储蓄的年实际收益只有100多元。许多人因此便产生了“不差这几个小钱”的心理,而随意将工资收入等积蓄放在活期存折和银行卡上。其实,尽管储蓄利率较低,但时间长了,积蓄的金额大了,这种损失就会越来越明显。比如,对于长期不用的存款来说,3年定期的年利率为3.24%,是活期储蓄的4.5倍,存款的实际收益相差很大。你可以委托银行待活期存款达到某一个数额后,自动转存为定期存款,最大限度地减少活期…     

"零距离"接触可穿戴计算机

在2002年10月举办的深圳高交会上,哈尔滨工业大学可穿戴计算机工程研究中心展出的可穿戴计算机样机令人瞩目。中国计算机学会可穿戴计算机组组长、哈尔滨工业大学可穿戴计算机工程研究中心主任杨孝宗教授说,“可穿戴机是人机合一的产物。计算机虽然代替不了人,但可以增强人的能力、感知,使人真的具有三头六臂。”     

“刷脸”会不会刷走安全

正随着数据的积累、计算机算力的跃升和算法的优化,人工智能正在让生活变得高效。语音识别、图像识别使身份认证更可信赖,短短几秒就能证明"你就是你";智能诊疗和自动驾驶,更让人们看到了战胜疾病、减少事故的新机会;人工智能还可以轻松战胜围棋高手,写出优美的诗句……其自主性和创造性正在模糊