“健身气功·五禽戏”对女大学生部分生理指标的影响研究

为了了解"健身气功·五禽戏"对人体的反应和适应,推动"健身气功·五禽戏"在高校尤其是在非体育专业女大学生中的推广,对非体育专业女大学生五禽戏练习过程中气体代谢指标和心率进行观察,并比较了16周规律练习后对身体形态和部分素质指标的影响.结果显示:腰围、BMI、背力、握力和坐位体前屈等指标的变化具有显著性;身高、体重、腹部皮褶厚度和体脂率虽然没有显著性变化,但是发展的趋势是向有利于身体健康的方向发展;安静心率的降低具有显著性;16周之后"健身气功·五禽戏"练习过程中肺通气的3个指标VE、VO2、VCO2呈波浪形.坚持进行"健身气功·五禽戏"的锻炼,可以明显改善身体形态和身体素质,提高心肺功能;通气指标的波浪改变有助于调整自身的机能状态,"健身气功·五禽戏"是一项安全可靠的健身项目.     

中国优秀女子足球运动员身体成分的研究

目的:通过对优秀女子足球运动员身体成分的测试,探讨女足运动员的身体成分的特点.方法:采用生物电阻抗法,对女足运动员、体院体教专业和普通系科女大学生身体成分测试并进行相关指标的比较.结果:女足运动员的去脂体重、肌肉量、等长去脂体重和等长肌肉量均显著高于体育教育专业学生(体教组)和普通院系学生(对照组),三组呈女足组＞体教组＞对照组,体脂%显著低于对照组和体教组.结论:女足运动员身体成分、结构更为合理.     

低强度力量训练对肥胖女生身体成分的影响研究

现代大学生越来越重视自己的健康和体形,而肥胖正是影响大学生身心全面发展的重要因素之一,尤其对于女大学生更是如此.通过低强度力量试验法对肥胖女大学生进行试验,分析运动干预对肥胖女大学生身体成分的影响以及作用机制,结果表明这种训练干预能够显著改善肥胖女大学生的身体形态、身体机能以及身体各项指标,从而为科学减肥提供参考.     

健身气功“八段锦”对T2DM干预效果研究

观察气功"八段锦"对T2DM患者实施运动干预的效果,为康复治疗提供实验依据。预设"八段锦"进行运动干预,用全自动生化分析仪检测,分析不同阶段血清生化指标的水平变化。随机抽取38名T2DM患者,采用常规降糖西药治疗,治疗组增设"八段锦"气功锻炼。观察两组治疗前后的空腹血糖(FPG)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、糖化血红蛋白(HbAlc)、总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的变化。经6个月的干预观察,治疗组FPG、TC、HbAlc、TG、HDL-C及LDL-C与对照组比较差异均有统计学意义(P≤0.05)。"八段锦"锻炼对T2DM患者有明显干预效果,早期进行干预处理,可避免病情恶化和并发症的发生,预防和抑制糖尿病的发生。     

有氧训练对女大学生身体成分与素质的影响

为了研究健身训练对大学生身体成分与身体素质的影响,通过有氧健身训练,分三个阶段对受测女大学生进行测试分析,结果显示体重均值、脂肪均值、腰臀比、瘦体重均值和身体质量指数表现出下降的趋势,而基础代谢率均值、肌肉量、瘦体重指数、100m、800m、立定跳远和仰卧起坐呈上升趋势,试验前后相比,差异均具有统计学意义(P0.05)。表明有氧健身训练对于提高女大学生的身体素质、改善身体成分、美体塑形具有很好的效果。     

8周中高强度抗阻训练对大学生身体成分和身体围度的影响

为了给大学生运动减肥和力量素质提高提供科学依据,通过对无训练经历的大学生进行为期8周的抗阻训练,在实验前后测量皮褶厚度、肢体围度和身体成分等指标,研究抗阻训练对身体成分和身体围度的影响.结果表明:1)男生去脂体质量增加(P0.05),脂肪质量、体脂比、肱三头肌和肩胛下角皮褶厚度、大腿围、上臂围下降(P0.05),臀围下降(P0.01);2)女生去脂体质量增加(P0.05),体脂比、肱三头肌皮褶厚度、腰围、上臂围及臀围减少(P0.05);3)测试的所有身体指标中,仅肱三头肌皮褶厚度变化比例有性别差异.结论:8周的中高强度抗阻训练可以使增肌减脂同时完成,锻炼效果性别差异不显著.     

运动干预对大学生健康体适能的影响

探讨运动干预对大学生健康体适能的影响.选取非体育专业的27名大学生进行运动干预实验,方案为12周中等强度的有氧耐力和力量性练习,实验结果表明:12周的运动干预能够有效改善大学生身体成分比率,提高心肺功能,增强肌肉力量和耐力,有利于提高身体柔韧性.运动干预可以改善大学生健康状况,提高大学生健康体适能水平.     

健身气功·八段锦对老年人心肺功能影响

本研究观察经6个月健身气功·八段锦锻炼后对老年人心肺功能的影响．随机选取大连市沙河口区40名健康、无锻炼习惯的退休职工为实验对象,并随机分为实验组和对照组．验组在教师的指导下进行6个月、每天一次的健身气功“八段锦”锻炼．结果显示,与对照组比较,实验组肺活量及肺活量指数显著升高（P〈0．01）;LPET／LVET及平均动脉压明显下降（P〈0．05及P〈0．01）;CO、SV及台阶实验指数显著升高（P〈0．05及P〈0．01）．结果显示,6个月健身气功“八段锦”锻炼对老年人心肺功能的改善具有良好的促进作用．     

高校开展传统体育健身气功教学对大学生心理健康的影响

健身气功是我国民族传统体育资源宝库中的一块十分绚丽的瑰宝,是我国劳动人民智慧的结晶,也是赣南客家民族传统体育重要组成部分。大学生的心理健康问题,特别是大学生体质呈下降趋势,引起社会强烈反响,大学生心理健康改善问题提到了高校重要议事日程,要选择合适的运动项目,开展民族传统体育项目健身气功教学,干预大学生心理健康问题,就是最佳选择和重要举措,必须加大在该领域的研究力度,寻找适合本校学生健身气功教学项目,将健身气功融入现代元素,形成具有学校特色的健身气功教学品牌,积极地干预大学生的心理健康问题。     

12周篮球运动训练对肥胖男大学生身体成分和骨骼密度影响的研究

探讨篮球运动训练对肥胖男大学生身体成分与骨骼密度的影响.选定16名肥胖男大学生随机分成两组:运动组8例,对照组8例.根据训练内容,每周5次,每次80分钟进行训练,总时间为12周.运动前后分别对两组参试人员进行身体成分与骨骼密度的测定.结果表明,参与篮球运动训练后,运动组体重与对照组相比均有明显下降(p0.01),BMI、FAT%和WHR发生了显著变化(p0.01,p0.05,p0.001),同时运动组的骨密度也相应增加.结论:篮球运动训练对肥胖男大学生的身体成分与骨骼密度有明显的改进效果.     

不同运动模式训练对糖调节受损老年人胰岛素敏感性和体能的影响

为了筛选出能够有效改善糖调节受损(IGR)老年人胰岛素敏感性和提升肌力、心肺耐力、平衡和步态表现的运动方案,招募75名IGR老年人,进行胰岛素敏感性、糖代谢、下肢肌力、耐力、平衡和行走能力等测试,然后进行随机分组,将受试者分为肌力训练组(M组)、心肺耐力训练组(C组)、平衡训练组(B组),按照每组训练方案进行为期12周的训练,各组训练皆以3~4人团体进行运动,每次30~40min,每周4次,总共48次训练,在最后一次训练干预结束后3d内进行后测,项目与前测一致.结果:C组和M组对于糖调节受损人群的空腹血糖、胰岛素、胰岛素抵抗指数均取得显著改善作用(p0.05),而平衡训练组虽具有一定改善,但差异无统计学意义(p0.05).各组髋屈曲肌、膝屈曲肌、踝跖屈肌和踝背屈肌肌力均有显著增加(p0.05).M组和C组的受试者在心肺耐力方面取得了显著改善.采用肌力训练和心肺耐力训练方案的老年人6min行走测试后测结果显著优于接受平衡训练的老年人(p0.05).M组、C组、B组受试者平衡能力均取得显著进步,且C组在串联行走测试的结果显著优于M组和B组(p0.05);心肺耐力训练组经过12周训练,行走速度、行走步频、步幅均显著增加(p0.05);肌力训练组和平衡训练组经过12周训练,行走速度、步频、步幅没有显著变化(p0.05),且心肺耐力训练组显著高于肌力训练组和平衡训练组(p0.05).得出心肺耐力训练后糖调节受损人群的胰岛素敏感性、下肢肌力、心肺耐力、平衡能力和行走能力等得到显著改善,肌力训练和平衡训练对下肢肌力、平衡能力有一定促进作用.     

麦西来甫健身操对新疆女大学生体成分及焦虑影响

文章对32名女大学生进行12周麦西来甫健身操运动干预，在试验前后测量体成分并对焦虑水平进行问卷评分，结果显示：麦西来甫健身操对女大学生有减脂塑形的健身效果，可有效抑制女大学生焦虑水平的上升，增进心理健康。     

排球爱好者骨密度和身体成分指标的分析与研究

运用文献资料法、实验法、数理统计法对排球运动爱好者和普通人身体骨密度、身体成分相关生化指标的测试,对其骨密度和身体成分指标的差异进行比较分析,结果表明长期从事排球运动,对人体骨密度和身体成分各项生化指标有显著改善提高,同年龄阶段的排球爱好者的骨质水平和身体成分指标明显优于普通人群。     

健身气功五禽戏对老年人血脂及生理机能影响的研究

对老年人练习五禽戏6个月后的各项身体指标的数据进行收集处理,将五禽戏健身功能以数据化形式表现出来,为五禽戏的推广提供理论支持.实验表明:有规律地练习6个月的健身气功五禽戏以后,与无运动组比较,受试者TG及LDL-C含量下降,疾病产生因素削弱,高密度脂蛋白(HDL-C)含量增加明显(P＜0.01),疾病抵抗因素加强.舒张压降低明显(P＜0.05),心肺功能得到显著改善,反应运动素质的各指标数据显示明显提高(P＜0.05).运动强度控制在62％～75％最大摄氧量的有氧运动锻炼的组别,在进行了与气功组相同时期的锻炼后,数据显示与气功组的结果一样.可见健身气功和有氧运动都能提高老年人的心肺功能,同时健身气功还能减小血液在血管流动的阻力,降低老年人患心血管疾病的概率.     

体育运动干预改善南疆高校大学生体质状况的实验研究

文章探讨体育运动干预在改善南疆高校大学生体质现状中的作用,为探索科学有效、可推广的南疆高校体育健身新途径提供实验依据。研究对象：选取喀什师范学院2013级6个教学班级的240名大学生（男128名,女112名）为研究对象,随机分为3个实验班和3个对照班级。研究方法：实验班进行10周的课内外运动干预,对比干预前后受试者身体形态、身体素质和机能指标的变化;对照班级保持正常体育教学和作息制度。研究结果：10周课内外运动干预后,实验班身体形态指标未见显著变化（P＞0．05）,身体素质指标和机能指标都有显著或极显著变化（P＜0．05或P＜0．01）。结论：在“课内”以常规体育教学内容为主,少数民族传统体育为辅,“课外”以少数民族传统体育为主,常规体育锻炼为辅的的课内外运动干预可以显著改善南疆高校大学生身体素质,并深受广大学生喜爱,适合在南疆高校中推广。     

太极拳运动对老年男性骨质疏松患者锻炼情绪及骨密度和生理指标的影响

目的探讨连续6个月太极拳运动干预对退休老年男性锻炼情绪、骨密度及部分生理指标的影响。方法通过亚洲骨质疏松自我筛查工具(OSTA)检出中高危人群,然后进行骨密度超声检查,根据检查结果选取骨质疏松老年男性受试者50例,结合受试者意愿,随机分成实验组和对照组,各25人。实验组连续进行6个月专业教练指导的太极拳运动干预。运动干预前后,分别测定两组受试者锻炼情绪量表评分、骨强度值、骨密度指数T值、血压和平衡能力。结果实验组与对照组相比,运动干预后,活力激发和身心平静两个条目评分显著增加(P0.05),生理疲惫条目评分非常显著性增加(P0.01),骨强度值、骨密度指数T值有显著性差异(P0.05),收缩压出现显著降低(P0.05),睁眼和闭眼单脚站立时间显著增加(P0.05)。结论坚持长期太极拳运动可以显著提高受试者的锻炼积极性、产生良好的锻炼情绪、增加跟骨骨密度、降低血压、增强老年人的平衡能力,对预防老年跌倒性骨折,延缓骨质疏松进展有益。     

有氧力量耐力锻炼对降脂健身的探讨与应用

针对大学生中不同的体型类别,采取有针对性的有氧力量耐力运动处方锻炼,改善大学生降脂健身的效果,增强大学生体质,是研究的目的和重点.研究采用试验对比法、统计分析等方法,对240名男、女学生进行一学年的锻炼前后纵向与横向的跟踪对比试验.结果为:采用有氧力量耐力锻炼为主的试验班学生,去脂体重与身体围度改善的效果好于试验前和对照班.测试指标t检验为:P＜0.05～0.01,差异显著和非常显著.认为:该效果的取得与采用有针对性的有氧力量耐力运动处方锻炼有关.     

不同体育运动项目对大学生体质健康的影响

通过对五种不同的体育运动项目进行为期15周的专项训练,探讨不同运动项目对大学生的体质健康产生怎样的作用与影响。结果表明,篮球对大学生的耐力、速度和灵敏素质有显著提高;羽毛球对提高大学生心肺功能、速度、灵敏和柔韧素质效果明显;健身气功和健美操主要对力量和柔韧素质有显著作用;体育舞蹈可以明显改善大学生的心肺功能和力量素质。     

体育锻炼对轻度自闭症少年平衡能力的影响研究

以具备轻度自闭症状的20名13-14周岁的少年为研究对象,采用运动干预法,以武术健身气功和简单的武术套路为练习内容,联合低强度的腰腹肌群和上下肢肌群的力量训练,实验24周.研究结果表明,体育运动能够促进轻度自闭少年平衡能力的发展,单脚站立时间显著增加;实验组学生偏离的距离均值显著小于对照组;体育运动对于轻度自闭学生抵抗旋转眩晕的能力没有显著的提升作用.     

健美操运动对体育专业女大学生身体形态的影响

以宿州学院体育学院2013级健美操专项的35名女大学生为研究对象,采用自身对照法,对坚持参加10周健美操运动的女大学生运动前后的身体成分、皮脂厚度以及身体围度指标进行测量与分析.结果显示:10周健美操运动可以有效减少体重指数和体脂重,提高瘦体重,使肌肉更加健美、结实;有效减少腰围和大腿围,增强臀部肌肉力量,改善腰臀比;还可增加胸围,增强心肺功能.说明长期进行健美操运动对女大学生身体形态变化有积极影响.