技巧啦啦操搓抛动作要领与训练方法探析

面对全面实施的与国际接轨的啦啦操新规则,找准技术切入口是关键。搓抛是技巧啦啦操中翻转类抛接的基本与核心技术。通过文献资料、录像观察和访谈法结合长期啦啦操专项训练,提炼搓抛动作各个阶段的主要技术要领,探讨抛感训练、替代训练、帮助训练和脱保训练等有效训练方法。对于搓抛中容易出现的尖子跑偏、缺乏动力、高度不足等问题提出相应的改进措施,并提出巧妙借力、安全第一、循序渐进、预测移位等搓抛训练注意事项。     

技巧啦啦操难度动作的基本技术探析

根据啦啦操运动训练实际,参考文献资料,结合专家访谈、现场观摩等方法,围绕翻腾、托举、抛接、金字塔等技巧啦啦操的难度动作,分析反映在协同配合、核心稳定和多重角色等方面的基本技术特征,分类并透视技巧啦啦操的平衡、保护、翻转和抛接等基本技术,为相关从业人员提供技术参考和研究思路。     

技巧啦啦操核心力量训练方法的研究

研究结合技巧啦啦操项目特征和运动员特点,通过训练实践,参考文献、专家访谈、现场观摩等方法围绕技巧啦啦操队员核心力量训练所必须遵循训练原则,突出非稳定状态下核心部位自由力量训练及稳定性训练重要性。运用小蹦床训练、倒挂悬吊、平衡盘、仰卧躺桥和多维腰腹力量训练等方法使神经系统对肌肉力量支配与控制及深层小肌群稳定和脊柱周边大肌群力量得到有效提高。为项目健康发展、为更加深入的理论与实践研究、为相关从业人员提供技术参考和研究思路。     

10周空中瑜伽训练对啦啦操队员动态平衡性的影响

应用实验研究法探索空中瑜伽训练是否可以有效促进技巧啦啦操运动员的动态平衡性能.依据实验前后所测数据对比,采用对照分组法将24位接受实验对象分为实验组和对照组,实验时间为10 w.实验前后进行星状伸展动态平衡能力测试.实验组受试者的平衡能力在实验后得到很明显的提高,而对照组受试者的动态平衡能力变化不明显,部分受试者出现平衡能力下降的现象.可见空中瑜伽训练对改善技巧啦啦操运动员的动态平衡能力具有积极的效果.     

武汉地区8所高校啦啦操运动现状的调查研究

以文献资料、问卷调查、统计分析为主要研究手段,对武汉地区8所高校啦啦操运动开展现状进行了调查研究和分析.结果表明:武汉地区8所高校啦啦操运动开展的时间过短,普及程度不高;缺少专业的教练人才;啦啦操队缺乏正规系统的训练;舞蹈啦啦操是武汉地区高校啦啦操运动发展的重点内容.该研究旨在解决制约武汉地区高校啦啦操运动发展的根本问题,找出一条适合武汉地区高校啦啦操运动健康、稳定的发展之路,以期对啦啦操运动发展起到一定的促进作用.     

啦啦操运动队训练内容体系的构建研究

本文采用文献资料法和观察分析法,对啦啦操运动队的训练内容进行了研究和探讨,初步的构建出啦啦操运动队训练内容的框架体系,旨在为啦啦操的进一步的推广过程中的训练提供一定的理论依据和思路。     

参与技巧啦啦操运动对青少年价值观念的影响

采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法及逻辑分析法,分析参与技巧啦啦操运动对青少年价值观念的影响。为促进技巧啦啦操的发展和青少年的健康成长提供一定的理论参考。     

技巧啦啦操编排探悉

本文采用文献资料法和分析归纳法对技巧啦啦操的音乐和动作创编、编排原则等方面进行分析研究,得出结论：技巧啦啦操的编排应坚持安全性、独特性和创新性原则,根据项目自身特点进行编排。     

高校开设“啦啦操”课程的可行性研究与思考

随着我国教育与体育事业的不断发展,社会发展对＂复合型＂人才的需求越来越高,高校体育课程设置需不断增加新的教学项目.在总结近年教学实践经验基础上,对高校开设＂啦啦操＂课程进行可行性研究,采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等方法,对高校学生和教师对＂啦啦操＂的认可度与设置新课程的主客观条件进行分析,认为在高校开设＂啦啦操＂课程能够更好地适应高校体育教育的发展趋势和特点,极大地满足学生身心健康的需要和社会的需求.     

技巧啦啦操中间人基本功训练内容与方法的研究

技巧啦啦操中间人是金字塔造型的主体,是底座与尖子的连接人。金字塔是一个需要多人的配合才能完成的动作,底座,中间人和尖子,因此,每个位置都很重要。本文通过文献资料法、观察法、专家访谈法、逻辑分析法以及自己的训练体会,从身体素质和基本技术两个方面揭示一些中间人基本功训练的内容与方法,为中间人更好的训练提出一些理论依据和思路。