老年健身太极拳运动强度探析

24式太极拳是具有提高老年人身心健康、辅助治疗慢性病及康复的一项运动项目,为了使更多的老年人从中得益,进一步简化创编了符合老年的特点的老年健身太极拳。目的:对老年健身太极拳运动强度探析。方法:以老年人作为被试,以遥测心率仪与Borg主观体力感觉等级表为指针,运动6分钟,同时测定24式太极拳和老年健身太极拳的运动强度。结果:老年健身太极拳与24式太极拳的平均心率与心率变化趋势及自我用力强度,无显著差异。说明简单、符合老年的特点的老年健身太极拳可以替代24式太极拳达到24式太极拳一样的健身效果。     

表象训练在排球垫球教学中的运用

为了提高体育教学效果,加深体育教学的改革,在排球垫球教学中,以65名学生为实验对象,运用表象训练进行18学时（9次课）的教学实验,并对实验前、中以及实验后受试者垫球技术和垫球效果进行评定．结果显示,经过18学时的表象训练,实验组在垫球技术均值上较实验前有很大提高,与对照组有非常显著性差异（P＜0.01）,在垫球效果上,两组学生评定均值都比实验前提高很多,但实验组与对照组有非常显著性差异（P＜0．01）．实验证明,运用表象训练进行体育教学,能加速垫球技术动作的形成,提高教学效果．     

“养生教育”在中学学校教育中的运用研究

为探讨“养生教育”对中学生体质和心理的影响，74名中学生分为对照组和实验组，其中实验组进行两年的太极拳和学科教学前的端坐练习，调查“养生教育”前后学生的体质状况和注意力转移程度，结果太极拳练习和学科教学前的的端坐、调呼吸，吞津液等练习，可以提高中学生的肺活量和注意力转移程度，可以“调神”静心．提示“养生教育”对提高听课效率、学习效果有积极的帮助，对平静心情、调节和控制情绪、提高注意力、增强课堂学习气氛、启发积极性思维有重要作用．     

表象训练在体操技术教学中的效用研究

采用实验法,将学生随机分成两组进行实验,对照组进行常规教学,实验组在常规教学的基础上实施表象训练.结果表明,有目的地运用表象训练能促进学生形成正确的体操技术动作表象,加速掌握体操技术和提高运动技能,培养学生的兴趣,从而提高教学质量,并对表象训练方法提出建议.     

高校太极拳不同阶段教学改革的实验研究

运用专家访谈法、问卷调查法、教学实验法等研究方法,对普通高校大学生二十四式太极拳教学进行改革,在基本技术教学阶段运用表象训练,在技术复习阶段实施自主探究-合作性学习方法教学,结果表明对太极拳不同阶段进行教学改革提高了学生参与太极拳运动的积极性,使学生体验到运动的乐趣,提高了学生的技术水平,促进了教学效果的提高,明显优于传统的教学方法.     

16周规律太极拳练习对中老年人下肢本体感觉和肌力的影响

目的:探讨规律太极拳练习对下肢机能的影响,为预防或延缓老年人下肢功能衰退提供理论依据.方法:选择40名普通健康人为研究对象,随机分为实验组(16周24式简化太极拳练习)和对照组(无规律运动),完成16周前、后下肢本体感觉、肌力、神经肌肉控制能力等测试.结果:与实验前相比,1两组受试对象下肢肌力均有提高,但太极拳练习组等长60°肌力前后比较有显著性变化.2实验组受试对象左、右膝关节运动觉有显著改善,对照组左、右膝关节运动觉均没有显著性变化;两组受试对象膝关节左、右侧三维位置觉实验前后比较均没有显著性变化.3两组受试对象左右侧闭眼单腿站均有提高,但实验前后比较均没有显著性变化.4实验组受试对象下肢闭眼走直线偏离中线长度实验前后比较均有显著性变化.结论:1 16周规律太极拳练习能够明显改善中老年人下肢肌力和本体感觉机能.2 16周规律太极拳练习能够改善中老年人下肢神经肌肉控制能力,但对平衡机能的影响不显著.3 16周规律太极拳练习能够改善中老年人下肢机能,应科学应用到大众健身中,预防老年人跌倒发生.     

表象训练对武术运动员运动表象能力影响的实验研究

通过文献资料法、数理统计法、实验法,对武术运动员的表象训练进行研究,通过实验不仅尝试性的设计了一种对武术运动员长拳套路学习效果好的表象训练方案,而且发现表象训练可以增强运动更运动表象能力．     

表象训练应用于太极拳教学的研究

本文采用运动心理学原理,结合表象训练应用于太极拳教学,分析探讨了这一教学方法的理论依据和可行性,并列出了一些的具体应用方案,为在优化教学中针对性地运用表象训练提供一定的科学依据。     

刍议高校中24式简化太极拳的教学方法

笔者总结自己在高校中太极拳教学活动中多年来的心得体会,结合太极拳的特点,发现24式简化太极拳的教学存在一定的问题:学生的性格特点与太极拳的特点不太吻合,导致学生不愿练,练习效果差。本文着重提出一些太极拳的教学方法,希望这些方法能对太极拳在我国高校中的发展有所帮助。     

内心演绎法在太极拳教学中的运用

太极拳“以意导念，以念导体”的拳理特点结合表象训练手段制定出内心演绎教学方法，通过实验证明．此法不仅提高教学成绩，而且改善学生的心境指标。     

表象训练研究状况综述

回顾了我国在表象训练方面的研究历程，结果发现，表象训练的运用主要集中在动作技能比较复杂的项目中，实验对象一般为在校学生，普遍采用实验组和对照组进行比较的实验方法；总结出现有实验的主要结论及表象训练研究中存在的缺点。     

发展终身体育背景下浅谈二十四式简化太极拳教学方法

太极拳是我国民族文化遗产中的一个组成部分,是我国一项传统的体育健身项目,二十四式简化太极拳是高校体育教学中非常重要的内容,是终身体育思想形成的有效途径。本文对太极拳的教学方法进行了深入研究和分析,旨在培养初学者对太极拳的学习兴趣,提高课堂教学效果,并为终身体育奠定基础。     

健美操成套动作表象训练实施的过程与特征

运用运动心理学原理,在阐述了健美操表象训练的理论依据和特征基础上,通过对比分析,对健美操成套动作教学中,采用表象训练的教学方法,提出了具体的教学程序和步骤.实验表明:在健美操成套动作教学中运用表象训练法,可以起到消除学生紧张情绪和提高健美操成套动作学习效果的作用.     

表象训练法在排球教学中的应用

将表象训练法应用于排球教学中，经过实验组和对照组的教学实验对比，结果显示：采用表象训练法后，实验组学生学习排球的兴趣更大，积极性更高；教师的主导作用和学生的主体作用得到了充分发挥；动作形成的分化和信息反馈得到了提高，有利于建立正确的动作概念．说明在排球公选课中采用表象训练法，其教学效果明显高于传统教学法．     

18周太极拳锻炼对中老年女性身体机能的影响

以济南市90名中老年女性为研究对象,随机分为两组,对照组正常进行生活和进行体育锻炼,不施加任何干扰因素。对实验组实施18周太极拳锻炼。结果发现：实验前,实验组和对照组各指标无显著性差异（P〉0．05）;实验后,实验组与对照组相比安静心率相对较低,但尚未达到显著性水平（P〉0．05）;实验后,实验组收缩压、舒张压明显低于对照组,舒张压与对照组相比差异非常显著（P〈0．01）;实验后,实验组台阶实验指数明显提高,且和对照组比较差异非常显著（P〈0．01）。     

8周头低位强腹式呼吸训练对女大学生心脏功能的干预影响

[目的]通过8周头低位强腹式呼吸训练的干预影响,探索女大学生的心脏功能变化特征,试图为相关测试、实验与训练提供理论与实践依据。[方法]选择来自某大学体育学院运动康复班女大学生23人参与实验,将其随机分为实验组与对照组,其中实验组12人,对照组11人,实验组受试者进行头低位强腹式呼吸训练,训练时间为8周,每周3次,每次30 min ,呼吸频率为35次/min ,对照组受试者只进行正常的生活与学习。实验前后期分别选取受试者在直立位、仰卧位和倒立位上的射血分数(EF)、射血距离(ED)、收缩压( SBP)、舒张压(DBP)、每搏输出量(SV)、升主动脉流速(AAV)指标进行检测,通过文献法、实验法与数理统计法开展相关分析与研究。[结果](1)经8周训练以后,实验组心脏功能提升效果非常明显,各指标的提升效果明显优于对照组。实验组之间前后测EF在直立位差异有统计学意义(P=0.013),在仰卧位差异有高度统计学意义( P=0.000) ,在倒立位差异有高度统计学意义(P=0.000);实验组之间前后测SV在直立位差异有统计学意义(P=0.012),在仰卧位差异有高度统计学意义(P=0.006) ,在倒立位差异有高度统计学意义(P=0.001 );实验组之间前后测AAV在直立位差异有统计学意义(P=0.045)。(2)前测实验组女大学生与后测实验组女大学生的ED在倒立位最大,仰卧位次之,直立位最小;前测实验组女大学生与后测实验组女大学生的SBP与DBP在直立位最大,仰卧位次之,倒立位最小;前测实验组女大学生与后测实验组女大学生的SV与AAV在仰卧位最大,倒立位次之,直立位最小。[结论]8周头低位强腹式呼吸训练对女大学生心功能提升效果非常明显,头低位强腹式呼吸训练可作为一种有效锻炼方式来提高女大学生心脏功能。     

羽毛球后场击球教学中表象训练法的应用研究

本文根据目前普通高校体育教学课程设置教学项目多、学习时数相对较短的特点和羽毛球后场击球技术发展的特征,运用表象训练教学法和传统训练教学法对普通高校羽毛球课进行对比实验,实验组学生学习羽毛球的兴趣更大,积极性更高;教师的主导作用和学生的主体作用得到了充分发挥;动作形成的分化和信息反馈得到了提高,有利于建立正确的动作概念。研究结果表明表象训练教学法的教学效果优于传统训练教学法。     

技击意识的培养对太极拳教学效果影响

在二十四式简化太极拳课的研究、示范、练习等教学过程中引入技击方法，使之与拳式的教学有机地结合。通过教学中的对比实验和研究，结果显示技击练习对太极拳教学具有特殊的作用，表现在能增进对太极拳拳式和拳理的认识，提高学生学习太极拳的效率，便于他们记忆，且不易遗忘。同时能培养学生学习太极拳的兴趣。     

12周太极拳对青年人群儿茶酚胺类与血管紧张素-Ⅱ的影响

观察太极拳运动对人体肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素-Ⅱ的影响,探讨太极拳对心血管活动的调节作用.在自愿者中随机抽取24名受试者随机分为太极拳运动干预组和对照组,太极拳组进行12周的24式简化太极拳干预,对照组不施加太极拳干预.12周干预前后分别检测两组在安静状态、80%VO2max强度完成6 min功率自行车后即刻后的肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素-Ⅱ等指标,并进行统计学分析.研究结果显示:在干预前,太极拳运动组和对照组血中肾上腺素(E)、去甲肾上腺素(NE)、血管紧张素-Ⅱ含量差别没有显着性(P0.05).12周太极拳运动干预后,在安静状态下,血中肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素-Ⅱ含量降低没有显着性(P0.05),对照组也没有变化(P0.05).12周太极拳运动干预后,在急性运动应急状态下,血中肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素-Ⅱ含量降低具有显着性(P0.05),而对照组则没有变化(P0.05).研究表明:太极拳运动可以影响肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素-Ⅱ的水平,调节机体的交感神经活动.     

简化太极拳运动中股四头肌角变化的研究

通过对研究简化太极拳运动中股四头肌角的变化的研究,分别计算24个动作末和起势始姿势中Q角的差数,作为太极拳运动中动作Q角的变化值。练习简化太极拳中Q角增大明显。可见,简化太极拳有助于保持或增强股四头肌肌力和下肢的活动功能,可能对风湿性关节炎患者的治疗起到积极的作用。