略论运动恢复环节的几个问题

在体育教学和运动训练中提高对运动恢复的科学认识,正确认识运动训练与运动恢复的关系,正确运用运动恢复手段,对保证训练质量和提高运动成绩有着极大的现实意义。     

运动性疲劳恢复的机理及手段

运动性疲劳后的恢复过程是运动生理学、运动训练学界十分引人重视的研究课题。随着现代竞技运动水平的不断提高,运动强度越来越大。对适度的运动性疲劳,施以合理的恢复手段可以促进人体机能水平的不断提高。因此,训练效果的获得是在恢复期中,合理地安排运动后的恢复过程,就会加速运动性疲劳的消除,使训练对身体的影响在新的水平上获得适应性提高。随着现代体育运动的发展,通过研究和实践,人们的认识,已从没有疲劳就没有训练发展到“没有恢复就不能继续训练”。这就更突出运动后恢复过程的重要性。     

运动训练的科学化研究

运动训练的科学化是运动成绩提高的关键,本文主要从运动员选材,训练监控和营养恢复三方面阐述了训练科学化的问题,旨在为教练员提供借鉴。     

把握运动负荷与注重恢复是训练成功的关键

运动负荷是运动训练必不可少的重要指标。没有一定的负荷也就不存在训练,没有恢复也就谈不上成绩的提高,有负荷而没有恢复的训练,那只是一种对人体机能的破坏。科学训练就是要遵循客观规律,合理地运用训练方法和手段。     

运动训练对机体血液流变性的影响

科学的指导和低损伤训练是竞技体育发展的必然趋势,只有针对性的预防和良好的治疗与恢复,并应用运动训练与康复,才能更好更有效的提高运动成绩,本文从运动影响血液流变的宏观和微观出发,为以后科学化、系统化的训练以及如何降低运动员的损伤,加快疲劳后的机体恢复提供理论依据.     

对田径运动训练中恢复性训练积极作用的探讨

田径运动训练中，运动员机体的各种机能在一定运动结束后，将不能保持一定特定水平或不能维持预定的运动强度，即产生疲劳．通过采用恢复性训练，采用有效的恢复措施，使运动员机体内能量物质分解后更好地合成，促进运动员机体的迅速得到充分的恢复和提高．文章通过查阅文献资料从生理、心理、运动技术学习三个方面阐述了恢复性训练在田径运动训练中的积极作用．     

课余体育训练的体能恢复研究

对课余体育训练的体能恢复进行研究,结果表明我校体育队对训练后的方法还存在一些问题,运动训练后的恢复科学化程度不高以及时间等问题制约了课余体育训练后的恢复质量。转变观念,提高运动训练后的体能恢复水平是今后我校运动训练队重中之重。     

关于疲劳类型的分析研究

疲劳作为运动训练与竞赛中的一个永恒话题,一直是生理学研究的重要内容．疲劳分为生理疲劳和心理疲劳,两种疲劳产生的部位和原因不同,其采用的恢复手段与方法各异,正确诊断产生不同疲劳的类型,是选择恢复手段、提高运动训练水平的前提．     

若干现代运动训练理论与球类运动实践的再认识

现代运动训练理论的发展和实践的深入，使运动训练中的训练周期的观念更新、训练负荷的安排、恢复手段的采用有了深刻的新认识。注重整体力量训练，运动员体能训练与技战术训练紧密结合的新思路。     

运动性疲劳的诊断及其恢复手段

疲劳与恢复是运动实践中对立统一的整体，运动能力的提高是在恢复中得以体现。本文综述了国内外运动性疲劳诊断与恢复的研究成果，为普及运动训练科学化知识，提供重要的理论与方法。     

对训练中运用负荷的认识

从多个方面论述了负荷的综合性、累进效应及其恢复，认为要从训练学、心理学、生理学三个层面来看待训练负荷，才能合理地施加负荷，保证训练的系统和连贯效应。在此基础上，对如何安排训练负荷提出了建议。     

高海拔地区运动员膳食营养现状及对策

将营养与训练有机地结合起来，能够提高运动员的竞技能力，加速机体疲劳的消除，促进运动成绩的提高。本文通过调查部分高海拔地区运动员的膳食营养状况，对他们的营养摄人量是否满足运动消耗的需要以及如何改善高海拔训练中运动员的膳食营养现状进行了探讨。     

略论跳远运动员的训练恢复

合理的恢复方法能够有效提高运动员的训练质量和运动成绩,而恢复的手段必须符合跳远运动项目的特点,使运动员的体能得到迅速恢复从而进行训练和比赛。     

高校高水平运动队训练状况分析

采用文献资料、问卷调查等方法对高校高水平运动队训练状况进行研究,分析了高水平运动队在训练心理、训练目标、训练时间、训练负荷和训练恢复等因素上存在的问题,并提出相应的建议,旨在为高水平运动队的发展提供参考.     

我国青少年业余体育训练中的若干心理学问题

青少年业余体育训练是实现竞争技体育战略目标的根本途径,针对青少年业余体育训练中存在的若干问题,应用现代心理喧理论,从青少年业余体育训练的动力系统、运动技能学习业余体育训练中的心理训练等几个方面进行探讨,为业余体育训练提供启示和参考。     

校园定向运动项目拓展训练研究

研究了校园定向运动项目拓展训练的途径与方法,与常规定向运动比较,拓展训练的内容,不仅可以弥补常规定向运动项目的缺陷,而且能够为体育育人、提升体育品位、拓宽体育空间和实现体育的全面教育服务。     

运动技术量变论——从运动员专项身体素质与最佳技术的匹配关系谈起

以现代运动训练学、运动生理学、运动生物力学、数学和逻辑学为基础,通过理论论证解释随着身体素质的变化必须发生内部量的变化而达到潜能最大发挥的现象,将阐释该现象的学说定义为运动技术量变论.进一步对该理论的实践价值进行研究,将其实践意义总结如下:1)在一定程度上揭示了"高原现象"的本质;2)为实现运动技术训练的量化控制提供理论依据;3)有助于运动训练技术目标模式的修正.同时在论证过程中提出了一些新的训练学观点.     

试论散打运动的恢复性训练

散打项目的比赛特点，决定了其训练是高强度、高密度大运动量的训练，这种性质的运动负荷和心理负荷刺激，势必给机体带来强烈的反应。因此，应根据不同性质和不同内容训练及机体能力恢复的异时性规律，科学安排恢复训练的方法，再通过合理的营养补充，促进运动员机体的快速恢复。