110m跨栏跑技术特点以及发展趋势浅析

现代110m跨栏跑技术特点与以前的技术特点在全程跑中差异是多方面的,诸如完整技术的实效性、环节技术的熟练性,专业特点的经济性,以及反应在这三个特性的几个技术如“直线性、节奏性、摆动腿技术、腿臂配合技术”等,正是这些技术的不同点构成了现代技术与过去技术的不同,而现代技术日趋完善和合理。本文通过对110m跨栏跑的技术和理论依据的分析,为110m跨栏教学、训练和研究提供参考。     

高栏跨栏跑技术特点分析

从高栏跨栏跑完整技术的实效性、环节技术的熟练性、专业特点的经济性分析,具有直线性、节奏性、连续性和协调性等特点,其技术动作直接受动作路线、动作速度、跑跨节奏和环节速度等诸多因素的影响,通过对110 m跨栏跑现代和过去技术的分析,揭示了现代跨栏跑的技术特点和理论依据,为今后跨栏跑的教学、训练和研究提供了参考.     

跨栏跑技术的研究综述

本文采用文献资料研究法,对110m跨栏跑技术的研究资料进行综合性探讨分析.结果表明,平跑速度是决定跨栏跑速度的主要因素,而跨栏跑技术成为又一重要影响因素;最大栏间速度快,以高速跑完全程是世界跨栏跑全程跑技术的发展趋向;过栏时间短、摆动腿摆动快、起跨攻栏水平速度大、下栏距离小是现代跨栏步技术的特征;栏间步长比例合理、节奏稳定有利于跨栏跑技术的提高.     

现代110 m跨栏跑技术评价及世界优秀运动员全程跑节奏的分析

依据世界优秀110m栏运动员大赛的资料，剖析了对该项目进行评价的两种方法，即时空参数评价法和综合评价法进行剖析，制定出不同水平110m跨栏跑运动员定量性评价系数.110m跨栏跑合理的全程跑应为逐渐提高跑速、有意识控制跨过第一栏的时间、为以后发挥更快的速度和保持长时间稳定高速度直至终点的节奏打下基础.并提出了不同成绩运动员的全程跑控制模式.     

刘翔110m栏起跑新技术特点分析

以刘翔的跨栏跑技术为研究对象,通过录像观察比对,统计刘翔跨栏跑的技术情况,并进行参数比对,将刘翔与其他运动员的起跑时间、栏间跑的节奏等技术参数进行全面比较分析,找出刘翔110m跨栏起跑新技术特征,为我国运动员和教练员的训练提供借鉴.     

高栏跨栏跑速度特点及其训练

通过高栏跨栏跑速度特点及其训练方法,认为要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度和栏间的平跑速度.过栏速度是靠提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度;栏间平跑速度是以提高栏间步频为主.揭示了跨栏跑平跑速度、过栏速度的重要性,对两者提出了科学的训练方案.     

110米栏下栏落地支撑与栏间跑速度对跨栏跑成绩的影响

110米栏是有节奏的快跑与合理的跨栏步相结合的技术复杂的田径项目,它最后的成绩受许多因素的影响.在完整的技术动作中,下栏落地支撑技术是衔接栏间跑的枢纽,是决定跨栏跑栏间节奏和速度的重要技术环节.通过对110米栏下栏落地支撑与栏间跑速度关系的论述,阐述了下栏落地支撑与栏间跑速度对跨栏跑成绩的影响,为今后的110米栏的教学与训练提供了参考依据.     

对跨栏跑技术及其专项训练初探

跨栏跑技术有其自身的特点，是在快速地奔跑中连续跨过一定数量、一定高度和一定间隔距离的短距离竞赛项目。跨栏跑区别于短跑，它需要一定的技术和速度相结合的形式来表现。在运动的过程中需要手臂与摆动腿、起跨腿的协调用力，不仅要有力量、速度、还要有技术分析才能完美地统一起来。只有充分地结合才能发挥出好成绩。     

谈大强度耐力训练对体育专业学生110m栏教学成绩的影响

高校培养的体育专业学生作为以后走上基层工作岗位的体育教师和教练员,对培养和发现优秀的110m栏青少年人才起很大作用.但是目前高校有部分学生110m跨栏跑各技术环节完成地并不令人满意,特别是学生在110m栏跑的后半程出现体能下降、技术动作变形等,甚至有的不能达标.为解决上述困扰,作者通过改变教学训练手段,提出在110 m栏教学中加强体育专业学生的耐力素质训练,结果发现对学生的达标成绩、栏上技术等有关环节有明显提高.     

谈谈直道跨栏步教学的基本规律

跨栏步技术是跨栏教学训练的主要环节,它担负着快速跨越栏架和连接前后两段平跑的任务.跨栏步不但要求动作快,身体腾空时间短,而且还必须能为衔接栏间跑创造有利条件.跨栏跑的比赛主要是靠跑来取胜,因此,跨越栏架的最好方法是采用一种便于很快恢复跑姿,并且在力量和节奏上接近平跑动作的方法.所以,栏间跑的技术是跑的另一种形式.良好的跨栏步技术应体现出跨栏技术的特点,又要符合教学的一般规律.本文主要通过起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地、跑跨和跨跑结合几个方面来阐述跨栏步教学的基本规律.