太极拳对老年人情绪、睡眠健康的影响

太极拳是我国传统的武术键身运动项目，为检测长期坚持太极拳对老年人睡眠、情绪健康的影响，选取40名老年人为研究对象，通过42周的长期太极拳训练，运用问卷调查法对训练前后睡眠质量及情绪进行调查分析，结果显示训练前、后PSQI得分分别为9．10±5．58和5．82±4．01，有显著性差异；训练前后SAS和SDS得分分别为48．5±8．6、45．6±7．8和35．6±5．4、34．4±6．8，有显著性差异，表明长期参加太极拳运动可以有效改善和提高老年人睡眠质量，并对老年人的心理健康有积极的作用．     

我的“太极拳”之旅

我来自德国，今年30岁，中国朋友们喜欢叫我“小飞”。5个月前凭着对太极拳的喜爱我来到北京，希望在武术发源地——中国的旅行能够加深我对太极拳的理解。 首先要申明：我并不是一个典型的德国人，而且多多少少受到中国文化的熏陶，所以一般“老外”关注的文化差异对我来说并不太重要。在开始讲述我的旅行之前，先要讲讲我与太极拳的渊源。     

试述太极拳的文化内涵

太极举不仅是一种武术，还是一种化形态．它以一种形体的运动方式表达、阐释了一种人精神，就是中国古人对于生命和自然之间和谐关系的一种理解．它张扬的是一种化精神．太极拳就是以形体运动实践了的中国化。     

试析简化太极拳的教学法

针对习练者的心理特征，结合简化太极拳的特点，从培养兴趣入手，采用讲解与示范教学法、完整法与分解法、预防与纠正错误教学法等教学手段，收到了较好的教学效果．     

赵堡太极拳文化研究

赵堡太极拳文化形成包括人的因素和地域的影响，历代热爱太极拳知识的赵堡传人身练体悟。在其修炼的过程中完全符合道的规律．赵堡太极拳契合传统天人合一的太极思想，所蕴含深刻的东方哲学，揭示出人与自然相互依存的关系，并有着独具魅力的文化色彩．具有天人合一、循规守礼、怡情铸志、延年益寿的特征．     

太极拳锻炼对中老年人体质的影响

为了探讨太极拳运动锻炼对中老年人体质健康的作用，随机选择实验观察组及对照组各30人，实验组进行太极拳运动锻炼2年以上．测两组体重指数、体质指数、静态心率（HR）、血压、空腹血糖（BS），血脂及红细胞超氧化物歧化酶（SOD）、血清过氧化脂质（LPO）等指标．结果显示，太极拳运动锻炼组体重指数、HR、血压、BS、LPO均低于对照组组（P〈0．01）；动脉硬化、高血压病、高甘油三酯血症的发生率明显低于对照组组（P〈0．01）．     

关于太极拳文化的哲学思考

从哲学的视角，分析了中华太极图的宇宙哲理、太极拳的起源、太极拳博大精深的文化内涵和哲学底蕴、做人之道当如太极之道的辩证关系．以历史的解释与现实的评述相结合，解读太极拳文化深刻哲理的时代价值和人文意义．     

太极拳提高弱势群体大学生身心健康的理性分析

从医学界的观点得出结论：用提高弱势群体大学生身体健康来促进他们心理健康是一种理性的思路．弱势群体大学生所需要选择那些不但具有健身作用，而且应是小强度的，更重要的是有治疗作用的体育运动，太极拳完全符合这样的奈件．太极拳对弱势群体大学生存在的心血管、呼吸系统、消化系统疾病具有一定的治疗作用，它通过调节人的中枢神经系统和大脑皮质层来提高弱势群体大学生的心理健康水平．     

优化太极拳教学模式的探析

太极拳在现代社会中具有其独特的实用价值，太极拳运动的开展也越来越显示出其在大学体育教学中的地位和价值。在现有教学的基础上进一步优化太极拳教学模式，在教学过程中不仅注重知识、技术和能力的教学，同时也重视学生综合能力和创新能力的培养．注重科学练拳，可提高教学效果。     

太极拳导致膝关节损伤机制的探讨

太极拳运动可引起多种膝关节损伤，这些损伤的原因主要与技术动作不规范、股四头肌力量不足、重心过低、疲劳过度有关．笔者分析了这些原因，以期为更好地发挥太极拳的健身作用、防止不必要的膝关节损伤提供一些参考．     

太极拳实用价值的理解和挖掘

根据对太极拳领域多年的研究和教学实践，对太极拳的防身自卫、强身健体以及社会人文作用等实用价值，从全新的视角加以理解和挖掘，以推动太极拳运动的健康发展．     

二十四式太极拳教学方法探讨

对于二十四式太极拳手法和步法的动作形式、特点和规律进行了解剖、分析与归纳,提出了一套比较有效的教学方法．使形似复杂动作变得直观、简单、易学、易记，降低了教学难度．     

简式太极拳运动强度和套路结构的关系

以心率、血压和人体重心为指标，发现男青年练简式太极拳过程中，人体重心位置下移幅度不明显，各相邻组末动作重心变化值差数的和为零，伴随心率和血压增加．提出简式太极拳中套路结构的空间特征是构成小运动强度的主要因素．并指出练拳时身体重心有规律的轻度波动，导致心血管“按摩”效应，可能是太极拳防治心血管病的运动学机理．     

太极拳在体育锻炼方式中地位的改变与思考

通过广泛的社会调查，对常州市社区体育现状进行了分析．研究得出，中老年人的锻炼方式正由慢走、慢跑，太极拳类等一些节奏较慢的体育活动向健身舞蹈、健身迪斯科、健身操等节奏较快，着装鲜艳的活动转变．调查分析了原因，并提出了建议及对策．     

试析影响太极拳整体劲发放效果的内在因素

太极拳的核心是技击，而技击的核心是劲力．劲力的发放效果是技击中能否制胜的关键．提高劲力的发放效果须首先尽量减少劲力在自身体内的无用消耗．减少劲力在自身体内的无用消耗，即充分利用太极拳技法特点，通过保持正确的身型、松静的身心状态及合理的运用呼吸，去除拙力，实现体内劲力最大限度的滋生、整合及发放．据此，从太极拳运动中人体自身内在因素人手，对影响太极拳整体劲发放效果的因素进行分析．     

对太极拳配乐现象的探讨

从体育运动心理学、音乐心理学出发，阐述音乐对人的运动和心理的影响；通过长拳和太极拳的特征要求比较，分析长拳和太极拳配乐的合理性；从武术的本质和《道德经》的思想核心来探讨，如何灵活运用才能促进太极拳的传承和发展．     

太极拳整体劲发放效果的因素分析

太极拳整体劲的发放要达到最好的效果，在做到尽量减少劲力在自身体内的无用消耗的基础上，还要注意通过合理有效地技法运用，最大限度地提高发放的劲力在对方身上的打击效果．最大限度的提高劲力在对方身上的打击效果，本文从理清劲源、劲别、劲路和劲点，遵循整体劲发放的顺序和规律，把握好机势、方向和时间等三方面的因素进行分析．     

太极拳对改善亚健康状况的影响

亚健康在当今世界已非常流行，目前尚没有有效的治疗方式．该文结合太极拳运动的特点以及亚健康发生可能的生理和心理机制，探讨练习太极拳对有亚健康症状人群心理和生理健康的影响，以及它可能的作用机制．     

太极拳套路结构与传统的阴阳学说

以简式太极拳（简称“太极拳”）练习过程中开合动作频率和身体重心为指标，发现练拳时开合动作频率和、各相邻两组末动作的身体重心变化值的差数和都为0，即圆（Ｏ），与由阴阳组成的、以最简单线条结构出的圆——太极图吻合．从套路结构的运动形态，特别是运动学的空间特征方面，证实太极拳之所以具有鲜明的民族特色，正是因为在其形成发展中遵循了我国传统哲学思想的阴阳学说．     

高校公体太极拳教学与素质教育

通过分析高校公体太极拳教学的现状及弊端，结合当今教育发展的趋势．提出了要融全面素质教育于教学之中的观点，这对高校公休太极拳教学的改革有指导意义，对高校公体其它体育专项的教学和其它学段体育教学的改革也有深远影响．