消脂减肥茶

随着天气转热,减肥便被不少人提上日程.一些人运动减肥,一些人则选择喝茶减肥.面对着市面上各种茶类,选哪种更好?营养专家指出,茶中能起到减肥效果的主要是多酚类物质,但是由于不同制作工艺生产出的茶中多酚类物质被氧化程度不一,所以消脂减肥效果也会不一样.     

不厌其烦话减肥

眼下,社会上经常兴起一浪又一浪的时尚,减肥是其中久盛不衰的一员。 什么人需要减肥 减肥不仅是为了保持体型,更是为了维护身体健康。衡量一个人是否肥胖,要看他体内的脂肪含量是否超过标准,但由于测定体内脂肪含量非常困难,所以往往把体重作为测量指标,当实际体重超过标     

日本人的另类时尚

卡拉OK减肥法日本人谈起“发福”大都会面色大变,许多人或者尝试“节食”减肥法,或者特意爬楼梯上班,为的是多给自己一个减肥的机会。日本有一家公司别出心裁,乘机发起了一次减肥大行动,立即在全日本引起轰动。该公司推出了一项颇有创意的减肥新法——“卡拉     

身体脂肪的测定

许多体重的人相信,减肥是健康的关键。但这并不一定是真的。任何形式的减肥是重要的,但更为重要的是,身体过重的人应特别减去体内过多的脂肪——而这单凭节食是做不到的。(研究表明,通过节食减肥而去除的每磅重量中,三分之一是脂肪,剩下的就是人们渴望的“瘦体型”。)过多的脂肪会造成过度紧张和高血压,它亦会增加心脏病发作的可能性,身体内的脂肪比体重本身能更好地表明身体的健康状况。一     

为什么年轻人不要硬减食?

据说,有一部分中学生现在流行“匙子减肥”。他们买一个非常小的匙子吃饭,因为他们认为一次吃一点儿,多吃几次,就会减肥。     

研究证实：大笑1小时可燃烧100卡路里热量

据报道，在经济不景气的状况下，很多人恐怕很难开怀大笑，英国一项最新研究发现，大笑有令人惊喜的好处，不仅有助身体健康，还可以减肥。     

体重指数(BMI)与健康的关系

不少人知道BMI是一个很著名的公式,特别是参加过减肥的人更知道。因为BMI是一个国际肥胖标准,其公式为体重(kg)/身高的平方(m2)。在欧美国家,通常BMI在25以下为正常,25～30为超重,假如大于30则为肥胖。     

东方健美之声——减肥技艺

如今,"肥胖症"被列为世界十大难症之一。世界教科文组织在一次大会上提到;"世界上最可怕的疾病不是癌症,而是肥胖症!"减肥实属一个难题,但也不是难于上青天。退休以后.我在中医针灸、按摩、点穴、耳针等基础上,在条件极其困难的情况下,经过十年的苦心钻研和反复实践,终于取得了初步的成功。1997年初由香港、中国国际交流研究中心、世界医药研究中心等联合出版的《中国大陆名医大典》中推荐和介绍了此项减肥技艺,众多患者在减肥后前来报喜,高度评价了这种疗法。     

针灸减肥:健康的减肥方式

苗条婀娜的身材令每个女人都“心向往之”,当然,不少男人对自己的身材也有很高的要求.但在当下的现实生活中,由于生活水平的提高,高油、高脂、高糖的食品充斥着人们的生活,导致很多人的身材日渐“壮实”,不仅是从视觉上难以令自己满意,更是因此导致健康出了问题,于是各种减肥方式闯进了人们的视野.记者在亲见了身边的很多人通过针灸疗法成功减肥的案例后,决定前去有口皆碑的太原市尚乙美美容美体会所(以下简称会所)一探究竟.     

节食减肥 当心10种病

肥胖对人体健康的威胁的确很大,肥胖者积极减肥是无可非议的。但是减肥应当采取综合措施,如单纯地依靠节食减肥,将会对机体带来许多危害。现列举如下:一、罹患神经性厌食症。神经性厌食症除引发内分     

15种食物让人愈吃愈瘦

随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成了不少人的烦恼问题,下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦。1.紫菜紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。     

你问我答

问：如今很多地方流行喝醋养生。每天喝一小杯醋既减肥又健身。但最近听人说，醋是碱性物质，难道这具有鲜明酸味的醋真的不属于酸性物质？     

高蛋白低热量饮食有助睡眠

正一项新研究发现,采用高蛋白、低热量饮食减肥的中年人,比采用正常蛋白量和低热量饮食减肥的同龄人睡得好。在研究中,一位营养学家设计了一种饮食,它能满足每一位实验对象每天的能量需求,但每天的脂肪和碳水化合物数量被严格限制(以减少750卡热量),而蛋白质摄入量则基于实验对象所属的蛋白量对照组来确定。实验中采用的蛋白质来自于牛肉、猪肉、豆类和牛奶。科学家指出,经常性睡眠时间减少和睡眠     

关掉肥胖的开关

对于那些打算减肥,却又屡屡失败的人来说,可曾想过脂肪细胞也有＂开关＂,肥胖可以关掉？这个开关是基因开关,它控制着脂肪细胞消耗能量的方式——让脂肪细胞从纯粹的储存能量,转化成消耗能量用来发热,这样就可以大大缩小脂肪细胞的体积,达到减肥的目的。     

越走越苗条——步行减肥有奇效

减肥的方法多种多样,有些方法是靠大运动量来消耗多余脂肪,有些是要求严格节制饮食以减少热量的摄入,而步行则是另一种既简便自然而又确实有效的减肥方法。虽说步行减肥较轻松,适合任何人,但也并不是逛逛街、逛一逛公园便能得到理     

作用于大脑食欲开关的大麻

<正>吸食大麻可能会使人产生一种对薯片的向往,而对这一现象的解释则不仅仅涉及到那些沉溺于大麻的人。这对于从事如何刺激或抑制食欲研究的科研人员来说,大麻素CB1受体理应是他们的研究对象——即突如其来的饥饿感是由神经元释放的荷尔蒙触发引起的。当抗恶心呕吐药物屈大麻酚(大麻的一种成分)激活时,CB1受体会促使一种可引发饥饿感的荷尔蒙的释放。而抑制CB1受体活性被认为有助于减肥,但研究者迄今仍无法完全理解这种由CB1受     

美日等国流行"慢减肥"

在倡导现代人放慢生活节奏的"慢生活、慢运动"席卷全球之时,有关专家强调指出:减肥也要顺应这一潮流,减肥快不得!     

饮食的困惑——钟摆是否应该偏离低脂肪？

减肥是至关重要的公众健康问题。 2 0 0 0年美国用于肥胖治疗上的花费大于 1 1 70亿美元。因此 ,日趋增多的肥胖者决定了有关饮食与减肥方面的研究将是未来的热点之一———     

给肥胖者的建议

切忌快速减肥:快速减肥成功后,很难维持减肥的效果。 每餐慢吃细嚼:这是满足食欲和减少食量的最佳方法。 切忌贪睡:每天睡7小时足矣,睡眠时代谢率最低。 不喝炒菜汤:汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。休闲时间,少吃东西,不吃宵夜。 不吃剩菜剩饭:每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。 限酒:酒精是次高热量的食物,其热量仪次于脂肪。给肥胖者的建议     

我们算错了卡路里吗?

说到减肥,一卡路里就是一卡路里能量。这是过去一个多世纪以来美国及欧洲营养学家、营养师、食品监管机构的口头禅。但是,当我们对比生食和熟食,或者对比豆类与早餐麦片后,这种说法可能就不对了。