上班族应付工作压力六法

上班族对"工作压力"这个名词,想必不陌生、皆能感同身受。一个受薪上班族,无论工作性质如何、职位高低,"工作压力"如影随形,在你稍一犹豫、懈怠之后,它就浮上你的脸孔,锁住你的眉头。工作压力的影响程度,因一     

上班族谨防“三餐综合征”

什么是三餐综合征实施每日三餐的营养计划,上班族谨防‘三餐综合征’,这是世界卫生组织最近提出的大众化健康口号。参与每日三餐营养计划研究的哈佛大学营养学家拉切尔·库克指出:由于上班族工作压力大、节奏快,通常没有时间和精力去注意一日三餐的营养搭配,时间一长就会因营养不良出现一些亚健康的三餐综合征表现,     

拨开心头的乌云

<正>现今社会,随着社会压力的增大,越来越多的人受到抑郁症的困扰,尤其是白领上班族。很多人不清楚什么是抑郁症,如何判断是否得了抑郁症,又怎样才能预防抑郁症的发生?下面小编就为大家总结了抑郁症的日常表现以及如何有效地预防抑郁症。一次或多次的抑郁发作,一般可以定义为抑郁症的日常表现。抑郁发作有以下几种表现。     

专家问答

读者:对于天天上班的上班族来说,总感觉心慌、气短,尤其是常年坐办公室的人,更是常有疲倦之感,据说这就是医学上称的亚健康状态。怎样才能有效改善这种亚健康状态的疲劳之感呢?专家:据统计,90%的上班族处于健康状态之下的亚健康状态。对于常常出现的亚健康状态的疲倦需要分别对     

怎么?什么?为什么?

为什么没事儿 少跷二郎腿? 喜欢跷二郎腿的人要注意了！医师提醒,跷腿容易造成下背痛,且这种后遗症已成为目前职业病的榜首。 对于长期久坐的上班族来说,下背痛可能是困扰最多的一项疾病。专家表示,下背痛已成为现代职业病中的首位,而大多数的原因是腰部过于前凸或后弯,而上班族大多因跷二郎腿而引起腰部受力面不平均,长期压迫就易造成下背痛。     

你的颈椎还好吗?

<正>因为电脑的普及,现代人伏案工作的时间也大大延长,颈椎病逐渐成为一种常见病。不单单是老年人,学生、上班族的正常生活也常常受到颈椎病的影响。我们究竟该怎么做才能保护好自己的颈椎,不让颈椎病给我们的生活蒙上阴影呢?     

熬夜族怎样留住美丽

年过25岁的上班族,随着工作时间不断增加,黑眼圈、小细纹等破坏美丽脸庞的症状渐渐出现.难道没有解决办法吗?办法当然有,下面就让专业美容师告诉你如何从内服与外用等两方面着手,让你熬夜依旧美丽动人.     

静瑜伽5分钟为你解压

虽然瑜伽好处多多，但很多人对于瑜伽仍有恐惧感，认为瑜伽就是把身体扭成麻花。其实现代瑜伽不再只有一种，有越来越多瑜伽属于静态瑜珈，通过简单的深层呼吸或是伸展，达到缓解压力、稳定情绪的效果。美国人克莉丝坦瑞兹女士创造的静瑜伽（Yogonap），让没有时间去运动的现代上班族，通过简单的技巧解决身体上的小毛病。     

警惕SBS侵袭我们的健康

近期一项健康调查发现,有近82%的上班族在办公室里经常感到头痛、疲倦甚至恶心,12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状,包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、气喘、皮肤发痒、情绪起伏大……     

上班族的眼睛保健

生活在信息社会里,电脑、电视机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活中的每个部分。尤其是每天使用电脑的上班族,已经成为视觉疲劳的主要人群。     

上班族的眼睛保健

长期注视电脑荧光屏、注视点频繁移动、画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势,是导致上班族们视觉疲劳的主要原因.     

个税减免“大礼包”算算你能省多少

正从2019年1月1日起,新修改的《中华人民共和国个人所得税法》全面施行,取得"综合所得"或"经营所得"的纳税人,在5?000元的基本减除费用和"三险一金"专项扣除外,还可以依条件享受6项专项附加扣除,个税改革红利得到全面释放。老百姓所关心的用于子女教育、继续教育、大病医疗、住房贷款利息或住房租金、赡养老人的支出从今年起能大程度获得减税。对于上有老下有小、供房还贷的上班族而言,个税政策是真金白银的实惠!     

爱较真儿的人更长寿

大大咧咧、没什么压力的老人,和喜欢较真儿、认真严谨、有点压力的老人相比,谁会更长寿?美国加利福尼亚大学河滨分校心理学教授霍华德·弗里德曼的研究结果显示,后者往往更健康长寿。早在1921年,美国斯坦     

野外追寻白尾梢虹雉

第一次在野外看到这种美丽的大鸟时,我不由得想知道：它有着怎样的生活习性?它需要什么样的生存环境?它面临哪些生存压力?从此?我的脑海里再也无法抹去白尾梢虹雉那美丽的倩影。     

“北上广”,掏空了你什么

正一首展现北京白领打工一族生活和工作状态的歌曲《感觉身体被掏空》曾风靡网络,引起了很多在北上广这样大城市里打拼奋斗的年轻一代的共鸣,让要不要逃离北上广再次成为大家热议的话题。一个家乡在太湖边、毕业后到上海工作的80后网友说:"别再让我听这首歌,别跟我聊这个话题,一说全是泪……"为什么这个话题经久不衰?一项针对20~40岁的城市上班族的调查显示,90%的人内心充满了焦虑。与     

唱歌,最"动听"的养生法

正走在路上,你习惯性地随意哼上两句?聚会时,你最爱和朋友一起K歌?甚至在自带混响的浴室,你也忍不住拿淋浴喷头当话筒陶醉一番?唱歌能让人心情放松。不仅如此,研究证明唱歌也可以是一种"养生"。压力大,唱首歌吧英国伦敦大学学院研究发现,唱歌会带来压力荷尔蒙水平的下降和内啡肽水平的变化。这类物质能使人产生愉悦的感觉,直接影响人们的情绪。     

明天,我们将成为海洋新移民

有限的陆地空间如何满足人口高速增长的压力?如果人类需要拓展生存空间,家又在何方?月球?还是火星?生命起源于海洋,生命也将在大海里获得新的发展——蔚蓝大海美丽家园咖啡浓郁的芳香散布在客厅的每一个角落,克莱斯曼的钢琴曲缓     

城市倒影——解密当代地下交通枢纽

城市是人才和资源的聚集地,随着大城市的人口密度越来越大,各种城市功能盘根错节,尤其在部分区域土地更是寸土寸金,可是土地资源是有限的,这种矛盾如何解决?提高土地的利用率是首要问题,这不,开发城市地下交通的解决方案就逐渐映入人们的眼帘。近几年,"大城市病"的字眼经常出现在各大新闻报道中。我国人口的快速增长,引发了一系列链式反应,包括住房紧张、资源枯竭、环境恶化等严重问题,而交通拥堵更是困扰着人们。以北京为例,如今北京的上学上班族花在路上的时间,有的都足够坐高铁到天津了。诚然,人们为了解决这个     

变压力为动力

在工作产生的压力面前,你是喘不过气来,忙乱不堪,还是面对挑战,干劲十足呢?心理学家的回答为:工作压力既能将人摧垮,也可以使人坚强,关键在于心理状态怎样,承受能力如何。应该看到工作压力有其积极作用的一面,多数情况下处理得当,你会表现得更出色。不妨从下面几方面试试。 (1)正确认识压力 事实上,压     

如何消除对工作的厌烦心理

在上班族中,不太喜欢自己工作的人不在少数。这是很麻烦的,因为喜爱自己的工作是事业成功的关键,那些不喜欢自己工作的人是注定不会取得成功的。为什么会有那么多人对自己的工作感到厌烦