今天,你睡得好吗

现在,无论是学生还是上班族,都"压力山大",恨不得把一分钟变成两分钟用,唯一能挤出来的似乎就是睡眠时间了。睡眠不足的问题日益突出。2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办了全球睡眠和健康计划,并将每年的3月21日定为"世界睡眠日"。人为什么每天要睡觉?对这个问题,很多同学可能不屑回答。这还不简单吗?我们从小就知道饿了吃饭、困了睡觉,饭不能不吃,     

鱼儿睡觉有点怪

当夜幕降临,人们进入甜美梦乡时,海洋中的鱼儿在做什么呢?它们也会睡觉吗?当然,鱼儿也天天睡觉,只是它们都是睁着眼睛睡觉的!这个习惯很特别吧。而且,鱼儿睡眠还有些鲜为人知的"怪"。半梦半醒     

睡眠知识“博物馆”

正睡觉,是我们每个人每天都在做的事情,从出生那天一直到生命结束,不论我们身处哪个国家,不论我们多大年纪,也不论我们是什么性别。今天,我们来聊聊"睡眠"这个话题吧!两段式睡眠如果你是那种不能一觉睡到天亮的人,别担心,你的睡眠方式可能更正确。很久以前,人们曾采取这种睡眠方式:在黄昏后先睡两小时,然后清醒两小时左右,再     

床头放书影响睡眠

躺在床上看会儿书或杂志，是不少人睡觉前雷打不动的习惯。但健康专家近日却指出，这样做不但影响睡眠，还有损健康。     

有趣的动物睡眠

对于人类和其他动物来说,也许睡眠就像是一个"暂停键",按下这个"暂停键",就"关闭"了与周围世界的联系,进入有规律的休息时间。那么,除了人类,其他的动物都睡在什么地方?采取什么样的睡眠方式?睡眠时脑中都发生了些什么事情呢?跟我     

人为什么要睡觉

睡觉是在浪费时间吗?人每天都需要花费一天中约三分之一的时间睡觉,否则精神状态就严重下降,最终逼迫人不得不倒头大睡。人的睡眠当然是受自身的生理控制的,这一点生物学家已经完全了解了。但对于睡觉,科学家还需要找到下列问题的最终答案:生物,包括人在内,为什么一定要睡觉?为什么要按现在的方式睡觉?     

让工作成为一种快乐

每天，我们都要面对各种不同的工作压力，但是，有的人能够乐在其中，有的人却因此而心情抑郁。那么，工作给你带来的压力到了什么地步，又有什么方法可以让你更加热爱自己的工作呢?     

只有输液才算治疗吗?

<正>不知从什么时候起,在很多人看来,"去医院输液"就是"得到快速有效治疗"的同义语,如果去了医院却没输液,就觉得医生没给自己好好治。更有甚者,不管有没有必要,都要求医生给自己输液。难道惟有输液才算是治疗吗?我们都免不了生病,严重一点的话,就要去医院诊治。而现代人的生活节奏很快,都希望能够接受立竿见影的治疗,以便尽快回到忙碌的工作和学习中去。在很多人的意识中,去医院看病,吃药"好得慢",而输液"好得快",吃药很简单,而输液却只有在诊疗机构内才能完成。也许是在这两种因素的共同作用下,很多人都觉得"输液才算接受了治疗"。这种心理的普遍存在,甚至会影响医生的诊治决定。有的医生为了让患者满意,证明自己医术精湛、药到病除,也不再坚持尽量不输液的原则,而是开出一些不必要的输液处方。     

幸福两件事

什么是幸福的生活?有人说,有了金钱才幸福;有人说,有了地位才幸福;有人说,有了名誉才幸福;有人说,有了成功才幸福;有人说,有了美色才幸福。大千世界,芸芸众生,仁者见仁智者见智。我的回答是:幸福的生活很简单,就两件事——吃饭,睡觉。小时候,常听大人们讲:"吃饭睡觉,就是幸福。"那时候,并不太懂这句话的含义。现在,年事渐长、经历渐多,注意养生保健,才领悟这句话的真正内涵。吃饭睡觉,多么简单的两件事呀,人活着     

当睡眠离开身体

正当睡眠离开身体,在上下眼皮未能亲密接触的24、48和72小时内,身体究竟会发生哪些微妙的变化?对我们的健康又有怎样的影响呢身为职场达人,不免会因赶项目而加班熬夜;难得朋友聚会,拒绝不了通宵K歌到天明;而当项目完成,唱high过后,你突然醒悟:天呐,我弄丢了我的睡眠!当睡眠离开身体24小时大脑:24小时不睡觉后,头晕、头痛、眼花是很常见的症状。并且,加班熬夜时的效率似乎没有白天工作的高,这是我们或多或少都有的体会。的确如此,科学研究表明当睡眠离开身体24小时后,大脑的功能、思维的速度将大打折扣。内分泌系统:不仅只有大脑需要睡眠,身体的其他部分也需要     

手术治疗睡眠呼吸暂停症

睡眠打鼾是很烦人的,不只是影响身边的人睡眠,更麻烦的是,有的还会出现呼吸暂停现象,严重影响睡眠质量。整天昏昏沉沉,疲倦不堪,工作生活都提不起兴趣。日前在西班牙潘普洛纳召开的第一届睡眠呼吸暂停症国际研讨会中,一项新的外科手术引起与会专家们的兴趣,即通过手术使人的上颌骨前移,能够解决90％的睡眠呼吸暂停症。     

何时入睡最好

科学家们已经发现,睡眠的好坏不是取决于睡眠的长短,而是取决于睡眠的质量。那么,何时入睡才能取得较好的睡眠质量呢?答案是:晚上9～11点,中午12～1:30,凌晨2～3:30。究其原因,与睡眠的两种不同的状态有关,即与快波睡眠与慢波睡眠的关系密切。人在入睡后,首先步入的是慢波睡眠,持续时间一般在8～120分钟左右;然后进入快波睡眠,维持时间在20～30分钟左右;此后又回到慢波睡眠中。整个睡眠中如此反复转化约4～5次。越接近觉醒,慢波睡眠越相对缩短,快波睡眠则越相对延长。人可以从慢波睡眠或快波睡眠中直接醒     

做梦与智力

“我睡觉总做梦,会不会影响智力?”“我常做梦,还记得很清楚,脑子是不是得不到休息?”　　对于睡梦,一直是许多科学家研究的热点,虽然还有许多未解之谜,但不会影响智力是肯定的。　　人的睡眠可分为两期,一期是慢相睡眠,另一期是快相睡眠。人在快相睡眠时,眼球出现快速运动,所以又叫快速眼动睡眠。如此时被叫醒,大约80%的人都说正在做梦,而且梦境非常清晰。　　科学家认为,快相睡眠对大脑特别重要,正是靠快相睡眠,我们第二天才能头脑清醒地学习和工作。那么,快相睡眠时不做梦是不是对大脑更有帮助呢?其实不然。　　对此,科学家做过实验…     

有趣的生活小常识

人不睡觉10天就会死亡不管睡眠时间长短如何,睡觉是人必不可少的行为之一。通过睡眠休息,人体可以促进体内组织的生长和修复,从而消除体力疲劳。不仅如此,睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。所以,如果人长期间不睡觉,精神和身体将会受到双重严重伤害,必然影响生命。苹果比咖啡更能有效提神苹果含有丰富的糖类、维生     

让我们关注知识转移

<正>科学能给我们带来什么?科学给社会带来了兴旺,我们在座的所有人对这点都深信不疑。不过,对不同文化层次人的"满意度"进行分析研究的结果却表明:在"兴旺与否"与"提高人的满意度"两者之间并没有必然的联系;何况有的时     

植物也犯困?

植物睡眠在植物生理学中被称为睡眠运动,它不仅是一种有趣的自然现象,而且是个科学之谜。每逢晴朗的夜晚,我们只要细心观察,就会发现一些植物已发生了奇妙的变化。比如常见的合欢树,它的叶子由许多小羽片组合而成,在白天舒展而又平坦,一到夜幕降临,那无数小羽片就成双成对地折合关闭,好像被手碰过的含羞草。有时,我们在野外还可以看到一种开紫色小花、长着3片小叶的红三叶草,白天有阳光时,每个叶柄上的叶子都舒展在空中,但到了傍晚,3片小叶就闭合起来,垂着头准备睡觉。花生也是一种爱睡觉的植物,它的叶子从傍晚开始,便慢慢地向上关闭,表示要…     

“身”入生活,“心”入生活

正我们每个人都生活在"生活"之中,可是,不同的人从生活中得到的感受和体悟却大相径庭。有的人虽身处其中,却视而不见,充耳不闻。有的人也看,却浮光掠影;也品,却浅尝辄止。而有的人却目光如炬,能从极平凡、极细微之处,发现许多新奇的、精妙的东西,书写下了一篇篇赏心悦目、     

睡眠和做梦

人们常说睡眠和做梦是一对孪生兄弟,人在清醒的时候是不会做梦的,只有睡着时才会做梦。47年不睡觉的走人一个人长期不睡觉,结果会怎样呢?科研人员曾经做了一项200小时不睡觉的实     

睡眠的学问

唾眠是生命过程中的一种生理现象。当人们入睡以后,身体的细胞开始"检修"它们自身,而对外界的感觉反射变得迟钝。睡眠适度,有利于健康,延年益寿。睡眠不足将妨碍人体免疫系统发挥战胜疾病的能力。科学家们证实睡眠不仅能帮助身体保持活力,而且通过睡觉和作梦还可提高人们存储和处理信息的能力。正常的晚间睡眠是从完全清醒开始下降到昏昏然状态,然后是轻度入睡,直至最终深度睡眠。现在可以通过仪器跟踪睡者的脑电波进行识别,用记录仪绘出不同阶段的波形曲线。在每个循环终点,当要漂移回沉睡之前,人都会作梦,科学家们把这个阶段叫做 REM 睡态,即快速的眼珠活动,因为做梦时眼睛可瞬间环顾周围。随着黑夜的继续,作梦时间     

“情绪商”与成功

长期以来,我们已经习惯了用“智商”来预测人的成功。然而,美国研究人员最新提出:预测一个人能否成功的主要指标不仅是智商(IQ),而是情绪商(EQ)。“情绪商”是什么? 为什么在学校是尖子学生,进入社会后却碌碌无为? 为什么面对困难和烦恼,有的人轻松愉快,若无其事,有的人情绪沮丧,精神沉沦?