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| 睡眠的学问 | |
| 引用本文： | 张仁霖.睡眠的学问[J].科技潮,1998(2):50-50. |
| 作者姓名： | 张仁霖 |
| 摘 要： | 唾眠是生命过程中的一种生理现象。当人们入睡以后,身体的细胞开始"检修"它们自身,而对外界的感觉反射变得迟钝。睡眠适度,有利于健康,延年益寿。睡眠不足将妨碍人体免疫系统发挥战胜疾病的能力。科学家们证实睡眠不仅能帮助身体保持活力,而且通过睡觉和作梦还可提高人们存储和处理信息的能力。正常的晚间睡眠是从完全清醒开始下降到昏昏然状态,然后是轻度入睡,直至最终深度睡眠。现在可以通过仪器跟踪睡者的脑电波进行识别,用记录仪绘出不同阶段的波形曲线。在每个循环终点,当要漂移回沉睡之前,人都会作梦,科学家们把这个阶段叫做 REM 睡态,即快速的眼珠活动,因为做梦时眼睛可瞬间环顾周围。随着黑夜的继续,作梦时间 |
| 关 键 词： | 睡眠科学 学问 保健 |
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