春季养生养什么

春为四季之首,万象更新之始。《黄帝内经》中说：“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”春季阳气上升,大地回暖,是一年中养生的黄金季节。“春不养,夏易病”,做好春季养生保健,能为一年的健康打下牢固的基础。     

春季养生密码

正春季万物生发,天气乍暖还寒,既是容易生病的换季时段,也是养生的重要时机。别辜负藏了一个冬天的春光,学会用健康开启新的四季。权威养生专家从衣、食、住、行四方面总结出一套"春季养生密码",跟着做就能为整年健康打好基础。衣:8157一年四季中,气温变化最无常的季节就是春季,这个时段,经常是刚脱掉秋裤,发现降温了;重新穿上冬衣,中午又是阳光普照,气温飙升。早春乍暖还寒,是各种流行病的高发期。俗话说"春捂秋冻,不生杂病"。为了一整年的健康,在穿衣方面仍然需要"捂一捂"。     

食补在夏季

冬季进补是佳时,这谁都知道,但许多人以为夏季不能进补,则是片面的观点。其实夏季进补得当,也能起到冬季进补一样的养生健身功效。当然夏补与冬季有所不同,需知其所以然而补,否则乱补也会伤身害己。夏季自然界阳气旺盛,而人体阳气也同步升发,新陈代谢旺盛,气血趋向于衰,阳气蒸腾于外,容易形成阳盛于外而虚于内的生理特征。如在夏季气候炎热之时,过度贪     

防病健身重在饮食“春养”

春天是净化调养身体的最佳季节,也是旧病复发的季节。春季怎样利用饮食养生之法则,才能达到防病健身之目的呢?饮食养阳春夏季节正是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能顺应季节的变化。一般而言,根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补,往往会出现助阳出火的弊     

春季饮食保健

1、春季饮食保健原则 (1)适量食用辛味食物 春归大地,天气由寒转暖,冰雪消融,自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象,我们机体中的阳气也随之升发。为顺应春天阳气发生、万物始生的特点,可以适当食用一些辛味升散的食物,以扶助阳气,如香椿、豆豉、大葱、香菜等。     

秋季的养生与食疗

民间所说的秋季一般是指农历七、八、九这3个月,而中医所指则与之在时间上有一定的区别.中医指从立秋至立冬之间的时间为秋季,也就是古代所说的"秋三月".秋三月白天与晚上的温差变化起伏大,所以若晚上睡觉防备不好,易导致感冒或腹泻等症,故民间又有"秋不忙加冠,春不忙减衣"之说,即"春捂秋冻".     

春季养生饮食有道

春天是万物复苏、阳气生发的季节,春季养生必须掌握春阳之气生发的特点.按照中国人的习惯,立春标志着春季的开始,是一年24个节气中的第一个节气.在每年阳历的2月4日前后,气温逐渐升高,冰冻开始融化,天下万物包括人体在内,经过冬季蛰藏之后,阳气开始上升,人体内的"肝气"也随之升发,因肝气喜条达,故不宜抑郁而宜疏泻.此时人们要注意保持体内阳气,使之不断旺盛,才能防止疾病,保持健康.     

男女养生各有侧重

对于养生来说,男人和女人应各有侧重.中医认为,"男人养生靠吃,女人养生靠睡".这是因为男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴.因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态. 那么,女人养生该怎么睡呢?男人养生该怎么吃? 睡眠篇 女性:睡眠"充电"气血充盈睡眠对女性来说,作用不亚于任何养颜佳品.尤其是夜间睡眠,更是女性身体养阴"充电"的最好时机.中医提倡"静养阴",也就是说女性要靠睡觉来维持静的状态.此外,女性养生讲究"以血为用",睡眠质量高,则会气血充盈.     

你问我答

问：如今很多地方流行喝醋养生。每天喝一小杯醋既减肥又健身。但最近听人说，醋是碱性物质，难道这具有鲜明酸味的醋真的不属于酸性物质？     

危险的喷嚏

正响亮的喷嚏声有时会让人感到尴尬,因此有人会在打喷嚏紧捂口鼻,但这一动作可能存在着很大的风险。一位英国男子在想打喷嚏时捏住鼻子,捂住嘴,把喷嚏硬生生地"憋回去"了。他随即感觉到喉咙像被撕裂了一样疼痛不已,脖子也肿胀起来,于是立刻前往医院进行检查。CT扫描结果显示,他的颈部皮肤下有许多气泡,胸腔中也有一些气泡(纵隔气肿)。医生判断,这名男子吞下去的喷嚏在他的咽部撕开了一     

春季养生 饮食有道

春天是万物复苏、阳气生发的季节,春季养生必须掌握春阳之气生发的特点。按照中国人的习惯,立春标志着春季的开始,是一年24个节气中的第一个节气。在每年阳历的2月4日前后,气温逐渐升高,冰冻开始融化,天下万物包括人体在内,     

雨季,淡淡的

他和她是同学,上学,放学,经常碰到,但从没说过话。天上飘洒着细雨,街面上空空荡荡。他喜欢细雨,不穿雨衣,也不打伞,只戴顶鸭舌帽。他说这才是返璞归真。她也喜欢在雨中漫步,撑把红布伞,就和《东京灰姑娘》中杏子的那把一样,但不穿雨靴。她觉得这样很浪漫。     

六月 晚睡早起

<正>养生原则:注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘。养生关键:要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,以利于气血的运行。饮食宜忌:宜饮食清补为原则,宜吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等;忌辛辣油腻之品。     

华佗收徒

传说三国时期,有位神医名叫华佗.华佗年老时,想要收一个称心的徒弟,好把医道传给后世.很多年轻人听说后纷纷前来投师. 一天,一位姓张的年轻人前来,说要拜师学艺.华佗说:“好吧,你先留下试试吧.”第二天一大早,华佗背起药箱,带他出门行医.走了很远,迎面碰见一个老大爷,喉咙堵得慌,快要憋死了.华佗救人心切,赶紧上前摸脉、扎针,但不见效.华佗只好嘴对嘴地往外吸痰,老大爷这才得救了.华佗用清水漱过口,回头一看,青年人早已躲出很远,还在用袖了捂鼻子.     

春季养肝为先

春，为四时之首，万象更新之始，也是保健养生重要的起点。按照我国传统医学“天人相应”的理论，自然界四季的气候变化与人体变化相适应，人体是一个小天地，自然是个大天地，自然界中的一切运动变化，必然直接或间接地影响到人体生理功能和病理变化。     

梳头

早上起来,要在最短的时间内梳好乱蓬蓬的头发,怎么办才好呢? 【提示】 ①可用热毛巾捂。 ②用手拿热毛巾不方便。 答: 用尼龙网作成一个帽子,用毛巾作帽里,用一杯热水,在头上捂三分钟就好了。这是妈妈们的主意。 思考方法:蓬乱的头发用热毛巾一捂即可,那么如何使其方便化呢?     

春季养肝为先

春,为四时之首,万象更新之始,也是保健养生重要的起点.按照我国传统医学"天人相应"的理论,自然界四季的气候变化与人体变化相适应,人体是一个小天地,自然是个大天地,自然界中的一切运动变化,必然直接或间接地影响到人体生理功能和病理变化.     

春季吃什么,这份“饮食清单”告诉你

正春天不只是万物复苏的季节,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,然而春雨绵绵、乍暖还寒,气候很不稳定,除了要做好全身调节外,饮食调养也特别重要。为此,营养专家订制出了一份详细的"春季饮食清单",并附赠养生状元菜品、饮品推荐,帮助大家通过饮食调理,以最好的状态适应春发时节。     

百姓也当电老板

自从世界性的经济危机以来，各国老百姓大多捂紧钱包，不大愿意参与投资。但是在德国，由于该国《可再生能源法》的出台，不少普通老百姓把有限的钞票投入投资少且可长期获得收益的太阳能发电站，这就大大促进了该国绿色能源的发展。     

张仲景养生康复五诀

张仲景(公元150～219年)作为医圣,不但是一位伟大的临床治疗学专家,在源远流长的中医养生康复学术史上,无疑也是一位伟大的先驱,他的不朽论著《伤寒杂病论》,虽着重探讨对疾病进行辩证施治的规律,但其中也有不少养生康复的内容,是仲景学说一个重要组成部分.现将仲景对中医养生康复学的贡献,归纳为五句话,并简要阐述如下.