太极拳锻炼对男性老年人心肺功能的影响

目的:探讨太极拳锻炼对男性老年人心肺功能的作用.研究方法:选长期从事太极拳运动的老年人30名,观察长期太极拳运动锻炼对心肺功能进行测试.结果:与对照组相比,太极拳锻炼组肺活量及其指数提高,每分输出量及每搏输出量增加(P<0.05或0.01);左室射血前期与射血期比值减小,平均动脉压下降,心血管疾病发病减少(P<0.05或0.01).结论:太极拳运动锻炼对改善男性老年人心肺功能具有良好作用,并能降低老年人心血管疾病的发病率.     

太极拳锻炼对中老年人血清NO含量和NOS活性的影响

对长期坚持太极拳锻炼的中老年人血清NO含量及NOS活性进行测定.结果显示:(1)长期规律的太极拳锻炼可以纠正和延缓中老年人因增龄引起的血清NO含量下降,从而预防心血管疾病的发生;(2)长期规律的太极拳运动明显增强老年人血清NOS的活性,进而增加NO的合成.     

24式太极拳运动对中老年人心肺功能的影响研究

在观察太极拳锻炼对老年人心肺功能影响的基础上,随机选取大连市沙河口区48名太极拳晨练者为实验组、50名不经常进行体育锻炼的健康老年人为对照组,每组再划分为45～55岁及56岁以上2个年龄组,进行太极拳运动对肺活量和台阶实验影响的测试.结果显示,实验组与对照组比较,台阶实验指数与肺活量明显提高（P〈0.01）,其中,男子组2年龄段与对照组相比,台阶实验指数、肺活量明显提高（P〈0.01）,女子45～55岁组台阶实验指数与对照组相比显著提高（P〈0.05）.认为长期太极拳锻炼对男子组的心肺功能改善明显,而对女子组相关指标的提高幅度较小.     

试论太极拳对老年人的健身养生功效

根据太极拳的健身特点与锻炼价值，针对老年人的心理、生理状况及产生疾病原因，论述了太极拳对老年人的健身养生功效，为老年人健身活动提供了依据     

老年人参加太极拳运动对自身免疫功能的影响

太极拳运动作为一项武术传统项目，是我国有着广泛的群众基础和很好的普及与发展，老年人锻炼太极拳可以起到调节心情、延年益寿的作用，本新乡医学院经常参加太极拳晨练的12名50岁以上老年人5周锻炼作为研究对象，同时，以12名未参加任何训练的同龄老年人作为对照组，研究免疫系统中T淋巴细胞亚型以及血清免疫球蛋白水平的变化，研究此项运动对老年人机体免疫系统的影响和其在延缓衰老中的作用，结果显示，太极拳运动可以有效的提高T、B淋巴细胞的功能，增进老年人机体免疫能力，并对老年人的心理健康起到积极的作用。     

太极拳对老年人健康相关生活质量影响的Meta分析

收集国内外相关文献构建合理检索式,以综合评价太极拳对老年人身体机能、心理状态两方面的作用效果。效应量合并结果显示,太极拳运动可对老年人身体机能方面产生显著的中等效应改善效果,其中运动周期>24周、频率≥2次/周及健康老年人和膝骨关节炎患者群体的疗效明显。同时对心理状态方面具有相同的提升作用,但仅发现>2次/周的太极拳运动可显著改善老年人的心理状态。太极拳运动可显著改善老年人身体机能与心理状态的效果处于中等效应范围内。建议制定提高身体机能的运动处方为周期>24周、运动频率≥2次/周,对健康老年人和膝骨关节炎患者群体效果较明显。而在改善心理状态方面,除发现运动频率应>2次/周外,无其它具有统计学意义的结果。     

太极拳锻炼与心理健康的关系:一项元分析研究

采用元分析方法,使用国际Cochrane协作组织提供的Review Manage4.2(RevMan4.2)软件,对太极拳锻炼与心理健康(抑郁和焦虑两项指标)关系的研究共14篇(n=1 935)进行定量化综合分析.结果表明,太极拳锻炼降低抑郁和焦虑水平合并后的总效果量分别为d=-0.75、d=-0.90,达到明显效果,说明太极拳锻炼能降低抑郁和焦虑水平,增进人们心理健康.     

太极拳锻炼对中老年人几项免疫指标的影响

对24例参加88式太极拳锻炼的健康老年人和24例不参加体育锻炼的健康老年人,进行微量法末梢血白细胞（WBC）、淋巴细胞（LC）、E玫瑰花环（E－RFC）、Y玫瑰花环（Y－RFC）的测定．结果表明：安静时锻炼组与对照组的白细胞（WBC）,Y玫瑰花环（Y－RFC）无差异,而锻炼组的淋巴细胞（LC）,淋巴细胞百分率（LC％）,E玫瑰花环（E－RFC）,玫瑰花环百分率（E－RFC％）高于对照组,Y玫瑰花环百分率（Y－RFC％）低于对照组．练拳后,锻炼组E玫瑰花环数（E－RFC）,E玫瑰花环百分率（E－RFC％）,Y玫瑰花环数（Y－RFC）,Y玫瑰花环百分率（Y－RFC％）明显增高,提供支持认为太极拳锻炼增强老年人免疫功能观．点的证据．     

贵阳市老年体育的现状调查研究

为进一步提高贵阳市老年人的生活质量,用文献资料法、问卷调查法、观察法等为研究方法,对贵阳市老年人体育的现状进行调查分析。结果表明,贵阳市老年人选择锻炼的场所多数集中在公园广场,项目主要以太极拳和爬山为主,多数为自发组织的锻炼形式、以增进健康和延年益寿为目的,每周保持3次以上的锻炼,大多选择在早晨或傍晚进行锻炼,体育消费水平相当滞后等。为加快全民健身计划进程提供理论依据,为构建和谐贵阳而服务。     

配合呼吸太极拳练习对女性老年人肺功能的影响

对32名女性老年太极拳锻炼者进行为期6个月的配合呼吸太极拳训练,研究其对老年人肺功能的影响.研究结果显示,用力肺活量(FVC)具有很明显的提高;第一秒肺活量占肺活量的百分比(FEV1/FVC)提高不明显.养生太极拳练习对于老年肺功能下降人群有积极作用,可以提高老年人肺功能敏感指标.为期6个月的太极拳练习对于老年人的一秒率有改善,但提高的幅度并不具有统计学意义.考虑到受试者都是女性老年人,维持其肺功能不让其明显衰退已经具有很强的现实意义了.     

将健身气功引入太极拳教学的探索与研究

通过文献法、实验教学法和数理统计法对太极拳教学班级进行了引入健身气功的教学研究。结果表明：两者在练习中可以互补,结合起来教学对学生有很大的启发性,有利于学生掌握太极拳的动作套路和健身原理,从而有利于提高太极拳的教学效果与质量．     

太极拳对人体机能的影响

太极拳运动是中国传统体育运动,它以“全身运动”和“交替运动”为主要运动方式．多年来,人们对太极拳对人体的影响一直有着不同的争论．为了探究太极拳对人体各器官、系统的促进作用及其机理,在查阅文献基础上,结合多年的太极拳教学、训练及锻炼的经验,研究证明,太极拳作为一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动,在对人体中枢系统起着积极而疗好的促进作用的同时,可以提高心血管、呼吸、循环等系统的功能,减少体内淤血,改善消化与新陈代谢的过程,对人体心理的变化进行合理的调节．因此,从医学的观点看,它是一种很好的医疗辅助保健运动．     

太极拳对中老年人生活节奏调节的研究

文章主要运用文献法,访谈法,问卷调查法,针对太极拳练习者生活节奏调节进行探完。太极拳之所以被广泛流传的独到之处,是它的健身功效。本文试从太极拳健身的另一个角度一一对生活节奏的调节进行探究。在现代快节奏高激烈竞争的环境下,如果没有好的生活节奏（或说规律）作保证,就没有高的生活品质,因此本文主要从生活节奏方面进行分析探讨,依太极拳练习为手段来调节生活节奏,达到调节生活节奏和健身的目的。     

太极拳锻炼与人体生理系统的保健

太极拳是中华传统保健体育之精粹,它融武术、气功、导引为一体,注重内外兼修,形神兼备.经常习练太极拳,可以流通气血,保护心血管系统的健康;怡养心神,延缓神经大脑的衰老;促进新陈代谢,提高内脏器官机能;节节贯穿,增强肢体关节系统的功能。     

太极拳传统养生项目对大学生身心健康影响的调查与分析

对高校开展太极拳传统养生体育项目的锻炼效果进行了调查分析,研究结果表明:大部分高校学生非常喜爱太极拳这一养生体育项目,太极拳的特殊运动方式,可以有效增强大学生的各项身体机能,并对呼吸、消化、神经、心血管等系统,以及大脑有着较为显著的保健和医疗作用,对缓解大学生因学业、就业等情况造成的焦虑情况有积极作用。建议在高校体育项目中大力开展太极拳传统养生体育项目。     

合作学习理论在太极拳教学中的实验研究

采用文献资料法、实验研究、对比分析法等方法，将合作学习的要素运用在太极拳教学中进行探讨和研究．结果表明：在太极拳教学过程中，实施合作教学方式能充分发挥学生的主体作用和教师的主导性，促进学生个性的发展，能促进学生更快掌握动作技术的能力，培养学生的创造性思维和实践能力．     

太极拳对中老年女性生理指标影响的研究

探讨长期有规律的太极拳运动对中老年女性生理指标的影响。对27名参加太极拳运动的55-65岁的中老年女子在练习前、练习6个月后的生理指标进行了测试,实验结果表明:长期太极拳运动后,中老年女性的体成分得以有效的改善,表现于体成分指标中体重、身体脂肪含量、体脂百分比、腰臀脂肪比率各项指标均有显著性变化;安静状态下心率、血压呈显著性下降,说明太极拳能够提高中老年女性的心血管系统的机能,推迟心脏衰退老化的过程。     

关于创设高校太极拳友好教学情境的探讨——基于建构主义学习理论视域的特尔斐咨询研究

基于建构主义学习理论,采用文献资料、特尔斐法,专家咨询法、实地观察法、归纳法等研究方法,对现行高校太极拳教学中所遭遇的瓶颈及其从建构主义学习理论视域出发,所应采取的应对策略进行了深入调查研究,研究提出以下创设适宜教学情境的具体举措：（1）应注重对高校太极拳情境性教学中教学情境设计;（2）建立高校太极拳情境性教学中教学协作关系;（3）高校太极拳情境性教学中强化对于交流互动的设计;（4）注意对高校太极拳情境性教学中意义的建构。     

太极拳运动对大学生能量代谢及形态机能指标的影响

采用心肺功能仪、心率遥测仪和身体成分分析仪,测试了大学生太极拳练习者(男21人,女73人)在练拳过程中及前后的能量代谢、肺通气量、摄氧量、二氧化碳排出量、身体成分和关节运动幅度,结果显示:以上各项指标在太极拳练习过程中均呈累积性上升,提示太极拳练习能有效地增强大学生的心肺功能和关节柔韧性,提高其身体形态和功能水平.     

关于太极拳的研究及未来的构想

太极拳以一种独特的运动形式流传发展,给练习者的身心带来了良好的影响,对其进行深入研究,可望揭示这种运动的本质及对人体作用的质和量的关系,并成为人类旧有成效的健身手段。