从生理角度谈间歇训练法对中长跑训练的作用

为了顺应中长跑项目间歇训练方法的发展规律，主要从生理角度分析了不同运动项目采用间歇训练法的间歇时间和运动负荷．从传统与创新相结合、因项施训原则出发，对间歇训练法进行分类梳理，并就其在中长跑项目训练中的运用进行细致的分析．     

大学生长跑教学训练原则与方法初探

结合教学实践,运用文献资料法对大学生长跑教学训练原则与方法进行了初步探讨。结果表明:安全第一、负荷适宜、多样性及坚持整理活动是大学生长跑的基本教学训练原则;而间歇训练法、法特莱克训练法、游戏法和仿真训练法是大学生长跑的基本教学训练方法。     

论我国足球运动员体能有氧训练

体能类运动项目整体水平落后是我国竞技体育长期存在的问题,这种落后同样表现在困扰我们多年无法进入世界一流水平的足球项目中。现代足球由于对抗激烈、强度、持续时间长、技术和战术要求高,对运动员的全面素质提出了更高的要求。而高水平的专项体能是比赛中保持高水平表现运动技能的基础,是有效运用战术、保持良好心理状态的保障。因此,高水平的专项体能是构成优秀的足球运动员其它各项能力必不可少的重要条件。     

青少年足球训练理念的概念、内涵、外延及本质特征

青少年足球训练理念是青少年足球训练的核心,为青少年足球运动员的技术、战术、体能、心理、比赛能力指明了方向．通过对青少年足球训练理念的界定,指出了青少年足球训练理念的内涵和外延,并从本质上分析了青少年足球训练理念特征．     

篮球战术意识的培养与训练

篮球运动作为一个复杂多变的运动项目,需要运动员能够灵活地综合性运用各项技、战术,这就是意识,被称为篮球运动的灵魂。对于集体性的运动项目来说．技术是制胜的基础,战术是手段。只有在扎实的基础之上赋予高明的手段,两者有效的结合起来,才是一场比赛取得胜利的最有效的法宝。而篮球运动员技术和战术意识的培养与训练是一个漫长的过程,战术意识的培养与训练可先从技术意识抓起,需要长期的训练和比赛的积累。同时教练员也要有严密的训练计划,通过日积月累的训练来提高运动员的战术意识。     

对足球运动员力量训练的比较实验研究

力量素质是足球运动员掌握足球技术、战术,提高运动成绩的基础。因此,力量素质训练,特别是髋、膝、踝关节和腰腹部的屈伸力等肌肉的爆发力训练是必须的,以往的训练大多以杠铃负重等大力量训练为主。实践证明,这些训练并不完善,并且容易造成运动损伤。采用实验比较法,使受试者在一定时间内,运用专项力量综合训练和传统的力量训练,同时进行实验。结果表明,综合训练有助于全身力量协调能力、爆发力的发展,对专项技术与成绩的提高有明显的效果。     

关于变换训练法在耐力训练中的应用研究

目的为了让更多的教练员、运动员了解变换训练法,在训练中如何更加科学地运用变换训练法。本文采用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法、调查法等。对云南师范大学体育学院大三的田径学生进行研究。研究结果表明变换训练法的发展与普及比较快,在教学和训练中的运用取得了相应的效果。结论只有在充分了解变换训练法的情况下才能更好的去运用变换训练法,科学的运用变换训练法。     

足球专项课技战术教学训练研究

足球教学的目的是使学生掌握一定的足球基本理论和基本技能，提高学生足球技术、战术水平。依据足球教学的基本原则和运动技能形成的理论，分析研究足球专项课技战术教学训练问题。     

第13届中国大学生田径锦标赛跳跃项目运动员赛前训练研究

目的:赛前训练的跨度、训练内容的选择、方法手段的运用,以及运动负荷的安排,决定了赛前训练的效果.通过对第13届中国大学生田径锦标赛跳跃项目运动员赛前训练进行调查,研究中国大学生跳跃项目运动员赛前训练的特征与规律,为跳跃项目大学生运动员赛前训练提供参考.方法:采用文献资料、问卷调查、访谈、数理统计、逻辑分析等方法,对第13届中国大学生田径锦标赛跳跃项目运动员赛前训练的时间学特征、负荷特征、训练内容、方法与手段等指标进行研究.结果:1第13届中国大学生田径锦标赛跳跃项目运动员赛前训练时间一般为8~10周,分为动员阶段、加量阶段、强化阶段、赛前诱导四个阶段.2跳跃项目运动员赛前训练的负荷量,周课次安排在4~6次左右,每次课时间安排为90~120min.赛前训练的总负荷量平均安排在5 040min,其中最小值为2 880min,最大值为7 200min,负荷密度控制范围在80%~95%左右.赛前减量训练过程中的专项训练强度安排在85%~95%.赛前减量训练中的专项训练强度是平时训练强度的65%~80%.3跳跃项目运动员赛前训练的基本内容比例安排主要以专项速度和专项技术为主,平均比例为21.95%和23.63%.4跳跃项目运动员的赛前训练的方法以重复训练法和间歇训练法为主,技术训练以完整训练法为主.赛前训练的内容分为力量、速度、耐力、灵敏、柔韧和协调性等六个部分.     

400m障碍训练中间歇训练法研究

结合军事体育教学特点,在通过400m障碍的教学训练中,采用间歇训练法.结果表明,合理科学地运用间歇训练法可以提高运动能力.     

浅谈足球技术训练中意识的培养

足球战术意识是足球运动员根据场上的情况通过感觉、观察、思维、判断支配自己采取合理行动的心理过程的总和.而足球运动中的个人意识是对足球的个人理解,一种自我认识.本文针对足球技术的特点,提出足球运动中技术与意识的联系,旨在更有效的将意识与技术在训练中更好地结合起来.     

vVO2max及其派生指标与中长跑间歇训练实践的研究进展

自1959年Roskamm和Reindell提出间歇训练法以来,经半个世纪的探索,如今已成为中长跑训练的主要手段之一.结合Daniels等1984年提出vVO2max概念后,对何种强度、持续时间以及间歇比例的训练才是最科学和合理的问题,利用文献资料对vVO2max与间歇训练的机制加以讨论,并对间歇强度、间歇形式、持续时间以及间歇比例等方面进行综述,为今后的研究提供理论参考     

足球训练中规则精神与战术意识的培养

在运动训练及比赛中,利用足球规则和战术是必不可少的方法,运用恰当,可以推进和提高教学效果,所以在训练中要让学生理解掌握规则和战术是非常重要的,并把它作为训练和比赛中不可缺少的内容。实际上,许多战术本身就包含着规则的实质,如果在训练中合理及时贯彻它,可以提高学生在实践比赛中对规则的应用能力,因此,只有将规则与战术结合起来,才能使学生的整体水平得以提高。     

动作表象训练在足球突破技术中的运用

动作表象训练即心理学训练方法不仅适应于体育运动训练,而且同样适宜体育教学.经实验表明,动作表象训练法运用于足球运球突破技术的教学,能快速提高动作准确性,效果较理想.     

青少年足球训练中存在的问题与对策

我国青少年足球训练存在着足球理念落后,技术和战术训练缺乏系统性,球员文化素质和教练员素质普遍较低等现象,该文在分析存在的问题基础上,结合该研究者的工作经验提出了合理的建议措施。     

现代足球实战训练理念的特征分析

通过文献资料法、数理统计法、观察法和逻辑法,对各种资料进行了分析研究,研究表明：现代足球的训练理念是技术训练强调简单、精确、对抗、实用;心智训练的贯穿性;体能训练与技、战术训练不可分割;高速度、高强度、强对抗,紧密联系比赛实际是符合实战训练的核心;详细的训练计划并强调针对性。     

心理训练在高校足球专项课中的运用

高校足球专项课教学时数有限，在这有限的时数里利用心理学原理，从对足球的认知训练、意志品质训练和专项智力训练等几方面，巩固和提高学生足球技、战术水平，提高体育专项课的教学质量，增强学生体质和心理素质，促进学生的全面发展。     

对足球运动竞技能力战术意识训练衔接问题的思考

运动员竞技能力发展归根结底是使运动员竞技能力通过一系列科学的手段向高级竞技能力衔接发展的过程.依据系统论、运动训练原理对足球竞技能力中战术意识训练衔接相关问题研究和探索.提出在足球战术意识训练过程中,依据个体竞技能力进行分段衔接;依据训练载体变化进行系统衔接.     

高校足球训练教学研究

足球运动因其激烈性、比赛结果随机性的特点,使其在社会各界受到广泛的欢迎,高校中也是如此。该文就高校足球训练的特征以及现在常用的教学方法进行研究,并在此基础上对游戏法和组合训练法进行介绍。     

"模式训练法"在体育考生百米训练中的运用

通过阅读大量的文献资料,深入理解"模式训练法"的原理和方法具体分析中学生的实际情况,运用模式训练法对我校体育考生进行为期6个月的百米训练.训练结果表明该方法不仅符合该年龄段中学男、女生的生理、心理特征,而且也有利于学生在训练中对技术动作的准确掌握、比赛中对体力的合理分配、考前对情绪的及时调整.模式训练法成功地解决了训练的最优化控制问题,对提高运动训练成绩很有实效.