11个轻松塑身的运动

1.高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。2.臂操。预备姿势:两臂侧平举。向内作圆周运动,先腕关节,后肘关节,最后两臂伸直再活动肩关节,各做4次。然后反方向重复上述动作。自然呼吸。3.颈操。预备姿势:直立。向右侧转头并将头向左一甩(快速摆头),然后下巴触胸。再向左转头并向右一甩,快速向后仰头。正反各做4次。自然呼吸。4.躯干操。预备姿势:直立。上体徐徐前屈塌腰,两臂侧平举,然后慢慢直腰。体前屈时呼气。重复10～12次。5.侧身操。预备姿势:两腿分开,两臂上举。上体左右侧屈,使身体重心由一脚移至另一脚。…     

有利于腰椎的几种姿势

正确坐姿是上身端正,臀部紧靠座椅根部。两腿放平与肩同宽,双脚自然着地。需要久坐的人,椅子必须有靠背;而且最好在椅背与腰部之间加一个靠垫,一个简单舒适的靠垫就能给予腰椎有力支撑。另外,椅背向后     

颈肩不适按摩时注意啥

颈肩综合征是一种临床常见多发病,其发病率呈逐年上升,成为目前危害人类健康的主要疾病。颈肩综合征是以颈椎退行性病变引起的颈肩部酸麻、胀痛、活动受限等一系列症状的总称。这类患者轻者常常感到头、颈、肩及手臂麻木,重者可导致头晕、头痛、恶心、肢体酸软无力,甚至出现大小便失禁及瘫痪等。     

脖子痛吗?做做操吧

颈推病康复操对颈椎病有独特的预防和治疗效果。姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平     

日常常洗洗手 病菌随水走

"卷起两个小袖口,轻轻拧开水龙头,我把小手伸出来,洗洗我的一双手。洗手心、洗手背,再搓一搓手指头,两手一起冲冲水,肥皂泡泡不见了。洗完手,先别走,对着水池甩甩手,摘下毛巾擦干净,一点儿没湿衣袖口。"这是幼儿园小朋友广泛传唱的一首儿歌。洗手的重要性可见一斑。     

患上肩周炎后应该怎么办

最近一段时间,李老师的右肩总是酸疼,手臂显得僵硬,活动不方便,就连写板书抬胳膊都觉得挺费劲儿,睡觉也不敢向右侧卧.     

特殊步态可辨病

有一些疾病有特殊步态,通过这些特殊步态可辨认疾病。 1．划圈步态又称偏瘫步态,行走时病侧上肢屈曲,手臂摆消失,大腿及小腿成强直性状态,伸直、脚尖落地, 脚向外甩呈划圆弧状步态。多见于脑血管意外后遗症,如脑血栓、脑出血等。     

你走出塑体误区

一、卧推时频率并非越快越好有的锻炼者以为在做卧推这个动作时,做得越快锻炼效果就越好。其实不然。规范的动作是:平躺,挺胸,大臂尽量拉开,与肩保持一条直线,推起时呼气,放下时吸气,尽量不憋气。推起时快,放下时慢,频率保持在2—4秒一次。二、推肩(颈后推举)不用朱至肩部在做这个动作时,应身体坐直,两手与耳根保持一个水平面,举起时手不用伸太直,在做还原动作时也不用下放至肩部,因为这样可以保持肌肉持续张     

腹式呼吸提肛缩肾治性功能障碍

健肾功动作:由三部分组成,即拍、搓、捂。拍:两脚略宽于肩,自然弯腰,空心掌拍打肾区30～60次;搓:上下、左右搓热肾区各半分钟;捂:两掌捂住肾区,缓缓起身,挺直站立,闭眼内视两肾3分钟。呼吸:自然呼吸。意念:意守两肾。功效:强肾健肾,对慢性肾炎、糖尿病、男子性功能障碍、肾亏引起的耳鸣、耳聋有较好的效果。     

英伤残老兵成功安装智能机械手臂

现年25岁的英国伤残老兵安德鲁.加斯维特成为了英国第一位"机械战士"。2010年9月,在阿富汗战场上,加斯维特在与塔利班组织的一次交火中被火箭弹击中后炸掉了右臂。而这位在阿富汗战场上失去右臂的老兵于2012年1月在维也纳接受一次长达6个小时的手术后成功地安装了一副智能机械手臂,这种与神经系统相连的机械手臂可通过大脑控制其行为。如今与妻子定居于英国泰恩赛德郡的加斯维特不仅仅可以灵活地使用自己的机械手臂抓取物品,而且还可     

人工自然:生态嵌入与经济循环

人工自然向生态自然的演化需要人类的生态实践，生态实践的实质就是经济生产活动向自然的嵌入。文章首先分析了人工自然的价值向度与生态尺度，进而提出了人工自然中经济行为的生态嵌入性问题和工业生产的生态界面概念，并从嵌入性的视角探讨了社会物质生产的性质及其与自然生产的关系，以及嵌入性生态生产方式、循环经济及其合理性等问题。     

预防颈椎腰腿痛注意事项

预防颈肩腰腿痛的五大方法： 一、避免过度劳累： 避免长时间保持同一姿势或重复同一动作。如打电脑、上网、打牌、麻将等,同一姿势持续30～50分钟后,要做2～3分钟的头部和腰部放松运动。避免精神高度紧张;避免过度房事。     

人人都装个电子芯片?

曾经历史1998年8月,英国的沃威克教授将一块芯片植入自己的左手臂中,植入的芯片位于左手臂上肘和肩膀之间的中间位置,处于皮肤的最下层,但位于肌肉之上。这块芯片将沃威克活动的信息通过无线电波,传送给雷丁大学信息控制系办公大楼上的一组天线,天线再把接收到的信号传给计算机。这样,计算机就可以监控沃威克在办公大楼里的活动。     

末次盛冰期以来气候变化和人类活动对我国沙漠和沙地环境的影响

末次盛冰期以来,我国沙漠和沙地经历了气候由冷干向暖湿的变化以及全新世以来人类活动的急剧增强,地表沉积和环境也随之发生了很大的变化。在"全球变化研究"国家重大科学研究计划的支持下,我们对最近21ka以来中国沙漠和沙地环境演化的特征、影响机制以及自然与人为因素的作用等进行了研究,发现在末次盛冰期,中国沙漠和沙地的流沙面积扩张了10%—270%;在全新世暖期,中国西部沙漠的流沙面积缩小了5%—20%,中部-东部沙地基本被植被覆盖、流沙固定。全新世以来,人类活动对沙地地区的影响急剧增强,证据显示,现代的流沙活动受到自然气候和人类活动的双重影响,进一步的分析有望定量区分人类活动和气候变化对沙漠化变化的贡献。在未来的研究工作中,要加强高分辨率气候变化的定量重建、气候-环境-人类活动相互作用的机制、沙漠和沙地对气候变率响应的敏感性以及粉尘释放的定量评估等研究工作。     

地球正在经历第6次物种大灭绝？

在地质史上,由于地质变化和大灾变,生物经历过5次自然大灭绝。现在,因人类活动造成的影响,物种灭绝速度比自然灭绝速度快了1000倍,地球进入第6次大灭绝时期。     

新型机械手臂助人有感觉地抓起鸡蛋

<正>美国犹他大学等机构研究人员开发出一种新型机械手臂,截肢者使用这种机械手臂能感觉到物体的软硬,可精准地抓起鸡蛋或葡萄而不会导致其破碎。发表在新一期美国《科学·机器人学》杂志上的论文显示,这种机械手臂由金属马达和硅材料"皮肤"等组成,由外部电池提供动力。它含有100个微电极,通过导线与截肢者残存手臂上的神经系统相连,同时也通过导线与外部计算机连接。截肢者使用这种机械手臂时,大脑发出指挥机械手臂运动的神经信号,与神经系统相连的导线将信号传递给计算机,计算机将其转译为数字信号,机械手     

健美你的手臂

夏天到了,穿上无袖的衣服当然很凉爽,可是手臂松松垮垮的,恐怕再凉快、漂亮的无袖衬衫也难让你动心!人体内脂肪过多时,除了积存在腹部、大腿,不论男、女都易往手臂堆积。另外,手臂除了会有赘肉堆积外,肌力不足也让很多人备受困扰,“手无缚鸡之力”提不了东西,更让许多人困扰。肌力,指的是肌肉的力量,也是指肌肉一次爆发出来的最大能量,人的各种动作都靠肌力来完成,肌力不足,肌肉容易疲劳,甚至会影响人的姿势,导致其他酸痛等问题。拥有美丽手臂,你需要每天花费10分钟,利用2公斤哑铃或600CC瓶装矿泉水进行一段哑铃运动就可达到健美手臂的目的…     

技术使用的STS反思

正是在使用这一人类实践活动中,技术才得以成为人与自然的中介,科学、技术与社会(STS)才得以互动.人类凭借技术的使用破译了一个又一个自然奥秘,但也不幸由此制造出了一次又一次社会灾难,这就反讽似地刻画出人类社会所陷入的尴尬境地:人越欲控制自然,自然越欲背离人而去.如何在使用技术中重构人与自然的关系是实现STS协同共生的关键所在.     

上帝与自然

本文评述了当代基督教自然的神学对上帝与自然的关系的看法。这一观点对克服生态危机具有实践意义。只有自然的神学才能使神学摆脱牛顿关于自然的机械描述。皮考克的自然的神学主要讨论20世纪神学自然观及上帝与自然的关系模式。上帝主要是信息的传输者。逻各斯的概念尤其适合于表达神圣的内在性。本文旨在表明，神学观念吸取科学概念表达方式。20世纪上帝观更多同自然联系在一起，而不是同自然对立。神学不可避免地受到新科学观的影响。     

糖尿病自疗法

用梳子从双手掌心手腕线向拇指与食指交界处各刮痧20～30次,每天1～3次。用拇指与食指提捏双手手背中央的血糖点与手腕线小指侧的阳池穴各3～5分钟,每天1～3次。用橡皮膏在双手掌心大鱼际穴(拇指下面的隆起部分)上各贴一个“十”字形,每天更换一次。用衣刷或牙刷轻轻地刷擦脚底大趾下面的胰脏区(双脚的两个半圆形合成一个圆形),每次3~5分钟,每天1～3次。