对提高足球专项运动员有氧耐力的探讨

本文通过对影响足球运动员有氧耐力的分析,指出影响足球运动员有氧耐力的生理因素主要有:1、肺泡通气量及呼吸肌抗疲劳的能力2、红细胞的数量及机能稳定性3、心肌射血及抗疲劳的能力4、运动肌肉的氧弥散和氧利用能力。在此基础上根据足球有氧耐力的特点提出了一系列足球有氧耐力训练的方法与建议。     

耐力训练和力量训练相结合时的生理适应比较

同时进行耐力和力量训练是许多运动员采取的训练手段,以满足机体对这两种素质的需要,但同时进行耐力和力量训练对机体产生的神经肌肉适应及运动能力的提高等,人们在认识上存在差异.目前,大部分研究认为同时进行力量和有氧耐力训练与单独进行力量训练相比,前者会抑制力量的发展;而同时进行力量和有氧耐力训练,有氧耐力的提高不受影响.     

高原环境下足球运动员的体能训练与营养补充

体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础.高原环境对足球运动员的体能具有明显的促进作用.训练过程中,应遵循足球运动的竞技特点和不同运动员的具体情况,充分利用高原得天独厚的地理和自然环境,采用科学的训练方法和营养补充,有效提高运动员的有氧耐力、无氧耐力及快速力量水平.     

足球运动员的耐力素质与训练法

足球运动员的耐力训练，必须以足球运动和能量代谢的特点为依据，着重发展ＡＴＰ，ＣＰ和有氧代谢的供能能力，其对应的训练法是间歇和持续性训练法。     

有氧训练是提高我国足球运动员专项体能的关键

有氧耐力在足球运动占有不容忽视的比例．由于认识和训练上的差距．长时间地奔跑并在奔跑中完成各种技术动作和对抗已成为我国运动员赶超世界先近水平的制约因素之一．从理论和训练实践两个方面重新认识和实施有氧训练，是提高我国足球运动员专项体能的关键．     

长距离持续跑是足球运动训练的误区

结合足球运动特点,分析那种脱离球的体能训练是有缺陷的,单纯的长距离持续跑的体能训练只能提高基础耐力储备.发展运动员的速度耐力应把无氧训练和有氧训练、有球手段和无球手段、训练和比赛合理地结合起来.     

浅析乒乓球运动员专项耐力训练

乒乓球运动是一项中等运动强度的有氧代谢为主的运动项目。乒乓球运动员的专项耐力训练水平的高低直接影响到乒乓球运动员竞技能力和运动成绩的提高。并由此提出了有关乒乓球运动员在训练过程中专项耐力训练的有关内容方法和手段,为教练员在指导运动员运动训练比赛过程中,提高训练比赛质量,创造优异运动成绩提供理论依据。     

浅析少儿时期素质练习在业余中长跑训练中的重要性

在田径训练中,少儿时期是一个非常重要的打基础阶段。少儿中长跑运动员的训练是以速度为中心,有氧耐力为基础,灵敏、协调、柔韧性为辅的多机能全面身体训练。顾及少年儿童运动技能形成的年龄规律以及身体素质发展的敏感期,多采用跑跳投以及其它项目的练习,用多种手段来发展运动员速度、耐力、力量等素质,这是少儿运动员将来创造优异成绩必须具备的条件。     

青少年中跑运动员基础期全面训练探讨

对１４名（男女各７名）青少年中跑运动员基础期训练中如何有效地进行全面训练作了探讨．在训练内容的选择上，有速度、力量、有氧耐力、无氧耐力、柔韧性等素质训练和专项训练．在量的分配上，素质（不包括无氧耐力）与专项之比为９：１．速度、力量、有氧耐力之比为１：１．２：２．６．在全面发展身体素质中突出有氧耐力训练．利用各身体素质之间有着良好的相互促进作用的特性，使身体素质得到全面提高．经两年基础期全面训练的１４名中跑运动员其速度、力量、有氧耐力、无氧耐力、专项成绩以及基础心率、肺活量、ＰＷＣ１７０、ＶＯ２ｍａｘ等生理指标测定结果证实，全面训练方案是正确、可行的．     

浅谈跆拳道身体素质训练的原则、内容及要求

跆拳道项目身体素质训练的内容主要针对该项目特点,如速度力量训练、反应速度训练、有氧耐力训练等。任何一种训练都必须遵循一定的原则,跆拳道身体素质训练要遵循自觉积极、全面发展、从实际出发、合理安排运动负荷的原则,根据其项目自身的特点重要强调速度力量训练、反应速度训练、有氧耐力等手段为主要内容。要求运动员训练时一定要合理、科学、适量的进行,而且要求训练内容丰富多样。而在训练的同时也有,如发展柔韧素质要循序渐进、发展灵敏素质要合理安排训练时间等要求。     

青少年足球运动员培养方式的研究

众所周知,足球后备人才的培养是衡量一个国家足球运动发展水平的重要标准之一,它决定了一个国家足球运动的兴衰成败。我国足球运动还处于起步阶段,努力抓好青少年足球运动员的训练工作,是我国足球取得成功的根本之路。纵观欧美足球发达国家,都非常重视青少年的选拔和训练工作,从培养体制和竞赛体制等方面也都有一套详细的计划。     

浅谈运动员足球意识及其培养途径

我国足球运动水平不高与运动员足球意识不够突出、足球配合中的想象力不够丰富有很大关系．要提高足球意识,须打好体能、技术、心理几方面的基础,同时要增加比赛经验和强化训练．只有这样,我们的足球水平才能有大的提高．     

核心力量训练对江苏省青少年足球运动员专项运动素质影响的实验研究

针对足球运动项目的专项特点,对江苏舜天U-17运动员实施“核心力量”训练方案的效果进行探讨,观察训练前、后足球运动员专项力量、耐力素质以及专项速度的变化,结果表明：队员在进行常规训练的同时实施“核心力量”训练方案,实验前后5项成绩指标均有提高,其中曲线运球、正方形交叉运球、自抛跳起头顶球3项成绩有显著性差异,其它两项运球折返和后退跳起头顶球实验前后成绩也有较大进步,说明核心力量训练配合常规训练对提高足球运动员的专项运动能力具有良好功效。     

篮球运动的供能特征和科学训练

实时检测和记录了篮球运动员比赛中的心率,用相关软件处理记录数据,以得出其比赛中心率变化特点,研究篮球运动的供能特征.结果表明,在篮球比赛中,约有40%的时间以ATP-CP系统为主要供能系统,辅以乳酸能系统和有氧氧化系统,无氧代谢供能约占85%.篮球运动员的训练应以大强度、短间歇、高密度无氧训练为主,同时注意结合有氧训练.     

四川省男足竞技后备人才缺乏成因的调查与研究

文章运用调查法、文献资料法、逻辑推理法等科研方法分析了我省男足竞技后备人才缺乏的主要原因,并提出解决办法,以期能为我省男足竞技后备人才的培养提供理论依据。     

第19届世界杯足球运动员身体指标与运动成绩相关性研究

采用文献资料法、数理统计法,对参加第19届南非FI-FA世界杯足球比赛运动员的身高、体重、年龄等指标与运动成绩相关性进行比较分析。结果表明:进入决赛队伍数量最多的欧洲各队是平均身材最高、体重最重的队伍,而运动成绩较差的亚洲各队运动员则平均体重最轻、克托莱指数较低;不同位置运动员在平均身高、体重、年龄和克托莱指数方面存在显著性差异,其中门将的各项指数最高;参赛运动员平均年龄差异不明显,都维持在较高的年龄水平上;前8名球队和亚洲日、朝球队的运动员在平均身高、体重和克托莱指数方面存在显著性差异。此结果可为中国足球运动的科学选材和训练提供借鉴与参考。     

乒乓球多球训练对人体供能系统的影响

文章运用实验的方法,采用多球训练法的手段,对乒乓球运动员的供能系统进行了研究和分析,根据乒乓球最新规则的改变和运动实践,以及理论的分析和研究发现:①乒乓球运动是以无氧供能为主,无氧和有氧供能相联系形成连续统一体的体育运动项目.②以少球数、多组数和少人次的多球训练更接近实战,训练效果更佳.③适宜的供球次数、组数、轮换人次,对提高运动员有氧和无氧供能系统的供能能力,有着较好的训练效果.     

论制定足球练习法的几个问题

随着足球运动的发展，训练方法有了很大变化.如何制定一套科学、合理、形式多样、内容丰富的足球训练方法十分重要.足球运动对技术战术的要求日益增加，并对运动员的身体素质的要求更加明显.本文围绕足球训练方法的制定和在实战中的运用进行了分析研究.     

对我国职业足球若干热点问题的思考

运用文献资料法、调查法等研究方法,分析了我国职业足球在足协属性、俱乐部发展、"黑哨"、球员高收入以及与媒体的关系等方面存在的问题,指出它们在一定程度上是制约我国职业足球健康发展的因素,影响了足球职业化整体进程。加强法制化和规范化建设是我国职业足球未来方向。