自制力的七个C

心理咨询室老师: 我是高二的学生,眼看着要放暑假了,大伙儿都很开心,可我却很郁闷.因为我总是管不住自己.每当放假的时候,我也制定过学习计划,也下定决心,可总是坚持不了几天就作罢了.学习的重要性、竞争的压力,我都想到了,可就是做不到.我真的希望自己在这个假期里能克服"五分钟热度"的坏毛病,让自己的自制能力强一点,为高三的学习作准备.心理咨询室老师:我该怎样来改正呢?     

朋友,请为自己"提价"

心理咨询室老师: 原本学习还不错的我,转入市区一所省级示范初中后,两次学科测验的成绩均不理想,这让以前还是副班长的我无地自容.在原来的学校,我觉得自己挺能干,可现在发现班里的新同学个个都很厉害.我越来越觉得自己不如别人,有一次竟然在英语课堂演讲赛中忘了词.我现在感到很痛苦,对什么事都提不起兴趣.我该怎么办?     

激发自我效能感

心理咨询室老师:不知道为什么,每当一个难题出现在我面前的时候,我总是会不断重复以下的自问自答:“以我的能力,能应付眼前的困难吗?”“我行吗?”“我可以完成吗?”,或者是“这件事值得我这么努力吗?”“我这么做合算吗?”然而每次我总是这样回答自己:“我完成不了”,“我恐怕不行”……老师,说实话我觉得自己不比别的同学笨,能力也不比别的同学差,但是事实是无论在学习或其他方面,我总是比其他同学差一截。比如说,在今年的夏令营活动时,有一个寻宝游戏,同学们都满载而归,只有我两手空空。我总是认为老师布置的任务我会完不成;每一次的考试…     

自我调适迎来满园春色

心理咨询室老师: 我是一位刚刚从农村初中升入县高中的学生。初来乍到,一切都使我觉得好奇,可当新鲜劲过后,我却感到了一种从未有过的孤独。每天,我独自一个人进进出出,没有谁和我说心里话,遇到学习上的难题也没人可问、可讨论了。我非常想念我的初中同学,可我们难得有见面的机会。身边一个好朋友也没有,使我觉得高中的学习和生活真没劲!更令我痛苦的是自己的学习成绩也大不如     

不要为打翻的牛奶哭泣

心理咨询室老师:我是一名高三的学生,近来情绪总是挺低落,怎么也高兴不起来。我每天都感到特别烦闷,想喊却喊不出,想找人倾诉却亦惘然,心里像装着一块大石头,沉甸甸的压得人喘不过气来……心头装着大石头的我,每天忙忙碌碌,可是成效不大。我难以轻松地跨大步,滞足的现状实在令人沮丧。想当年读初中时,自己的学习成绩很好,由于中考时发挥不好或者说是运气不佳吧,没能如愿进入实验班。两年来,自己一直不甘心,学习也算认真,但不知为什么成绩只是在中等水平徘徊。我不甘心目前的状态,但又苦于无法突破,究竟我要怎样做?最近在家庭会议上又决定:要…     

心理信箱

老师： 您好!我是一名高三学生,还有五个多月就要高考了,可我现在越来越害怕考试,、我平时学习很刻苦,成绩在班里一直都是很好的。但这次“一模”考砸了,只考了年级第58名,之后总是在想是不是自己学习能力差了,总是担心自己会在高考中失败。     

"老爱走神"的背后是什么

心理咨询室老师:我正在读高二。我想告诉你我的内心活动,请求帮助。我觉得我很复杂,我摸不透自己。明明给自己定下目标,却一点也不能坚持,而且老爱走神,总之就是静不下心来。自己属于那种比较内向的人,但又特别想交朋友,尤其是异性朋友。学校里,哪个年轻男老师对我多看一眼,就认为他对我有好感。初中时我在班中成绩总是第一,年级第十。现在班里前十名都站不住脚。看着昔日的竞争对手一个个拿奖状,心里甭提有多难受。是不是因为老想一些与异性交往的事,是不是由于我没有同异性有交往所致?我们班长就是经历成绩由差变好的过程,我是否该向他取…     

探索职业世界

心理咨询工作室:我是一名高一学生。进入高中后,功课比初中要忙好多,作业也多,每天做完作业已到深夜。我整天忙忙碌碌地上课、做作业,不停地参加月考、学期考试,不知道自己的未来是什么。那些做不完的数学、物理、语文习题有什么意义,在将来的工作中会用到多少做过的题目。我不喜欢当老师,而学习这些知识将来除了当老师、做物理学家、数学家还能干什么工作?我对现在的学习感觉很乏味,考上大学还要继续这样的学习,有时真想赶快工作,可又不知道自己能干什么。父母总是教育我要好好学习,不要胡思乱想,可是我没有学习的动力。我希望得到咨询老师…     

"随大流"好不好

心理咨询室老师:我是一名高中生,在我很小的时候,就听说过这样一个笑话:说是有一个人站在街上向天上看,过了没多久,他身后就站了一大群人,跟着他一起朝天上看,其实天上什么都没有。当时我听了这个笑话觉得这些人真傻,他们的行为很可笑。可是现在我发现自己也有点像他们一样了,比如某个同学买了一件衣服,从内心讲我并不认为这件衣服好看,可是同学们都说好,我也就会认为它好看,而且也会要求家长去买一件。再比如同学们经常一起到网吧去玩游戏,我知道这样会耽误学习,可同学们都说偶尔去去没问题,自己也就跟着去了。有时在课间休息的时候,同学们…     

都是学习风格惹的祸

心理咨询室老师:我是一名高三学生,现在我面临一个痛苦的问题。事情是这样的:今年,我爸爸再婚了,我的后妈带来了一个小弟弟。于是,我和小弟弟共用一张写字台,在一起做回家作业。我喜欢阅读,喜欢静静地看书,不希望有声音来打搅我;而新来的小弟弟却特喜欢大声地朗读,做什么作业都喜欢一边做一边读,扰乱了我的学习秩序。我非常心烦,多次提醒他,可一点效果也没有。心理老师:你说,我该怎么办呢?湖州可可可可同学:看、听、读、做、写,它们在你和你弟弟的学习中所起的作用各不相同。的确,在各种学习情境中,每一个学习者都必须由自己来感知信息,对信…     

我好,你也好

心理咨询工作室: 老师,你好。我是高二的学生,学习成绩一直都很好,在班里总是考第一,同学们很喜欢我,佩服我,我也为此感到骄傲。可是,最近我们班转来一名新同学,他的学习成绩比我还好,每次考试总分他都比我高,有一次,一分之差,我只好屈居第二。我很失落,也很焦虑,更恨他。为什么我就考不过他呢?我不服气,暗下决心,一定要比他考得好。为此,我整天紧张地学习,常常感到头痛,晚上时有失眠。老师,我该怎么办? 飞飞     

修炼A型性格

心理咨询室: 我是一位高二女生,是一位班长。在老师和同学眼里,我是一位品学兼优的好学生,但我对自己并不满意。为了做时间的主人,我把每天的时间安排得满满的,哪怕只有片刻的空闲,也要找点事做做,否则会觉得对不起自己;手头的一项工作尚未完成,就急急     

用幽默化解你的烦恼

心理咨询室老师:您好!我是一名高一学生,近来遇到一件烦恼的事,令我坐立不安。进入新的学校已经一个学期了,期间还进行了7天的军训,同学之间都已经比较熟悉。同学们在一起常有说有笑,非常开心。可我不知为什么,总插不上话,有时我想让大家开心,说几句俏皮话,不但没人笑,反而弄得大家都很尴尬。我担心这样发展下去,会被同学们看作“另类”。我真的很想与他们一起享受轻松、快乐和融洽的学习氛围。老师,你有什么好办法能教教我吗?独行者“独行者”:我能理解你的心情,无法融入群体生活,不被同伴接纳,确实是件令人难受的事,但绝不是一件不可改变…     

如何度过父母闹离婚期

心理咨询室老师: 我是一位高一年级的女学生,从去年我父母闹离婚开始,他们对我的态度就变了.平时,他们一门心思闹离婚,很少来问我的情况,好像我不存在似的,我有事情跟他们说,他们总是一脸不耐烦的样子,好像他们的问题都是我造成似的.有时他们又会觉得我很重要,爸爸会要求我站在他这一边,不要理睬妈妈;妈妈会命令我站在她这一边,说考验我到底有没有良心?我觉得我好不幸,爸爸不疼,妈妈不爱,全世界没有一个人能够帮助我.我真的很害怕,但每天在学校里又强迫自己装出一副若无其事的样子,担心家里的情况被同学们知道.我也看了一些有关心理学的书籍,有的书上说离异家庭的孩子会有心理问题,真是这样吗?我不知道该怎么办?老师,你能帮助我吗?     

竞争是美丽的

心理老师:初中毕业,我考上了梦寐以求的县重点中学。这个学校,老师的教学水平较高,学习的氛围也浓。我的学习成绩全班排名第一,大家因此都很尊重我、佩服我,我能感觉到老师也很喜欢我。可好景不长,这个学期,班上转来了一位同学,他的成绩比我好、口才比我好,就连外表也比我好。不是我多心,我感觉到了老师和同学对我的态度悄然在改变,他成了我强有力的竞争对手。每当看见他,我心里总是酸酸的,不自然的,有时,我甚至祈盼他天天生病。心理老师,我好像一下子还不能接纳他、不能面对由此带来的改变,我很痛苦,我该怎么办呢?我怎样才能战胜这个对手呢…     

走出考试紧张的心理误区

心理咨询室老师:我是高三的学生,现在离高考已不远了,但是我在学习上还有一点困扰。这个困扰我和爸爸谈过,他让我向你倾诉。现在我们总是有月考,我的名次在中等左右,但我一直觉得自己有潜力,却不知道怎样去发掘。由于我的成绩不太好,所以考试时间总不够用,往往到考试结束前半小时心里会很紧张,由于太紧张,我的思维会变得迟钝,本该做得出的题目也做不出了。看着这么多题目做不出,我又会紧张得手发抖,心跳加速,脑子里会想很多乱七八糟的事,比如又考不好了,让父母失望之类的。我不知道怎样才可以消除这种紧张状态,你可以帮我吗?谢谢!杨子杨子同…     

学点兰花的宽容

心理咨询室老师:我与一个同学吵架了,我觉得她这个人很坏。我努力让自己不要再想她,但是却做不到。特别是在上课的时候,她与我隔开一排坐在前面,看黑板的时候,我眼角的余光老是落在她身上,没法集中思想听老师讲课,甚至有时候教室里没有她,我也会分心。如果我们是异性的话,这种情况还情有可原,但我们是同性啊!我已经高三了,虽然成绩还可以,但是这样下去的话,我想我会完蛋的。我一个人偷偷在被窝里哭了好几次,为自己的无能,也为自己的不争气。我怎么会让我最讨厌的人牵着鼻子走呢?老师,原本我以为自己能够解决这件事的,哪知赔上自己不堪重负的…     

心理信箱

老师：您好!我是一名高中二年级的学生．现在学习挺紧张的,明年就要高考了,我为自己定好了大学的目标．正在奋力地拼搏,在班级里的成绩也总是名列前茅,爸爸妈妈和老师对我寄予了厚望。但恰恰在这个关键的时候,我的生活出现了不平静,这让我很苦恼,就是班上的一个男同学最近向我表达了他喜欢我．经常会在放学的时候等着我,要和我一起走。     

班主任不喜欢我怎么办

心理咨询工作室:我是一名高一学生。在初中时,班主任老师很喜欢我,我学习起来心情愉快,情绪饱满。进入高中后,班主任老师不喜欢我,总是批评我,他是教数学的,几次测验我的数学成绩不佳,我感到班主任老师似乎对我很不满意,我怕看到他冷漠的目光,我在他面前感到压抑。我一上数学课就感到紧张,甚至想逃课。我语文学得很好,语文老师很喜欢我。我有我的特长,班主任老师为什么就看不到我的优点,我该如何与他相处。一个苦恼的学生博爱博爱同学:读你的信,知道你的苦恼。每一个学生都希望老师喜欢自己,在老师心目中有一定的地位。被老师重视,会让我们…     

尖子生的焦虑

心理工作室:我是一名高中生,我的考试成绩在年级里总是名列前茅,老师、父母很为我骄傲。但是,他们哪里知道,每逢考试我就紧张得很,生怕别人超过自己,恐怕自己的名次下降,害怕因此遭到同学的嘲笑。在老师、父母的眼里,我始终是优秀的,有时我说,这次可能考不好,他们总说我肯定考得好。他们殷切的期望,对我成了沉重的负担,我似乎在为考试成绩活着。为此,我发奋学习,几乎放弃了所有的文体活动,也不看电视。即使在课间,只要看到有同学在学习,就觉得别人又比我多学了十分钟,心里很不安,甚至导致上课走神。我觉得自己活得好累,好苦,该怎么办呢?常州…