帮你克服不良情绪

专家们说,情绪是一种趋于固定的、影响一个人长达几小时、几天甚至几星期的情感。如果你的情绪是愉快的,那很好;假如你的情绪是悲伤、忧虑、愤怒或懒散冷漠,那就成了问题。对付不好情绪的最佳方法也许是把它们倾诉出来,然而有时没有谈心的对象。现代药理学提供了丰富的镇静剂、抗抑郁剂和排除忧虑的药物。可     

告别消极

健康专家指出,情绪是感情的表现,能在几小时、数天或者几个星期之内不停地对人产生影响。情绪愉快,能使精神抖擞,干劲冲天;倘若被悲哀、焦虑、气愤或者冷漠等情绪所压抑,就会心灰意懒,萎靡不振。     

给你一个好心情

你拥有一个好心情吗?专家认为,人的某种心境一旦形成,就能影响我们短则数小时、长则几天的看待事物的方式。假如你心情舒畅,那么周围一切就如同映照在春日暖阳之下,令你神清气爽;而倘若你情绪低落,则可能会见什么都不顺眼,干什么都没劲,甚至你的身体也会毛病百出。也许,对付消极心境的最好的办法是将它说出来,一吐为快,尽管你面前可能没有一个听众。现代医学也提供了大量镇静药物,能暂时克服抑郁和焦虑情绪。但也许人们并不知晓,还有多种非药物治疗方式,能将你从坏心境中解脱出来。怎么样,下次如果你感到心情不好,别一门心思跑药店,不妨试试以下方法。1、有氧锻炼     

青少年瑜伽术

大多数人以为瑜伽只是摆姿势和使身体更柔软更强壮的练习,不知道冥想和呼吸也是瑜伽的重要组成部分。本文简单介绍下针对青少年的调心调息瑜伽。【冥想】冥想是一种以恬静、冷静和专注为目的的练习方式。它训练你的心境,使你放松和保持乐观。每天冥想几分钟能帮助你的心境专注、平衡、更易控制。想象能在你感到紧张时帮助你充满信心,克服负面情绪。在面临即将到来的大事,如大考,体育比赛,或文艺演出时,     

10帖创造快乐童年的秘方

秘方1 父母快乐孩子才快乐1 人的情绪会互相影响,若你总是带着工作压力、拉长着脸进家门,孩子看到了,也很难笑脸对你,更害怕跟你亲近.     

为什么无法静心学习——如何善用思维导图激活自己的学习能力

你是否会因情绪问题而影响学习状态?你是否想好好学习,但很难专注? 我们知道,想取得良好的学习效果,不仅要有好方法,更要有好状态.但许多同学都会遇到的问题是:学习状态容易被各种因素影响.想学习,但静不下心来.这期我们就和大家探讨一下:如何通过制作"自由发散"思维导图,来疏导情绪、释放压力、激活自己的学习能力.     

调节情绪七法

专家们指出,情绪是感情的表现,能在几小时、数天或者几个星期之内不停地对人产生影响。如果情绪愉快,能使精神抖擞,干劲冲天;但是倘若被悲哀、焦虑、气愤或者冷漠等情绪所压抑,就会心灰意懒,萎靡不振。 对于这一类情绪,有的人一吐为快,不少怨天尤人的牢骚话由此引起。另一些人则求助于医生,依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。还有没有别的什么办法呢?有心理学家已经找到了几种不吃药的“疗法”。他们不但比医     

奇妙荷尔蒙催产素

正新研究正在揭示一种奇妙荷尔蒙对我们行为和情绪的影响。请回想一下你身体里的荷尔蒙(激素)在青少年时期对你的种种影响。这些生物信息素将各种指令传达到我们身体的各个部分,操纵我们如何吃、如何睡、如何繁衍后代,等等。然而,新的研究发现,荷尔蒙对我们的影响远远超越了这些生理上的基本反应。近年来,一种奇妙的荷尔蒙引起了科学家的特别关注,它就是催产素。科学家发现,这种荷尔蒙的环形分子对人类从兴奋到恐惧等各种情绪都会产生影响,通过研究催产素,可以造福人类。     

肠道微生物可以影响你的情绪

<正>在许多人眼里,细菌是一个令人讨厌的字眼。说起细菌,人们首先想到的是,应该将这些有害微生物消灭干净才对。但是研究人员要告诉你一个令人吃惊的事实:你的身体里的微生物多得令人难以想象,光是肠道里就住着多达百万亿的微生物,它们帮助分解食物,同时在身体免疫系统中也起着重要的作用,甚至可能影响你的情绪。     

提升自尊 让你事半功倍

自尊就是尊重、认可、接纳自己吗？其实,心理学家认为自尊是个中性词,而非传统意义上的褒义词。自尊是指你认为自己是怎样的人,你怎么评价你所认为的这个自己,以及伴随自我评价而来的情绪体验。大多数心理学家都认为人们在自尊水平上有差异性。     

读懂你的表情——保罗·艾科曼的面部表情研究

想象你从父母那里得到梦寐以求的礼物．拿着礼物时你脸上会浮现出什么表情？不小心踩到路边的狗屎呢？你的表情有没有变化呢？毫无疑问．你能意识到特定的面部表情是与特定的情绪相对应的。而且在大多数情况下，我们现在都能通过周围人的面部表情识别他们的情绪状态。但是设想一下，     

抗击抑郁,不只有你

<正>2014年8月11日上午,美国加州警方正式宣布罗宾·威廉姆斯在家中逝世。这位以喜剧角色而蜚声全球的伟大演员,竟然被抑郁症偷走了快乐,甚至带走了生命。也许几年前,抑郁症对你我来说还像是春天的柳絮,虚无缥缈。但随着越来越多的社会公众人物坦诚遭受到抑郁症的侵袭,它已经变得广为人知。其实,在如今这个浮躁的社会,如果你觉得抑郁,那你并不孤独,全世界大概有12%~25%的人在一生中都会面临抑郁的问题。当然,抑郁情绪和抑郁症并不相同,两者之间有明显的区别。从专业角度上看,抑郁心境或者情绪障碍非常普遍,但只有严重到一定程度时,才会发展为抑郁症。如果要给抑郁症冠以一个形容词,那么它一定是"多"。     

金字塔里法老的金屋空了

来到埃及,你立即会被一种金字塔文化包围。在这里,几乎所有的埃及人都在不停地向你介绍金字塔,介绍它的历史、现状,它的价值、影响,仿佛埃及只有金字塔。或许是受这种氛围的影响,到埃及的第二天,我们就开始了“金字塔之旅”。6月的撒哈拉大沙漠,头顶是火辣辣的太阳,脚下是滚烫的沙子,身边偶尔会走过几只骆驼驮着几     

刷卡世界真方便

你出门购物、旅游、公务,身上带大量现金挺不方便的。一是占地方容易丢,二是可能失窃,有时操心钱又影响了情绪。有了卡就一切都改观了。 这种精美轻巧的智能电磁制品,具备了金钱的一切功能,又省去了持有现金的风险和烦恼,怪不得发达国家公民大多持卡而很少带钱。     

情绪音乐

怎么？心情不好？在妻子或丈夫面前你当然可以搪塞一下,却难逃你家音响的“慧眼”？美国麻省理工学院媒体实验室的罗瑟琳·匹卡德教授研制出了一种名为“数字化主持人”的立体音响系统,安装在它里面的计算机处理器能够“读出”你的情绪。根据你的心情,音响会播出你最喜欢听的音乐——当你紧张害怕时,它播出柔和的乐曲;当你郁郁寡欢时,它奏出经常的旋律。根据匹卡德教授的设想,几年之后这一技术可以推广到许多机器设备上——从立体音响到家用电脑。到时这些设备能够对触觉、声音和视觉信号（如皱眉和微笑）作出反应。匹卡德说,“我们…     

感谢月亮

几千年来,月亮影响着人们的艺术创作、爱情和情绪.最近,两位美国科学家的研究结果表明:地球上生命的出现和维持也与我们的这颗卫星密切相关.     

"一网情深"的困惑

心理咨询工作室:我喜欢上网。我总是惦念我在网上结交的许多朋友,我喜欢和他们聊天,但在班里我的朋友却很少。我又很孤独,遇到不开心的事情,我总是和我的网友聊聊,他们给了我安慰与快乐。最近,我的学习成绩在下降,我试图缩短上网时间,好好学习,但是几天不上网,我就会感到烦躁不安。妈妈不让我上网,我就去网吧。最近总是感觉疲劳、头晕,无法集中精力学习,明年我就要考大学了,我该怎么办?兰陵兰陵同学:知道你喜欢上网,网络给你的生活带来愉悦,让你结交了许多朋友,在你孤独的时候,给了你精神上的安慰与支撑。网络朋友帮助你调整不愉快的情绪,和…     

“同理心”的力量

<正>罗密因为考砸了,来找朱丽倾诉,朱丽安慰他说:"没关系,别难过。你还算幸运,我更惨......"不料,被安慰后的罗密还是觉得心情很郁闷。如果同伴情绪不好的时候来找你倾诉,你会如何回应呢?若像朱丽这样的安慰方式,在某种程度上阻断了倾诉者的情绪表达,恐怕没有太大的效果。但如果我们用"同理心"感同身受地对待同伴的困扰,成为同伴贴心的倾听者,或许你的安慰就能起到不错的效果。     

知识就是力量

正国家新闻出版广电总局向全国青少年推荐优秀期刊《知识就是力量》创刊于1956年,由周恩来总理亲笔题写刊名,是影响了几代人成长的科普图文期刊。国内知名科学家、科普大家联手为青少年精心开启了智慧之门。你想与世界前沿科技同步吗?你想去未知世界探索发现吗?你想在艺术的殿堂发现科学吗?你想与科学大咖一起脑洞大开吗?     

知识就是力量

正国家新闻出版广电总局向全国青少年推荐优秀期刊《知识就是力量》创刊于1956年,由周恩来总理亲笔题写刊名,是影响了几代人成长的科普图文期刊。国内知名科学家、科普大家联手为青少年精心开启了智慧之门。你想与世界前沿科技同步吗?你想去未知世界探索发现吗?你想在艺术的殿堂发现科学吗?你想与科学大咖一起脑洞大开吗?