别了,不良情绪

情绪是一种趋于固定的、影响一个人长达几小时、几天甚至几星期的情感。如果你的情绪是愉快的,那很好;假如你的情绪是悲伤、忧虑、愤怒或懒散冷漠,那就会对身心乃至生活、学习、事业带来影响。     

生命王国的国民出国定居——解说转基因

今天,转基因产品已经进入了千家万户。对于转基因产品,你是欢喜还是忧虑？你欢喜或者忧虑的理由是什么？让我们来看看转基因技术到底是怎么回事。     

笑是大自然的灵光创意

还有什么能这样愉快地锻炼心脏和鼓舞情绪？还有什么能如此称职地充当社交信号和谈话的润滑剂？还有什么能将父母儿女、兄弟姐妹联系在一起？欢笑似乎只是进化过程中无足轻重的缓冲剂，但如果研究笑的科学家是正确的，那么我们真的很有理由感谢它。笑不仅令你放松，也让你与朋友会心交流，与婴儿建立纽带，甚至帮你克服病痛和忧虑。笑显然是大自然灵光一现的绝佳创意——     

忧虑影响少女的身高

美国的一项研究发现了少女的情绪与身材矮小之间的联系。处于青春期和青春期前的少女如过分忧虑,其身高将比其他少女平均矮2.5-5厘米。研究人员说,这种情绪与身高之间的联系在男孩身上没有发现,或许是因为情绪障碍的男孩子较少见,即使受影响,其影响期也较短暂的缘故。     

青少年瑜伽术

大多数人以为瑜伽只是摆姿势和使身体更柔软更强壮的练习,不知道冥想和呼吸也是瑜伽的重要组成部分。本文简单介绍下针对青少年的调心调息瑜伽。【冥想】冥想是一种以恬静、冷静和专注为目的的练习方式。它训练你的心境,使你放松和保持乐观。每天冥想几分钟能帮助你的心境专注、平衡、更易控制。想象能在你感到紧张时帮助你充满信心,克服负面情绪。在面临即将到来的大事,如大考,体育比赛,或文艺演出时,     

用系统脱敏疗法应对考试焦虑

考试焦虑是一种复杂的情绪现象．学生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑和恐惧等在情绪上的反应都可称之为考试焦虑。一般认为，心理焦虑水平和活动效果呈倒“U”字曲线关系。适度的焦虑和紧张则有助于精力更加集中，知觉更加敏锐，思维更加灵活，学习效率更高。而焦虑过度也不利于发挥正常水平，会对考试产生不利影响。     

给你一个好心情

你拥有一个好心情吗?专家认为,人的某种心境一旦形成,就能影响我们短则数小时、长则几天的看待事物的方式。假如你心情舒畅,那么周围一切就如同映照在春日暖阳之下,令你神清气爽;而倘若你情绪低落,则可能会见什么都不顺眼,干什么都没劲,甚至你的身体也会毛病百出。也许,对付消极心境的最好的办法是将它说出来,一吐为快,尽管你面前可能没有一个听众。现代医学也提供了大量镇静药物,能暂时克服抑郁和焦虑情绪。但也许人们并不知晓,还有多种非药物治疗方式,能将你从坏心境中解脱出来。怎么样,下次如果你感到心情不好,别一门心思跑药店,不妨试试以下方法。1、有氧锻炼     

告别消极

健康专家指出,情绪是感情的表现,能在几小时、数天或者几个星期之内不停地对人产生影响。情绪愉快,能使精神抖擞,干劲冲天;倘若被悲哀、焦虑、气愤或者冷漠等情绪所压抑,就会心灰意懒,萎靡不振。     

抗击抑郁,不只有你

<正>2014年8月11日上午,美国加州警方正式宣布罗宾·威廉姆斯在家中逝世。这位以喜剧角色而蜚声全球的伟大演员,竟然被抑郁症偷走了快乐,甚至带走了生命。也许几年前,抑郁症对你我来说还像是春天的柳絮,虚无缥缈。但随着越来越多的社会公众人物坦诚遭受到抑郁症的侵袭,它已经变得广为人知。其实,在如今这个浮躁的社会,如果你觉得抑郁,那你并不孤独,全世界大概有12%~25%的人在一生中都会面临抑郁的问题。当然,抑郁情绪和抑郁症并不相同,两者之间有明显的区别。从专业角度上看,抑郁心境或者情绪障碍非常普遍,但只有严重到一定程度时,才会发展为抑郁症。如果要给抑郁症冠以一个形容词,那么它一定是"多"。     

调节情绪七法

专家们指出,情绪是感情的表现,能在几小时、数天或者几个星期之内不停地对人产生影响。如果情绪愉快,能使精神抖擞,干劲冲天;但是倘若被悲哀、焦虑、气愤或者冷漠等情绪所压抑,就会心灰意懒,萎靡不振。 对于这一类情绪,有的人一吐为快,不少怨天尤人的牢骚话由此引起。另一些人则求助于医生,依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。还有没有别的什么办法呢?有心理学家已经找到了几种不吃药的“疗法”。他们不但比医     

怕上学也是病吗

你怕上学吗?怕某个老师吗?甚至一想到学校、想到某老师时,就出现心跳、出汗、头痛、肚子痛、拉稀等症状,这就是“学校恐怖症”——一种心理病。得了此病不要忧虑,只要及时求助于心理医生,是会治好的。 秦某,男,17岁,高中学生。身体健壮,喜欢踢足球,眼睛有轻微斜视。性格内向,孤僻,不善交往。功课中上等。因有斜视生理缺陷而自卑,同学中有人给他起外号叫“斜盯”。 一天放学后,秦某与几个同学     

健康的大敌——忧郁

现代医学表明,对当今人类健康影响最大的疾病如各种癌症、冠心病、高血压等,都与焦虑忧郁造成的心因的反应有关联,英国医学家调查了250多名患者。其中156人在发病前都曾因为各种原因精神上受过严重的创伤。因此,诺贝尔医学奖的获得者柯瑞尔警告说:"不知道怎样去抗拒忧虑的人,都会短命而死的",令人遗憾的是,忧郁情绪就象感冒一样总想缠绕着人     

10帖创造快乐童年的秘方

秘方1 父母快乐孩子才快乐1 人的情绪会互相影响,若你总是带着工作压力、拉长着脸进家门,孩子看到了,也很难笑脸对你,更害怕跟你亲近.     

提升自尊 让你事半功倍

自尊就是尊重、认可、接纳自己吗？其实,心理学家认为自尊是个中性词,而非传统意义上的褒义词。自尊是指你认为自己是怎样的人,你怎么评价你所认为的这个自己,以及伴随自我评价而来的情绪体验。大多数心理学家都认为人们在自尊水平上有差异性。     

读懂你的表情——保罗·艾科曼的面部表情研究

想象你从父母那里得到梦寐以求的礼物．拿着礼物时你脸上会浮现出什么表情？不小心踩到路边的狗屎呢？你的表情有没有变化呢？毫无疑问．你能意识到特定的面部表情是与特定的情绪相对应的。而且在大多数情况下，我们现在都能通过周围人的面部表情识别他们的情绪状态。但是设想一下，     

"一网情深"的困惑

心理咨询工作室:我喜欢上网。我总是惦念我在网上结交的许多朋友,我喜欢和他们聊天,但在班里我的朋友却很少。我又很孤独,遇到不开心的事情,我总是和我的网友聊聊,他们给了我安慰与快乐。最近,我的学习成绩在下降,我试图缩短上网时间,好好学习,但是几天不上网,我就会感到烦躁不安。妈妈不让我上网,我就去网吧。最近总是感觉疲劳、头晕,无法集中精力学习,明年我就要考大学了,我该怎么办?兰陵兰陵同学:知道你喜欢上网,网络给你的生活带来愉悦,让你结交了许多朋友,在你孤独的时候,给了你精神上的安慰与支撑。网络朋友帮助你调整不愉快的情绪,和…     

帮帮我,有人欺负我

马上就要放寒假了,小马又期待又忧虑。期待的是,又可以和同学们一起去球场踢球了;恐惧的是,去踢球时总会碰到一些年纪比较大的孩子,那些孩子实在是太不讲理了,即使没惹他们,也会突然走上来对自己拳打脚踢。在青少年中,这种欺负人和被欺负的现象似乎并不少见。你也像小马一样被人欺负过吗?     

情绪音乐

怎么？心情不好？在妻子或丈夫面前你当然可以搪塞一下，却难逃你家音响的“慧眼”？美国麻省理工学院媒体实验室的罗瑟琳·匹卡德教授研制出了一种名为“数字化主持人”的立体音响系统，安装在它里面的计算机处理器能够“读出”你的情绪。根据你的心情，音响会播出你最喜欢听的音乐——当你紧张害怕时，它播出柔和的乐曲；当你郁郁寡欢时，它奏出经常的旋律。根据匹卡德教授的设想，几年之后这一技术可以推广到许多机器设备上——从立体音响到家用电脑。到时这些设备能够对触觉、声音和视觉信号（如皱眉和微笑）作出反应。匹卡德说，“我们…     

“同理心”的力量

<正>罗密因为考砸了,来找朱丽倾诉,朱丽安慰他说:"没关系,别难过。你还算幸运,我更惨......"不料,被安慰后的罗密还是觉得心情很郁闷。如果同伴情绪不好的时候来找你倾诉,你会如何回应呢?若像朱丽这样的安慰方式,在某种程度上阻断了倾诉者的情绪表达,恐怕没有太大的效果。但如果我们用"同理心"感同身受地对待同伴的困扰,成为同伴贴心的倾听者,或许你的安慰就能起到不错的效果。     

人工智能对人类构成威胁吗?

<正>对人工智能的忧虑之见值得关注。美国图片新闻(PDN)杂志科技编辑格雷格·斯科勃列特(Greg Scoblete)认为,高度发达的智能是创造性的力量,而非工具。它的力量越强大,就越能重塑周遭的世界。想象你是以下这类人,你们担忧未来机器人将变得智慧过人,足以威胁到人类自身的存在。多年以来,你都被当成怪人打发走,与那些胡扯说见到猫王潜藏于某处的人归为同类。